indtage under træning ?

er der nogle af jer der kan andbefale at drikke noget under træning der giver energi ??
bliver tit meget træt halvvejs

Kaffe.

Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

noget der giver energi ?

Fobian skrev:
Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

noget der giver energi ?

Vand..

Jeg tror nærmere du skal se på dit madindtag inden træningen.

Kaffe, frugt, koffien piller....

Ja og så er der de energi drikke, som indholder 1 tons sukker...

min motivation inden træning er så høj at selv efter træning vil jeg træne mere, og det er selvom jeg cutter :drink:

http://www.youtube.com/watch?v=AdBoybKnzZw

fuuuuuuuuuuuarrrrrrrrrrk!

Ittams skrev:
Fobian skrev:
Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

noget der giver energi ?

Vand..

Jeg tror nærmere du skal se på dit madindtag inden træningen.

hvad er godt at indtage inden træning da ?

Kulhydrater, kulhydrater !

Fobian skrev:
Ittams skrev:
Fobian skrev:
Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

noget der giver energi ?

Vand..

Jeg tror nærmere du skal se på dit madindtag inden træningen.

hvad er godt at indtage inden træning da ?

Fx nogle kulhydrater og noget protein. Personligt spiser jeg primært en god omgang havregryn og evt. nogle mandler og en banan. Det fungerer fint. Det handler bare som udgangspunkt om at have energi i kroppen til sin træning.
Hvis du mangler styr på det grundlæggende omkring kost og træning, kan du med fordel læse den artikel som hedder "newbies helpfile" her på siden.

Ittams skrev:
Fobian skrev:
Ittams skrev:
Fobian skrev:
Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

noget der giver energi ?

Vand..

Jeg tror nærmere du skal se på dit madindtag inden træningen.

hvad er godt at indtage inden træning da ?

Fx nogle kulhydrater og noget protein. Personligt spiser jeg primært en god omgang havregryn og evt. nogle mandler og en banan.

Det fungerer fint. Det handler bare som udgangspunkt om at have energi i kroppen til sin træning.
Hvis du mangler styr på det grundlæggende omkring kost og træning, kan du med fordel læse den artikel som hedder "newbies helpfile" her på siden.

har rimelig styr på kosten :d
men har bare aldrig spist noget specielt inden træning

Hvis du ikke ved hvor vigtigt det er at spise inden træning, så har du ikke styr på din kost.
Hvor tror du energien kommer fra du bruger til dit træningspas?

Her har du et par artikler, hvor du kan læse hvad du skal spise før og efter træning.

Før træning
http://aktivtraening.dk/kost/kostraad/t ... mburgerryg

Efter træning.
http://summer-life-13.blogspot.dk/2013/ ... rning.html

Jeg har altid en pakke dextrosol tasken.... bruger det dog langt fra hver dag.
En figenstang eller banan før træning gør underværker:)

Skummetmælk, minimælk, letmælk, sødmælk, kakaomælk, ananas sodavand,

Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Legend skrev:
Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Nødvendigt, næppe

Timet, over et træningspas på eks. 2 timer, indtager man 5g når man starter, og derefter 5g pr. halve time

er det ikke bare et spørgsmål om at lave en god pre-workout drik? Altså hvis man som jeg ikke har tid til at spise noget tid før træningen..jeg står op kl. 4.45 for at lufte hunde, og står kl. 6 i centeret..

Nogle gange ryger der en shake under morgenturen, eller et par bananer...men jeg kan ikke træne med maven fuld, så jeg begrænser mit indtag til den smule der ikke vil irritere mig under træning...

Bjarke Andersen skrev:
Legend skrev:
Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Nødvendigt, næppe
Timet, over et træningspas på eks. 2 timer, indtager man 5g når man starter, og derefter 5g pr. halve time

Jeg forstår godt ordet, det er behovet jeg ikke forstår.
Der er så mange ting der er bedre, billigere og nemmere at optimere på.

Legend skrev:
Bjarke Andersen skrev:
Legend skrev:
Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Nødvendigt, næppe
Timet, over et træningspas på eks. 2 timer, indtager man 5g når man starter, og derefter 5g pr. halve time

Jeg forstår godt ordet, det er behovet jeg ikke forstår.
Der er så mange ting der er bedre, billigere og nemmere at optimere på.

Hvis jeg ikke husker helt galt så havde Houd en diskussion med en anden bruger om hvorvidt BCAA ville have mærkbar positiv effekt på træningen eller tab af muskelmasse under cut, hvor Houd ikke mente det var nødvendigt. Så jeg antager, at indlægget ikke er skrevet i en seriøs tone.

10 g BCAA inden træning gør underværker for mig. Prøv det

Pallen skrev:
Legend skrev:
Bjarke Andersen skrev:
Legend skrev:
Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Nødvendigt, næppe
Timet, over et træningspas på eks. 2 timer, indtager man 5g når man starter, og derefter 5g pr. halve time

Jeg forstår godt ordet, det er behovet jeg ikke forstår.
Der er så mange ting der er bedre, billigere og nemmere at optimere på.

Hvis jeg ikke husker helt galt så havde Houd en diskussion med en anden bruger om hvorvidt BCAA ville have mærkbar positiv effekt på træningen eller tab af muskelmasse under cut, hvor Houd ikke mente det var nødvendigt. Så jeg antager, at indlægget ikke er skrevet i en seriøs tone.

Aha.
Hvis det er tilfældet er Houd og jeg naturligvis på samme hold.
Men man ved sgu aldrig med folk herinde.

Legend, jeg tror det var en joke

Legend skrev:
Pallen skrev:
Legend skrev:
Bjarke Andersen skrev:
Legend skrev:
Houd skrev:Bcaa 4 gange under træningen timet så du får 5-5-5-5 gram ligelidt fordelt. Dextrose også nødvendigt, sidst men ikke mindst suppler det med flydende amino...

Nødvendigt? Timet?

Nødvendigt, næppe
Timet, over et træningspas på eks. 2 timer, indtager man 5g når man starter, og derefter 5g pr. halve time

Jeg forstår godt ordet, det er behovet jeg ikke forstår.
Der er så mange ting der er bedre, billigere og nemmere at optimere på.

Hvis jeg ikke husker helt galt så havde Houd en diskussion med en anden bruger om hvorvidt BCAA ville have mærkbar positiv effekt på træningen eller tab af muskelmasse under cut, hvor Houd ikke mente det var nødvendigt. Så jeg antager, at indlægget ikke er skrevet i en seriøs tone.

Aha.
Hvis det er tilfældet er Houd og jeg naturligvis på samme hold.
Men man ved sgu aldrig med folk herinde.

Vi er meget enige Legend, og det var selvfølgelig dybt useriøst.

Legend skrev:
Fobian skrev:
Magicbox skrev:Kaffe.

tænkte mere på noget man blandede op eller noget ;)

Vand.

Jeg blander også tit noget vand op, inden træning.

Fobian skrev:er der nogle af jer der kan andbefale at drikke noget under træning der giver energi ??
bliver tit meget træt halvvejs

Der er pulverkaffe til fri afbenyttelse (så vidt jeg ved) i køkkenet. Og det skal skam blandes op med vand, ellers bliver det en smule krads.

indtage under træning ?

Brugere online