Jeg går lidt og spekulerer om der kunne være en fordel ved at træne hverdag kontra fx. hver anden dag...

Min tanke går lidt ud på at hvis jeg tar et helkrops program 24 sæt hver anden dag, eller deler det op i push pull så jeg tar 12 sæt om dagen, om der er en eller anden anabol respons på træningen, som ikke kun påvirker de trænede muskler men også resten af kroppen?

Det jeg tænkte var at hvis man så trænede hverdag fik man en daglig anabol respons hver dag kontra fx. hver anden?

Men det kunne jo være at det totalt set var bedre at give kroppen en ordenlig omgang som 'udløser' en større respons på træningen totalt set end summen af to 'halve træninger'. Måske har kroppen også bedre af at få en dags totalt hvile frem for at det kun er de trænede muskler der får en dags hvile...

Sidste tanke var også om man kunne 'presse' lidt mere træning ind fx. 15 sæt om dagen push pull hvor 30 hver anden dag måske kunne blive for meget for kroppen?

bump

Flyttet

Forstår ikke helt dit spørgsmål, men tror du vil dele et fullbody op i et split?? Hvis du deler der op i 2 bliver det så et 2 split og der er mange som deler deres træning op i push/pull..

Du kunne så evt træne 2 dage, en dag fri. Så får du stadig noget hvile..

det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

mati96 skrev:

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

det er ikke flueknepperi- de fleste ønsker da at bruge de rigtige begrepene. og by the way: det er ikke det modsatte- atrofi er det modsatte. (ånei fluekneppet jeg deg nu? )

vte skrev:

mati96 skrev:

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

det er ikke flueknepperi- de fleste ønsker da at bruge de rigtige begrepene. og by the way: det er ikke det modsatte- atrofi er det modsatte. (ånei fluekneppet jeg deg nu? )

det var for sjov

http://www.youtube.com/watch?v=BJOQfzZGrBI

mati96 skrev:

vte skrev:

mati96 skrev:

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

det er ikke flueknepperi- de fleste ønsker da at bruge de rigtige begrepene. og by the way: det er ikke det modsatte- atrofi er det modsatte. (ånei fluekneppet jeg deg nu? )

det var for sjov

http://www.youtube.com/watch?v=BJOQfzZGrBI

ahhh...dansk humor?

vte skrev:

mati96 skrev:

vte skrev:

mati96 skrev:

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

det er ikke flueknepperi- de fleste ønsker da at bruge de rigtige begrepene. og by the way: det er ikke det modsatte- atrofi er det modsatte. (ånei fluekneppet jeg deg nu? )

det var for sjov

http://www.youtube.com/watch?v=BJOQfzZGrBI

ahhh...dansk humor?

Næh. Bare underudviklet intelligens der prøver at undgå at indrømme at den tog fejl.

vte skrev:

mati96 skrev:

vte skrev:det heder hypertrofi- hypotrofi er ikke noge du ønsker at oppnå

flueknepperi bare fordi det er det modsatte

det er ikke flueknepperi- de fleste ønsker da at bruge de rigtige begrepene. og by the way: det er ikke det modsatte- atrofi er det modsatte. (ånei fluekneppet jeg deg nu? )

ER atrofi og hypotrofi ikke det samme?

Back on topic:

Du kan sagtens dele din krop op, men i så fald skal du øge volumen til den enkelte muskelgruppe. det er ikke optimal blot at dele træningen i to.

LOL! ja det er helt korrekt jeg mener HYPERtrofi og ikke HYPOtrofi(kunne ellers være fedt! gutter mine muskler er blevet for store, jeg er nød til at træne dem lidt mindre!!!)... mit spørgsmål er om jeg får lidt ekstra ud af at dele et full body program trænet hver anden dag op til et push/pull split program op og så træne det hver dag...