J.L.N. - Cut forår '12 startet

Jeg synes du har weinet i ca. 2 år nu. Først var det fedt%, så var det andres resulateter, så andres fedt% og nu din motivation.

Jeg forstår godt, at folk undrer sig over, om du overhovedet synes om træning. Hvis ikke, så find da på noget andet, som du virkelig synes om

Hvis du ikke selv er motiveret hjælper en makker dig ikke det midste. Det kræver sku mere end blot en makker

Jeg er enig med de andre. Du har måske selv svært ved at se det eller erkende det, men du har whinet en god del over din manglende motivation over en længere periode nu. Du bliver nødt til at sætte dig ned og finde ud af om træning virkelig er din rette hylde - hvis det var ville du ikke har motivationsproblemer hver 2. måned.

Hvis du oprigtigt mener det er din høje fedtprocent der er skyld i dalende motivation burde du tage dig lidt sammen og gøre noget ved det. Det er ubeskriveligt dovent at undskylde et manglende cut med at du ikke "orker' at lave en madpakke - come on dude - kan du selv høre hvor weak det er? Der findes et hav af ekstremt nemme ting at tage med i skole som tager 5 minutter at bakse sammen.

Endvidere burde du foretage lidt selvransagelse. Du har det med at undskylde din manglende motivation på en lang række eksterne faktorer - og specielt dette mønster indikerer træning måske ikke er den rette ting for dig. I sportsverdenen opererer man med to begreber når det kommer til motivation; intrinsic og extrinsic motivation. Førstnævnte er når man er drevet af et indre begær og lyst - du har ikke brug for udefrakommende elementer for at motivere dig (fx træningsmakker, kosttilskud, videoer etc) hvorimod extrinsic netop er hvor du har brug for en til at fortælle dig du gør det godt eller skal tage dig sammen (som fc her på bb.dk) og generelt skal have en form for belønning for at gøre hvad du nu engang skal gøre.

Gæt hvilken der har mest succes når det kommer til træning og sport.

Hold da fast nogle indlæg..

Jeg ved jeg har "whinet" meget, at jeg gør min log lidt mere personlig, ja, det ved jeg ikke hvad der er galt i.

Jeg ved også godt, at det måske ikke er meget jeg egentlig gør for, at få min fedtprocent ned. Jeg forsøger, og jeg laver nærmest ikke andet at tænke over hvad jeg kan gøre, for at få motivationen tilbage, og for at begynde at starte træning op på et niveau, som det var for 2 år siden. Jeg elsker stadig at træne, ligemeget hvad folk siger, eller tror, når jeg endelig får mig slæbt afsted, er der ikke noget bedre.
Jeg drømte endda i nat, at jeg trænede. Jeg savner det, men jeg tror virkelig bare jeg er for doven.

Cardio i går:

30 minutters blandet på løbebåndet. Løb, gang, powerwalk osv.

Træning fra i går!

Benchpress:
10 x 60
10 x 80
6 x 90
6 x 90
1 x 110 - kæresten var med, showoff
6 x 90

Incline fly-presses:
8 x 25
8 x 25

Lateral raises:
15 x 10
15 x 10
15 x 10

Upright rows:
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Seated concentrationcurls:
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Meget kort omgang, men jeg fik lyst til at træne, og så skulle der trænes. Det hele blev kørt igennem på en halv time.

Jeg har syge DOMS i dag.

Så skal du bare holde det kørende :king:

JB skrev:Så skal du bare holde det kørende

Jep!

Naize WO bro!

ROCK ON, CONNY!

110kg!?! nice

tag kæresten med hver gang, så er der mean-kg killing! :lol:

Thanks fellaZ.

Frederik >> Er overrasket over de 110, da jeg ikke havde trænet siden den 17. Dog har jeg jo taget 120 engang, men jeg er tilfreds.

J.L.N. skrev:Thanks fellaZ.

Frederik >> Er overrasket over de 110, da jeg ikke havde trænet siden den 17. Dog har jeg jo taget 120 engang, men jeg er tilfreds.

Engang er fortid.. du kan kun lærer af fortiden, ikke ændre noget ved den.. Derfor skal du tænke fremad.. tænk på at når du fortsætter træningen så rammer du snart 120kg igen

F.Bahne skrev:
J.L.N. skrev:Thanks fellaZ.

Frederik >> Er overrasket over de 110, da jeg ikke havde trænet siden den 17. Dog har jeg jo taget 120 engang, men jeg er tilfreds.

Engang er fortid.. du kan kun lærer af fortiden, ikke ændre noget ved den.. Derfor skal du tænke fremad.. tænk på at når du fortsætter træningen så rammer du snart 120kg igen

Jeg kan godt tage 120 stadigvæk. Hun sagde bare "kan du ikke løfte mere end 90 kg!?"
"Øh jo" haps 110 kg.
Det var, som sagt, kun show off :lol:

Still heavy DOMS.

Regner med backattack senere, hvis jeg bliver lidt mere frisk.

J.L.N. skrev:Still heavy DOMS.

Regner med backattack senere, hvis jeg bliver lidt mere frisk.

Så lad os se hvor meget du dødløfter!

F.Bahne skrev:
J.L.N. skrev:Still heavy DOMS.

Regner med backattack senere, hvis jeg bliver lidt mere frisk.

Så lad os se hvor meget du dødløfter!

I accept your challenge. Selv med DOMS..

J.L.N. skrev:
F.Bahne skrev:
J.L.N. skrev:Still heavy DOMS.

Regner med backattack senere, hvis jeg bliver lidt mere frisk.

Så lad os se hvor meget du dødløfter!

I accept your challenge. Selv med DOMS..

I'm looking forward to see the kg's you have killed...

F.Bahne skrev:
J.L.N. skrev:
F.Bahne skrev:
J.L.N. skrev:Still heavy DOMS.

Regner med backattack senere, hvis jeg bliver lidt mere frisk.

Så lad os se hvor meget du dødløfter!

I accept your challenge. Selv med DOMS..

I'm looking forward to see the kg's you have killed...

Fik sgu ikke trænet i går. Var helt fuldstændig drænet for energi, og det endte med jeg faldt i søvn, og sov en god times tid.

J.L.N. skrev:Fik sgu ikke trænet i går. Var helt fuldstændig drænet for energi, og det endte med jeg faldt i søvn, og sov en god times tid.

JB skrev:
J.L.N. skrev:Fik sgu ikke trænet i går. Var helt fuldstændig drænet for energi, og det endte med jeg faldt i søvn, og sov en god times tid.

Tomorrow I'll kill the deadlift!

Ellers finder jeg ud af hvor du bor og trækker dig op på fjeren for at pumpe :twisted:

JB skrev:Ellers finder jeg ud af hvor du bor og trækker dig op på fjeren for at pumpe

Haha, så må jeg hellere smutte derned i aften! :mrgreen:

Fail... En weekend med gæster etc., har åbenbart gjort mig så træt, at jeg nu, igen, har sovet i ca 2 timer. FML.

I morgen samt tirsdag skal jeg arbejde lige efter skole, vil dog prøve at komme ned i det gamle center efter arbejde, for at få trænet.. This sucks!

- Jeg er faktisk meget motiveret disse dage. Fx lige nu sidder jeg bare og har lyst til at træne, jeg kan bare mærke energien ikke er der...

Bor du på V***vej? :mrgreen:

JB skrev:Bor du på V***vej?

Whut da fuk? Hvordan ved du det? :lol:

J.L.N. skrev:
JB skrev:Ellers finder jeg ud af hvor du bor og trækker dig op på fjeren for at pumpe

Haha, så må jeg hellere smutte derned i aften!

I must hold my promise..
Det er nr. 24 right? :lol:

Hehe

JB skrev:
J.L.N. skrev:
JB skrev:Ellers finder jeg ud af hvor du bor og trækker dig op på fjeren for at pumpe

Haha, så må jeg hellere smutte derned i aften!

I must hold my promise..
Det er nr. 24 right?

Hehe

Argh, du har fundet mit navn somewhere

Jeg kan ikke finde dig på Facebook.. "Kim J" - så kom der en fra Randers, men han var tynd og splejset, så det kan ikke være dig

"Kim J B" kom der intet ved

Ahahaha, Kimze er en stalker! :lol:

Mzg skrev:Ahahaha, Kimze er en stalker!

Men jeg er venner med ham på Fæijser'n nu :i

Mzg skrev:Ahahaha, Kimze er en stalker!

Nej nej, jeg kan bare finde ud af og søge lidt på nettet

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online