Når nu folk skriver herinde, at de bænker 100 kg. eller sqatter 200, hvad menes der så?
Er det dit max i én rep?
Og snakker vi rød-i-roen-sammenbidte-tænder-forced rep?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 962
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 960
Følg bodybuilding.dk på
hvordan "måle" sit max i fx bænk/squat...
Side 1 af 1
Dr. Hook: "Levitate":
"Alright, I want you to raise your right foot
okay ... now raise your left foot
- NONOnonono, DON'T put your right foot back!"
"Alright, I want you to raise your right foot
okay ... now raise your left foot
- NONOnonono, DON'T put your right foot back!"
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 8. aug 2011, 10:59
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
ja 1x1 af 100% = max
- Reputation point: 0
- Indlæg: 159
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 19:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
rød-i-roen-sammenbidte-tænder ja - men forced reps kan ikke gælde som ens max efter min mening.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 28. aug 2011, 16:52
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
... Samt fuldt bevægeudslag i øvelsen.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2140
- Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okaj, thanx - så skal jeg SATAN-lyneme vise jer, hvordan man bænker 70 kg.! 
Dr. Hook: "Levitate":
"Alright, I want you to raise your right foot
okay ... now raise your left foot
- NONOnonono, DON'T put your right foot back!"
"Alright, I want you to raise your right foot
okay ... now raise your left foot
- NONOnonono, DON'T put your right foot back!"
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 8. aug 2011, 10:59
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er vel egentlig forskelligt fra bruger til bruger hvordan man vælger at bruge sin styrke funktion. Nogle skriver 90 kg i bænk fordi de kan bænke 90 kg én gang (1RM) og nogle skriver 90 kg fordi de ligger på ca 90 kg i deres sæt. Men man kan bestemt tillade sig at skrive 70 kg, hvis du kan tage 70 kg én gang uden hjælp, med fuld ROM vel at mærke.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 89
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 21:39
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mener det er meningen at det skal være 1 RM, men at nogen bruger det som 3,4,5,6,7,8 osv. RM i stedet 
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1475
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
Tror bare folk bruger det de har af stats. Tror størstedelen ser det som 1RM, men der er sikkert nogle der har 5RM og 3RM. Mit er selv 2x. Men størstedelen er klart 1RM
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 618
- Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad hvis man aldrig har målt sin 1RM? Der er nogle steder på nettet, hvor man kan få regnet sin 1RM ud, men passer de? Min liste er også x8 reps..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1888
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
- Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 112.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bahar skrev:Hvad hvis man aldrig har målt sin 1RM? Der er nogle steder på nettet, hvor man kan få regnet sin 1RM ud, men passer de? Min liste er også x8 reps..
en computer kan jo ikke regne ud hvor meget du kan tage 1RM. Det er jo forskelligt fra krop til krop hvordan den reagerer på forhøjet vægt i forhold til dine x8 reps. alt afhængigt af dine muskler og hvordan du har trænet..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 89
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 21:39
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Archilles skrev:bahar skrev:Hvad hvis man aldrig har målt sin 1RM? Der er nogle steder på nettet, hvor man kan få regnet sin 1RM ud, men passer de? Min liste er også x8 reps..
en computer kan jo ikke regne ud hvor meget du kan tage 1RM. Det er jo forskelligt fra krop til krop hvordan den reagerer på forhøjet vægt i forhold til dine x8 reps. alt afhængigt af dine muskler og hvordan du har trænet..
Tænkte det nok, men skal jo spørge
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1888
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 00:59
- Træner her: DGI Huset i Vejle
AK Odin
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 112.50
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bahar skrev:Hvad hvis man aldrig har målt sin 1RM? Der er nogle steder på nettet, hvor man kan få regnet sin 1RM ud, men passer de? Min liste er også x8 reps..
De 1RM calculators du kan finde skal kun bruges som pejlemærke. Du kan ikke regne med at den lige kan beregne dit præcise maks, da vi som individer nu engang er forskellige. Den eneste måde at finde ud af det på er dermed ved at prøve nede i centeret.
Men, samtidig så er det i realiteten fuldstændig ligegyldigt, da det for langt de fleste (styrkeløftere undtaget) ikke er relevant. Det skal mere ses som lidt sjov info.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
One thing counts
On the bar
Large amounts
-
- Reputation point: 303
- Indlæg: 2608
- Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
- Geografisk sted: Genitalien
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
