Hvad skummetmælk?

Hvad indeholder 1 liter skummetmælk af kalorier?

350kcal og 35g protein.. Nice fordeling.. :wink:

HuggeK skrev:Hvad indeholder 1 liter skummetmælk af kalorier?

Drikker selv Mini Mælk, så kan ikke lige gå ud i køleskabet og kigge - men håber det her kan hjælpe lidt http://www.naturmaelk.dk/Forside/Produkter/M%C3%A6lk/Skummetm%C3%A6lk.aspx

sniper skrev:350kcal og 35g protein.. Nice fordeling..

fedt, jeg tror jeg skal drikke mere mælk!

ja det er lige så godt som proteinpulver

ruby1312 skrev:ja det er lige så godt som proteinpulver

ja og det smager også godt

ja og sundere

ruby1312 skrev:ja og sundere

Sundere end proteinpulver er det nu ikke, men det er i alt fald en rigtig god proteinkilde til kostplanen..

Lige så godt som proteinpulver vil jeg nu ikke mene det er. Da det er landsomt optagende proteiner i mælk, og i proteinpulver, er det de hurtige.
Dvs. hvis du har rådighed til proteinpulver, så er det klart det bedste.
Men mælk er skam også rigtigt godt.

rola0031 skrev:Lige så godt som proteinpulver vil jeg nu ikke mene det er. Da det er landsomt optagende proteiner i mælk, og i proteinpulver, er det de hurtige.
Dvs. hvis du har rådighed til proteinpulver, så er det klart det bedste.
Men mælk er skam også rigtigt godt.

Det kommer an på formålet.. Lige efter træning ja, om aftenen før sengetid nej, og ellers er det for så vidt ligegyldig hvis du selv kan fordele det. Mælks proteinsammensætning (valle/kasein) har "samme" optagelighedsprocent i kroppen som rent valle, dvs. begge optages ligeligt.

præcis som sniper siger..

hvilket protein der er det bedste afhænger 100% af hvornår og hvordan det bruges/indtages.
efer træning er en whey shke nr. 1 men til frokost er 1L skumetmælk bedst..

har rådighed til protein pulver..
men har bestemt mig for at drikke cirka 2 liter skummetmælk om dagen? er det dårligt?

Der er nogle stoffer i mælk der hæmmer optagelsen af visse vitaminer. Har dog ikke fundet undersøgelser, der viser, hvor meget der skal til inden det bliver skadeligt.

Har en makker - han drak en gang 6l mælk på en dag. Dagen efter var han fuldstændig rød i hoved af laktose forgiftning. Det så sgu sjovt ud

Drikker selv ca 1,5l uden problemer.

Ja, har også hørt at nogle af mælkens stoffer hæmmer optagelsen af vitaminer/mineraler, mener nok der var jern. Men er sku ikke helt sikkert.

rola0031 skrev:Ja, har også hørt at nogle af mælkens stoffer hæmmer optagelsen af vitaminer/mineraler, mener nok der var jern. Men er sku ikke helt sikkert.

Det passer godt nok for dig.

jeg kan ikke se det store problem i at mælk skal hæmme optagelsen af jern.. hvis amn blot holder de to ting adskilt (mælk og jern) er det ikke et problem vil jeg mene. feks. hvis man tager et jernetilskud sammen med sin frokost og kun drikke rmælk til morgen og til måltid 2,4,5, og 6 så burde det ikke give problemer.

Der tales om at calcium hæmmer optagelsen af jern, hvorfor man nok ikke bør indtage sin vitaminpille med en halv liter mælk...

my point my frend

kuglen skrev:my point my frend

Korrekt, jeg ville blot understrege at der var tale om calcium!

Hvad skummetmælk?

Brugere online