Hej derude
Er en dreng på 15 år, vejer 52,5 kg og er 179 høj. Har trænet i knap et halvt år. De seneste par måneder har jeg trænet 7 gange om ugen og tænkt meget over hvad jeg indtager. Det har givet nogle fine resultater. Men nu vil jeg gerne tage min træning til et nyt niveau. Jeg vil ikke lave en specifik kostplan, men vil gerne vide hvor mange kcal osv jeg indtager. Hvordan holder man styr på det? Gider ikke veje min mad og skrive ind i en kostplan hvad jeg har spist osv. Har nemlig aldrig rigtig bulket som sådan - men nu skal jeg have flere muskler på kroppen. Så vil gerne gå i gang med at bulke.
Så lige kort; vil I gerne forklare mig hvordan I holder styr på hvad i spiser? Det der med ligevægtsindtag?
På forhånd tak !

AndenMalte skrev:Hej derude
Er en dreng på 15 år, vejer 52,5 kg og er 179 høj. Har trænet i knap et halvt år. De seneste par måneder har jeg trænet 7 gange om ugen og tænkt meget over hvad jeg indtager. Det har givet nogle fine resultater. Men nu vil jeg gerne tage min træning til et nyt niveau. Jeg vil ikke lave en specifik kostplan, men vil gerne vide hvor mange kcal osv jeg indtager. Hvordan holder man styr på det? Gider ikke veje min mad og skrive ind i en kostplan hvad jeg har spist osv. Har nemlig aldrig rigtig bulket som sådan - men nu skal jeg have flere muskler på kroppen. Så vil gerne gå i gang med at bulke.
Så lige kort; vil I gerne forklare mig hvordan I holder styr på hvad i spiser? Det der med ligevægtsindtag?
På forhånd tak !

Du gider ikke veje din mad og skrive det ind i en kostplan...men du vil gerne vide hvor mange kalorier du indtager...?

Hvis du er ligeså doven som mig, henter du bare shape up clubs app...det er så skide nemt, at selv du gider...ellers må du sgu lige oppe dig...

Lyder som en meget fornuftig løsning for et dovent menneske Tak for svaret !

Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Hvis du spiser meget ensformigt (altså så det samme fra uge til uge) kan du hoppe på vægten 1 gang om ugen og tjekke efter om du har taget på eller om du evt skal spise lidt mere (husk at vej dig om morgenen, hvis du gør det).
Ellers er der ikke rigtig andre udveje end den du ikke gider, er jeg bange for

EVERYBODY WANNA BE BIG, BUT NOBODY WANNA LIFT ANY HEAVY ASS WEIGHTS

AndenMalte skrev:Lyder som en meget fornuftig løsning for et dovent menneske Tak for svaret !

Så lidt...hehe...det bliver sgu ikke nemmere...den kan endda scanne stregkoder(hvis man har en telefon der er nyere end mig..:-P)

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

Assault skrev:

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

Dét er så en anden historie. Jeg ville bare prøve at ridse det groft op for TS

Træningsduden skrev:

Assault skrev:

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

Dét er så en anden historie. Jeg ville bare prøve at ridse det groft op for TS

Assault skrev:

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

På hvilket niveau har du formået at få 12 i matematik, uden at lave dine lektier? Jeg ville i hvert fald ønske, jeg havde haft dine hjerne-steroider i min gymnasietid.

Til topicstarter: Du skal bare vænne dig til at veje din mad, og skrive det ind. Det kræver ikke alverdens arbejde, og det bliver hurtigt en naturlig del af din hverdag.

mnlaursen skrev:

Assault skrev:

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

På hvilket niveau har du formået at få 12 i matematik, uden at lave dine lektier? Jeg ville i hvert fald ønske, jeg havde haft dine hjerne-steroider i min gymnasietid.

Til topicstarter: Du skal bare vænne dig til at veje din mad, og skrive det ind. Det kræver ikke alverdens arbejde, og det bliver hurtigt en naturlig del af din hverdag.

9 klasse. Det er dog meget svært i 2.g som jeg går i nu

AndenMalte skrev:Hej derude
Er en dreng på 15 år, vejer 52,5 kg og er 179 høj. Har trænet i knap et halvt år. De seneste par måneder har jeg trænet 7 gange om ugen og tænkt meget over hvad jeg indtager. Det har givet nogle fine resultater. Men nu vil jeg gerne tage min træning til et nyt niveau. Jeg vil ikke lave en specifik kostplan, men vil gerne vide hvor mange kcal osv jeg indtager. Hvordan holder man styr på det? Gider ikke veje min mad og skrive ind i en kostplan hvad jeg har spist osv. Har nemlig aldrig rigtig bulket som sådan - men nu skal jeg have flere muskler på kroppen. Så vil gerne gå i gang med at bulke.
Så lige kort; vil I gerne forklare mig hvordan I holder styr på hvad i spiser? Det der med ligevægtsindtag?
På forhånd tak !

Det lyder da som en god del træning for en 15 årig der er for doven til at veje sin mad

Assault skrev:

mnlaursen skrev:

Assault skrev:

Træningsduden skrev:Jeg vil gerne have 12 i matematik, men jeg gider ikke lave mine lektier.

Kan sagtens lade sig gøre

På hvilket niveau har du formået at få 12 i matematik, uden at lave dine lektier? Jeg ville i hvert fald ønske, jeg havde haft dine hjerne-steroider i min gymnasietid.

Til topicstarter: Du skal bare vænne dig til at veje din mad, og skrive det ind. Det kræver ikke alverdens arbejde, og det bliver hurtigt en naturlig del af din hverdag.

9 klasse. Det er dog meget svært i 2.g som jeg går i nu

Hvis OT lige så god til at gætte hvad mad vejer uden en vægt, som du åbenbart er til matematik, så er han godt nok genial.