Jeg har de seneste 2 år gennemført et vægttab på 43Kg..
Har igennem disse 2 år trænet jævnligt, mest Cardio dog...
Sagen er den, at jeg de seneste 3 måneder har trænet mit 3-split program, 6 gange om ugen, samtidig med, at jeg har spist sundt og fjernet alkohol og usunde drikke i min hverdag.
Nå.. Mit spørgsmål er så, da jeg er i tvivl for, at opnå evt. six pack, og mere markeret (Firkantet) bryst.

Skal jeg cutte eller bulke?
(er ikke ude på at blive mega grande!)





Hilsen
FerusBestia
(130Kg-87Kg)

det meget svært at sige uden billeder

I know, havde lige glemt, at smide dem ind, de er der nu

Jeg havde bulket. +300-500g i ugen i 5-6 måneder. til den tid kan du revurdere.

Jeg havde cuttet i 3-500 gram i 8 til 10 uger også bulke stille og roligt 200 til 300 gram om ugen til du er tilfreds

Taekwondo body skrev:Jeg havde cuttet i 3-500 gram i 8 til 10 uger også bulke stille og roligt 200 til 300 gram om ugen til du er tilfreds

Hvordan kan du sige han skal cutte når han er så skinny som han er?

Det er totalt misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs.

andreas7074 skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg havde cuttet i 3-500 gram i 8 til 10 uger også bulke stille og roligt 200 til 300 gram om ugen til du er tilfreds

Hvordan kan du sige han skal cutte når han er så skinny som han er?

Det er totalt misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs.

+1

Bulk er vejen frem

Hvad er det du vil cutte, ven? BUUUUULK

EAT AND WORKOUT LIKE A MONSTER, TO BECOME A MONSTER!

Tak for svarene, er aldrig i mit liv blevet kaldt skinny! Haha
Men jeg er bare bange for, at blive overvægtig af, at bulke istedet for, at gaine muskler.. :/

FerusBestia skrev:Tak for svarene, er aldrig i mit liv blevet kaldt skinny! Haha
Men jeg er bare bange for, at blive overvægtig af, at bulke istedet for, at gaine muskler.. :/

Bare sørg for at få dine macros og sørg at at træne hårdt! og så maks tage 300-400 gram på om ugen.

andreas7074 skrev:Det er totalt misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs.

Er det nu det? Er det misforstået, at man skal tage hensyn til hvad folk vil? Hvorfor skal ALLE bare bulke? Gutten siger, han gerne vil være markeret, og har i forvejen en ikke særlig god fedt% - er løsningen herpå at tage op imod 5kg på? Det vil jeg ikke mene er tilfældet.

andreas7074 skrev:

Taekwondo body skrev:Jeg havde cuttet i 3-500 gram i 8 til 10 uger også bulke stille og roligt 200 til 300 gram om ugen til du er tilfreds

Hvordan kan du sige han skal cutte når han er så skinny som han er?

Det er totalt misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs.

Det er bare hvad jeg selv har gjort og hvad jeg har det bedst med

havde cuttet helt ned og så leanbulket. Det er ikke en forbandelse at være tynd ;)

Bnaz skrev:

andreas7074 skrev:Det er totalt misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs.

Er det nu det? Er det misforstået, at man skal tage hensyn til hvad folk vil? Hvorfor skal ALLE bare bulke? Gutten siger, han gerne vil være markeret, og har i forvejen en ikke særlig god fedt% - er løsningen herpå at tage op imod 5kg på? Det vil jeg ikke mene er tilfældet.

Ja, jeg synes det er misforstået at man først kan bulke når man har synlige abs og jeg synes også man skal hans mål in mente, og ALLE skal ikke bulke efter min mening, men jeg tror stadig han ville være mere tilfreds med at bulke lige nu og cutte ned senere, fremfor at tilfredsstille et kortsigtet mål som ikke gavner ham mere end det andet.
Det er dog hans eget valg, og begge dele kan i princippet fungere.

Han kan cutte et stykke, men jeg synes ikke det giver mening at blive helt skrællet før han "får lov" til at bulke.
Han kan også bulke et stykke og cutte ned senere og bulke igen.

Tak for svarene

"Nå.. Mit spørgsmål er så, da jeg er i tvivl for, at opnå evt. six pack, og mere markeret (Firkantet) bryst.

Skal jeg cutte eller bulke?
(er ikke ude på at blive mega grande!)"

Jeg kender godt det med man har lyst til, at høre hvad andre mener, men tit er det ens egen mening/holdning der er bedst. Som du beskriver ville jeg umiddelbart synes du skulle cutte. Du vil gerne opnå sixpack og være markeret og din plan er ikke, at være grande.

Så jeg synes udfra det du skriver, at du bør cutte og derefter lean bulke.

Min mening udfra hvad jeg selv ville have gjort var, at bulke, men mine mål er ikke de samme som dine

Cutte -
Men er også fan af lean mass building. Har aldrig fattet, hvorfor folk gider gå rundt og ligne lort 8 måneder om året.

mrsgloreet skrev:Cutte -
Men er også fan af lean mass building. Har aldrig fattet, hvorfor folk gider gå rundt og ligne lort 8 måneder om året.

Fordi man så har mulighed for, at se større og hakket ud til sommeren?

Er nemlig ikke ude på, at blive massivt markeret, men mere bare sådan "normalt"

Cut til du når længere ned i fedt procent til du selv syntes du er ved og være markeret og der efter bulk. så har du den krop du vil ha lidt "før" så kan du holde motivationen oppe mester:)

CM91 tak :-)

Det kræver også store muskler at se markeret ud..
Jeg ville leanbulke noget mere masse på, det giver også motivation at blive stærkere!!!

når du har fået mere masse kan du da begynde at cutte..

min mening

FrederikB