Nu har jeg længe gået og spekuleret over hvor mange kalorier jeg indtog i løbet af en normal hverdag.
Jeg tog mig endelig sammen og prøvede at skabe mig et overblik, men blev noget overrasket over hvad jeg så. 1850 kcal!!!

Jeg prøvede så at udregne mit energiforbrug i denne fantastiske calculator:http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced, som sagde, at jeg forbrændte ca. 3800 kcal om i døgnet Jeg håber virkelig at det er mig der har lavet en fejl eller har misforstået noget. Ellers skal jeg spise over dobbelt så mange kalorier, eller...??

Det mærkeligste ved det hele er at jeg ikke taber mig. Tværtimod har jeg taget på, but mostly the real stuff

Hverdagskost Kcal
Havregryn m. kakao 570
rugbrød m. banan 190
fuldkornsbolle m. peanutbutter og banan 183
tortellini 460
proteinshake 140
lasagne 200
skummetmælk 100

I alt 1843

Som sagt så tror jeg virkelig det er mig der har misforstået et eller andet, men nu beder jeg altså om hjælp til at løse det her...

du svare jo selv på dit spørgsmål. Hvis du tager på, er du nok ikke i et kcal underskud.

Tvivler på du har regnet tingene ordentlig mht. kcal.

Pallen skrev:fuldkornsbolle m. peanutbutter og banan 183

En banan 1 stk inde på kostplan funktionen viser 136 kcal, så der er ihvertfald et godt stykke over 183 med en bolle og peanutbutter lagt oven i.

Pallen skrev:lasagne 200

Tror også du har regnet forkert der.

Pallen skrev:skummetmælk 100

Hvor meget har du drukket?

Desuden så virker den kcal beregner total overdrevet.

Hvis du stadig tager på, er du i en eller anden form for kcal overskud

Den ligevægtsberegner er den samme som er inde på MOL. Har prøvet at bruge den, men syntes generelt den rammer noget højere, end hvad realiteten rent faktisk er
Prøv http://kalorieberegner.dk/ i stedet for, og se hvad den giver dig

Prøv at smid din kost ind i kostplanfunktionen her på siden, er lidt svært at se ud fra de få informationer du giver. F.eks. syntes jeg at 200 kcal for lasagne ser meget lavt ud

Jeg har engang læst på pubmed at et kcal-underskud på ca. 1000 kcal gør, at man tager på. Ved ikke om der er noget om det.

chestpumper skrev:Jeg har engang læst på pubmed at et kcal-underskud på ca. 1000 kcal gør, at man tager på. Ved ikke om der er noget om det.

Lyder logisk nok

chestpumper skrev:Jeg har engang læst på pubmed at et kcal-underskud på ca. 1000 kcal gør, at man tager på. Ved ikke om der er noget om det.

Jeg har engang læst at man kan blive ripped på 4 weeks. Jeg tror på det, så jeg købte deres produkt.

Dince kcaludregninger er helt hen i vejret; du har med god sandsynlighed indtaget omkring 800-1000kcal mere end du har beregnet.

Det er jo 350 kcal med mælken
De fleste opskrifter jeg kunne finde på lasagne var på 100 kcal pr. 100 g, og jeg spiser nok 200 g + lidt salat, så der burde ikke være noget der.

Men tak for svarene. Det hjalp virkelig meget

WaterBoy skrev:

chestpumper skrev:Jeg har engang læst på pubmed at et kcal-underskud på ca. 1000 kcal gør, at man tager på. Ved ikke om der er noget om det.

Lyder logisk nok

Nej det gør ej.. Men der kan ske ting og sager.

SpliFF skrev:

WaterBoy skrev:

chestpumper skrev:Jeg har engang læst på pubmed at et kcal-underskud på ca. 1000 kcal gør, at man tager på. Ved ikke om der er noget om det.

Lyder logisk nok

Nej det gør ej.. Men der kan ske ting og sager.

Der kan ske ting og sager?
aaah. mon dog.