Hvilke øvelser...?

Hej BB.dk

Sidder lige og justere mit 2-splits program, og der har jeg to øvelser som jeg gerne vil have jeres vurdering af.

Den første er Lateral Raises Vs. Cable Lateral Raises. Jeg har førhen kørt Lateral Raises, men er nu begyndt med Cable Lateral Raises da jeg syntes den køres meget mere roligt, og stabilt da jeg kan tage fat i tårnet, og jeg træner min trapezius i en øvelse for sig selv.

Den anden er Cable Bent-over Lateral Raises Vs. Bent-over Lateral Raises. Igen føler jeg den mest korrekt i cable.

Hvad ville i vælge, evt. en anden øvelse..?

Activebody skrev:Hej BB.dk

Sidder lige og justere mit 2-splits program, og der har jeg to øvelser som jeg gerne vil have jeres vurdering af.

Den første er Lateral Raises Vs. Cable Lateral Raises. Jeg har førhen kørt Lateral Raises, men er nu begyndt med Cable Lateral Raises da jeg syntes den køres meget mere roligt, og stabilt da jeg kan tage fat i tårnet, og jeg træner min trapezius i en øvelse for sig selv.

Den anden er Cable Bent-over Lateral Raises Vs. Bent-over Lateral Raises. Igen føler jeg den mest korrekt i cable.

Hvad ville i vælge, evt. en anden øvelse..?

For din egen skyld, så lad være med at gå op i så små detaljer. Træn hårdt, spis fornuftigt og sov 7-8 timer hver nat, så garanterer jeg resultater!

Men nu hvor du spørg, så vil jeg helt sikkert vælge at variere mellem øvelserne.

Jeg ville holde mig fra kablet, men det er flueknepperi... i sted for at bruge din tid på sådan noget, så brug tiden på at tage et ekstra sæt

cable laterals bag røven rammer klokkerent, og kan med fordel bruges som variant til dumbbell lat-raises og lean-away laterals.

Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

Alex789 skrev:Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

elaborate, please?

Hvis målet er store delts, så er lat-raise varianter en rigtig god idé.

A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

elaborate, please?

Hvis målet er store delts, så er lat-raise varianter en rigtig god idé.

Hvis målet er store delts er du ikke styrkeløfter.

Alex789 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

elaborate, please?

Hvis målet er store delts, så er lat-raise varianter en rigtig god idé.

Hvis målet er store delts er du ikke styrkeløfter.

.. hvis man er styrkeløfter bekymrer man sig slet ikke om lat-raises, derfor forudsætter jeg at trådstarter ikke er styrkeløfter - men derimod bare en gut der gerne vil være swole. Desuden kører fyren 2-split, dette kunne også være et lille hint om hans træningsmål.

A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

elaborate, please?

Hvis målet er store delts, så er lat-raise varianter en rigtig god idé.

Hvis målet er store delts er du ikke styrkeløfter.

.. hvis man er styrkeløfter bekymrer man sig slet ikke om lat-raises, derfor forudsætter jeg at trådstarter ikke er styrkeløfter - men derimod bare en gut der gerne vil være swole. Desuden kører fyren 2-split, dette kunne også være et lille hint om hans træningsmål.

Jeg spurgte bare om hvad hans mål var, for han virkede som en mere BB type, men han havde lagt indlæget under styrkeløft forum

Alex789 skrev:Jeg spurgte bare om hvad hans mål var, for han virkede som en mere BB type, men han havde lagt indlæget under styrkeløft forum

Får du for lidt? Eller kan du bare godt lide at fluekneppe?

Beklager, så må jeg have lagt det, i det forkerte forum, jeg er BB'er ](*,)

Flyttet

A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Alex789 skrev:Er det med vilje at dette indlæg ligger under styrketræning og ikke BB/Fitness? Hvis dit mål virkelig er styrke burde du ikke bruge cable tårnet særlig meget, og i det hele taget kan selve lateral raise øvelse diskutteres. Dog hvis dit mål er hypertrophy kan du vælge begge øvelser til en lateral raise variant, men det er altid godt at prøve lidt forskelligt af.

elaborate, please?

Hvis målet er store delts, så er lat-raise varianter en rigtig god idé.

Hvis målet er store delts er du ikke styrkeløfter.

.. hvis man er styrkeløfter bekymrer man sig slet ikke om lat-raises, derfor forudsætter jeg at trådstarter ikke er styrkeløfter - men derimod bare en gut der gerne vil være swole. Desuden kører fyren 2-split, dette kunne også være et lille hint om hans træningsmål.

110% korrekt.

Hvilke øvelser...?

Brugere online