hvornår på dagen er bedst og træne?

hejsa

Sagen er den jeg for læseferie fra på fredag.
så vil jeg lige begynde på en lille bulk få lige og få 4-5klio på kroppen før det bliver strand tid

så er sagen bare lige at jeg har hele dagen? til at træne i.
Så mit spørgsmål er hvornår er det bedst og træne hvis man er på bulk? morgen, midt på dagen eller aften?

Jeg skal selv begynde på læseferie og jeg har i planer at gøre sådan her:

Jeg vil helt sikkert træne om morgen, for eftersom jeg er på cut så har jeg tænkt mig ikke at indtage mig så mange kulhydrater. Og derfor når jeg som fast indtager største delen af mine daglige carbs om morgen, ville det være mest åbentlyst.

Ellers vil jeg træne omkring 12-13 stykker for jeg løber normalt tør for energi i løbet af dagen, og derfor så er det meget åbentlyst at træne tidligt for mig.

Men det er jo forskelligt for hver person til hvornår på dagen det er bedst at træne, så prøv dig frem :mrgreen:

tror jeg vil prøve kl 11-12 tiden

lige før jeg skal havde nogen store retter mad

der hvor din energi er højest. For det fleste: Formiddag/middag

Det har været oppe før. Træn når du har mest energi og kan præstere bedst, jeg har experimenteret lidt med at træne om morgenen og om aftenen, begge tidspunkter har sine fordele.

Testosteron niveauet er fx. højere om morgen end om aftenen, men om aftenen har du carbet godt op, så det er sgu nok hip om hap.

Jeg har fundet ud af at jeg ikke duer til morgentræninger, selvom jeg foretrækker dette pga man kan nå meget mere i løbet af dagen så. Men hvis jeg står op ved en 7-8 tiden, så er det faktisk først efter 15 jeg føler mig klar til at yde optimalt, og det på trods af at jeg har sovet 7 timer og spist rigtig meget.
Så lidt træls at foretrække morgentræninger når man overhovedet ikke kan blive frisk der.

Men gør der hvor du føler dig mest frisk og motiveret.

Prøv dig frem og se hvad der virker bedst for dig- jeg træner f.eks ofte fra kl 7:30 til 9 og det virker rigtig fint for mig, da jeg ofte er lidt træt og gerne ville hjem om aftenen

Jeg foretrækker selv at træne når der er færrest i centeret :lol:

Personligt synes jeg bedst om morgen/formiddag lige pt, da jeg har læseferie.
Du skal træne når du selv føler at du er på toppen og mest klar rent energimæssigt :wink:

Jeg er et aftentræningsmenneske

Jeg træner tidligt om morgenen eller sent om aftenen. Udelukkende for at undgå at der er for mange mennesker

jeg vil nok sige engang efter frokost

Jeg træner altid ved en 9-9:30 :-)

Helst 4-5 timer efter jeg har stået op. Så er jeg tilpas carbed op og jeg er ikke så stiv i kroppen.

Jeg træner bedst om aftenen.. Jeg er fuld af energi efter aftensmaden :Â´)

hvornår på dagen er bedst og træne?

Brugere online