Indtagelse af kosttilskud

Hej boys n girls..

Køber snart multivitamin, d-vitamin og fiskeolie fra bodylab. Kan man tage alle tingene sammen? Og er der nogle bestemte fødevarer man ikke skal indtage dem sammen med?

Ps: har lige købt weightgainer igen, og der er jeg kommet frem til at jeg skal have 200 g om dagen ved siden af min kost. Spørgsmålet er så om det er meget usundt at indtage så meget wg, når der er også er en del sukker i det?

På forhånd tak

Bumper den lige

Du kan tage dine vitaminer uden problemer. Det kan dog være fordelagtigt at spise dem med et fedtrigt måltid.
Ville droppe WG. Du kan evt. bruge det post WO, men ikke ellers. Du får rigtig mange tarvelige kulhydrater gennem dette.

Roger, så må det blive engang protein istedet

Eller rigtig mad??

Wauuw, det havde jeg slet ikke tænkt på, seje! ;)

selvfølgelig supplerer jeg med "rigtig" mad. Men bliver nød til at få noget proteinpulver også

DeLaGhetto skrev:Wauuw, det havde jeg slet ikke tænkt på, seje! ;)

selvfølgelig supplerer jeg med "rigtig" mad. Men bliver nød til at få noget proteinpulver også

nød til? Why?

Fordi jeg ganske enkelt ikke får nok protein igennem min normale kost

Bare fordi du ikke får nok protein igennem din kost, så gør det ikke pulveret til en nødvendighed.

Næeh, men alt andet lige bliver det lettere at få mine proteiner, hvis jeg supplere med proteinpulver ved siden af

Og stop så det flueknepperi ;)

Det har intet med flueknepperi at gøre. Hvis du ikke kan få nok protein via din daglige kost, så kan man kun konkludere én ting: Din kost = lort

Ret meget længere er den sådan set ikke.

Så alle der drikker en shake med 35 g whey protein efter træning, er useriøse omring deres kost? Kan ikke rigtig se hvorfor min kost skulle være "lort", fordi jeg drikker en Shake med proteinpulver ved siden af?

DeLaGhetto skrev:Så alle der drikker en shake med 35 g whey protein efter træning, er useriøse omring deres kost? Kan ikke rigtig se hvorfor min kost skulle være "lort", fordi jeg drikker en Shake med proteinpulver ved siden af?

Hvis du kun bruger det post-workout så er det fint nok. Men hvis du bruger det flere gange i stedet for rigtig mad ligner det et problem.

Alex789 skrev:
DeLaGhetto skrev:Så alle der drikker en shake med 35 g whey protein efter træning, er useriøse omring deres kost? Kan ikke rigtig se hvorfor min kost skulle være "lort", fordi jeg drikker en Shake med proteinpulver ved siden af?

Hvis du kun bruger det post-workout så er det fint nok. Men hvis du bruger det flere gange i stedet for rigtig mad ligner det et problem.

Præcis min pointe.

DeLaGhetto skrev:Wauuw, det havde jeg slet ikke tænkt på, seje! ;)

selvfølgelig supplerer jeg med "rigtig" mad. Men bliver nød til at få noget proteinpulver også

Jeg supplerer nu min "rigtige" mad med kosttilskud...

Som udgangspunkt må pulveret bare ikke erstatte rigtige måltider, pointerne her er ret tydelige - hvis du kan spise et måltid Post workout frem for at bruge supplementer herunder shakes så er det at foretrække.

Men hvis du skal have en post workout shake så nup dog en med en masse proteiner istedet for kulhydrater.

Mindtempest skrev:Men hvis du skal have en post workout shake så nup dog en med en masse proteiner istedet for kulhydrater.

Det var da et halv-dårligt råd. Kulhydrater efter træning virker anabolt gennem øgning af insulinsekretionen.

Alex789 skrev:
DeLaGhetto skrev:Så alle der drikker en shake med 35 g whey protein efter træning, er useriøse omring deres kost? Kan ikke rigtig se hvorfor min kost skulle være "lort", fordi jeg drikker en Shake med proteinpulver ved siden af?

Hvis du kun bruger det post-workout så er det fint nok. Men hvis du bruger det flere gange i stedet for rigtig mad ligner det et problem.

LOL det er ik et problem at indtage shakes istedet for mad, ved ik hvad du tror proteinpulver er :mrgreen:

Self skal alle ens måltider ikke bestå af shakes.

til tider er hvert andet af mine måltider en shake med et stykke frugt eller grøntsag.

de negative ting ved en shake er.... intet

de positive ting: billigste proteinkilde man kan få nok. det er super nemt og bekvemt..

der er ik noget magisk i 100g kyllingefile som gør det meget mere sundt/fornuftigt/klogt end at indtage 30-40g prot pulver.

Kyllingekød er ikke det samme som whey pulver. Og jo, hver ting har sin plads. Whey er optimalt efter træning. Kød er bedre de øvrige tidspunkter på dagen. Variation er også en vigtig ting.

Det bliver en efter træning, og så en om morgenen efter morgenmad.

Takker for de lidt mere konstruktive svar der er kommet!

Indtagelse af kosttilskud

Brugere online