Ja, overskriften siger det hele.

Det er sikkert et sindssygt dårligt spørgsmål, men jeg vil lige høre alligevel.

Jeg drikker min. 5 liter vand hver eneste dag, nogen gange helt op til 7-8 liter, og det gør også at jeg ikke kan spise så meget, hvilket jo er meget godt når man prøvet at tabe sig

Men stadigvæk, kan det blive for meget, eller er jeg bare helt ude i hampen?

Ja, det kan i aller højeste grad blive for meget. Og 7-8 liter er totalt over-kill. Hvis man drikker for meget vand, så kan man forrykke kroppens saltbalance, og det kan i værste fald være direkte livsfarligt, da blandt hjertet fungerer optimalt på baggrund af denne saltbalance.

Man kan faktisk udsætte sig selv for decideret vandforgiftning, hvis man drikker for meget. Ja, selv noget så harmløst som vand, kan være "giftigt"

Din krop har brug for cirka 2½ liter væske om dagen, for at fungere optimalt, og da man også får en stor del væske igennem ens kost, så er der absolut ingen grund til at drikke mere end et par liter om dagen.

Det er totalt nonsens, at der skulle være noget positivt ved at drikke 4-5 liter vand om dagen (eller mere for den sags skyld). Det kan på sigt være direkte sundhedsskadeligt at drikke store mængder væske.

Thomas Jagd skrev:Ja, det kan i aller højeste grad blive for meget. Og 7-8 liter er totalt over-kill. Hvis man drikker for meget vand, så kan man forrykke kroppens saltbalance, og det kan i værste fald være direkte livsfarligt, da blandt hjertet fungerer optimalt på baggrund af denne saltbalance.

Man kan faktisk udsætte sig selv for decideret vandforgiftning, hvis man drikker for meget. Ja, selv noget så harmløst som vand, kan være "giftigt"

Din krop har brug for cirka 2½ liter væske om dagen, for at fungere optimalt, og da man også får en stor del væske igennem ens kost, så er der absolut ingen grund til at drikke mere end et par liter om dagen.

Det er totalt nonsens, at der skulle være noget positivt ved at drikke 4-5 liter vand om dagen (eller mere for den sags skyld). Det kan på sigt være direkte sundhedsskadeligt at drikke store mængder væske.

F*ck man, hvor jeg slet ikke klar over :O

Må hellere skære ned så!

Ja det ville nok være en god ide men jeg kan personligt selv sige at jeg drikke 4-5 liter vand om dagen men dette også fordi jeg tæner (sveder) så derfor skal det hele opretholdes. Jeg plejer at variere fra the, saft og rent vand...så føltes det ikke som så meget...

Bare lidt personlig erfaring

miss tmp skrev:Ja det ville nok være en god ide men jeg kan personligt selv sige at jeg drikke 4-5 liter vand om dagen men dette også fordi jeg tæner (sveder) så derfor skal det hele opretholdes. Jeg plejer at variere fra the, saft og rent vand...så føltes det ikke som så meget...

Bare lidt personlig erfaring

Jeg træner også selv meget Både cardio og pump, sveder også meget skal lige siges

ok men 7-9 kg er stadi for meget. Som der blev skreveet før så renser du din krop for ALT og det er ikke godt...så gå lige et par liter ned så skal det nok blive godt

Selv når du sveder meget, så er 4-5 liter også i overkanten. Væsketabet ved træning erstattes rimeligt hurtigt. Det er vigtigere at erstatte de salte man mister gennem træning.

Thomas Jagd skrev:Selv når du sveder meget, så er 4-5 liter også i overkanten. Væsketabet ved træning erstattes rimeligt hurtigt. Det er vigtigere at erstatte de salte man mister gennem træning.

De salte er så vidt jeg ved ikke alle lette at få igennem kosten?
Der er jo som du siger flere salte og ikke bare almindeligt bordsalt, natriumchlorid.

jeg kender en som er med i fcm junior holdet/trænings holdet som spiser og drikker efter en speciel kostplan, samt træning. Det er vidst noget med at han drikker omkring 5-6 liter vand hverdag, så hvis det er i kostprogrammet for en fodboldspiller så er det vel fordi der er fodele? eller er det bare mig der er galt på den?

Hvis du føler tørst konstant, kan det være sukker syge??? Men man kan også vende sig til altid at være tøstig...

Normalt drikker jeg 3 liter rent vand og en liter kaffe..

Mandenibusken999 skrev:jeg kender en som er med i fcm junior holdet/trænings holdet som spiser og drikker efter en speciel kostplan, samt træning. Det er vidst noget med at han drikker omkring 5-6 liter vand hverdag, så hvis det er i kostprogrammet for en fodboldspiller så er det vel fordi der er fodele? eller er det bare mig der er galt på den?

Der findes tåbelige trænere og kostvejledere overalt i verden. Hvorfor skulle det være anderledes blandt fodboldspillere ?

Faktum er at det IKKE er sundt at drikke for meget vand. Sundhedsstyrelsen har faktisk sågar været ude med en advarsel om netop dette, da en eller anden tåbelig vandkur tilsyneladende har cirkuleret i vægttabskredse. Påstanden var at hvis man drak adskellige liter vand hver dag, så ville man tabe sig af det. Eneste effekt var at folk fik symptomer på vandforgiftning, såsom svimmelhed og dårlig velbefindende. Så drop ideen med at drikke store mængder vand hver dag. Også selvom man træner hårdt og sveder meget. De fleste burde få rigeligt væske hvis de indtager 2-3 liter væske om dagen. Specielt når man tænker på at man indtager store mængder væske via ens mad. Man får op imod 1 liter væske fra ens mad, alt efter hvad man spiser. Folk som spiser så meget som bodybuildere og andre vægttræningsfolk, får sikkert mere.

Søren1986 skrev:Hvis du føler tørst konstant, kan det være sukker syge??? Men man kan også vende sig til altid at være tøstig...

Normalt drikker jeg 3 liter rent vand og en liter kaffe..

Han kan vel også være vampyr? - Blade siger selv at tørsten er ret slem...hmmmm

Bjørnen skrev:

Thomas Jagd skrev:Selv når du sveder meget, så er 4-5 liter også i overkanten. Væsketabet ved træning erstattes rimeligt hurtigt. Det er vigtigere at erstatte de salte man mister gennem træning.

De salte er så vidt jeg ved ikke alle lette at få igennem kosten?
Der er jo som du siger flere salte og ikke bare almindeligt bordsalt, natriumchlorid.

Måske lidt i samme spor, men mon jeg kunne få et fagligt svar på, hvorfor blandt andet Saint Pauli fra MOL blander salt i sin PWO shake? Hvilken effekt vil det give?

mikey skrev:

Søren1986 skrev:Hvis du føler tørst konstant, kan det være sukker syge??? Men man kan også vende sig til altid at være tøstig...

Normalt drikker jeg 3 liter rent vand og en liter kaffe..

Han kan vel også være vampyr? - Blade siger selv at tørsten er ret slem...hmmmm

Haha

Nej, bestemt ikke sukkersyge! Jeg indtager stortset ikke slik eller lign. mere. Så det er udelukket, hehe
Jeg føler mig ikke tørstig som sådan, jeg har bare vænt mig til at sidde og søbe i en dunk vand i skolen, og den vane har jeg så taget med hjem på skrivebordet foran BB.dk

Men ja, jeg har i hvert fald forstået budskabet nu, ikke SÅ meget vand til mig mere, det er helt sikkert.

JSO: glukoseoptagelsen er koblet med natrium. Jeg tvivler dog drastisk på at en med normaltfungerede tarmsystem og saltbalance vinder noget ved at putte salt i sin shake, hvis det er optagelsestider man prøver at manipulere.

Man skal godnok rive noget sved af, før saltvæsker reelt er nødvendigt, og især når man spiser så meget salt som danskere nu engang gør.

Smeden skrev:JSO: glukoseoptagelsen er koblet med natrium. Jeg tvivler dog drastisk på at en med normaltfungerede tarmsystem og saltbalance vinder noget ved at putte salt i sin shake, hvis det er optagelsestider man prøver at manipulere.

Man skal godnok rive noget sved af, før saltvæsker reelt er nødvendigt, og især når man spiser så meget salt som danskere nu engang gør.

Okay, så vi taler blot om at optagelsen af glukose øges, hvis man altså har et lavt niveau af natrium? Men som sagt, så spiser danskere jo nærmest fem gange mere salt end kroppen reelt har brug for, så det bliver jo nok ikke noget problem! Det er da også pokkers, at der gemmes salt i nærmest alle fødevarer

PS: Tak for svaret