Hvis alt går efter planen skal der ikke cuttes før til næste år!

Garik skrev:

Houd skrev:At evidensen går imod praksis, eller at evidensen ikke er dækkende i forhold til hvad "praktikkere ved" mht. ernærningsvidenskab kan jeg kun le af.

Ang. Det at spike insulin som TP nævner. At indtage protein gør at du i høj grad sekrerer insulin. Blander du et lav-gi carb produkt med protein øger det GI'et, og du vil ligeledes sekrere insulin. Hvad er det du mener de forskellige hormonelle responser, som du nævner, gør?

Jeg formulerer mig måske forkert, men hvis folk opnår, subjektivt, en bedre kropskomposition ved at spise få kulhydrater og koncentrere disse omkring træningen, er det for mig ligegyldigt, hvad videnskaben siger omkring timing og mængder.

Jeg er med på, at du går 100% efter videnskaben (det virker i hvert fald sådan), men bare fordi noget ikke er påpeget, er det ikke ensbetydende med, at det ikke virker

Jeg forholder mig ikke til insulin-debatten - det ved jeg slet ikke nok om kroppen til at kunne svare på.

Problemet er at mange af de ting folk gør ikke bare er påpeget, men oftest modbevist, hvilket dog ikke forhindre folk i at spendere hovedløst i tilskud.

Hvordan opnår man en bedre kropskomposition subjektivt? Enten ændrer den sig eller ikke, og det gør den ikke pga timing.

Slutteligt, hvilke ting mener du ikke er påpeget og som virker?

Starter til Februar, og glææder mig, føler mig lidt småtyk

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:At evidensen går imod praksis, eller at evidensen ikke er dækkende i forhold til hvad "praktikkere ved" mht. ernærningsvidenskab kan jeg kun le af.

Ang. Det at spike insulin som TP nævner. At indtage protein gør at du i høj grad sekrerer insulin. Blander du et lav-gi carb produkt med protein øger det GI'et, og du vil ligeledes sekrere insulin. Hvad er det du mener de forskellige hormonelle responser, som du nævner, gør?

Jeg formulerer mig måske forkert, men hvis folk opnår, subjektivt, en bedre kropskomposition ved at spise få kulhydrater og koncentrere disse omkring træningen, er det for mig ligegyldigt, hvad videnskaben siger omkring timing og mængder.

Jeg er med på, at du går 100% efter videnskaben (det virker i hvert fald sådan), men bare fordi noget ikke er påpeget, er det ikke ensbetydende med, at det ikke virker

Jeg forholder mig ikke til insulin-debatten - det ved jeg slet ikke nok om kroppen til at kunne svare på.

Problemet er at mange af de ting folk gør ikke bare er påpeget, men oftest modbevist, hvilket dog ikke forhindre folk i at spendere hovedløst i tilskud.

Hvordan opnår man en bedre kropskomposition subjektivt? Enten ændrer den sig eller ikke, og det gør den ikke pga timing.

Slutteligt, hvilke ting mener du ikke er påpeget og som virker?

Jeg snakker ikke tilskud

True. Det var vrøvl. Min pointe var, at hvis folk tror, ændringen i kropskomposition skyldes eksempelvis low-carb diæt, hvor de timer deres måltider, og de har det godt med denne fremgangsmåde (eller med IF eller paleo eller atkins og så videre), så er det, efter min mening, fuldstændigt ligegyldigt, at videnskaben for længst har sagt, at de lige så godt kunne køre en almindelig diæt.

Low-carb. Det er påpeget, at det ikke gør en forskel, hvordan du "dieter", så længe du er i kalorieunderskud. Og alligevel får rigtig mange virkelig gode resultater ved at fjerne carbs. Blandt andet fordi det er nemt og virker.

Larsen123 skrev:Jeg er 191cm. Vejer 92-93kg. Lige nu leanbulker jeg stille og roligt. Det vil jeg gerne blive ved med 12 uger endnu. Jeg begynder derfor på cut fra d. 17 marts. Jeg ved godt, at det er sent, men planen er at cutte mere struktureret end tidligere, hvor det ærlig talt ikke er gået så godt.

Hvordan holder i nemmest styr på jeres daglige energiindtag? Kostplansfunktionen her på siden, en app på telefonen eller andet?

En app, der hedder Lifesum (tidligere ShapeUp). Den er PERFEKT til at holde styr på kalorieindtag! Du kan scanne dine varer, og den kender ALT! Jeg købte 3 måneder for 100 kroner. Det kan altså godt betale sig, imo.

Garik skrev:

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:At evidensen går imod praksis, eller at evidensen ikke er dækkende i forhold til hvad "praktikkere ved" mht. ernærningsvidenskab kan jeg kun le af.

Ang. Det at spike insulin som TP nævner. At indtage protein gør at du i høj grad sekrerer insulin. Blander du et lav-gi carb produkt med protein øger det GI'et, og du vil ligeledes sekrere insulin. Hvad er det du mener de forskellige hormonelle responser, som du nævner, gør?

Jeg formulerer mig måske forkert, men hvis folk opnår, subjektivt, en bedre kropskomposition ved at spise få kulhydrater og koncentrere disse omkring træningen, er det for mig ligegyldigt, hvad videnskaben siger omkring timing og mængder.

Jeg er med på, at du går 100% efter videnskaben (det virker i hvert fald sådan), men bare fordi noget ikke er påpeget, er det ikke ensbetydende med, at det ikke virker

Jeg forholder mig ikke til insulin-debatten - det ved jeg slet ikke nok om kroppen til at kunne svare på.

Problemet er at mange af de ting folk gør ikke bare er påpeget, men oftest modbevist, hvilket dog ikke forhindre folk i at spendere hovedløst i tilskud.

Hvordan opnår man en bedre kropskomposition subjektivt? Enten ændrer den sig eller ikke, og det gør den ikke pga timing.

Slutteligt, hvilke ting mener du ikke er påpeget og som virker?

Jeg snakker ikke tilskud

True. Det var vrøvl. Min pointe var, at hvis folk tror, ændringen i kropskomposition skyldes eksempelvis low-carb diæt, hvor de timer deres måltider, og de har det godt med denne fremgangsmåde (eller med IF eller paleo eller atkins og så videre), så er det, efter min mening, fuldstændigt ligegyldigt, at videnskaben for længst har sagt, at de lige så godt kunne køre en almindelig diæt.

Low-carb. Det er påpeget, at det ikke gør en forskel, hvordan du "dieter", så længe du er i kalorieunderskud. Og alligevel får rigtig mange virkelig gode resultater ved at fjerne carbs. Blandt andet fordi det er nemt og virker.

Jeg bliver ved lidt endnu selvom jeg forstår hvad du skriver

Jeg mener dog det er en falliterklæring, at gøre noget pga. mangel på viden. Diæter, hvor man næsten fjerner en hel makro, virker. Men hvorfor? Netop fordi det er nemmere for folk ikke at spise sig i overskud, fordi de f.eks ikke overspiser i carbs. Det er dumt, det er uvidende, og det er suboptimalt.

Havde de gjort det ordenligt vil jeg vove den påstand at deres resultater havde været bedre, men det er en umulig opgave at tale med folk der gør ting til en religion, eller mener at fordi de gjorde X opnåede de den form.

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:

Garik skrev:

Houd skrev:At evidensen går imod praksis, eller at evidensen ikke er dækkende i forhold til hvad "praktikkere ved" mht. ernærningsvidenskab kan jeg kun le af.

Ang. Det at spike insulin som TP nævner. At indtage protein gør at du i høj grad sekrerer insulin. Blander du et lav-gi carb produkt med protein øger det GI'et, og du vil ligeledes sekrere insulin. Hvad er det du mener de forskellige hormonelle responser, som du nævner, gør?

Jeg formulerer mig måske forkert, men hvis folk opnår, subjektivt, en bedre kropskomposition ved at spise få kulhydrater og koncentrere disse omkring træningen, er det for mig ligegyldigt, hvad videnskaben siger omkring timing og mængder.

Jeg er med på, at du går 100% efter videnskaben (det virker i hvert fald sådan), men bare fordi noget ikke er påpeget, er det ikke ensbetydende med, at det ikke virker

Jeg forholder mig ikke til insulin-debatten - det ved jeg slet ikke nok om kroppen til at kunne svare på.

Problemet er at mange af de ting folk gør ikke bare er påpeget, men oftest modbevist, hvilket dog ikke forhindre folk i at spendere hovedløst i tilskud.

Hvordan opnår man en bedre kropskomposition subjektivt? Enten ændrer den sig eller ikke, og det gør den ikke pga timing.

Slutteligt, hvilke ting mener du ikke er påpeget og som virker?

Jeg snakker ikke tilskud

True. Det var vrøvl. Min pointe var, at hvis folk tror, ændringen i kropskomposition skyldes eksempelvis low-carb diæt, hvor de timer deres måltider, og de har det godt med denne fremgangsmåde (eller med IF eller paleo eller atkins og så videre), så er det, efter min mening, fuldstændigt ligegyldigt, at videnskaben for længst har sagt, at de lige så godt kunne køre en almindelig diæt.

Low-carb. Det er påpeget, at det ikke gør en forskel, hvordan du "dieter", så længe du er i kalorieunderskud. Og alligevel får rigtig mange virkelig gode resultater ved at fjerne carbs. Blandt andet fordi det er nemt og virker.

Jeg bliver ved lidt endnu selvom jeg forstår hvad du skriver

Jeg mener dog det er en falliterklæring, at gøre noget pga. mangel på viden. Diæter, hvor man næsten fjerner en hel makro, virker. Men hvorfor? Netop fordi det er nemmere for folk ikke at spise sig i overskud, fordi de f.eks ikke overspiser i carbs. Det er dumt, det er uvidende, og det er suboptimalt.

Havde de gjort det ordenligt vil jeg vove den påstand at deres resultater havde været bedre, men det er en umulig opgave at tale med folk der gør ting til en religion, eller mener at fordi de gjorde X opnåede de den form.

Jeg snakker ikke om at fjerne en makronutrient. Jeg snakker blot om, at nogle opnår gode resultater ved at begrænse deres carb-indtag.

Og nej, det er måske ikke optimalt, men hvis det fungerer for dem, er jeg personligt ligeglad med, hvad videnskaben siger, der er optimalt. For mig er optimalt den kurs, man følger. Og det gælder i alle livets facetter. Hvis du ikke kan køre den optimale diæt uden at falde i, føle dig sulten eller andet, jamen så er den ikke optimal for dig.

Optimalt er efter min mening subjektivt, selvom der selvfølgelig er videnskabeligt belæg for et objektivt 'optimalt'.

Det var det, jeg prøvede på at sige.

MortenFF skrev:

Larsen123 skrev:Jeg er 191cm. Vejer 92-93kg. Lige nu leanbulker jeg stille og roligt. Det vil jeg gerne blive ved med 12 uger endnu. Jeg begynder derfor på cut fra d. 17 marts. Jeg ved godt, at det er sent, men planen er at cutte mere struktureret end tidligere, hvor det ærlig talt ikke er gået så godt.

Hvordan holder i nemmest styr på jeres daglige energiindtag? Kostplansfunktionen her på siden, en app på telefonen eller andet?

En app, der hedder Lifesum (tidligere ShapeUp). Den er PERFEKT til at holde styr på kalorieindtag! Du kan scanne dine varer, og den kender ALT! Jeg købte 3 måneder for 100 kroner. Det kan altså godt betale sig, imo.

Whaaaaaaaaat. Mind=blown. Den scannefunktion er da helt perfekt. Jeg hentede appen for et par dage siden, men er ikke kommet ordentligt igang med at bruge den endnu. Tak for godt tip. Har du flere?

Larsen123 skrev:

MortenFF skrev:

Larsen123 skrev:Jeg er 191cm. Vejer 92-93kg. Lige nu leanbulker jeg stille og roligt. Det vil jeg gerne blive ved med 12 uger endnu. Jeg begynder derfor på cut fra d. 17 marts. Jeg ved godt, at det er sent, men planen er at cutte mere struktureret end tidligere, hvor det ærlig talt ikke er gået så godt.

Hvordan holder i nemmest styr på jeres daglige energiindtag? Kostplansfunktionen her på siden, en app på telefonen eller andet?

En app, der hedder Lifesum (tidligere ShapeUp). Den er PERFEKT til at holde styr på kalorieindtag! Du kan scanne dine varer, og den kender ALT! Jeg købte 3 måneder for 100 kroner. Det kan altså godt betale sig, imo.

Whaaaaaaaaat. Mind=blown. Den scannefunktion er da helt perfekt. Jeg hentede appen for et par dage siden, men er ikke kommet ordentligt igang med at bruge den endnu. Tak for godt tip. Har du flere?

Et andet godt tip er, at efterkontrollere alle fødevare du bruger. Det er andre brugere der har indtastet dem, hvilket gør at der er fejl, fordi folk generelt intet fatter.

Larsen123 skrev:

MortenFF skrev:

Larsen123 skrev:Jeg er 191cm. Vejer 92-93kg. Lige nu leanbulker jeg stille og roligt. Det vil jeg gerne blive ved med 12 uger endnu. Jeg begynder derfor på cut fra d. 17 marts. Jeg ved godt, at det er sent, men planen er at cutte mere struktureret end tidligere, hvor det ærlig talt ikke er gået så godt.

Hvordan holder i nemmest styr på jeres daglige energiindtag? Kostplansfunktionen her på siden, en app på telefonen eller andet?

En app, der hedder Lifesum (tidligere ShapeUp). Den er PERFEKT til at holde styr på kalorieindtag! Du kan scanne dine varer, og den kender ALT! Jeg købte 3 måneder for 100 kroner. Det kan altså godt betale sig, imo.

Whaaaaaaaaat. Mind=blown. Den scannefunktion er da helt perfekt. Jeg hentede appen for et par dage siden, men er ikke kommet ordentligt igang med at bruge den endnu. Tak for godt tip. Har du flere?

Så vidt jeg ved kan MyFitnessPal også skanne, men nogle madvarer kan den ikke finde.

Pind skrev:

Larsen123 skrev:

MortenFF skrev:

Larsen123 skrev:Jeg er 191cm. Vejer 92-93kg. Lige nu leanbulker jeg stille og roligt. Det vil jeg gerne blive ved med 12 uger endnu. Jeg begynder derfor på cut fra d. 17 marts. Jeg ved godt, at det er sent, men planen er at cutte mere struktureret end tidligere, hvor det ærlig talt ikke er gået så godt.

Hvordan holder i nemmest styr på jeres daglige energiindtag? Kostplansfunktionen her på siden, en app på telefonen eller andet?

En app, der hedder Lifesum (tidligere ShapeUp). Den er PERFEKT til at holde styr på kalorieindtag! Du kan scanne dine varer, og den kender ALT! Jeg købte 3 måneder for 100 kroner. Det kan altså godt betale sig, imo.

Whaaaaaaaaat. Mind=blown. Den scannefunktion er da helt perfekt. Jeg hentede appen for et par dage siden, men er ikke kommet ordentligt igang med at bruge den endnu. Tak for godt tip. Har du flere?

Et andet godt tip er, at efterkontrollere alle fødevare du bruger. Det er andre brugere der har indtastet dem, hvilket gør at der er fejl, fordi folk generelt intet fatter.

Ja, det var også noget af det første, jeg bemærkede. Tak!