fandens kal skrev:jeg må gi el ltimo ret
der skal være ekstra energi på kontoen
ellers er i vis enige i den meste
selvom det er grimt sagt

Jeg har aldrig sagt der ikke skal ekstra energi på kontoen ? Der skal et kcal-overskud til at bygge masse - simple as that! Der hvor vores synspunkter divergerer, er hvorvidt det er nødvendigt at smide en masse unødvendige ekstra kcal ind i form af junk.

Min personlige holdning bygger i stor grad på den artikel jeg har linket til tidligere. Jeg kan da lige quote nogle ting der understreger min holdning ganske glimrende:

What I'm trying to say is you can't bully your body into building muscle by force-feeding it. Adding nutrients and calories will have a positive effect on muscle growth until you reach your saturation point. After that, any additional calories will be stored as body fat.

So while it's true the more you eat the bigger you'll get, the additional weight will be in the form of fat, not muscle tissue.

As I mentioned earlier, you can't force your body to add more muscle simply by eating more. Once you reach a point where you're giving your body as many nutrients as it can use to build muscle (the limit rate permitted by its natural biological properties), simply adding more food won't lead to more muscle growth. Instead it'll lead to an increase in weight in the form of body fat.

El ultimo - dette er hvad jeg har forsøgt at pointere:

Don't get me wrong, I'm not saying that you should eat a low calorie diet year 'round. I'm not against eating large amounts of food. In fact, to build muscle you must ingest more calories than you expend every day. However, the message is to use the correct amount of food to allow your body to build muscle at an optimum rate. You shouldn't stuff yourself trying to force-feed muscle onto your body.

A) Bulking up won't lead to any more muscle growth than ingesting an ideal amount of nutrients. You can't force your body to grow muscle by feeding it more and more.

B) By bulking up you're actually reducing the amount of time per year where you can add muscle because you have to diet for a longer period of time to remove the gained fat.

C) Bulking up will, over time, improve your body's capacity to store fat and reduce its capacity to lose it.

Of course, some people don't care about having a good looking physique; all they want is to take up more space and look big in clothes. That's fine if that's what you want. And for these people, bulking up is okay since they don't care about being lean.

However, I cringe when I see these people recommending the same approach to an individual (often a young kid) who wants to look muscular and lean. That's just irresponsible.

Bemærk lige den sidste her jeg har opmærket med fed!

Til de folk der er for dovne til at læse den ellers glimrende artikel er her de væsentligste hovedpunkter:

Take Home Messages

• Don't get fat. In my opinion, no man needs to be above 10% body fat, and getting there isn't that hard. It can take time if you carry a lot of fat, but every man can get there and maintain this level.

• You can't bully your body into adding more muscle simply by overeating.

• You can limit your rate of gain by not ingesting enough nutrients. So adding good food if you're lacking in that department will help you gain muscle faster, but past a certain point, continuing to jack up calories will only make you fatter.

• Have realistic expectations. You won't gain 20 pounds of muscle in three months, not even in six months. Gaining 1.5 to 2 pounds of muscle per month is the most you can expect. And for most, gaining more than ten pounds of solid muscle per year (once they're past the beginner stage) will be very rare. However, gain 5-7 pounds per year for ten years straight and you'll be one huge beast!

• Being lean makes it easier to stay lean and to gain muscle through better nutrient partitioning. Getting fatter makes it easier to gain more fat and harder to lose it.

• Trying to gain muscle mass should never be a justification for eating crap. If you want to eat a junk diet, at least have the decency to admit it's because you like your food too much to give it up. Don't try to pass it off as a "bulking diet." Pizzas, Big Macs, and donuts don't have higher anabolic properties than clean food!

Sjovt som du hidser dig op og har brug for at skrive med store bogstaver (hænger som oftest sammen med folk der ikke kan argumentere tilstrækkeligt) ?

Jeg har på ingen måde problemer med at argumentere for hvad jeg siger men det er sgu lættere belastende at diskutere med en der bare fatter minus af hva man skriver!

Det kommer imo helt og holdent an på hvor mange kcal der er røget ned som er 'planlagte'. Hvis vi antager at dit ligevægtsindtag er 3000kcal, og de planlagte kcal rammer 4000kcal, vil jeg helt klart holde mig væk fra at fylde junk indebords. Som beskrevet i den artikel jeg linkede til (og prøv nu rent faktisk at læse den), har mennesket en fysisk begrænsning på hvor meget vi kan gaine i lean mass - resten sætter sig som fedt - simple as that. Så hvis kcal-overskuddet allerede ligger på 1000kcal(hvilket er meget) - er det hul i hovedet at fylde ekstra kcal i form af junk indenbords. Dette er min mening - du er velkommen til at være uenig - så længe du argumenterer sagligt for det (hint: prøv at holde dig fra profaniteter og store bogstaver)

Nå jeg skriver at man skal ha lov at spise hva man har lyst til offseason ud over det man får i sunde kcal er det jo ikke fordi jeg mener man skal spise de søde/usunde ting for de kcal og begrænsede næring der er i det... det er ganske enkelt KUN for at forsøde hverdagen og INTET andet... ik dermed sagt at man SKAL spise de ting hver dag men når man har lyst og når det falder en ind!

Jeg har skrevet dette før, jeg skriver det lige igen. Det der er galt med at gøre det hver dag er, at lang fra de fleste kan administrere det - det bliver en glidebane og de ender med en overbulket fysik de ikke kan komme fra igen.

Hvorfor skulle man ikke kunne komme fra sin overbulkede krop... det er da simpelt man går på diæt igen når man ønsker det! Jeg kan også modargumentere at det kan være dumt at være på diæt og kun spise sund konstant... det kan blive en besættelse for en og kan i værste tilfælde resultere i anorexi!

Hids dig ned. Du gav udtryk for at man slet ikke kunne nyde sit liv uden junk - dette var en stærk indkator for at du åbenbart mente der ikke kan være en sammenhæng mellem at leve af overvejende sund mad, der også er velsmagende.

Har aldrig sagt at man ikke kan nyde sit liv uden junk har faktisk slet ik brugt ordet junk i hele denne diskution... Min holdning er bare at man ik bør snyde sig for de ting når det absolut ingen dårlig påvirkning har på dit gain!

Du får den lige en til gang - fordi de fleste ikke kan styre det når de gør det hver dag. Og det er netop essensen i alt det jeg har skrevet, men den pointe er øjensynligt gået dig hen over hovedet. Så prøv at læs grundigt her: Du kan muligvis styre din diæt godt, du har muligvis gode gener og en hurtig forbrænding - men dette er langt fra tilfældet hos den gennemsnitlige

Som jeg har skrevet højere oppe: Hvorfor skulle man ikke kunne komme fra sin overbulkede krop... det er da simpelt man går på diæt igen når man ønsker det! Jeg kan også modargumentere at det kan være dumt at være på diæt og kun spise sund konstant... det kan blive en besættelse for en og kan i værste tilfælde resultere i anorexi!

Nej, jeg ved skam godt der er en forskel - men hvis du læser din tidligere post lagde du ret meget op til at man absolut ikke kunne vide noget om en stram diæt uden at have stillet op til en konkurrence, hvilket selvfølgelig er noget vrøvl.

Var ikke det jeg sagde... Jeg har bland andet bare sagt at en alm diæt og en konkurrence diæt ikker er ens og at der er forskeld på om man er på en alm diæt 1 gang årligt eller om man er på konkurrence diæt 2-3 gange årligt... for så har man sgu behov for at leve lidt som det passer en i sin offseason periode efter ma har fået de sunde kcal.

Har du glemt hvad du skrev - lad mig genopfriske din hukommelse:

Kan tydeligt høre på dig at du kun har trænet i 4 år og at du aldrig har været på diæt til konkurrencer.

Så min pointe med billede var, at vise dig jeg ikke bare en en internet-geek, der aldrig har været på diæt, men bare sidder og læser en masse artikler. Men rart at se du ikke mister arrogancen

Og jeg kan oplyse dig om jeg aldrig har fyldt nogen diæt jeg har læst på nettet ? Hvor ser du i øvrigt det henne ? Jeg tæller såmænd bare kcal....

Dine billeder viser da intet om din viden... Man ser et billede hvor du er lidt små lasket og et hvor du er lille og tynd... ja man kan se du har tabt dig men om det har været en optimal diæt kan man jo ikke se... her tænker jeg på om du har bibeholdt din muskelmasse samtidig med at tabe fedtmasse! Det er jo ikke nogen sag at tabe sig fra at være små lasket til at være lille og tynd... som min gamle læremester altid sagde: "Det er ikke noget problem at blive tynd og få vaskebræt det kan alle... se bare på kz fangerne DE var allesammen hakket i bund og man kunne se deres 6pac." Kunsten er at bibeholde muskelmassen og smide fedtmassen.

Sjovt som dette blot bekræfter, at du netop er uden for pædagogisk rækkevidde. At du forsat hænger fast i dit Lee Priest eksempel er patetisk. Jeg gentager: Han kan ikke bruges som eksempel overfor det gennemsnitlige trænende individ - begrundelsen har jeg givet dig, men du får den igen: Lee Priest er en genetisk freak (bare se hvordan han så ud som 14-årig), hans off-season diæt er uortodoks selv i BB Pro-regi, han har en disciplin der nok overstiger stort set alle på dette board, når det kommer til at rive fedtet af igen, plus han bruger AS (om du vil det eller ej, bidrager det til hans form)

Det svarer lidt til, at anbefale Ronnie Coleman's træningspas til de 16-årig drenge man finder her på boardet!

Vil du besvare mit indlæg så forsøg at gøre det i en saglig tone - gider ikke profaniteter og store bogstaver - det er plat og infantilt!

At han har generne med sig har jo INTET at gør med at om man spiser optimalt... Hvilket du jo tydeligvis ikke mener han gør da han spiser på den måde som jeg også taler for... Du skal ike bilde mig ind at han ville spise alle de usunde ting han gør ud over sine sunde basis kcal hvis det betyder han ville gaine mindre muskel ved det... DERFOR siger jeg at det er lige så optimalt for en der træner på hobby plan f.eks en her fra siden... han vil selvfølgelig ikke gainde lige så meget tilsvarende som Lee men han ville stadig få det optimale gain hans gender nu tillader da han som jeg heletiden har pointeret får sine sunde kcal.

At anbefale Ronnie Coleman's træningspas til de 16-årig drenge man finder her på boardet har intet med det jeg sagde at gøre for jeg siger selvfølgelig ikke at en 16 årig dreng skal spise så mange kcal som Lee.

Til sidst vil jeg sige at det her er mit sidste indlæg i denne tråd da jeg simpelthend ikke gider bruge mere tid på denne diskution da den ingen vegne fører... Men jeg vil hellere end gerne tage diskutionen op irl hvis vi en dag skulle ses på bb.dk's stand eller noget andet for det er trods alt mere optimalt at diskutere irl.

OVER AND OUT!!!

Sikke dog en diskussion i har fået på benene, over et ellers så harmløst spørgsmål

Jeg har på ingen måde problemer med at argumentere for hvad jeg siger men det er sgu lættere belastende at diskutere med en der bare fatter minus af hva man skriver!

Jeg kunne jo sjovt nok skrive det samme Det er sjovt som folk altid synes den part man diskuterer med ikke fatter minus - man glemmer lidt at kernen i en diskussion jo ligesom er uenighed! Men i det mindste forholder jeg mig til hvad du skriver, og bakker mine påstående op med fakta der er videnskabeligt dokumenteret - det samme kan vist ikke helt siges om dig.

Kode: Vælg alt

Nå jeg skriver at man skal ha lov at spise hva man har lyst til offseason ud over det man får i sunde kcal er det jo ikke fordi jeg mener man skal spise de søde/usunde ting for de kcal og begrænsede næring der er i det... det er ganske enkelt KUN for at forsøde hverdagen og INTET andet... ik dermed sagt at man SKAL spise de ting hver dag men når man har lyst og når det falder en ind!

Jamen, har de fleste ikke netop lyst til at spise den slags hver eneste dag Jeg ved, trods alt, godt at du ikke mener man skal spise det for næringens skyld - det har jeg heller aldrig påstået!? Men mener du så de 'søde' (nu kalder jeg dem søde ting i stedet for junk) ting skal indtages, selv efter man ligger 1000kcal over sit ligevægtsindtag?

Hvorfor skulle man ikke kunne komme fra sin overbulkede krop... det er da simpelt man går på diæt igen når man ønsker det! Jeg kan også modargumentere at det kan være dumt at være på diæt og kun spise sund konstant... det kan blive en besættelse for en og kan i værste tilfælde resultere i anorexi!

Det er jo netop ikke simpelt. Du ved ligeså vel som mig hvor mange forfejlede forsøg der er på diæt rundt omkring. Det er så mange mennesker der aldrig får taget sig sammen til at komme af med det fedt de har smidt på sig pga. overbulk. Det var da godt nok det værste argument - "man går da bare på diæt". Come on - El ultimo, du giver jo selv udtryk for du er hardcore på diæt-delen, så burde du også have nok erfaring nok til at vide, at det langt fra er alle der ejer disciplinen til en anstændig diæt.

At snakke om anorexi indenfor BB-regi er nærmest grinagtigt - den bemærkning lader jeg stå for sig selv.

Har aldrig sagt at man ikke kan nyde sit liv uden junk har faktisk slet ik brugt ordet junk i hele denne diskution... Min holdning er bare at man ik bør snyde sig for de ting når det absolut ingen dårlig påvirkning har på dit gain!

junk, søde sager - same shit! Det behøves heller ikke at have en dårlig påvirkning på ens gain. Det jeg opponerer imod, at at smide junk på oven i et allerede solidt kcal-overskud! Det er unødvendigt og vil lede til et fedt-gain, og det er jo ikke optimalt. Mener du stadig man skal smide 'søde sager' oven i et i forvejen solidt kcal-overskud ?]

Var ikke det jeg sagde... Jeg har bland andet bare sagt at en alm diæt og en konkurrence diæt ikker er ens og at der er forskeld på om man er på en alm diæt 1 gang årligt eller om man er på konkurrence diæt 2-3 gange årligt... for så har man sgu behov for at leve lidt som det passer en i sin offseason periode efter ma har fået de sunde kcal.

Selvfølgelig skal der være tid til at slappe lidt af på kost-siden. Igen - der hvor jeg ikke vil være enig er, hvis du mener de 'søde ting' ryger oven på et kcal-overskud bygget på de sunde kcal.

Dine billeder viser da intet om din viden... Man ser et billede hvor du er lidt små lasket og et hvor du er lille og tynd... ja man kan se du har tabt dig men om det har været en optimal diæt kan man jo ikke se... her tænker jeg på om du har bibeholdt din muskelmasse samtidig med at tabe fedtmasse! Det er jo ikke nogen sag at tabe sig fra at være små lasket til at være lille og tynd... som min gamle læremester altid sagde: "Det er ikke noget problem at blive tynd og få vaskebræt det kan alle... se bare på kz fangerne DE var allesammen hakket i bund og man kunne se deres 6pac." Kunsten er at bibeholde muskelmassen og smide fedtmassen.

Det var da en utrolig begavet lærermester du havde - flot analogi! Jeg synes nu godt billederne kan bruges som dokumentation for, at jeg trods alt ikke bare er en noob der sidder og slynger lort ud, men ok! Nu nævner du muskeltab under diæt - det kunne du selvfølgelig ikke vide (med mindre du har læst min log) - men en stor del af min diæt foregik under et udvekslingsophold i USA, hvor jeg rejste meget rundt, derfor var forholdene for en god diæt og træning ikke altid til stede. Set i det perspektiv synes jeg det er et helt ok resultat - og de fleste lader til at være enige med mig (:

Jeg ved godt jeg ikke er kæmpe, men at kalde mig lille og tynd er bare plat og viser ret tydeligt hvorfor standarden i denne diskussion er dalet betydeligt. Jeg har jo heller ikke påpeget du staver som en brækket arm og din sætnings-syntaks til tider er så forkert, at jeg knap forstår meningen.

At han har generne med sig har jo INTET at gør med at om man spiser optimalt... Hvilket du jo tydeligvis ikke mener han gør da han spiser på den måde som jeg også taler for... Du skal ike bilde mig ind at han ville spise alle de usunde ting han gør ud over sine sunde basis kcal hvis det betyder han ville gaine mindre muskel ved det... DERFOR siger jeg at det er lige så optimalt for en der træner på hobby plan f.eks en her fra siden... han vil selvfølgelig ikke gainde lige så meget tilsvarende som Lee men han ville stadig få det optimale gain hans gender nu tillader da han som jeg heletiden har pointeret får sine sunde kcal.

At anbefale Ronnie Coleman's træningspas til de 16-årig drenge man finder her på boardet har intet med det jeg sagde at gøre for jeg siger selvfølgelig ikke at en 16 årig dreng skal spise så mange kcal som Lee.

Det var da helt utroligt som du hænger fast i Lee Priest... hvor er det lige henne du mener han har relevans og kan bruges som eksempel overfor det gennemsnitlige trænende individ ?

Til sidst vil jeg sige at det her er mit sidste indlæg i denne tråd da jeg simpelthend ikke gider bruge mere tid på denne diskution da den ingen vegne fører... Men jeg vil hellere end gerne tage diskutionen op irl hvis vi en dag skulle ses på bb.dk's stand eller noget andet for det er trods alt mere optimalt at diskutere irl.

Jeg skulle egentlig til at skrive det samme, men synes alligevel jeg burde besvare de sidste ting her. Jeg kan i øvrigt læse mig frem til du vil starte en log op - den glæder jeg mig til at læse (der burde jo være mange guldkorn at hente med henblik på den perfekte diæt)

essensen skrev:

Jeg har på ingen måde problemer med at argumentere for hvad jeg siger men det er sgu lættere belastende at diskutere med en der bare fatter minus af hva man skriver!

Jeg kunne jo sjovt nok skrive det samme Det er sjovt som folk altid synes den part man diskuterer med ikke fatter minus - man glemmer lidt at kernen i en diskussion jo ligesom er uenighed! Men i det mindste forholder jeg mig til hvad du skriver, og bakker mine påstående op med fakta der er videnskabeligt dokumenteret - det samme kan vist ikke helt siges om dig.

Kode: Vælg alt

Nå jeg skriver at man skal ha lov at spise hva man har lyst til offseason ud over det man får i sunde kcal er det jo ikke fordi jeg mener man skal spise de søde/usunde ting for de kcal og begrænsede næring der er i det... det er ganske enkelt KUN for at forsøde hverdagen og INTET andet... ik dermed sagt at man SKAL spise de ting hver dag men når man har lyst og når det falder en ind!

Jamen, har de fleste ikke netop lyst til at spise den slags hver eneste dag Jeg ved, trods alt, godt at du ikke mener man skal spise det for næringens skyld - det har jeg heller aldrig påstået!? Men mener du så de 'søde' (nu kalder jeg dem søde ting i stedet for junk) ting skal indtages, selv efter man ligger 1000kcal over sit ligevægtsindtag?

Hvorfor skulle man ikke kunne komme fra sin overbulkede krop... det er da simpelt man går på diæt igen når man ønsker det! Jeg kan også modargumentere at det kan være dumt at være på diæt og kun spise sund konstant... det kan blive en besættelse for en og kan i værste tilfælde resultere i anorexi!

Det er jo netop ikke simpelt. Du ved ligeså vel som mig hvor mange forfejlede forsøg der er på diæt rundt omkring. Det er så mange mennesker der aldrig får taget sig sammen til at komme af med det fedt de har smidt på sig pga. overbulk. Det var da godt nok det værste argument - "man går da bare på diæt". Come on - El ultimo, du giver jo selv udtryk for du er hardcore på diæt-delen, så burde du også have nok erfaring nok til at vide, at det langt fra er alle der ejer disciplinen til en anstændig diæt.

At snakke om anorexi indenfor BB-regi er nærmest grinagtigt - den bemærkning lader jeg stå for sig selv.

Har aldrig sagt at man ikke kan nyde sit liv uden junk har faktisk slet ik brugt ordet junk i hele denne diskution... Min holdning er bare at man ik bør snyde sig for de ting når det absolut ingen dårlig påvirkning har på dit gain!

junk, søde sager - same shit! Det behøves heller ikke at have en dårlig påvirkning på ens gain. Det jeg opponerer imod, at at smide junk på oven i et allerede solidt kcal-overskud! Det er unødvendigt og vil lede til et fedt-gain, og det er jo ikke optimalt. Mener du stadig man skal smide 'søde sager' oven i et i forvejen solidt kcal-overskud ?]

Var ikke det jeg sagde... Jeg har bland andet bare sagt at en alm diæt og en konkurrence diæt ikker er ens og at der er forskeld på om man er på en alm diæt 1 gang årligt eller om man er på konkurrence diæt 2-3 gange årligt... for så har man sgu behov for at leve lidt som det passer en i sin offseason periode efter ma har fået de sunde kcal.

Selvfølgelig skal der være tid til at slappe lidt af på kost-siden. Igen - der hvor jeg ikke vil være enig er, hvis du mener de 'søde ting' ryger oven på et kcal-overskud bygget på de sunde kcal.

Dine billeder viser da intet om din viden... Man ser et billede hvor du er lidt små lasket og et hvor du er lille og tynd... ja man kan se du har tabt dig men om det har været en optimal diæt kan man jo ikke se... her tænker jeg på om du har bibeholdt din muskelmasse samtidig med at tabe fedtmasse! Det er jo ikke nogen sag at tabe sig fra at være små lasket til at være lille og tynd... som min gamle læremester altid sagde: "Det er ikke noget problem at blive tynd og få vaskebræt det kan alle... se bare på kz fangerne DE var allesammen hakket i bund og man kunne se deres 6pac." Kunsten er at bibeholde muskelmassen og smide fedtmassen.

Det var da en utrolig begavet lærermester du havde - flot analogi! Jeg synes nu godt billederne kan bruges som dokumentation for, at jeg trods alt ikke bare er en noob der sidder og slynger lort ud, men ok! Nu nævner du muskeltab under diæt - det kunne du selvfølgelig ikke vide (med mindre du har læst min log) - men en stor del af min diæt foregik under et udvekslingsophold i USA, hvor jeg rejste meget rundt, derfor var forholdene for en god diæt og træning ikke altid til stede. Set i det perspektiv synes jeg det er et helt ok resultat - og de fleste lader til at være enige med mig (:

Jeg ved godt jeg ikke er kæmpe, men at kalde mig lille og tynd er bare plat og viser ret tydeligt hvorfor standarden i denne diskussion er dalet betydeligt. Jeg har jo heller ikke påpeget du staver som en brækket arm og din sætnings-syntaks til tider er så forkert, at jeg knap forstår meningen.

At han har generne med sig har jo INTET at gør med at om man spiser optimalt... Hvilket du jo tydeligvis ikke mener han gør da han spiser på den måde som jeg også taler for... Du skal ike bilde mig ind at han ville spise alle de usunde ting han gør ud over sine sunde basis kcal hvis det betyder han ville gaine mindre muskel ved det... DERFOR siger jeg at det er lige så optimalt for en der træner på hobby plan f.eks en her fra siden... han vil selvfølgelig ikke gainde lige så meget tilsvarende som Lee men han ville stadig få det optimale gain hans gender nu tillader da han som jeg heletiden har pointeret får sine sunde kcal.

At anbefale Ronnie Coleman's træningspas til de 16-årig drenge man finder her på boardet har intet med det jeg sagde at gøre for jeg siger selvfølgelig ikke at en 16 årig dreng skal spise så mange kcal som Lee.

Det var da helt utroligt som du hænger fast i Lee Priest... hvor er det lige henne du mener han har relevans og kan bruges som eksempel overfor det gennemsnitlige trænende individ ?

Til sidst vil jeg sige at det her er mit sidste indlæg i denne tråd da jeg simpelthend ikke gider bruge mere tid på denne diskution da den ingen vegne fører... Men jeg vil hellere end gerne tage diskutionen op irl hvis vi en dag skulle ses på bb.dk's stand eller noget andet for det er trods alt mere optimalt at diskutere irl.

Jeg skulle egentlig til at skrive det samme, men synes alligevel jeg burde besvare de sidste ting her. Jeg kan i øvrigt læse mig frem til du vil starte en log op - den glæder jeg mig til at læse (der burde jo være mange guldkorn at hente med henblik på den perfekte diæt)

Det var da en utrolig begavet lærermester du havde - flot analogi!

Nu var det citat af ham os noget han siger for sjov men ik desto mindre passer det!

Og stil ik hans viden ang. træning og kost et spørgsmålstegn for han er på dette site og vil uden tvivl mene han er den på dette site der har den suverent største viden inden for træning og kost!

Jeg ved godt jeg ikke er kæmpe, men at kalde mig lille og tynd er bare plat og viser ret tydeligt hvorfor standarden i denne diskussion er dalet betydeligt. Jeg har jo heller ikke påpeget du staver som en brækket arm og din sætnings-syntaks til tider er så forkert, at jeg knap forstår meningen.

Hvis ikke jeg sys du er lille og tynd ville jeg ik skrive det. Mht. mine stavefærdigheder tror jeg ik de er nævneværdig dårlige!

Jeg kan i øvrigt læse mig frem til du vil starte en log op - den glæder jeg mig til at læse (der burde jo være mange guldkorn at hente med henblik på den perfekte diæt)

Min diæt kommer ikke til at indgå... blot træning + det løse!

Kunne nemt komentere yderligere på dine latterlige indlæg men gider det simpelthend ikke... men igen er villig til at tage den op irl hvis chancen byder sig...

AMEN

hehe lige meget hvor meget i har diskuteret om det, vil jeg nu stadig spise en hygge müsli engang imellem, men kan da trøste jer med jeg ikk har gjort det siden den dag jeg spurgte:) gemmer min snyde dag til lørdag da jeg skal til fødselsdag..

hehe amen nice comment =D>

fandens kal skrev:AMEN

Man må i den grad sige du har bidraget med meget konstruktivt til denne tråd (:

EL ULTIMO -->

Nu var det citat af ham os noget han siger for sjov men ik desto mindre passer det!

Og stil ik hans viden ang. træning og kost et spørgsmålstegn for han er på dette site og vil uden tvivl mene han er den på dette site der har den suverent største viden inden for træning og kost!

Så længe jeg intet kender til personen, kan jeg vel stille alle de spørgsmåltegn jeg vil - den analogi han bruger er i hvert fald usandsynlig dårlig og usympatisk.

Hvis ikke jeg sys du er lille og tynd ville jeg ik skrive det. Mht. mine stavefærdigheder tror jeg ik de er nævneværdig dårlige!

Og hvis ikke dine stavefærdigheder var meget dårlige, ville jeg heller ikke skrive det.

Min diæt kommer ikke til at indgå... blot træning + det løse!

Det ærger mig - kunne godt tænke mig at vide mere om din kost (og det er ment oprigtigt).

Kunne nemt komentere yderligere på dine latterlige indlæg men gider det simpelthend ikke... men igen er villig til at tage den op irl hvis chancen byder sig...

Og jeg kunne nemt spille pro fodbold hvis jeg gad, men det gider jeg simpelthen ikke

essensen:

Gud hvor er du mærkelig... Var du igrunden ik den i skolegården der altid fik slag pga. dine konstant provokerende bemærkninger og for altid at skulle være modsat, bedrevidende og på tværs???

Jeg skal muligvis til NM sys vi skal tage diskutionen op der igen hvis du kommer... Her vil det tage år at blive færdig... der vil vi forhåbentlig kunne gøre det på under 15 min.

Synes denne tråd er kørt rimelig meget af sporet efterhånden... Skal vi ikke bare lukke den mens legen er god?

Gud hvor er du mærkelig... Var du igrunden ik den i skolegården der altid fik slag pga. dine konstant provokerende bemærkninger og for altid at skulle være modsat, bedrevidende og på tværs???

Nææ, det mindes jeg ikke ved? Hvis du kigger på dine egne bemærkninger, er de jo mindst ligeså provokerende, såehh!

Jeg skal muligvis til NM sys vi skal tage diskutionen op der igen hvis du kommer... Her vil det tage år at blive færdig... der vil vi forhåbentlig kunne gøre det på under 15 min.

Jeg skal ikke til NM, har alt for travlt med studiet til det kan lade sig gære, desværre.

Men altså, diskussionen er vel slut - vores uenighed bunder i, at jeg ikke mener man skal smide junk/søde sager oven i et kcal-oveskud der allerede er dækket af 'sunde' sager - og det mener du man skal. Der bliver vi nok ikke enige, sådan er det jo bare (:

men vi alle er ikke ens og hvis man godt kan få det til at virke og man kan smide det fedt man tager på igen er det vel ligemeget, bare man vokser.

junjer skrev:men vi alle er ikke ens og hvis man godt kan få det til at virke og man kan smide det fedt man tager på igen er det vel ligemeget, bare man vokser.

Hvis du har læst diskussionen vil du se, at jeg netop argumenterer for, at de fleste har problemer med at smide fedtet når de først har fået det på sig. Prøv bare at se hvor mange diæt-logs der generelt kører på forskellige forummer og hvor største-delen giver op eller ikke får det ønskede resultat

Hvis man er god til at være på diæt og manipulere med sin krop, er det selvfølgelig klart mere forsvarligt at bulke igennem (at man ikke rigtig får noget, muskelmasse-mæssigt, ud af alle de mange ekstra kcal er så en anden sag).

essensen:

Jeg gad virkelig godt at vi engang kunne få afsluttet denne diskution irl. Selvom jeg nok er ret sikker på vi ik bliver helt enige VIL jeg sgu ha dig til at forstå helt præcist hva jeg mener og det er trods alt nemmere irl.

First of, hvorfor er det altid ilde set, når to mennesker diskuterer? Jeg er lidt træt af at der altid er et par goodie-goodies, der skal glatte eventuelle genstridigheder ud.
Anyhow, udover de to kamphaner, er der ikke mange der har bidraget til diskussionen, så her er en tredje persons syn på bulking. Jeg deler stort set Essensen's opfattelse, to a T. Jeg er ikke ekspert på området, men jeg kan ikke se logikken i at fylde sig med unødvendige og overflødige kalorier. Hvis man er BB'er, er man vel per definition meget kropsbevidst og hvad er ideen så i at gaine mere fedt end nødvendigt?

Må erkendte at være enig med essensen. Er alt andet end pro BB'er, men det skal man da heller ikke være for at indse, at det ikke er optimalt at fylde sig med junk - selv under bulk.
Kan så godt være, at du - El Ultimo - og Lee Priest er blessed med generne, der kan omsætte disse dårlige kalorier til LBM, men synes da det ville være dumt at give råd, der ikke er optimale.

Fortsat god weekend til jer alle

Vil lige rette mig før andre gør det. Ved godt, at du - El Ultimo - heller ikke mener man udelukkende skal fylde sig med junk, men først når man har fået de sunde kalorier man har brug for. Det der undre mig er bare hvornår har man fået sunde kalorier nok?

Rart at vide jeg ikke stod helt alene med mit synspunkt Og jeg vil igen lige understrege, at jeg på ingen måde mener man skal spise som en fugl - der skal et kcaloverskud til for at vokse, det er der ingen tvivl om. Men når dette overskud allerede er nået via fornuftig kost, ser jeg absolut ingen grund til at fylde yderligere på i form af junk/søde sager..

murdockrates: Jeg har faktisk også selv studset over dette flere gange her; hvorfor folk nærmest prøvede at stoppe vores diskussion. Det er jo netop hele boardets eksistensgrundlag: at diskutere. Jeg tror de fleste glemmer, at forudsætningen for en dikussion overhovedet kan opstå er uenighed, eller divergerende synspunkter i en eller anden afskygning.

Når det er sagt, kan jeg godt se der ikke blev talt så pænt i vores dikussion til sidst, hvilket er beklageligt.

Anders078: Hvornår man har fået sunde kalorier nok ? Tjah, alle mennesker har jo et ligevægtsindtag. Når det er nået, vil ens vægt være status quo næste dag - ønsker man at øge ens kropsvægt med henblik på også at øge muskelmassen, kan man eksperimentere med et at smide nogle ekstra kcal udover lgievægtsindtaget. Her er der man skal finde et tempo, efter min mening, der muliggør at gaine i et steady tempo uden at smide for meget fedt på (hvilket stort set altid sker med et massivt bulk suppleret med junk).

essensen skrev:Anders078: Hvornår man har fået sunde kalorier nok ? Tjah, alle mennesker har jo et ligevægtsindtag. Når det er nået, vil ens vægt være status quo næste dag - ønsker man at øge ens kropsvægt med henblik på også at øge muskelmassen, kan man eksperimentere med et at smide nogle ekstra kcal udover lgievægtsindtaget. Her er der man skal finde et tempo, efter min mening, der muliggør at gaine i et steady tempo uden at smide for meget fedt på (hvilket stort set altid sker med et massivt bulk suppleret med junk).

Ved jeg, men det vil da til hver en tid være ideelt at spise mere af det sunde, så man fx indgår pludselige og uhensægtmæssige insulinboosts.

essensen skrev:murdockrates: Jeg har faktisk også selv studset over dette flere gange her; hvorfor folk nærmest prøvede at stoppe vores diskussion. Det er jo netop hele boardets eksistensgrundlag: at diskutere. Jeg tror de fleste glemmer, at forudsætningen for en dikussion overhovedet kan opstå er uenighed, eller divergerende synspunkter i en eller anden afskygning.

Når det er sagt, kan jeg godt se der ikke blev talt så pænt i vores dikussion til sidst, hvilket er beklageligt.

...Well det var skam underholdende læsning, så det er all good. Jeg er forresten helt enig i dit statement ovenover. Vi kunne selvfølgelig også bare klappe hinanden lidt på ryggen og fremme devolutionen.