hvad skal der ske ??

jeg fik lige en vejning i centret idag og den lyder sådan:

(dreng på 16 år og 185 høj)

vægt: 77.9 kg
fedtprocent: 16.7
fedtmasse: 13 kg
muskelmasse: 61.7 kg
BMI: 23

synes stadig jeg er små buttet og har 3 deller på maven.

og der er ikke engang skyggen af mine mavemuskler.
mit spørgsmål er så om jeg skal tabe mig eller bygge muskler på ?? eller begge dele ??

Er ret sikker på at du ikke har 61,7 kg muskelmasse...

Nej du har 61,7 kg fedtfri masse - dvs. muskler, knogler, organer osv. Men hvis det er målt med en af de badevægte man ser i fitnesscentrene ligger tallene indenfor et så stort interval, at de er ubrugelige.

hvad er så den bedste måde at måle det på ??

Fobian skrev:hvad er så den bedste måde at måle det på ??

Det bedste ville være en dexa-scanning, men spørg først og fremmest dig selv om hvad du skal bruge tallet til? Hvis det er som målestok for senere fremgang, er en kombination af kropsmål og billeder et ganske fornuftigt alternativ.

Tilbage til dit spørgsmål - så kig dig i spejlet, hvad mangler du? Hvis at du synes at du er tyk, jamen så tab dig da indtil du synes det er nok.. Derefter kigger du dig igen i spejlet - Hov jeg synes da at mine muskler er rimeligt små - jamen så ligger du da i kalorieoverskud - indtil at du igen kigger dig i spejlet og tænker hold da op jeg er blevet tyk, så cutter du...

Og HVORDAN du så gør det??
Kig i BB's artikel arkiv der er ALT beskrevet, så kom igang med at læse.. !

var egenligt bare for at kunne følge min fremgang i tal... jeg kigger mig i spejlet hverdag og kan aldrig se den store ændring... fordi jeg jo ser det hverdag... men tror jeg vil tage et billed.

Fobian skrev:var egenligt bare for at kunne følge min fremgang i tal... jeg kigger mig i spejlet hverdag og kan aldrig se den store ændring... fordi jeg jo ser det hverdag... men tror jeg vil tage et billed.

Et billede en gang imellem er en rigtig god idé, men jeg synes da godt at man kan se kritisk på sig selv i spejlet, alle kan da se om man er lidt buttet eller godt hakket

?

Synes du skal cutte til du har den form du vil have som udgangspunkt for dit videre forløb. Det er noget nemmere at se hvad man skal fokusere på når man har skåret noget mere fedt af.

hvad skal der ske ??

Brugere online