mic skrev:

Bnaz skrev:Og du nævner ikke mig.

Jo-jo.. du er "og lignende.."

Sorry Dwarfzilla.. Du får en trøstepræmie i din log om 2 min...

Jeg ville dog foretrække at ligne TJ frem for Lith.

J.L.N. skrev:Aftenens aftensmad:

130 gram grønne, kogte bønner.

~2x100 grams oksefars bøffer 8-12% krydret med Mexikansk krydderi og salt.

15 gram revet ost.

+ Soltørrede tomater.

KÆFT det var godt!

Ser nice ud med de bøffer der.

Har selv lige lavet følgende:

400g grøntsager
150g pangasius
100g æggehvider
med 150g hytteost. Massere chili-sovs ovenpå, mums!

Bnaz skrev:

mic skrev:

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

Og du nævner ikke mig.

Jonas - jeg har selv gasp bæltet liggende. Det er ikke nært så lækkert som f.eks. et wahlander bælte, og det er forholdsvis blødt, men det fungerer fint, og jeg ville til hver en tid vælge det over et neopren bælte.

Okay (: Jeg køber det GASP så!

mic skrev:

Bnaz skrev:Og du nævner ikke mig.

Jo-jo.. du er "og lignende.."

Sorry Dwarfzilla.. Du får en trøstepræmie i din log om 2 min...

Haha!

Bork skrev:

J.L.N. skrev:Aftenens aftensmad:

130 gram grønne, kogte bønner.

~2x100 grams oksefars bøffer 8-12% krydret med Mexikansk krydderi og salt.

15 gram revet ost.

+ Soltørrede tomater.

KÆFT det var godt!

Ser nice ud med de bøffer der.

Har selv lige lavet følgende:

400g grøntsager
150g pangasius
100g æggehvider
med 150g hytteost. Massere chili-sovs ovenpå, mums!

Hold da kæft! Så meget kan jeg fandme ikke spise

Men lyder også nice! Næste gang du laver noget specielt, så post lige et billede i din log, og skriv til mig når det er sket

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:Aftenens aftensmad:

130 gram grønne, kogte bønner.

~2x100 grams oksefars bøffer 8-12% krydret med Mexikansk krydderi og salt.

15 gram revet ost.

+ Soltørrede tomater.

KÆFT det var godt!

Ser nice ud med de bøffer der.

Har selv lige lavet følgende:

400g grøntsager
150g pangasius
100g æggehvider
med 150g hytteost. Massere chili-sovs ovenpå, mums!

Hold da kæft! Så meget kan jeg fandme ikke spise

Men lyder også nice! Næste gang du laver noget specielt, så post lige et billede i din log, og skriv til mig når det er sket

Haha. Du kan da få et billed af mit måltid senere på aftenen. Makrel i tomat + grøntsager. Skide interessant.

Bork skrev:Haha. Du kan da få et billed af mit måltid senere på aftenen. Makrel i tomat + grøntsager. Skide interessant.

Det vil jeg glæde mig til

Har PRØVET at oprette en kostplan nu. Kan ikke få det til at passe. Jeg må spise mere end 1200 kcal om dagen?

Det hele er et skud på hvad jeg spiser, pånær aftensmaden og morgenmaden.

Dagen i dag bliver brugt på messe i Allingåbro. Der er en messe med en masse motorer

Når jeg kommer hjem står den på cardio. Forhåbentligt mere end sidst!

J.L.N. skrev:Dagen i dag bliver brugt på messe i Allingåbro. Der er en messe med en masse motorer

Når jeg kommer hjem står den på cardio. Forhåbentligt mere end sidst!

- med mig!

Så!

Gad ikke opdaterer loggen i går da jeg kom hjem, men det kan i få nu

Det var vildt fedt til motormessen i går! Gider ikke sidde og lyde som en rigtig nørd, ( ) men der var den vildeste Puch Maxi Ejeren havde sat en form for jetmotor på den, og hold kæft den larmede! Jeg nåede ikke at filme det, men har et billede hvor den holder stille i lige kan se

_____________________________________________________________________________________

Fik ikke lavet cardio i går, da min skulder var øm efter genoptræningen, what the f... I dag derimod, vil jeg forsøge at lave en del cardio!

Dagens cardio, part 1/2:

Løbetur:

Distance: 3,8 km.
Tid: 16 minutter. - !PR!
Noter: Perfekt tur! Ikke så lang, grundet trappeløb. 22 grader og høj sol

Trappeløb:

Trappen var 22 skridt.

Opad sprang jeg hvert andet trin over, ned ad tog jeg hvert trin.

Op og ned 4 gange = 1 tur.

30 sekunders pause mellem hver tur. (TUR, ikke hver gang jeg var oppe eller nede)

Tog i alt 5 ture! Sindsygt hårdt! Det må jeg begynde at gøre noget mere!

Dagens cardio, part 2/2:

Energi niveauet var stadig højt, så det blev til en god omgang her til aften også.

Crosstrainer:

20 minutter
Worklevel 16
332 kcal.

-3 minutters pause-

Crosstrainer:

15 minutter
Worklevel 16
246 kcal

Kcal i alt = 578!

Kanon omgang cardio! Den får gazz

Og fed maxi

Neoc skrev:Kanon omgang cardio! Den får gazz

Og fed maxi

Yeah

FUCK! Jeg har ikke tænkt på der er sidste skoledag på fredag, så der kan jeg nok ikke holde mit mål om, ikke at indtage for store mængder sukker PIS!

Ingen træning i dag overhovedet, heller ikke genoptræning.

Dagens korte omgang cardio:

Crosstrainer:

Worklevel 16
20 minutter
328 kcal

Crosstrainer:

Worklevel 16
5 minutter
82 kcal

Kcal i alt = 410

Og nu på arbejde i 4½ time! YESS!

Home from work. I dag sagde jeg nej tak til pizza fra byens bedste pizzaria, derefter sagde jeg nej tak til flødeboller og til sidst sagde jeg nej tak til wienerbrød.

_____________________________________________________________________________________

I dag da jeg var nede at lave cardio, prøvede jeg lige at bænke med lette 60 kg. INTET AT MÆRKE I SKULDEREN! Prøver at træne normalt i morgen Hvis det går godt, vil jeg forsøge at rive en PR hjem i DL!

_____________________________________________________________________________________

På fredag er det sidste skoledag for mit vedkommende. Jeg vil prøve at holde igen med alt det usunde, ved god ikke om det lykkes! Men håber. Ellers går det nok også (:

Sikke mange fine streger jeg har lavet. Ikke streger som i stoffer, men streger som ____ her i indlægget.

Jeg forstår godt, at du vil holde lidt igen sidste skoledag, men hvordan mener du? Mener du med alkohol, eller mener du med fast-food til aften osv?

Jeg sagde til mig selv, da jeg sluttede på HHX, at jeg kun havde denne ene sidste skoledag tilbage, så til helvede med cut, og så bare få en sjov dag i samvær med schoolbuddies... you know, like.. you know.. like the guys in school.. you know.. like.. at school.. right?

Neoc skrev:Jeg forstår godt, at du vil holde lidt igen sidste skoledag, men hvordan mener du? Mener du med alkohol, eller mener du med fast-food til aften osv?

Jeg sagde til mig selv, da jeg sluttede på HHX, at jeg kun havde denne ene sidste skoledag tilbage, så til helvede med cut, og så bare få en sjov dag i samvær med schoolbuddies... you know, like.. you know.. like the guys in school.. you know.. like.. at school.. right?

[img]wtf!11.jpg[/img]

I mean with everything. Vil så vidt muligt holde mig fra det, men er ikke sikker endnu

Fandme flot du kan sige nej til bøh landets bedte pizza + diverse andre usunde sager.

Dejligt din skulder har det bedre.

Giv den nu bare gas til din sidste skoledag. Du får den ikke igen. Så mine coaching anbefalinger går på at du drikker dig ned, og laver en masse lort. Sådan har man det sjovest.

Og sikke en masse fine streger. Har jeg også lige lavet på mit bord. De er bare af NArkO!!!!

Moqensen skrev:Fandme flot du kan sige nej til bøh landets bedte pizza + diverse andre usunde sager.

Ja, jeg er sgu lidt sej, ikk?

Dejligt din skulder har det bedre.

Jep, håber virkelig jeg kan træne ordentligt i morgen!

Giv den nu bare gas til din sidste skoledag. Du får den ikke igen. Så mine coaching anbefalinger går på at du drikker dig ned, og laver en masse lort. Sådan har man det sjovest.

Jeg havde en sidste år også Og får en på HH også MuhahahhHAHAha

Og sikke en masse fine streger. Har jeg også lige lavet på mit bord. De er bare af NArkO!!!!

Jamen, jeg kender det godt! De er så fine, så hvide, så FRISTENDE!

Ja, men du får kun en sidste skoledag, en gang om året

Ej er dine hvide. Hmm mine er blå. Tror sgu jeg er blevet snydt!

Moqensen skrev:Ja, men du får kun en sidste skoledag, en gang om året

Ej er dine hvide. Hmm mine er blå. Tror sgu jeg er blevet snydt!

Hehe, det er selvfølgelig rigtigt!

HMM! Synes du skal snakke med ham du har købt det af måske? Måske ikke. Hvad ved jeg, coke vrag.

Nu er jeg næsten lige kommet hjem fra Randers. Der var ophørsudsalg i Butler, så jeg måtte lige derind! Det blev til et par nye sko, et nyt bælte og en ny t-shirt

I aften skal jeg ned at "træne." Venter med at træne ordentligt til på lørdag, så laver bare noget genoptræning + cardio i dag.

Ved i hvad...

Det eneste der holder mig kørende er kraftedme mit vægttab!

Hvis jeg ikke havde mit vægttab, som i øvrigt også går af lort, var jeg kraftedme stoppet med at træne! Jeg har skulderskade, så jeg kan ikke træne normalt. Og så i dag. Jeg ville maxe i dødløft, fordi jeg troede det gik ååååh så godt. MEN NEJ! 1x155 kg og nada mere! HVAD FUCK I HELVEDE!?!? Ikke nok med jeg synes cuttet går af lort og at jeg har skulderskade, men nu forsvinder styrken fandme også!!! Det kan godt være det er normalt når man cutter, men FUUUCK hvor er det nederen!

AAAAAARRRRGHHHHH!

Det er altså også dumt at maxe under cut.
Og det er jo ikke som om du har kørt en styrkecyklus op mod dit max løft.
Jeg maxer personligt aldrig med mindre jeg har kørt cyklusser op mod det.
Og det har jeg aldrig gjort, derfor har jeg kun maxet en gang i mit liv.
Der er jo heller ingen grund til at maxe når du er bodybuilder.

Giver du skulderen hvile, og rotator cuff træning?

Moqensen skrev:Det er altså også dumt at maxe under cut.
Og det er jo ikke som om du har kørt en styrkecyklus op mod dit max løft.
Jeg maxer personligt aldrig med mindre jeg har kørt cyklusser op mod det.
Og det har jeg aldrig gjort, derfor har jeg kun maxet en gang i mit liv.
Der er jo heller ingen grund til at maxe når du er bodybuilder.

Giver du skulderen hvile, og rotator cuff træning?

I know. I was like.. MAAAD last night.

Nej, ved det gooood. Men det er stadig fedt at hive PR's hjem.

Ja, det gør jeg. Den er ved at være helt okay nu. Tager en normal træning på lørdag regner jeg med, så må vi se hvad skulderen siger

SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

Du forpligter dig til at skulle smide et billede op efterfølgende ved at skrive det