watwat?

Nick_BB skrev:watwat?

Din log er også lukket.

J.L.N. skrev:

Nick_BB skrev:watwat?

Din log er også lukket.

Ja, og?

Jeg mente altså ikke noget negativt med billedet..

Nick_BB skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_BB skrev:watwat?

Din log er også lukket.

Ja, og?

Jeg mente altså ikke noget negativt med billedet..

Det ved jeg godt du

Det var ment som, at jeg altså fulgte med i din log - og så lukker du den

J.L.N. skrev:

Nick_BB skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_BB skrev:watwat?

Din log er også lukket.

Ja, og?

Jeg mente altså ikke noget negativt med billedet..

Det ved jeg godt du

Det var ment som, at jeg altså fulgte med i din log - og så lukker du den

Nåå

Jeg afviser ikke, at jeg vil logge igen, men jeg stoppede, da jeg ikke kunne overskue "følgerne" (:

Et eller andet sted er det ret ligegyldigt om du logger, så længe du stadig træner. Og det kan egentlig være rart at få fred for de eksperter, der florerer på dette forun. Det er ihvertfald min erfaring.

J.L.N. skrev:

Critter skrev:

J.L.N. skrev:

Critter skrev:

J.L.N. skrev:Loggen er lukket på ubestemt tid.

Nederen. Hvad skal jeg så læse i?

Er grunden noget du vil dele med os andre?

Manglende motivation/lyst. Might be back someday.

OK mester. Tag den pause du har brug for, men hold nu dit cut. Og kom forbi powergym igen snart

Jeg kommer MÅSKE søndag d. 23? sammen med Nicolai

... men træner først mandag d. 24.

Var det sådan det var?

J.L.N. skrev:Var det sådan det var?

It sure is Centeret lukker jo røv tidligt søndag :/

SERVICE-MEDDELELSE

Jeg træner i morgen, søndag d. 16/5, i PowerGym med min bror, NicolaiN.

ok

Loggen er åbnet igen.

Jonas har haft en dårlig weekend hvad angår mad. Jonas var ude at spise lørdag, hvor Jonas godt nok startede ud med en stor portion salat, men efter det kom der en smule lasagne, nogle pommes frites osv. ned.

I dag trænede Jonas i PowerGym med hans bror. Jonas var meget skuffet over, at hverken Critter eller Monkeyjuice var at finde.

Jonas' træning så således ud:

Motionscykel: 10 min.

Vertical legprezz:
10 x 100 kg + slæde
10 x 130 kg + slæde
8 x 150 kg + slæde
8 x 150 kg + slæde

DB rows:
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 52 kg
8 x 48 kg
ok

Chinups:
6 x BW
6 x BW

Pulldowns with weird barbell:
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Facepulls:
12 x 50
12 x 55
12 x 55

DB press:
10 x 22,5 kg
10 x 34 kg
6 x 36,5 kg
1 x 39 kg hej fail ok, hehe.

Cable flies:
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Cable lateral raises: no breaks between sets
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Lying db triceps extensions:
15 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Concentration machine curls:
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Har I savnet mig?

Jonas har lavet en SandyFrink®

Nick_BB skrev:Jonas har lavet en SandyFrink®

Jonas har kedet sig®

J.L.N. skrev:

Nick_BB skrev:Jonas har lavet en SandyFrink®

Jonas har kedet sig®

Jonas skal se at blive cut. Det er det, kællingerne® vil have.

Mike er glad for at have Jonas tilbage på boardet, så han ikke bliver nødt til at kontakte ham over facebook, for at høre, hvordan Jonas's cut går.

Jonas skal nok nå at blive cut. Han er meget fokuseret pt.

Han er også sulten lige pt. Derfor vil han spise..

Det er epic at tale i 3. person. Det gjorde jeg i folkeskolen. Man føler sig lidt majestætisk.

Fatboy skrev:Det er epic at tale i 3. person. Det gjorde jeg i folkeskolen. Man føler sig lidt majestætisk.

Det er fordi jeg er begyndt at kede mig Jeg underskylder.

Jonas må godt.

Fatboy skrev:Jonas må godt.

Super. Bor De på Sjælland?

Det skulle jeg mene. Any specific reason?

Fatboy skrev:Det skulle jeg mene. Any specific reason?

Er Hellerupianere swole?

Weil ich komme nach KBH im das Sommerferie.

Nick_BB skrev:

Fatboy skrev:Det skulle jeg mene. Any specific reason?

Er Hellerupianere swole?

Njøh... altså, Sandy har boet i Hellerup og han er rimeligt swole. Jeg er en smule tyk, men jeg er også en smule swole. Generelt er folk herude ikke særligt swole.

Fatboy skrev:

Nick_BB skrev:

Fatboy skrev:Det skulle jeg mene. Any specific reason?

Er Hellerupianere swole?

Njøh... altså, Sandy har boet i Hellerup og han er rimeligt swole. Jeg er en smule tyk, men jeg er også en smule swole. Generelt er folk herude ikke særligt swole.

Altså er de ikke swole.

Ok.

Hey champ. Godt at se loggen er åbnet igen

Med hensyn til i går, så trænede jeg ikke fordi jeg er syg. Det er jeg også i dag, så der træner jeg heller ikke.

Jeg er blev meget glad i min ansigt da jeg læste at loggen var åbnet igen

OK Jens Christian - god bedring.

OK Mette - det blev Jonas' ansigt glad for at høre.

I dag træner jeg ikke. Ej heller laver jeg cardio; jeg skal på arbejde.

Se:

Dagens træning:

I dag trænede undertegnede med 5teensig. Han er en værre en, faktisk.
I dag squattede undertegnede med knæbind på. Det var en mærkelig følelse. Av av.

Squat:
10 x stangen
5 x 60
9 x 60
5 x 100
3 x 120
På med lette knæbind
1 x 140
1 x 160 - PR!
Så stoppede jeg. Av mine knæ, og Marc sagde de var løse - lols.

Bænkpress:
10 x 50
10 x 60
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

Clean and press:
1 x 60
3 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
Sjov øvelse, den vil jeg lave fremover.

Bent-over rows:
10 x 50 - straps
8 x 70 - straps
6 x 90 - straps

Paralelgrip-pullups:
7
6
6
6
6
6

Facepulls:
10 x 35
10 x 31,5
10 x 31,5

Cable lateral raises:
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

+ guns.

Cardio: 45 mins basketball

Cardio nu: ~2 timers fodbold.

Fyr den af.

Fedt med clean and press!