Hey.

Ville hoere om nogen herinde ville smide deres vaegt og ligevaegtsindtag herind. Har ingen vaegt saa kan ikke finde ud af hvad mit eget er, men hvis jeg har jeres har jeg da noget at gaa efter.

Jeg vejer selv ca 84kg og satser paa ca 3500kcal.

Men vil gerne hoere hvad i siger

En tommelfingerregel er din vægt ganget med 32-35..

Personligt
BW = 93
Ligevægt = 3900kcal

Ahh mega sygt nice Saa passer det jo meget godt med mig Lol saa ligger jeg nogen gange naesten 1000kcal over ligevaegts indtaget!

Jeg vejer 81 kg over 168 cm. med BF på vel 13%
Mit ligevægts indtag er på cirka 2900 KCAL.

Vauve skrev:Ahh mega sygt nice Saa passer det jo meget godt med mig Lol saa ligger jeg nogen gange naesten 1000kcal over ligevaegts indtaget!

Nu skal du jo huske på Vauve, at det udregnede tal du har fået ud af det, er uden aktivitet
Hvis du googler lidt, kan du sikkert finde et aktivitets niveau som du skal dividere med

(mener dog det findes på MO.dk)

vQlse skrev:

Vauve skrev:Ahh mega sygt nice Saa passer det jo meget godt med mig Lol saa ligger jeg nogen gange naesten 1000kcal over ligevaegts indtaget!

Nu skal du jo huske på Vauve, at det udregnede tal du har fået ud af det, er uden aktivitet
Hvis du googler lidt, kan du sikkert finde et aktivitets niveau som du skal dividere med

(mener dog det findes på MO.dk)

PAL-faktoren ligger typisk mellem 1,6 og 1,8 alt efter om man er stillesiddende eller aktiv..

3500-3700kcal

84kg og 173cm

Ca 3300 - 173cm - 83kg

Vauve skrev:Ahh mega sygt nice

"Mega Sygt" = noget negativt
"Nice" = noget positivt.

Du har en forvirrende retorik, er du sproglig amøbe?

2800-3000 kcal 75 kg 178 cm

chribbe skrev:

Vauve skrev:Ahh mega sygt nice

"Mega Sygt" = noget negativt
"Nice" = noget positivt.

Du har en forvirrende retorik, er du sproglig amøbe?

Der fik du mig! Ja du har helt ret! Jeg er faktisk endnu mindre udviklet end det, og kan slet ikke finde ud af noget! Men du virker ret cool. Maa jeg ikke godt proeve at vaere lidt mere som dig, ogsaa kunne du maaske laere mig noget om hvordan man snakker ordentlig dansk?

Maaske kunne du give mig nogle hjemme lektioner siden jeg tydeligvis ikke kan finde ud af det.

Ellers kan jeg fortaelle dig at det er almindeligt at smide en smiley ind hvis man proever at vaere ironisk. Og hvis det var en pun jamen saa ved jeg slet ikke hvad jeg skal sige udover lol.
--------------------------------------------
Back to topic.

Saa har jeg aldrig hoert om det du naevner der vQlse hehe. Maa hellere lige kigge paa det Men tror det er umuligt for mig at spise mere!

Vauve skrev:Back to topic.

Saa har jeg aldrig hoert om det du naevner der vQlse hehe. Maa hellere lige kigge paa det Men tror det er umuligt for mig at spise mere!

Tjah hvis man virkelig synes man er på grænsen af hvad man kan spise, så kunne du jo f.eks. spise hvidt pasta eller lign. som har en højere kalorietæthed.
Om det er anbefalelsesværdigt ved jeg ikke, men det var nok den løsning jeg ville vælge.
Men bare klø på med maden

chribbe skrev:"Mega Sygt" = noget negativt
"Nice" = noget positivt.

Du har en forvirrende retorik, er du sproglig amøbe?

Stop dog dit flueknepperi

186cm
92 kg
ca. 4000 kcal!

JEG ELSKER MAD!

2 meter høj vejer 97kg hvor mange kalorier skal jeg ha pr dag ?

185ca . 81-82 kilo. Er det ikk ca 3000kcal? regnet ud til jeg skal ligge på 2500ca hvis jeg ´vil tabe mig..