J-S-O, Reloaded [Alternativ hypertrofi!]

Matt skrev:
J-S-O skrev:Jeg skal til diamant bryllup ved min kærestes familie senere i dag, så jeg valgte at pjække for dansk timen, så jeg kunne nå at træne

Det er jo også "once in a life time esperience". Jeg har selv været til krondiamant bryllup hos min ekskærestes farmor og farfar, det var vidst 65 års jubilæum- meget imponerende!

Fedt at se du prioriterer din træning så højt! Jeg er sikker på at din fraværdsprocent kan klare det

PS. 5x121kg i squat er satme vildt! Din antidiskopumper

Ja, det er ikke noget man oplever så ofte! Min kærestes oldefar, som var ham vi fejrede, var helt rørt til tårer - han havde lavet så sød en sang til hans kone, og han kunne bare ikke holde tårerne tilbage! Heller ikke da han skulle holde tale kunne han holde dem tilbage - jeg tror også han tænkte lidt på at det formodentlig var sidste gang han så hele familien samlet...

Heheh, jeg syntes ikke jeg kunne springe en træning over, da jeg missede to i sidste uge, og fordi min cyklus slutter i næste uge! Desuden kan jeg ikke fordrage dansk timerne :roll:

PS: Mange tak, jeg nyder mit anitdiskopumper liv :lol:

archie skrev:
J-S-O skrev:En lorte træning; ingen energien under hele forløbet, og havde svært ved at klare sidste uges vægt, da jeg ikke har trænet ben og dets lige siden tirsdag sidste uge!

Tillader mig lige at citere dette en gang til. Det ser jo ud til at have været lige det du havde brug for :wink:

Stort tillykke med din nye PR, det er 10kg over min 1RM =D>

Heheh, det kan du have ret i - denne cyklus er jo også forholdsvis lang, så måske jeg er ved at have trænet kroppen til det yderste nu?

Mange tak, det er dejligt at få lavet en ny pr i en af de tre store! Det giver et ekstra motivationsboost! Tja, du skal nok komme efter min squatstyrke - bare vent og se :wink:

Uge 12; Bryst, skulder, triceps og mave

BB Bænkpres
5 x 11 kg (opvarmning)
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 81 kg
5 x 81 kg
5 x 81 kg
5 x 81 kg
5 x 82 kg

Workload; 2340 kg
- jeg hader bænkpres: dog klarede jeg alle reps i dag (+ 1 kg)

Military presses
5 x 48,5 kg
5 x 48,5 kg
5 x 51,0 kg
5 x 51,0 kg
5 x 53,0 kg

Workload; 1260 kg
- tja, fin energi ved de første to sæt (NY PR: + 2,5 kg / 4,5 kg)

Dips, eccentric-only
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 35,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 40,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 50,0 kg

Workload; 2972.5 kg
- nå ja, jeg tror jeg har talent for dips :lol:

- det er sku træls at jeg ikke vejer mere: irriterende med de dinglende vægtskiver

Fransk pres
12 x 31,5 kg
12 x 31,5 kg
12 x 31,5 kg
12 x 31,5 kg

Workload; 1512 kg
- jeg kunne godt have smækket flere kg på, men var for doven til det :lol:

Træningsshake m/400 mL vand
35 gram bodylab carbs
35 gram druesukker
45 gram bodylab protein, 80%

Træningstid
Træning påbegyndt; 13.25
Træning afsluttet; 14.40
Samlet træningstid; 1 time 15 minutter

PS: Målte mine overarme til 39,2 efter træningen (det højeste nogensinde) :evil:

5-4-2007

J-S-O skrev:Dips, eccentric-only
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 35,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 40,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 50,0 kg

Fuuuuuuck det er evil det der J-S-O... At lave dips med 131,9kg.... :shock: Og så med 5reps endda... Du er jo syyyyg i triceps... =D>

J-S-O skrev:PS: Målte mine overarme til 39,2 efter træningen (det højeste nogensinde)

39,2cm er sku flot J-S-O.. Og med den lave fedt procent du har, så må det ha set grumt ud.... :twisted:

Sagat skrev:
J-S-O skrev:Dips, eccentric-only
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 35,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 40,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 50,0 kg
Fuuuuuuck det er evil det der J-S-O... At lave dips med 131,9kg.... :shock: Og så med 5reps endda... Du er jo syyyyg i triceps... =D>

J-S-O skrev:PS: Målte mine overarme til 39,2 efter træningen (det højeste nogensinde)
39,2cm er sku flot J-S-O.. Og med den lave fedt procent du har, så må det ha set grumt ud....

Tja, nu er det jo ikke normale dips, men kun den eksentriske fase af dips! Men mon ikke jeg kunne magte at lave ganske normale dips med BW + 20-30 kg, når jeg bliver vant til øvelsen? Det lyder dog ikke af så meget som at sige BW + 50 kg :lol:

Men ja, mine triceps er rimelig stærke...

Hmm, en lav fedtprocent kan jeg nu ikke prale med! Jeg vil skyde på at den ligger på omkring 16-18%, så der bliver noget at cutte ned til sommeren! Dog ved jeg ikke hvor langt jeg vil gå ned i fedtprocent, for jeg har desværre en genetisk fejl med mine ribben, hvor de i højre side går en smule ind af og i venstre side ud af - det vil nok ser weird ud, hvis jeg kommer for langt ned i fedtprocent!

Men ja, det er da dejligt at kunne lugte de 40 cm, men det bliver desværre ikke i denne omgang bulk! Dog regner jeg stærkt med at ramme dem i næste omgang bulk, hvilket begynder efter sommerferien engang

PS: Hvordan går det med udligningen af dine arme?

5-4-2007

J-S-O skrev:
Sagat skrev:
J-S-O skrev:Dips, eccentric-only
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 30,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 35,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 40,0 kg
5 x BW (= 81,9 kg) + 50,0 kg
Fuuuuuuck det er evil det der J-S-O... At lave dips med 131,9kg.... :shock: Og så med 5reps endda... Du er jo syyyyg i triceps... =D>

J-S-O skrev:PS: Målte mine overarme til 39,2 efter træningen (det højeste nogensinde)
39,2cm er sku flot J-S-O.. Og med den lave fedt procent du har, så må det ha set grumt ud....

Tja, nu er det jo ikke normale dips, men kun den eksentriske fase af dips! Men mon ikke jeg kunne magte at lave ganske normale dips med BW + 20-30 kg, når jeg bliver vant til øvelsen? Det lyder dog ikke af så meget som at sige BW + 50 kg Men ja, mine triceps er rimelig stærke...

Hmm, en lav fedtprocent kan jeg nu ikke prale med! Jeg vil skyde på at den ligger på omkring 16-18%, så der bliver noget at cutte ned til sommeren! Dog ved jeg ikke hvor langt jeg vil gå ned i fedtprocent, for jeg har desværre en genetisk fejl med mine ribben, hvor de i højre side går en smule ind af og i venstre side ud af - det vil nok ser weird ud, hvis jeg kommer for langt ned i fedtprocent!

Men ja, det er da dejligt at kunne lugte de 40 cm, men det bliver desværre ikke i denne omgang bulk! Dog regner jeg stærkt med at ramme dem i næste omgang bulk, hvilket begynder efter sommerferien engang

PS: Hvordan går det med udligningen af dine arme?

Ja dine triceps er syyygt stærke... Og ja, almindelig dips med BW+50kg ku være GRUUUMT

Og hvis du har en fedt% på kun 16-18 stykker er det sku ikk så galt.. Jeg tror min ligger på 20+ #-o

Og jeg tror sku lige jeg tager 2måneder mere på bulk, og så cutter jeg... Men det vil jeg finde ud af, når jeg får målt min fedt% her den 1. februar... For der sku jeg gerne ha fået min fedttang.. har lige bestilt den hos bodyman idag.. Sammen med 3 par bukser.. Så kan jeg endelig få nogen bukser, hvor mine lår kan være i... Selvom mine lår kun er 62-65cm vil jeg tro, strammer bukserne sku af h***** til... :lol:

Du skal nok snart nå de 40cm.. Jeg tror desværre ikk jeg kommer til at se de 40cm når jeg måler her d. 1. februar... Så er min fedt% ikk sky høj, så tager jeg to måneder mere på bulk, i håb om at ramme de 40+ :roll:

Og jo, det går sku fint med at få dem udlignet.. At bedømme ud fra spejlet, er de så godt som lige store.. Men den vil vise sig hvor tæt de er på hinanden...

Sagat skrev:Ja dine triceps er syyygt stærke... Og ja, almindelig dips med BW+50kg ku være GRUUUMT

Og hvis du har en fedt% på kun 16-18 stykker er det sku ikk så galt.. Jeg tror min ligger på 20+ #-o
Og jeg tror sku lige jeg tager 2måneder mere på bulk, og så cutter jeg... Men det vil jeg finde ud af, når jeg får målt min fedt% her den 1. februar... For der sku jeg gerne ha fået min fedttang.. har lige bestilt den hos bodyman idag.. Sammen med 3 par bukser.. Så kan jeg endelig få nogen bukser, hvor mine lår kan være i... Selvom mine lår kun er 62-65cm vil jeg tro, strammer bukserne sku af h***** til... :lol:

Du skal nok snart nå de 40cm.. Jeg tror desværre ikk jeg kommer til at se de 40cm når jeg måler her d. 1. februar... Så er min fedt% ikk sky høj, så tager jeg to måneder mere på bulk, i håb om at ramme de 40+ :roll:

Og jo, det går sku fint med at få dem udlignet.. At bedømme ud fra spejlet, er de så godt som lige store.. Men den vil vise sig hvor tæt de er på hinanden...

Jamen, du må da lige give besked angående din fedtprocent - forresten, hvornår fik vi lov at se nogle billeder? Heheh, det med bukserne kender jeg kun alt for godt! Jeg er begyndt at have problemer med bukser i størrelse 34, og da jeg er forholdsvis lille er det altså ikke så nemt at finde nogle i en 36/30 :lol: Jeg har også selv et par GASP bukser, og så nogle bukser fra det lokale center - det er dejligt afslappet og de sidder ikke for tæt :D

Nah, mine arme vokser meget, meget langsomt, så det bliver desværre først efter sommerferien jeg rammer de 40 cm - men du kan dælme tro jeg glæder mig til det :lol: Det er nærmest en milesten, ligesom det er en milesten at nå 100 kg i bænkpres :8

PS: Det lyder godt med henhold til udligningen af armene - du har også arbejdet meget på det! Forsæt det gode arbejde =D>

5-4-2007

J-S-O skrev:Jamen, du må da lige give besked angående din fedtprocent - forresten, hvornår fik vi lov at se nogle billeder? Heheh, det med bukserne kender jeg kun alt for godt! Jeg er begyndt at have problemer med bukser i størrelse 34, og da jeg er forholdsvis lille er det altså ikke så nemt at finde nogle i en 36/30 :lol: Jeg har også selv et par GASP bukser, og så nogle bukser fra det lokale center - det er dejligt afslappet og de sidder ikke for tæt :D

Nah, mine arme vokser meget, meget langsomt, så det bliver desværre først efter sommerferien jeg rammer de 40 cm - men du kan dælme tro jeg glæder mig til det :lol: Det er nærmest en milesten, ligesom det er en milesten at nå 100 kg i bænkpres :8

PS: Det lyder godt med henhold til udligningen af armene - du har også arbejdet meget på det! Forsæt det gode arbejde =D>

Den bliver smidt op i min log d. 1. februar.. Men jeg kan da også godt lige give dig besked.. Hehe... Og billederne kommer også omkring d. 1. februar.. Måske lidt senere.. Men engang i starten af februar....

Jeg har bestilt to par GASP og et par BetterBodies.. Håber der bliver plads til stængerne.. Der nemlig ikk for godt plads i mine bukser nu... #-o

Jeg glæder mig også til mine arme runder de 40cm.. Og til at jeg rammer de 100 i bænk og 200 i dødløft...
Jeg håber lidt på, at det hele sker her inden for de næste 3måneder... Det ku være guld...

Ja det er fedt at armene har respontet godt på det.. Og der er kun én træning tilbage.. Imorgen er jeg færdig me min træning for lige store arme...

Uge 12; Ben, ryg og biceps

Jeg kommer ikke til at træne på fredag, da vi har idrætsarrangement hele dagen i skolen! Derfor tester jeg også min min fem reps squat rekord i dag! Håber at jeg kan presse Biiver lidt, så han ikke "bare" skal forsøge at få fem reps med 126 kg op, når han tester sin max en af de nærmeste dage... :lol:

Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Workload; 3067,5 kg
- Så Biiver: jeg klarede sku de 126 kg og endda 128,5 kg, hvilket betyder du bliver nødt til at snuppe 130 kg :lol:

PS: Havde ondt i maven, så var bange for at skide i bukserne under squat - faktisk meget tæt på

PPS: Jeg skal love for der kom et sejrsråb bagefter de 128,5 kg :twisted:

Yates rows
5 x 86 kg
5 x 86 kg
5 x 86 kg
5 x 86 kg
5 x 86 kg

Workload; 2150 kg

Chinups
5 x BW (= 82,3 kg) + 5 kg
5 x BW (= 82,3 kg) + 10 kg
5 x BW (= 82,3 kg) + 10 kg
5 x BW (= 82,3 kg) + 10 kg
5 x BW (= 82,3 kg) + 15 kg

Workload; 2307,5 kg
- lavede lige et lille sæt til sidst for at blære mig :lol:

PS: Min nabo kom ind i huset, for at bede mig skrue lidt ned for musikken, fordi hun ikke kunne sove :lol:

DB Hammer curl
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

Workload; 450 kg
- jeg kunne nok godt have smidt et par kg ekstra på :evil:

Træning påbegyndt; 14.20
Træning afsluttet; 15.45
Samlet træningstid; 1 time 25 minutter...

Kan man kalde det for en god træning - tja, det vil jeg da mene

J-S-O skrev:Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Det er så nice det der! Tillykke med rekorden =D> :wink:

J-S-O skrev:PS: Min nabo kom ind i huset, for at bede mig skrue lidt ned for

Det er sådan det skal være :wink:

J-S-O skrev:Uge 12; Ben, ryg og biceps

Jeg kommer ikke til at træne på fredag, da vi har idrætsarrangement hele dagen i skolen! Derfor tester jeg også min min fem reps squat rekord i dag! Håber at jeg kan presse Biiver lidt, så han ikke "bare" skal forsøge at få fem reps med 126 kg op, når han tester sin max en af de nærmeste dage...

Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Fandme en vild squat du fyrer af, og tillykke med PR'en.

archie skrev:
J-S-O skrev:Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Det er så nice det der! Tillykke med rekorden =D>

Mange tak - det skal vel vel lige nævnes at jeg legede med 5x5 af 111 kg engang i december! Dengang kørte jeg ass-to-grass, hvor jeg nu kører til lidt under parallel...

archie skrev:
J-S-O skrev:PS: Min nabo kom ind i huset, for at bede mig skrue lidt ned for

Det er sådan det skal være

Tja, når man skal lave rekorder, så er det fandme også nødvendigt! Squat rekorden blev lavet med en omgang "Let the bodies hit the floor" :twisted:

Stort tillykke med Squatten Jens. Det er sgu en flot vægt at smide rundt med !

Patrick skrev:
J-S-O skrev:Uge 12; Ben, ryg og biceps

Jeg kommer ikke til at træne på fredag, da vi har idrætsarrangement hele dagen i skolen! Derfor tester jeg også min min fem reps squat rekord i dag! Håber at jeg kan presse Biiver lidt, så han ikke "bare" skal forsøge at få fem reps med 126 kg op, når han tester sin max en af de nærmeste dage...

Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Fandme en vild squat du fyrer af, og tillykke med PR'en.

Mange tak, det var dælme også en hård omgang! Jeg nåede lige at lave en sejrsbrøl så højt at folk på gaden sikkert kunne høre det, før jeg blev nødt til at sætte mig ned på gulvet med hovedet så lavt som muligt...

Men ja, det var noget af en overraskelse at jeg fik klaret de 128,5 kg i dag

TheCzech skrev:Stort tillykke med Squatten Jens. Det er sgu en flot vægt at smide rundt med !

Mange tak - det er vist også den øvelse jeg er stærkest i

Resultatet var dog over forventning, da jeg tvivlede på om jeg kunne klare de 126 kg, men det kunne jeg, YeaRhh...

Jeg gik lige forbi vinduet, hvor jeg så opdager en hvid bil - jeg ville da lige se hvem det var, hvorefter jeg opdager det var en politibil! En af betjentene kommer så ud fra min nabos hus, og de kører videre - gad vide hvad det handlede om? Det var hende som tidligere havde bedt mig om at skrue ned for musikken...

J-S-O skrev:Derfor tester jeg også min min fem reps squat rekord i dag! Håber at jeg kan presse Biiver lidt, så han ikke "bare" skal forsøge at få fem reps med 126 kg op, når han tester sin max en af de nærmeste dage...

Squat
5 x 51 kg (opvarmning)
5 x 71 kg (opvarmning)
5 x 116,0 kg (lettere hårdt)
5 x 121,0 kg (bestemt hårdt)
5 x 126,0 kg (ekstremt hårdt)
5 x 128,5 kg (umenneskeligt hårdt, blev nødt til at lægge mig ned bagefter)

Workload; 3067,5 kg
- Så Biiver: jeg klarede sku de 126 kg og endda 128,5 kg, hvilket betyder du bliver nødt til at snuppe 130 kg

PS: Havde ondt i maven, så var bange for at skide i bukserne under squat - faktisk meget tæt på
PPS: Jeg skal love for der kom et sejrsråb bagefter de 128,5 kg

Tillykke med PR Jens! :lol:

Det er sku flot og nu må man da sige jeg skal præstere en ordenlig 5RM-test imorgen..

Tilykke med din Squat

5*128,5 er jo vanvid i mine øjne. Jeg testede selv max i de tre store idag, og fik en op med 130 i squat og det var satme noget TUFF SHIT

Så jeg tager sku hatten af for din squat

Biiver skrev:Tillykke med PR Jens!

Det er sku flot og nu må man da sige jeg skal præstere en ordenlig 5RM-test imorgen..

Mange tak!

Ja, jeg syntes ikke du skulle slippe så let som du regnede med, heheh... Men ja, jeg tror faktisk man kan præstere mere end man regner med! Meget af det ligger nok i psyken, da man føler at man ikke kan tage mere, selvom man reelt faktisk godt kan - sådan var det i hvert fald ved mig!

Jake #25 skrev:Tilykke med din Squat 5*128,5 er jo vanvid i mine øjne. Jeg testede selv max i de tre store idag, og fik en op med 130 i squat og det var satme noget TUFF SHIT

Så jeg tager sku hatten af for din squat

Mange tak, Jake #25!

Jeg lavede faktisk selv en 1RM på 131 kg for nogle måneder siden - du kan jo prøve at finde den i den officielle styrkeliste her på bodybuilding.dk! Nu har jeg så en 5RM på 128,5 kg, hvilket er ganske tæt på de 131 kg - så bare vent, du skal nok kommme derop inden længe!

J-S-O skrev:
Jake #25 skrev:Tilykke med din Squat 5*128,5 er jo vanvid i mine øjne. Jeg testede selv max i de tre store idag, og fik en op med 130 i squat og det var satme noget TUFF SHIT

Så jeg tager sku hatten af for din squat

Mange tak, Jake #25!

Jeg lavede faktisk selv en 1RM på 131 kg for nogle måneder siden - du kan jo prøve at finde den i den officielle styrkeliste her på bodybuilding.dk! Nu har jeg så en 5RM på 128,5 kg, hvilket er ganske tæt på de 131 kg - så bare vent, du skal nok kommme derop inden længe!

Ja det ville sku ikke være så ringe

Så faktisk godt at du havde sat den, da jeg selv var inde og skrive mine nye PR`s ind

Fuck en vild squat! Tillykke med det =D> =D>
Dog lidt nasty at du er ved at skide i bukserne :lol:

Men rigtig god stil med musikken ;)

jeg bøjer mig dybt i støvet for den squat! tillykke med PR! =D>

Lau skrev:Fuck en vild squat! Tillykke med det =D> =D>
Dog lidt nasty at du er ved at skide i bukserne

Men rigtig god stil med musikken ;)

Mange tak! Jeg er også meget glad for den

Ja, jeg ved godt det er lidt klamt, men det skyldes jo hovedsagligt at jeg havde ondt i maven, og det ekstra pres ved squat gjorde det vel ikke bedre - dog var shorts'ene stadig hvide indeni efter træning :lol:

Det skal skam være den type musik, når man laver nye rekorder - har jeg ikke ret?

Manley skrev:jeg bøjer mig dybt i støvet for den squat! tillykke med PR! =D>

Tak Manley, bøj dig nu ikke for dybt, for du skal nok komme op på samme niveau - såvidt jeg husker skal du dog lige rigtig i gang først...

J-S-O skrev:
Lau skrev:Fuck en vild squat! Tillykke med det =D> =D>
Dog lidt nasty at du er ved at skide i bukserne

Men rigtig god stil med musikken ;)

Mange tak! Jeg er også meget glad for den Ja, jeg ved godt det er lidt klamt, men det skyldes jo hovedsagligt at jeg havde ondt i maven, og det ekstra pres ved squat gjorde det vel ikke bedre - dog var shorts'ene stadig hvide indeni efter træning

Det skal skam være den type musik, når man laver nye rekorder - har jeg ikke ret?

Da i det mindste noget at de var det

Jo det er da helt klart en af de fordele man har ved at træne hjemme. Det er du selv bestemmer musikken. I mit center høre de bare sådan noget fucked up radio. Hvor de bare spiller lorte musik hele tiden. En overgang havde de noget nice musik på computeren men det slettede de fordi det var jo ikke helt lovligt at have liggende

Lau skrev:
J-S-O skrev:
Lau skrev:Fuck en vild squat! Tillykke med det =D> =D>
Dog lidt nasty at du er ved at skide i bukserne

Men rigtig god stil med musikken ;)

Mange tak! Jeg er også meget glad for den Ja, jeg ved godt det er lidt klamt, men det skyldes jo hovedsagligt at jeg havde ondt i maven, og det ekstra pres ved squat gjorde det vel ikke bedre - dog var shorts'ene stadig hvide indeni efter træning

Det skal skam være den type musik, når man laver nye rekorder - har jeg ikke ret?

Da i det mindste noget at de var det

Jo det er da helt klart en af de fordele man har ved at træne hjemme. Det er du selv bestemmer musikken. I mit center høre de bare sådan noget fucked up radio. Hvor de bare spiller lorte musik hele tiden. En overgang havde de noget nice musik på computeren men det slettede de fordi det var jo ikke helt lovligt at have liggende

Ja, det er bestemt at fordel at kunne bestemme musikken selv - det kan nogle gange give lidt ekstra kg på vægtstangen

Heheh, træls at de blev nødt til at slette det

Du er for gal!

Tillykke med din vilde squat PR!!§ :evil:

PS. Husk bleen næste gang du træner ben :lol:

Matt skrev:PS. Husk bleen næste gang du træner ben

Matt skrev:Du er for gal!

Tillykke med din vilde squat PR!!§

PS. Husk bleen næste gang du træner ben

Mange tak for de to første kommentarer! Squatten har virkelig forbedret sig meget på blot få måneder! Desværre kan min hud ikke li' det, hvilket viser sig i strækmærker - bemærkede lige her til aften at jeg har få to-tre stykker højt på højre baglår! Det er vel den eneste grund til at det er godt jeg har en dekonditioneringsuge i næste uge :lol:

PS: Flabet kommentar, men den var sku god :lol:

J-S-O, Reloaded [Alternativ hypertrofi!]

Brugere online