jeg spiser tit æg, stort set hver dag..
Og det er hele æg, 3-4 af dem

Daviid0z skrev:jeg spiser tit æg, stort set hver dag..
Og det er hele æg, 3-4 af dem

Det er ikke ret godt for dit kolesteroltal.
Skær ned til 1 æg om dagen.
Jeg er faktisk selv for nyligt gået fra de 4 æg om dagen til 1 æg om dagen. Så er man bare nød til at finde protein i andre kilder.

Moqensen skrev:

Daviid0z skrev:jeg spiser tit æg, stort set hver dag..
Og det er hele æg, 3-4 af dem

Det er ikke ret godt for dit kolesteroltal.
Skær ned til 1 æg om dagen.
Jeg er faktisk selv for nyligt gået fra de 4 æg om dagen til 1 æg om dagen. Så er man bare nød til at finde protein i andre kilder.

nu kan du jo bare spise 1 helt æg om dagen og spise en masse hvide bare lad vær med at spise blommen

Jeg spiser på en alm. dag mellem 4-6 æg.

Mit kolesteroltal fejler ikke noget, det bliver jænvligt tjekket ved lægen. Så jeg må nok være helt forkert bygget

Andersbr skrev:Jeg spiser på en alm. dag mellem 4-6 æg.

Mit kolesteroltal fejler ikke noget, det bliver jænvligt tjekket ved lægen. Så jeg må nok være helt forkert bygget :)

Lucky bastard =D>

Hvad er prisen på sådan en 1,5 liters dunk i metro? :-)

Moqensen skrev:

Andersbr skrev:Jeg spiser på en alm. dag mellem 4-6 æg.

Mit kolesteroltal fejler ikke noget, det bliver jænvligt tjekket ved lægen. Så jeg må nok være helt forkert bygget :)

Lucky bastard =D>

Det er primært kostens indhold af mættede fedtsyrer, som har betydning for kolesterotallet! Dog bør det nævnes at der er store variationer mellem individer, hvorvidt kolesteroltallet påvirkes negativt ved indtagelsen af mange æg. Hvis man får tjekket sine kolesteroltal jævnligt uden de viser tegn på forandring, så ser jeg ikke noget problem med hensyn til kolesterolet i æg.

Der er faktisk blevet fortaget en undersøgelse i
Tyskland hvor der var en der spiste 1 bakke æg om dagen i .. en måned eller uge, kan ikke helt huske det.
Men konklusionen var at det ikke ændrede på noget.
Om han er en af de lucky bastards i omtaler,
ved jeg ikke.

Jeg spiser 2-3 blødkogte æg hver dag.
Jeg ved ikke hvor myten om kolesterol og æg stammer fra,
men jeg elsker æg, og så er det sundt.
Henning

Jeg spier 4,5 æggeider om dagen (:

Moqensen skrev:

Daviid0z skrev:jeg spiser tit æg, stort set hver dag..
Og det er hele æg, 3-4 af dem

Det er ikke ret godt for dit kolesteroltal.
Skær ned til 1 æg om dagen.
Jeg er faktisk selv for nyligt gået fra de 4 æg om dagen til 1 æg om dagen. Så er man bare nød til at finde protein i andre kilder.

Det er en gammel myte. Æg indeholder det gode HDL-kolestorol, som ikke går i blodbanen.. Så længe æggeblommen er rå er der IMO ikke nogen fare for at æde løs (fx spejlæg og blødkogt æg)

altså jeg spiste 7 hele æg her iaftes. Men det var fordi jeg lige skulle teste min nye riskoger, også fordi jeg fandte ud af, at man kan puste ægget ud af skalden.

Det er en gammel myte. Æg indeholder det gode HDL-kolestorol, som ikke går i blodbanen.. Så længe æggeblommen er rå er der IMO ikke nogen fare for at æde løs (fx spejlæg og blødkogt æg)

Når kolesterol optages fra tarmen sættes der er fed fri syre på så der dannes en kolesterolester. Kolesterolestere er ikke vandopløselige, og kan derfor ikke umiddelbart transporteres rundt i blodet der jo består af 55-60 % vand. Derfor bindes det til transportproteiner og det kaldes nu lipoproteinpartikler. LDL og HDL er er to forskellige lipoproteinpartikler der findes i blodet, og det står for hhv. low-density lipoprotein og high-density lipoprotein.

Hvor meget kolesterol man kan tåle uden at det påvirker kolesteroltallet er også arveligt. Leveren danner selv kolesterol, hvis der ikke tilføres tilstrækkeligt fra kosten, og omvendt nedsættes dannelsen normalt, hvis det tilføres rigeligt via kosten. Denne mekanisme svigter hos nogen, og kan derved give problemer.

En mulig forklaring på at mættet fedt hæver kolesteroltallet er, at det øger leverens indhold af kolesterol, hvormed der dannes færre LDL-receptorer i leveren. Dette medfører en øget kolesterolmængde i blodet stiger.

Spiser selv 2-3 æg om dagen.

Spiser 8 hvider om dagen og 1blomme.

Kunne være så fedt hvis man kunne få fat i en dunk, for det her er mega dyrt i længden. Men har været rundt og sporge alle de lokale bagere, intet kan man få.

Artz skrev:Spiser 8 hvider om dagen og 1blomme.

Kunne være så fedt hvis man kunne få fat i en dunk, for det her er mega dyrt i længden. Men har været rundt og sporge alle de lokale bagere, intet kan man få.

Du kan få dunke i metro - det kræver selvfølgelig at du har adgang til et kort

Magic-MJ-Music skrev:Der er faktisk blevet fortaget en undersøgelse i
Tyskland hvor der var en der spiste 1 bakke æg om dagen i .. en måned eller uge, kan ikke helt huske det.
Men konklusionen var at det ikke ændrede på noget.
Om han er en af de lucky bastards i omtaler,
ved jeg ikke.

Jeg så faktisk den samme undersøgelse og jeg ved at der i Tyskland er lavet flere af slagsen, og de sagde alle at æg ingen virkning har på kolesteroltallet. Så IMO: Spis løs...

Nick187 skrev:

Artz skrev:Spiser 8 hvider om dagen og 1blomme.

Kunne være så fedt hvis man kunne få fat i en dunk, for det her er mega dyrt i længden. Men har været rundt og sporge alle de lokale bagere, intet kan man få.

Du kan få dunke i metro - det kræver selvfølgelig at du har adgang til et kort

Jeg vil have metro kort!! Eller en ven med metro kort!

ChristianHR skrev:altså jeg spiste 7 hele æg her iaftes. Men det var fordi jeg lige skulle teste min nye riskoger, også fordi jeg fandte ud af, at man kan puste ægget ud af skalden.

Det er fandme snyd. Jeg har pustet og pustet i de skide æg og set video'er på youtube, men det eneste jeg kan få til at ske er at skallen lige løsner sig en smule. Hvad er trickset?

X skrev:

ChristianHR skrev:altså jeg spiste 7 hele æg her iaftes. Men det var fordi jeg lige skulle teste min nye riskoger, også fordi jeg fandte ud af, at man kan puste ægget ud af skalden.

Det er fandme snyd. Jeg har pustet og pustet i de skide æg og set video'er på youtube, men det eneste jeg kan få til at ske er at skallen lige løsner sig en smule. Hvad er trickset?

Trickset er at skalden skal være intakt, udover det hul i hver ende af ægget selvfølgelig. Så laver jeg bare et hul med en diameter på ca. 2 cm. sætter læberne i den tynde ende af ægget og puster. Altså læberne skal helt ned og lukke tæt om hullet. Det virker kun på hårdkogte æg, hvis man gør det med blødkogte, så bliver det bare et helvedes svineri