Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1326
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1324
Følg bodybuilding.dk på
J.L.N. - Cut forår '12 startet
hey
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Nick_BB skrev:Nick_BB skrev:Nick_BB skrev:NicolaiN skrev:Mzg skrev:J.L.N. skrev:Jamen for fanden, jeg ved ikke hvad der sker... Havde planlagt at lave dødløft i dag, men fordi jeg ikke fik mine straps med op fra omklædningen, droppede jeg det.. WTF!? Jeg kunne bare have gået ned efter dem, men næh nej..
Tag dig sammen, homo!
+1
+2
+3
+4
+5
"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3865
- Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:5teensig skrev:Hvorfor laver du 50 % af dine øvelser i smith?!?
Du er meget dårlig til matematik. Så vidt jeg ved er 2/7 ikke 50%
Overdrivelse fremmer forståelsen!
Træn, din hund!!
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning.
Jeg trænede dødløft i dag. Hvilken herlig fornemmelse. Det kørte super.
Inden træning så jeg noget af Jay Cutler - Undisputed. Den kan klart anbefales.
Dødløft:
10 x 60
10 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 120
<3
Yates rows:
10 x 60
10 x 70
8 x 70
Pullups:
8
7
8
6
Bagskulder øvelse:
10 x 6
10 x 9,5
10 x 9,5
Benchpress:
10 x 60
8 x 82,5
8 x 82,5
8 x 82,5
Raketter.
Seated smith overhead press:
10 x 50
10 x 50
10 x 50
DB curls:
10 x 16
10 x 16
Så i bad og hjem.
Dette må næsten være feriens vildeste træning. Sveden løb af mig og jeg var virkelig motiveret.
Jeg trænede dødløft i dag. Hvilken herlig fornemmelse. Det kørte super.
Inden træning så jeg noget af Jay Cutler - Undisputed. Den kan klart anbefales.
Dødløft:
10 x 60
10 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 120
<3
Yates rows:
10 x 60
10 x 70
8 x 70
Pullups:
8
7
8
6
Bagskulder øvelse:
10 x 6
10 x 9,5
10 x 9,5
Benchpress:
10 x 60
8 x 82,5
8 x 82,5
8 x 82,5
Raketter.
Seated smith overhead press:
10 x 50
10 x 50
10 x 50
DB curls:
10 x 16
10 x 16
Så i bad og hjem.
Dette må næsten være feriens vildeste træning. Sveden løb af mig og jeg var virkelig motiveret.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
hej minven
Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
kasperkirk skrev:hej minven
Hej fremmede!
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:hej minven
Hej fremmede!
fatter ikke den her side
Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
kasperkirk skrev:J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:hej minven
Hej fremmede!
fatter ikke den her side
Nej, men du squatter 8 kg mere end du bænker - CRAZY!!!!
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:hej minven
Hej fremmede!
fatter ikke den her side
Nej, men du squatter 8 kg mere end du bænker - CRAZY!!!!
hahah nej nej . det er gamle stats i squat. har ikke taget det i 3 mdr
. laver benpress istedet. 200 kg ca.Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
kasperkirk skrev:J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:hej minven
Hej fremmede!
fatter ikke den her side
Nej, men du squatter 8 kg mere end du bænker - CRAZY!!!!
hahah nej nej . det er gamle stats i squat. har ikke taget det i 3 mdr
AWWWWWESOME!
Geisha is... Japanese girl!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4183
- Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nice Kasper!
Nicklas, min gode mand. Du må forstå at de fleste af mine venner er nogle uvidende inkompetente idioter. Sådan er dét bare.
Nicklas, min gode mand. Du må forstå at de fleste af mine venner er nogle uvidende inkompetente idioter. Sådan er dét bare.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:Nice Kasper!
Nicklas, min gode mand. Du må forstå at de fleste af mine venner er nogle uvidende inkompetente idioter. Sådan er dét bare.
du så nice jonas.
Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
kasperkirk skrev:J.L.N. skrev:Nice Kasper!
Nicklas, min gode mand. Du må forstå at de fleste af mine venner er nogle uvidende inkompetente idioter. Sådan er dét bare.
du så nice jonas.
Tak Kasper.
Opret en logbog og lad mig se nogle træninger, nu.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
okokok.
skal der ned iaften
bryst - skuldre - triceps.
skal der ned iaften
bryst - skuldre - triceps.
Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
kasperkirk skrev:okokok.
skal der ned iaften
bryst - skuldre - triceps.
Nizzle.. Jeg har ikke trænet siden den sidste træning jeg loggede. Jeg er fail.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:kasperkirk skrev:okokok.
skal der ned iaften
bryst - skuldre - triceps.
Nizzle.. Jeg har ikke trænet siden den sidste træning jeg loggede. Jeg er fail.
du må lige tage og fix!!
jeg poster mit pogram for idag når jeg kommer ned, men jeg aner ikke hvad de forskellige øvelser hedder :p
men prøver så godt jeg kan
Ay yo dawg, I aint even mad.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 316
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 14:23
- Geografisk sted: Hornslet 8543
- Træner her: Hornslet Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Girlpowah! eller, ehh, du ved. Hej.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2898
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Critter skrev:Girlpowah! eller, ehh, du ved. Hej.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:Critter skrev:Girlpowah! eller, ehh, du ved. Hej.
Kyllerylle
Vi forstår hinanden min ven
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2898
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Critter skrev:J.L.N. skrev:Critter skrev:Girlpowah! eller, ehh, du ved. Hej.
Kyllerylle
Vi forstår hinanden min ven
Det er jeg glad for.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg trænede i dag. Jeg sov til klokken 12.10. Det var ikke rart. Jeg spiste et måltid bestående af nogle æg og en kyllingefilet, og tog så med bussen klokken 14.
Yates rows:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Pullups:
8
7
8
5
6
Rear cable flies:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Benchpress:
10 x 70
5 x 80
5 x 100
5 x 100
3 x 105
4 x 100
Pushpress:
8 x 60
8 x 60
6 x 60
Rear delt øvelse:
10 x 13
10 x 9,5
10 x 9,5
10 x 9,5
Efter træning var jeg i Føtex for at købe en kakao. Det endte dog med, at jeg skulle bruges som vagt, og eskortere en meget fuld mand ud af butikken. Han stod og råbte af den søde blondine ved bageren, og skubbede til gamle damer. Det kunne jeg ikke se på, så jeg fik fat i en vagt, og gik derefter over og slæbte ham ud. Utrolig så lidt liv man kan have. Må gud forbande den slags mennesker.
Yates rows:
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Pullups:
8
7
8
5
6
Rear cable flies:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
Benchpress:
10 x 70
5 x 80
5 x 100
5 x 100
3 x 105
4 x 100
Pushpress:
8 x 60
8 x 60
6 x 60
Rear delt øvelse:
10 x 13
10 x 9,5
10 x 9,5
10 x 9,5
Efter træning var jeg i Føtex for at købe en kakao. Det endte dog med, at jeg skulle bruges som vagt, og eskortere en meget fuld mand ud af butikken. Han stod og råbte af den søde blondine ved bageren, og skubbede til gamle damer. Det kunne jeg ikke se på, så jeg fik fat i en vagt, og gik derefter over og slæbte ham ud. Utrolig så lidt liv man kan have. Må gud forbande den slags mennesker.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:Efter træning var jeg i Føtex for at købe en kakao. Det endte dog med, at jeg skulle bruges som vagt, og eskortere en meget fuld mand ud af butikken. Han stod og råbte af den søde blondine ved bageren, og skubbede til gamle damer. Det kunne jeg ikke se på, så jeg fik fat i en vagt, og gik derefter over og slæbte ham ud. Utrolig så lidt liv man kan have. Må gud forbande den slags mennesker.
Jeg er stolt af dig!! Både mht du trænede i dag, men også det der i Føtex! Det er sgu godt gjort!
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
5teensig skrev:J.L.N. skrev:Efter træning var jeg i Føtex for at købe en kakao. Det endte dog med, at jeg skulle bruges som vagt, og eskortere en meget fuld mand ud af butikken. Han stod og råbte af den søde blondine ved bageren, og skubbede til gamle damer. Det kunne jeg ikke se på, så jeg fik fat i en vagt, og gik derefter over og slæbte ham ud. Utrolig så lidt liv man kan have. Må gud forbande den slags mennesker.
Jeg er stolt af dig!! Både mht du trænede i dag, men også det der i Føtex! Det er sgu godt gjort!
Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har de vildeste DOMS i lats og upper trapz. It feels fantastic.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4074
- Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
- Geografisk sted: Langå
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Hmm.. Så man skal være en sød blondine eller gammel dame, for at få din opmærksomhed?
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 5844
- Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
J.L.N. skrev:Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Men hvor købte David øllet?
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 2494
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JB skrev:J.L.N. skrev:Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Men hvor købte David øllet?
I HERNING! OG HVOR FANDEN LIGGER HERNING?!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2409
- Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
NicolaiN skrev:JB skrev:J.L.N. skrev:Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Men hvor købte David øllet?
I HERNING! OG HVOR FANDEN LIGGER HERNING?!
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 2494
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JB skrev:NicolaiN skrev:JB skrev:J.L.N. skrev:Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Men hvor købte David øllet?
I HERNING! OG HVOR FANDEN LIGGER HERNING?!
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2409
- Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
NicolaiN skrev:JB skrev:NicolaiN skrev:JB skrev:J.L.N. skrev:Jamen for fanden.. Han var så led, den søde blondine begyndte fandme at græde og alt muligt også. Og de gamle damer stop bare og vidste ikke hvad de skulle gøre, når han skubbede dem.
Lige nu har jeg lyst til at finde den langhårede alkoholiker og fortælle ham hvor David købte øllet henne.
Men hvor købte David øllet?
I HERNING! OG HVOR FANDEN LIGGER HERNING?!
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 2494
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster
