hvorfor kommer de muskler ikk frem????

hej alle....nu har jeg snart trænet 1 år og ja der er sket meget er steget meget i vægte osv...men syntes bare stadig ikk der sker nogle ordenlige mærkeringer :-k

er det begrund af min BF??? den ligger ca 15% ud af 75 kg er 14 år... vis ja er der så nogle der har nogle gode ider til og tabe fedt HURTIGT? ville være skønt da det snart er sommer

Læs artiklen cut til sommer.. it aint rocket science

Flyttet

Tag jævnligt billeder i løbet af dit træningsforløb så du kan se hvad der sker. Hvis du har musklerne men de er gemt bag fedt så ska der "bare" cuttes..

Der findes ingen måde til at tabe fedt "hurtigt"... det tager tid min ven :hihi:

tub skrev:hej alle....nu har jeg snart trænet 1 år og ja der er sket meget er steget meget i vægte osv...men syntes bare stadig ikk der sker nogle ordenlige mærkeringer er det begrund af min BF??? den ligger ca 15% ud af 75 kg er 14 år... vis ja er der så nogle der har nogle gode ider til og tabe fedt HURTIGT? ville være skønt da det snart er sommer

Det er så et spørgsmål der nemmere kan besvares hvis der var vedlagt billeder, men med en fedtprocent på ca. 15 kan du ikke regne med at musklerne rigtigt fremtræder, da subkutan fedtdeponering dækker dine muskler som et tæppe. Hvilket for manges vedkommende er tilfældet visuelt ved en 10-12% som slag på tasken. Til gengæld vil du så opleve at der sker en væsentlig visuel forskel når du når under denne tærskel.

tub skrev:hej alle....nu har jeg snart trænet 1 år og ja der er sket meget er steget meget i vægte osv...men syntes bare stadig ikk der sker nogle ordenlige mærkeringer er det begrund af min BF??? den ligger ca 15% ud af 75 kg er 14 år... vis ja er der så nogle der har nogle gode ider til og tabe fedt HURTIGT? ville være skønt da det snart er sommer

hvis vi snakker om den såkaldte 6pack så er det ikke alle der kan få den det er genetik og hvis det generalt er hele din krop skal du nok ned omkring 10% før det ser godt ud ellers bare mere masse mindre fedt% giver sig selv

okay tak alle og nej det ikk begrund af sixpack :lol:

...bare sådan i det hele taget ville gerne havde de var mere tydelige....man kan sagens se jeg har arme muskler bryst og mave osv....men de mangler lige det ekstra pift

og det bare irrerterende vild meget! og elsker at træne og er nede i fitness
mandag
tirsdag
pause (håndbold)
torsdag
fredag
pause
søndag
så træner så meget som muligt for syntes det skønt! :dance:

men jeg må vel prøve og tabe noget fedt bare svært og cutte især i min alder kan æde hele tiden

hvorfor kommer de muskler ikk frem????

Brugere online