Hejsa!
Jeg er igang med et dejligt vinter cut, og alt går som planlagt.
Fedtprocenten siger 11.2.

Nå, men jeg har et lille problem.
Jeg spiller til julefrokoster, både idag & i morgen og næste weekend.
Og af alt det jule mad der er på bordet, hvilke juleretter er der mindst kcal i?
Jeg har selv 1 dåse tun med.

Jeg rører selvfølgelig ikke Flæskesteg, Ris A La Mande, Sovs osv.

Tænkte evt. 100g hvide Kartofler, 120g Medister, 200g Grønlangkål. Og helst Kalkun hvis de serverer det.
Og så lige 20min cardio ekstra til træning idag.

Hvad tror i?

Lad vær med at cutte i december

Evt. kan du droppe et måltid tidligere på dagen og så bare begræns mængderne, og så skær fedt og svær fra stegen og en lille smule sovs

Why bother? Jeg forstår det ikke.

Men lige for at svare på dit spørgsmål, så vil jeg næsten tro, at der er færre kalorier i flæskesteg end medister. Forudsat, at der er tale om rigtig flæskesteg og du skærer fedtet fra.

Det er fandme nedtur at tage til julefrokost også stadig sidde og tænke på kcal og cut.

Nyd nu de dage og planlæg dit cut bedre for fremtiden

Du faster frem til måltidet så kan du spise hele din mad ration i et måltid. Og selvfølgelig skal du IKKE holde dig fra flæskesteg!!!

JeppN skrev:Det er fandme nedtur at tage til julefrokost også stadig sidde og tænke på kcal og cut.

Nyd nu de dage og planlæg dit cut bedre for fremtiden

Umiddelbart virker op til at være musiker som skal spille til julefrokosterne, og er derfor ikke en den af selskabet.

Ellers ville jeg også være mere enig med dig ;)

SienZ skrev:

JeppN skrev:Det er fandme nedtur at tage til julefrokost også stadig sidde og tænke på kcal og cut.

Nyd nu de dage og planlæg dit cut bedre for fremtiden

Umiddelbart virker op til at være musiker som skal spille til julefrokosterne, og er derfor ikke en den af selskabet.

Ellers ville jeg også være mere enig med dig ;)

Jeg skal ikke poste på den tid om morgenen

Hvis det bare er et arbejde, så snap dit mad med i tupperware og spis i pauserne.

Slap af!

Spis en lille smule carbs og drik en shake et par timer inden du skal spille, så du har lidt energi - Spis hvad du har lyst til. Dagen efter lægger du dig i et 1000 kcal underskud, og dyrker lidt cardio hvis du vil være sikker på, at du ligger i underskud samlet set.

Hvis det er spillejobs du er på, så se det som et almindeligt job og tag madpakke med - problem solved :-)

DonKahle skrev:Slap af!

Spis en lille smule carbs og drik en shake et par timer inden du skal spille, så du har lidt energi - Spis hvad du har lyst til. Dagen efter lægger du dig i et 1000 kcal underskud, og dyrker lidt cardio hvis du vil være sikker på, at du ligger i underskud samlet set.

Delvis enig, men der er ingen grund til at tro at han skulle få mere energi af at spise det lille måltid som du anbefaler, tværtimod så oplever mange der faster at de får mere energi når de har spist.
Man kan sagtens køre hedonisme og stadig cutte.