Hvem er den dygtige fotograf?

Lykke skrev:Hvem er den dygtige fotograf?

Tillykke med indlæg nr. 1500 i Kæmperens log.

Det giver et kæmpe smaskkys

Hammerome skrev:spændende

Helt sikkert.
Du skulle prøve det en dag

Der er sgu smæk på den svømning

Dingo skrev:Der er sgu smæk på den svømning

Hehe, og så var det næsten 1½ sekund fra PR

Ser rigtigt interessant ud

10. juni 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning med Emanuel i Atlas

Skuldre

Military press
10*20
3*8*50

Front raise
3*8*12,5

Lateral raise
3*8*10

Rear lateral raise
3*8*12,5

Tid: 30.00

Musik:
Radio
Voice

Moqensen skrev:Ser rigtigt interessant ud

Det er det skam også. Om to uger gælder det de nordiske mesterskaber i Holstebro. Det bliver klasse

11. juni 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas

Bryst

BB BP
10*20
10*40
5*70
5*3*90
3*1*100 med spotter, men ingen problemer
10*70

Pullups
10*bw slow Fik ondt i venstre albueled, så jeg stoppede her

DB incline BP
3*10*25

Tid: 42.00

Musik:
Nightwish og Marilyn Manson

Kæmperen skrev:Det giver et kæmpe smaskkys

Hvad får nr. 2000 så?

Karl Æg skrev:

Kæmperen skrev:Det giver et kæmpe smaskkys

Hvad får nr. 2000 så?

Har du nogle specielle ønsker Æg?

Lykke har i øvrigt modtaget sin præmie

Så ser det ud til, at tingene falder ud til at jeg skal deltage ved de nordiske mesterskaber i militær femkamp alligevel.
Ligesom i weekenden, bliver det en trekamp. Altså uden de to løb.
Jeg glæder mig helt vildt.
Der er tilmeldt over 120 deltagere fra 16 nationer.
NM foregår i Holstebro i perioden 23-28/6

Kæmperen skrev:Så ser det ud til, at tingene falder ud til at jeg skal deltage ved de nordiske mesterskaber i militær femkamp alligevel.
Ligesom i weekenden, bliver det en trekamp. Altså uden de to løb.
Jeg glæder mig helt vildt.
Der er tilmeldt over 120 deltagere fra 16 nationer.
NM foregår i Holstebro i perioden 23-28/6

Lækkert! Det lyder da helt vildt fedt. Super meget held og lykke =D> Ved du om Binepigen også skal med?

Og jeg kan da se at jeg skal til at passe på med at ramme de "runde" indlæg herinde

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Så ser det ud til, at tingene falder ud til at jeg skal deltage ved de nordiske mesterskaber i militær femkamp alligevel.
Ligesom i weekenden, bliver det en trekamp. Altså uden de to løb.
Jeg glæder mig helt vildt.
Der er tilmeldt over 120 deltagere fra 16 nationer.
NM foregår i Holstebro i perioden 23-28/6

Lækkert! Det lyder da helt vildt fedt. Super meget held og lykke =D> Ved du om Binepigen også skal med?

Hun er udtaget og skal nok gøre en god figur. Kig forbi, der er jo ikke så langt til Holstebro

Friche skrev:Og jeg kan da se at jeg skal til at passe på med at ramme de "runde" indlæg herinde

Ja, det kan godt blive nasty med nr. 2000

Kæmperen skrev:Så ser det ud til, at tingene falder ud til at jeg skal deltage ved de nordiske mesterskaber i militær femkamp alligevel.
Ligesom i weekenden, bliver det en trekamp. Altså uden de to løb.
Jeg glæder mig helt vildt.
Der er tilmeldt over 120 deltagere fra 16 nationer.
NM foregår i Holstebro i perioden 23-28/6

Det er sku da fedt at der er kommet gang i konkurrencerne igen. Er der nogle konkurrencer på sjælland i den nærmeste fremtid?

Quarkz skrev:

Kæmperen skrev:Så ser det ud til, at tingene falder ud til at jeg skal deltage ved de nordiske mesterskaber i militær femkamp alligevel.
Ligesom i weekenden, bliver det en trekamp. Altså uden de to løb.
Jeg glæder mig helt vildt.
Der er tilmeldt over 120 deltagere fra 16 nationer.
NM foregår i Holstebro i perioden 23-28/6

Det er sku da fedt at der er kommet gang i konkurrencerne igen. Er der nogle konkurrencer på sjælland i den nærmeste fremtid?

Nej, desværre er der ikke mere på Sjælland i år.
Vi har NM og DM tilbage og begge dele bliver afholdt i Holstebro.

12. juni 2008

Dagens træning: Svømning, fodbold, svømning og kast

Formiddagssvømning med arbejdet

Lidt blandet svømning herunder 4*25 A4 ellers undervisning for resten.

Tid: 70.00
Distance: 400 m.

Eftermiddagsbold med ungerne på skolen.
Passede selvfølgelig på med at løbe, men fik da sved på panden alligevel.

Tid: 60.00

Eftermiddagssvømning i Ringsted
Jeg havde godt en time der skulle slåes ihjel mellem arbejde og forældremøde/sommerfest på skolen. Så jeg tog et smut til svømmehallen igen. :D

200 A2

3*100 A3 start 120

100 ryg A2

500 A2

4*50 ben P 60

100 bryst A2

500 A2

4*12,5 A1 => 12,5 A4 P 10

100 A2

Tid: 54.00
Distance: 2100 m.

Aftenkast i Slagelse
Efter en lang arbejdsdag, smuttede jeg forbi kastebanen.
Jeg skal lade skulderen falde lidt på fjerde ring. Ellers et godt træningspas.

34*20
22*25
18*30
14*35

Program:
118

88 granater i alt

Tid: 26.00

Hvor i Holstebro foregår NM? Det kunne jo være man skulle kigge forbi

Og, hvordan ser programmet ud for dagene?

Dahlen skrev:Hvor i Holstebro foregår NM? Det kunne jo være man skulle kigge forbi

Og, hvordan ser programmet ud for dagene?

Skydning i Ulfborg
Forhindringsbane på Dragon kasernen
Svømmeforhindringsbane i badeland
Kast på kasernen
Løb på kasernen

Du skal være så velkommen. Det bliver rigtig stort.

13. juni 2008

Dagens træning: Kast og styrke

Eftermiddagskast i Slagelse med Peter
Jeg var meget uoplagt, men kastede rigtig fornuftigt under opvarmningen. Så begyndte det at storregne, hvilket desværre ødelagde min koncentration lidt.

34*20
22*25
18*30
14*35

Program:
102

88 granater i alt

Tid: 45.00

Eftermiddagstræning i Atlas
Havde ikke rigtig tid, men trænes skulle der jo

Dødløft
10*40
10*60
3*10*80

Weighted hanging straight leg-hip raise
3*10

Tid: 18.00

Musik:
Radio et eller andet

Du er nødt til at udskifte dit profil billede med "Ryg 15/4 - 08" Der er lidt mere power i det billede, og en tydelig udvikling

Spo skrev:Du er nødt til at udskifte dit profil billede med "Ryg 15/4 - 08" Der er lidt mere power i det billede, og en tydelig udvikling

Synes du?

Det kan da godt være der skal til at ske lidt forandring.

Jeg kan altså også se en markant fremgang mellem dine to rygbilleder Morten. Hvor meget er vægten steget siden juli sidste år?

Shit et par massive delts du render rundt med Men for silvan hvor er du bleg. Ud i solen med dig inden du går bliver helt gennemsigtig

Halskæden er også meget sød

JensL skrev:Jeg kan altså også se en markant fremgang mellem dine to rygbilleder Morten. Hvor meget er vægten steget siden juli sidste år?

Jeg lå vel på omkring 75-76 kg. på det første og omkring 82-83 kg. på det andet.
I øjeblikket ligger jeg på omkring 79 kg.

Karl Æg skrev:Shit et par massive delts du render rundt med Men for silvan hvor er du bleg. Ud i solen med dig inden du går bliver helt gennemsigtig

Halskæden er også meget sød

Alle tre ting er blevet frenhævet tidligere

Men tak alligevel, tror jeg nok

Ja for satan!
Der er i hvert fald en virkelig flot udvikling, dine delts er massive!

15. juni 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning med E og M i Atlas
Efter en lille time i det lokale anlæg, ville storebror vise lillebror, hvor han og undertegnede træner. Så vi smuttede lige forbi Atlas på vej hjem. Der var fuld knald på drengene, så jeg tog lige lidt forskelligt Inspireret af Smeden, måtte jeg lige prøve nogle front squats og lidt dragon flags.
Jeg har desværre fået noget med min venstre albue, så der bliver nok ikke flere vægte til mig, før efter NM. Det skulle da lige være lidt squat måske

Blandet

Front squat
5*20

Dragon flags
5

Military press
10*40

Pullups
10*bw

Dødløft
10*40

Squat
10*40

Dragon flags
5

BB incline BP
10*50

CG chinups
10*bw

Dødløft
10*70

Military press
10*40

Front squat
8*40

Squat
6*70

Dragon flags
5

Dødløft
10*70

Tid: 20.00

Musik:
Intet

16. juni 2008

Dagens træning: Kast og svømning

Eftermiddagskast i Slagelse
En udemærket omgang, hvor vejret ikke rigtig kunne bestemme sig. Rigtig regn blev det heldvis ikke. Selv om jeg godt kunne bruge træningen i at kaste i regn.

34*20
22*25
18*30
14*35

Program:
128

88 granater i alt

Tid: 22.00

Eftermiddagssvømning i Slagelse
En hurtig omgang inden jeg skulle hente E og videre til fødselsdag. Undrer mig lidt over det ikke blev til flere meter på den tid. Har muligvis glemt en serie

200 A2

3*100 A3 start 120

100 bryst A2

4*50 ben P 60

100 bryst A2

4*25 A4 P 10

200 A2

Tid: 34.00
Distance: 1200 m.

Spo skrev:Ja for satan!
Der er i hvert fald en virkelig flot udvikling, dine delts er massive!

Thanks