Hvor vigtigt er kost under dekon?

Ja, mit spørgsmål er, hvor meget betyder ens kost under dekon? Behøver den at være lige så god som når man træner? Når man ikke træner har man vel ikke brug for de proteiner osv..

?

Selvfølgelig har du brug for proteiner. Det er under restitution du vokser :wink:

Hvorfor ikke bare spise ordentligt hele tiden? Har du tænkt dig at hælde junk i dig bare fordi du dekonditionerer?

Det har jeg hverken sagt eller hentydet til. Men det er en smule svært for mig at få alt den mad med som jeg skal, når jeg ikke er hjemme i 12 timer, og ville da lige vide om jeg behøvede at døje med det under dekon, så jeg kunne nøjes med lidt mindre mad.

det da ingen undskylding for ikke at få noget mad ned. bare lav noget ris. varm noget tun mix det sammen i noget staniol eller plastic bøtte. så er du klar ;)

Man kan med fordel nedjustere sit energiindtag i løbet af dekonditioneringen! Der er ingen grund til at bulke, når proteinsyntesen ikke er forhøjet, så når de første 48 timer er passeret, så må du gerne prøve at ramme ligevægtsindtaget - hvis du fortsætter dit bulk, så vil du ikke gaine yderlig muskelmasse, men blot lidt ekstra fedt.

J-S-O skrev:Man kan med fordel nedjustere sit energiindtag i løbet af dekonditioneringen! Der er ingen grund til at bulke, når proteinsyntesen ikke er forhøjet, så når de første 48 timer er passeret, så må du gerne prøve at ramme ligevægtsindtaget - hvis du fortsætter dit bulk, så vil du ikke gaine yderlig muskelmasse, men blot lidt ekstra fedt.

Tak for dit svar!

vil det være dumt at ligge i kalorie underskud og dyrke noget cardio under dekon? bare for at få et eller andet ud af ugen istedet for at ligge og fede den på sofaen.

ved godt at det ikke er meget fedt man kan smide på en uge, men det er vel bedre end ingenting? og vil man så ikke også få et bedre resultat når man begynder at bulke igen, pga en højere insulinfølsomhed efter cal.-underskud?

starter på HST i uge 42, så skal dekonditionere her i næste uge

J-S-O skrev:Man kan med fordel nedjustere sit energiindtag i løbet af dekonditioneringen! Der er ingen grund til at bulke, når proteinsyntesen ikke er forhøjet, så når de første 48 timer er passeret, så må du gerne prøve at ramme ligevægtsindtaget - hvis du fortsætter dit bulk, så vil du ikke gaine yderlig muskelmasse, men blot lidt ekstra fedt.

Det eneste problem ved at ramme ligevægtsindtaget er at man bliver så fucking sulten når man har været vant til at ligge i et godt overskud :lol:

TheNextArnold skrev:vil det være dumt at ligge i kalorie underskud og dyrke noget cardio under dekon? bare for at få et eller andet ud af ugen istedet for at ligge og fede den på sofaen.

ved godt at det ikke er meget fedt man kan smide på en uge, men det er vel bedre end ingenting? og vil man så ikke også få et bedre resultat når man begynder at bulke igen, pga en højere insulinfølsomhed efter cal.-underskud?

starter på HST i uge 42, så skal dekonditionere her i næste uge

Bump!

Niels1 skrev:
TheNextArnold skrev:vil det være dumt at ligge i kalorie underskud og dyrke noget cardio under dekon? bare for at få et eller andet ud af ugen istedet for at ligge og fede den på sofaen.

ved godt at det ikke er meget fedt man kan smide på en uge, men det er vel bedre end ingenting? og vil man så ikke også få et bedre resultat når man begynder at bulke igen, pga en højere insulinfølsomhed efter cal.-underskud?

starter på HST i uge 42, så skal dekonditionere her i næste uge

Bump!

hvad?

Det betyder at jeg også gerne vil have svar på det, kan man sige :wink:

Dekonditionering betyder at du intet laver

incl cardio :wink:

- hvis jeg var dig, ville jeg bare nyde min dekon og bruge tiden på alt det du normalt ikke får lavet, samtidig med at du bliver mega game på at komme igang med at træne igen :wink:

8)

Hvor vigtigt er kost under dekon?

Brugere online