J.L.N. - Cut forår '12 startet

Critter skrev:Min gamle bedstemor kørte sku hårdere RE end det der

O.K.!!!!!!!!!!!!

Critter skrev:Min gamle bedstemor kørte sku hårdere RE end det der

Sejt.

NicolaiN skrev:
Critter skrev:Min gamle bedstemor kørte sku hårdere RE end det der

Sejt.

Ja, Critter er lidt dum.

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:
Critter skrev:Min gamle bedstemor kørte sku hårdere RE end det der

Sejt.

Ja, Critter er lidt dum.

Når jeg keder mig, så går det ud over din log.

Unødvendige indlæg er slettet :hihi:

J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

ok.

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

ok.

Du er o.k.

J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

Sandheden er ilde hørt :wink:

Critter skrev:
J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

Sandheden er ilde hørt

Truth is: nothing happened :hihi:

J.L.N. skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

Sandheden er ilde hørt

Truth is: nothing happened

I take you word for it

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:Unødvendige indlæg er slettet

Sandheden er ilde hørt

Truth is: nothing happened

I take you word for it

Endelig ÉN der tror på os

J.L.N. skrev:Endelig ÉN der tror på os

Jeg tror altd på dig, min brother from another mother.

Critter skrev:
J.L.N. skrev:Endelig ÉN der tror på os

Jeg tror altd på dig, min brother from another mother.

Du skal træne i vinterferien, tirsdag og onsdag, med mig og Nicolai i PG. Okay?

Jeg syntes du er nederen nu! :Â´)

J.L.N. skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:Endelig ÉN der tror på os

Jeg tror altd på dig, min brother from another mother.

Du skal træne i vinterferien, tirsdag og onsdag, med mig og Nicolai i PG. Okay?

er det i næste uge eller om 14 dage?

Pumperen skrev:Jeg syntes du er nederen nu!

Tjek PB

Critter> Uge 7 it is.

I dag var jeg til Bodypump med min klasse lige inden træning, hvilket viste sig, at være dumt at jeg ikke blev væk. Anden omgang squat blev droppet, mine ben kunne ikke. Egentlig gik bænken OK.

Front squat:
5 x 60
4 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 92,5
3 x 92,5
3 x 92,5
3 x 92,5
3 x 92,5

Benchpress:
10 x 60
12 x 85
12 x 85
12 x 85
10 x 90
10 x 90
6 x 95
4 x 95

Dips:
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

+ læg.

hvordan træner du læg?

5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

nice nok!

synes egentlig det er for dårligt at et center med så mange maskiner ikke har en som er lavet til læg! :b
jeg prøvede en dag at stå med 100 kg i squatstativet og så på bagsiden af en stol hvor jeg stod og kørte på, så vippede stolen bare =D>

5teensig skrev:
J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

nice nok!
synes egentlig det er for dårligt at et center med så mange maskiner ikke har en som er lavet til læg! :b
jeg prøvede en dag at stå med 100 kg i squatstativet og så på bagsiden af en stol hvor jeg stod og kørte på, så vippede stolen bare

Haha, ja. Det er faktisk underligt!

Det kan jeg ikke lige se for mig, men det så garanteret sjovt ud :mrgreen:

J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

Du mener vel "smith calf raises uden stativ og stang"? :mrgreen:

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

Du mener vel "smith calf raises uden stativ og stang"?

u r teh funneh man

J.L.N. skrev:
5teensig skrev:
J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

nice nok!
synes egentlig det er for dårligt at et center med så mange maskiner ikke har en som er lavet til læg! :b
jeg prøvede en dag at stå med 100 kg i squatstativet og så på bagsiden af en stol hvor jeg stod og kørte på, så vippede stolen bare

Haha, ja. Det er faktisk underligt!

Det kan jeg ikke lige se for mig, men det så garanteret sjovt ud

jeg tror med garanti det så sjovt ud ja !! :lol:

5teensig skrev:
J.L.N. skrev:
5teensig skrev:
J.L.N. skrev:
5teensig skrev:hvordan træner du læg?

Hehe. Smith calf raises, og så i benpress'en

nice nok!
synes egentlig det er for dårligt at et center med så mange maskiner ikke har en som er lavet til læg! :b
jeg prøvede en dag at stå med 100 kg i squatstativet og så på bagsiden af en stol hvor jeg stod og kørte på, så vippede stolen bare

Haha, ja. Det er faktisk underligt!

Det kan jeg ikke lige se for mig, men det så garanteret sjovt ud

jeg tror med garanti det så sjovt ud ja !!

J.L.N. skrev:I dag var jeg til Bodypump med min klasse lige inden træning, hvilket viste sig, at være dumt at jeg ikke blev væk. Anden omgang squat blev droppet, mine ben kunne ikke. Egentlig gik bænken OK.

Vi fik da lært at bent over rows hedder Dark Rows og en masse anden nyttig information.

iJaxe skrev:
J.L.N. skrev:I dag var jeg til Bodypump med min klasse lige inden træning, hvilket viste sig, at være dumt at jeg ikke blev væk. Anden omgang squat blev droppet, mine ben kunne ikke. Egentlig gik bænken OK.

Vi fik da lært at bent over rows hedder Dark Rows og en masse anden nyttig information.

fo sho

Bodypump er en killer. Man regner med, at man kan tage en hel masse kilo, og så er man bare smadret efter alle de reps. Jeg husker det tydeligt

Og ja, bænken gik sgu da pisse godt =D>

NicolaiN skrev:Bodypump er en killer. Man regner med, at man kan tage en hel masse kilo, og så er man bare smadret efter alle de reps. Jeg husker det tydeligt

Og ja, bænken gik sgu da pisse godt

Well, jeg havde kun stangen uden kg., ellers ville jeg dø til den rigtige træning :mrgreen:

Bænken har sat sine spor i dag, mit bryst er utrolig DOMS ramt.

J.L.N. skrev:
NicolaiN skrev:Bodypump er en killer. Man regner med, at man kan tage en hel masse kilo, og så er man bare smadret efter alle de reps. Jeg husker det tydeligt

Og ja, bænken gik sgu da pisse godt

Well, jeg havde kun stangen uden kg., ellers ville jeg dø til den rigtige træning

Bænken har sat sine spor i dag, mit bryst er utrolig DOMS ramt.

Bodypump er sjovt nok

Nizzle, jeg er også stadig DOMS ramt i dag, fra i mandags.

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online