hej, jeg hart et spørgsmål, hvor hurtigt/langsomt kan man bygge en flot krop op. med 6 dages vægt træning om ugen, spiser efter kost plan og får sin søvn osv. er der nogen der har et kvalificeret bud på det...?

eller er det for abstrakt. svinger det fra person til person, hvor lang tid det tager. 1 år eller 2 år.... grunden til jeg spørger, jeg læser en masse om hvordan man skal træne, hva man skal spise osv men jeg syntes ikke rigtig jeg kan finde noget spicifik om hvor længe man må forvente det tager. mvh flomse

må man høre hvad du vil bruge den viden til ?

Hvad er en flot krop?

Kommer an på så meget.. Mets af alt kommer det nok an på hvor meget viden du har omkring træning, ernæring og restitution. Men generne spiller vel også en væsentlig rolle.

Det kommer an på målet, midlerne, den enkelte person osv., så det er så godt som umuligt at sige.

Efter 6 måneder vil jeg helt klart mene man kan se at du træner hvis du har styr på kosten og træningen ikke er helt hen i vejret. Efter et år vil mange sikkert mene du er veltrænet, men husk at kropskomposition har meget at sige, altså fedt/muskel ratioen

Som sagt:
Hvad er en flot krop?
Nogle syntes Brad Pitt er the shit, mens andre ser op til Jay Cutler.

ja det jo lige det, hva er en flot krop, jeg syntes brad pitt er flot og det er jay cutler også. men det er ikke jay cutler stor, jeg mener, mere i stil med brad pitt måske. hvor meget fedt kan man smide om ugen, altså hvor hurtigt kan man få sin fedt procent ned, uden at miste muskel masse..?

Det kommer an på dit ugangspunkt og hvad du mener er en flot krop.

Desuden flytter opfattelsen sig over tid. For 5 år siden ville jeg sikkert mene, at min nuværende fysik og styrke er men min idealfysik og styrke har rykket sig, så jeg kun ser den som middelmådig. Man sætter sig hele tiden nye mål og jeg tror end ikke Mr. Olympia-deltagerne mener, de har nået deres ideal.

Arnold brugte over 10 år

Misterhamper skrev:Arnold brugte over 10 år

han er nok ikke den bedste at sammenligne med :S

Ja, hvad er en flot krop.. Men jeg vil skyde på en pæn velpropertioneret krop med en god gang kød på, kan fås på ca 2 år, under forudsætning af at du er 100% strict med træning, kost, søvn, ingen pauser (ud over de nødvendige!), osv..

Dingo skrev:Ja, hvad er en flot krop.. Men jeg vil skyde på en pæn velpropertioneret krop med en god gang kød på, kan fås på ca 2 år, under forudsætning af at du er 100% strict med træning, kost, søvn, ingen pauser (ud over de nødvendige!), osv..

Jeg vil sige at Alder på hvornår du begynder at træne spiller ind

Men ja, jeg vil også selv skyde på at 2-3 år, med god kost, træning osv

Xiva skrev:

Dingo skrev:Ja, hvad er en flot krop.. Men jeg vil skyde på en pæn velpropertioneret krop med en god gang kød på, kan fås på ca 2 år, under forudsætning af at du er 100% strict med træning, kost, søvn, ingen pauser (ud over de nødvendige!), osv..

Jeg vil sige at Alder på hvornår du begynder at træne spiller ind

Men ja, jeg vil også selv skyde på at 2-3 år, med god kost, træning osv

Ja klart! Din naturlige muskelmasse falder med årene, samtidig med at fedtmassen stiger. Men hvis man går igang der hvor de fleste gør, ved en 16-18 års alderen, skulle det ik være noget problem at være en lean mean baby making machine som 20 årig

Dingo skrev:

Xiva skrev:

Dingo skrev:Ja, hvad er en flot krop.. Men jeg vil skyde på en pæn velpropertioneret krop med en god gang kød på, kan fås på ca 2 år, under forudsætning af at du er 100% strict med træning, kost, søvn, ingen pauser (ud over de nødvendige!), osv..

Jeg vil sige at Alder på hvornår du begynder at træne spiller ind

Men ja, jeg vil også selv skyde på at 2-3 år, med god kost, træning osv

Ja klart! Din naturlige muskelmasse falder med årene, samtidig med at fedtmassen stiger. Men hvis man går igang der hvor de fleste gør, ved en 16-18 års alderen, skulle det ik være noget problem at være en lean mean baby making machine som 20 årig

Lean mean baby making machine, that's what I'm aiming for!!

400 BABIES!

RAWBERRY!!

Jeg flækkede virkelig første gang jeg så powerthirst!

Xiva skrev:RAWBERRY!!

Energy for REAL MEN: MENERGY!

You'll be so fast, mother nature will be like SLOOOOOW DOOOOOWN! But you'll FUCK you and KICK her in her face with your ENERGY LEEEEGS!

(i like powerthirst...)

Den her er næsten bedre!





WHEN GOD GIVES YOU LEMON JUICE; FIND ANOTHER GOD!

YOULL BE LIKE A JETFIGHTER MADE OUT OF BICEPS!

SIDEEFFECTS MAY INCLUDE GLOWING SWEAT. YOU CAN USE YOUR SWEAT TO LITE UP COOL RAVE PARTIES!

fedt med en masse respons, fra nogle garvede gutter
jeg er 28 år, har altid trænet meget kondi, men er først begyndt at løfte jern for ca 3 måneder siden.

så det kommer nok til at tage 3 år for mit vedkommende hehe.

flomse skrev:fedt med en masse respons, fra nogle garvede gutter
jeg er 28 år, har altid trænet meget kondi, men er først begyndt at løfte jern for ca 3 måneder siden.

så det kommer nok til at tage 3 år for mit vedkommende hehe.

Istedet for at gå helt amok og være fanatisk fra dag 1 vil jeg hellere foreslå dig at du tager det lidt stille og roligt og evt bygger på hen ad vejen. Der er såååå mange som mister motivationen lynhurtigt fordi de går fra 0 træning til træning hele tiden, og har fokus på kost hvert minut. Det bliver man hurtigt træt af i starten siger min erfaring mig... Hellere finde et leje, hvor du ved at du vil blive ved, det giver bedrei sidste ende

Selleri skrev:

flomse skrev:fedt med en masse respons, fra nogle garvede gutter
jeg er 28 år, har altid trænet meget kondi, men er først begyndt at løfte jern for ca 3 måneder siden.

så det kommer nok til at tage 3 år for mit vedkommende hehe.

Istedet for at gå helt amok og være fanatisk fra dag 1 vil jeg hellere foreslå dig at du tager det lidt stille og roligt og evt bygger på hen ad vejen. Der er såååå mange som mister motivationen lynhurtigt fordi de går fra 0 træning til træning hele tiden, og har fokus på kost hvert minut. Det bliver man hurtigt træt af i starten siger min erfaring mig... Hellere finde et leje, hvor du ved at du vil blive ved, det giver bedrei sidste ende

Helt klart, man bør altid prioritere lysten til at træne fremfor at prioritere perfekt træning og kost. Hvis du ikke kommer ned og træner kan end ikke det perfekte træningsprogram eller den perfekte kost hjælpe dig!

flomse skrev:fedt med en masse respons, fra nogle garvede gutter
jeg er 28 år, har altid trænet meget kondi, men er først begyndt at løfte jern for ca 3 måneder siden.

Så det kommer nok til at tage 3 år for mit vedkommende hehe.

Det kommer meget an på hvad dit mål er. Hvis man bare vil have en pæn fitness fysisk uden særligt mange muskler, lidt ala undertøjsmodellerne i reklamekatalogerne, så kan man nå rigtig langt på 6 md. Men de fleste herinde stiler nok imod lidt mere og så tager det også længere tid.