Hejs:D mangler inspiration til ryg øvelser så jeg går lidt død i mine.
Hva er jeres ?:D
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1121
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1118
Følg bodybuilding.dk på
Jeres ryg øvelser?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan også få inspiration ved at klikke på den flinke mands ryk her: http://www.bodybuilding.dk/oevelsesbiblotek/
Jeg kan godt lide dødløft
Jeg kan godt lide dødløft
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.
Welcome to the new Brociety.
Welcome to the new Brociety.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1465
- Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
- Geografisk sted: Sydsjælland
- Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Dødløft varianter
- BOR varianter
- Kropshævninger
Hvilke øvelser er det du er gået død i?
- BOR varianter
- Kropshævninger
Hvilke øvelser er det du er gået død i?
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2806
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
- Geografisk sted: København Ø
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
dødløft , v-bar cable rows , dumbbell rows , machine rows , v-bar pulldown , lat pulldown, bor, yates row, t-bar rows, wide grip cable rows .
Lige nogle hurtige nogle.
Lige nogle hurtige nogle.
Sometimes you just feel tired, you feel weak, and when you feel weak, you just want to give up, you have to find you inner strength, then get that motivation to not give up, no matter how hard it is, so dont fall flat on your face and collapse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 297
- Tilmeldt: 24. nov 2010, 08:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Yates row
T-bar row/corner row
BB row
DB one-arm row
DB chest supported row
BB chest supported row
Cable row
Machine row
Chinups
Pullups
Rack pullups/chinups
Dødløft
Rackpulls
Pulldowns
Youtube og google er din ven.
T-bar row/corner row
BB row
DB one-arm row
DB chest supported row
BB chest supported row
Cable row
Machine row
Chinups
Pullups
Rack pullups/chinups
Dødløft
Rackpulls
Pulldowns
Youtube og google er din ven.
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Når nu i går sådan i detaljer, er renegade rows (fungerer bedst med kettlebells) og chestsupported rows er ej heller at kimse af 
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2806
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
- Geografisk sted: København Ø
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har kun to ryg øvelser:s Bor med dumbells og pull ups :S nogle forslag? har aldrig fået taget mig sammen til dødløft, og de 2 før nævnte kan jeg slet ikke mærke i ryggen kun i biceps
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du træner dødløft med 6 set 8-12 reps med pause med 20-30 sek til næste sæt og korrekt udførelse garentere jeg dig for du mærke din lænd pumper blodet rundt "Min erfaring" 
Sometimes you just feel tired, you feel weak, and when you feel weak, you just want to give up, you have to find you inner strength, then get that motivation to not give up, no matter how hard it is, so dont fall flat on your face and collapse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 297
- Tilmeldt: 24. nov 2010, 08:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hmmm kunne være.. Nogle der har en beskrivelse(ik video) af hvordan jeg skulle udføre BOR med DB? for jeg kan ik mærke den i ryggen, har forsøgt at fokusere på at trække med skulderbladet men stadig..
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg træner ryggen med close grib BoR, dødeløft, pull down, seated rows og face pulls.
Ganske simpelt se i øvelser oppe i menuen og se hvad du syntes er spændende.
Ganske simpelt se i øvelser oppe i menuen og se hvad du syntes er spændende.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ruddi skrev:Jeg træner ryggen med close grib BoR, dødeløft, pull down, seated rows og face pulls.
Ganske simpelt se i øvelser oppe i menuen og se hvad du syntes er spændende.
er face pulls ikke til bagskulderen?
Sometimes you just feel tired, you feel weak, and when you feel weak, you just want to give up, you have to find you inner strength, then get that motivation to not give up, no matter how hard it is, so dont fall flat on your face and collapse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 297
- Tilmeldt: 24. nov 2010, 08:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pumperen skrev:Ruddi skrev:Jeg træner ryggen med close grib BoR, dødeløft, pull down, seated rows og face pulls.
Ganske simpelt se i øvelser oppe i menuen og se hvad du syntes er spændende.
er face pulls ikke til bagskulderen?
Der er ikke nogen af de gængse øvelser der kun er til én eneste muskel. Facepulls rammer også øvre ryg ret generelt + biceps, omend bagskulderen er det primære mål.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
flamingopikken skrev:Pumperen skrev:Ruddi skrev:Jeg træner ryggen med close grib BoR, dødeløft, pull down, seated rows og face pulls.
Ganske simpelt se i øvelser oppe i menuen og se hvad du syntes er spændende.
er face pulls ikke til bagskulderen?
Der er ikke nogen af de gængse øvelser der kun er til én eneste muskel. Facepulls rammer også øvre ryg ret generelt + biceps, omend bagskulderen er det primære mål.
Ja den er ret god syntes jeg og rammer også traps med rette vinkel.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
