Jagten på model drømmen

TheCzech skrev:Det er ikke rigtige "Mogensen rows", hvis du ikke fik en skade efterfølgende.

Jeg har anmeldt dit indlæg til moderator staben.

TheCzech skrev:Det er ikke rigtige "Mogensen rows", hvis du ikke fik en skade efterfølgende.

GLUTES & HAMS

DEADLIFTS
4 x 130 kg
4 x 145 kg
4 x 150 kg
4 x 150 kg
4 x 150 kg
4 x 150 kg

STEP-UPS - barbell
8 x 20 kg
8 x 20 kg

LEG CURLS
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
6 x 25 kg
7 x 25 kg

+ lidt abs.

Min rygtræning imorgen bliver Madsen tribute.

Bone-14 skrev:Min rygtræning imorgen bliver Madsen tribute.

Hvorfor ændrede du dit indlæg?

Fordi du ikke er fan er tunge pullups :verysad:

Bone-14 skrev:Fordi du ikke er fan er tunge pullups

Sludder.

Men ikke vrøvl.

ARME

Efter snart en måneds ferie må jeg tilstå at jeg glæder mig til at komme i gang med skolen igen. Det gjorde jeg faktisk allerede efter en uges tid. Det er rimelig kedeligt at have ferie når alle andre ikke har. Derudover bliver jeg utrolig hurtigt utrolig doven.
Jeg så en pige vælte på cykel. Det ene øjeblik cyklede hun, det næste lå hun med cyklen over sig. Hun kom dog ikke noget til udfra hvad jeg umiddelbart kunne bedømme.

Dagens gun-wo var lidt sådan. Jeg var, i modsætning til normalt, slappere i højre arm end venstre. Det finder jeg virkelig underligt.

Jeg tror jeg går i tænkeboks mht. til min gun dag.

DB Alt. CURLS
8 x 17½ kg
6 x 22½ kg
6 x 27½ kg
4 x 27½ kg

DB INC. CURLS
12 x 15 kg
12 x 15 kg

ROPE CURLS
12 x stack
12 x stack

DB OH EXTENSIONS
6 x 42½ kg
8 x 47½ kg
6 x 52½ kg
4 x 52½ kg
Igen et ikke optimalt setup.

CG BENCH PRESS
8 x 70 kg
6 x 80 kg
5 x 85 kg
4 x 90 kg
6 x 80 kg

ss

DEC FRENCH PRESS
rep out x 30 kg
rep out x 30 kg
rep out x 40 kg
rep out x 40 kg
rep out x 40 kg

DEC FRENCH PRESS
5 x 40 kg
12 x 30 kg
8 x 30 kg

QUADS

I går besluttede jeg at melde mig ind i Target. Der er simpelthen for få muligheder i Thor.
Derudover er der flere ambitiøse mennesker i Target og, ikke mindst, flere bb´ere. Anton Kraft bænkede 200 kg for to reps.
The Rookie var dernede i dag. The Rookie ligner The Bork UTROLIG meget.
Jeg fik også hilst på en masse andre. Target er et utrolig lækkert center, og Herman fortalte lystigt om alle de kommende tiltag.
Han spottede også på det tunge sæt.

BACK SQUATS
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 115 kg
5 x 122½ kg
5 x 125 kg
5 x 130 kg
10 x 135 kg

HACK SQUATS
20 x 40 kg
20 x 50 kg

Lidt GHR. Er lidt i tvivl om hvorvidt jeg udfører dem rigtig. Den rammer lige i glutes, hvilket er lækkert. Jeg kunne godt bruge mere glutes. Bemærk at de blev udført på en rigtig GHR, og med fuld rom. Kan du forstå det, BONE?

Nichlas du er simpelthen for L.Æ.K.K.E.R. !!!

Ændrer du navnet tilbage til Madsen123? Det er det eneste du har heddet i mit hovede.. HåwardRåårk og Vol2 har aldrig rigtig bidt sig fast hos mig.

Hos mig vil du altid være Madsen123

mic skrev:Ændrer du navnet tilbage til Madsen123? Det er det eneste du har heddet i mit hovede.. HåwardRåårk og Vol2 har aldrig rigtig bidt sig fast hos mig.

Hos mig vil du altid være Madsen123

Hvis jeg gør, vil du så komme og træne sammen med mig? Enten til en omgang BB i Target, eller måske en omgang Front Squat-bar squats i Thor?

Madsen.Vol2 skrev:Hvis jeg gør, vil du så komme og træne sammen med mig? Enten til en omgang BB i Target, eller måske en omgang Front Squat-bar squats i Thor?

Måske

mic skrev:
Madsen.Vol2 skrev:Hvis jeg gør, vil du så komme og træne sammen med mig? Enten til en omgang BB i Target, eller måske en omgang Front Squat-bar squats i Thor?

Måske

Det er ikke godt nok, Mic.

Madsen.Vol2 skrev:Det er ikke godt nok, Mic.

Det bliver nok ikke foreløbigt.. Men måske engang i foråret?

Jeg ville iøvrigt foretrække Target, det ser spændende ud, og jeg vil rigtig gerne prøve deres Prygler..

Madsen.Vol2 skrev:
The Rookie var dernede i dag. The Rookie ligner The Bork UTROLIG meget.

Det er synd for Bork, at blive sammenlignet med mig. Han vejer lige +10kg mere, og er lige dobbelt så stærk, hvis ikke mere - Men tak for komplimentet!

BTW. Godt skvattet.

mic skrev:
Madsen.Vol2 skrev:Det er ikke godt nok, Mic.

Det bliver nok ikke foreløbigt.. Men måske engang i foråret?

Jeg ville iøvrigt foretrække Target, det ser spændende ud, og jeg vil rigtig gerne prøve deres Prygler..

Det er jo forår lige om lidt :0)

Du nævner b are en dag, så kan vi rigtig hygge.

The Rookie skrev:
Madsen.Vol2 skrev:
The Rookie var dernede i dag. The Rookie ligner The Bork UTROLIG meget.

Det er synd for Bork, at blive sammenlignet med mig. Han vejer lige +10kg mere, og er lige dobbelt så stærk, hvis ikke mere - Men tak for komplimentet!

BTW. Godt skvattet.

Hahahhahaaha. Så må du fanme være en flot fyr Rookie! Jeg må hellere komme til target snart så jeg kan se min kopi

One does not simply copy Borks fysik.

Fin squat!

Lærling skrev:Fin squat!

Mange tak Lærling, det er ros man kan forholde sig til.

Jeg er vild med din high-rep squat. Det er noget man kan forholde sig til.

Qmega skrev:Jeg er vild med din high-rep squat. Det er noget man kan forholde sig til.

Ihh tak, Qmega. Jeg vil mene at 10 reps er mere medium reps.

Skal du bodybuilde i morgen? O:)

The Rookie skrev:Skal du bodybuilde i morgen?

Ja. Den står på numse, baglår og abs. Klokken 12.

Madsen.Vol2 skrev:
The Rookie skrev:Skal du bodybuilde i morgen?

Ja. Den står på numse, baglår og abs. Klokken 12.

Puha, det er al for tidligt. Du støder nok på Jobs, jeg er der dog først kl 16 O:)

The Rookie skrev:
Madsen.Vol2 skrev:
The Rookie skrev:Skal du bodybuilde i morgen?

Ja. Den står på numse, baglår og abs. Klokken 12.

Puha, det er al for tidligt. Du støder nok på Jobs, jeg er der dog først kl 16

Jeg har arbejde, så det er en nødvendighed. Jeg træner senere i morgen.

Hurtig omgang i dag, dedikeret til Bone.
I pauserne mellem sets kiggede jeg på en flot bodybuldingspige og hørte Anton Kraft fortælle røver historier.

GLUTE HAM RAISES
10 x bw - bw= ~105 kg
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

hej Nichlas kan du huske dengang vi trænede 40 sæt ryg og specielt mange sæt cg pulldowns? :0) det var gode tider. Kom til Allerød på lørdag og træn arme med mig.

Jagten på model drømmen

Brugere online