Gaaaaal det spiller!! =D>

Guns, delts, hele lortet..
Jeg misunder de arme!!

Bondi: Men tak for rosen

Bay: Som jeg også skrev, er jeg allerede obs på lænden. Vi er enige om at dødløft er vejen frem ik´?

Musclesmurf: Takker. Nu skal jeg jo ikke være alt for grande. Men lidt mere fylde vil se godt ud tror jeg

Dingo: Til gengæld ville jeg gerne have dine patter

Kæmperen skrev:Dingo: Til gengæld ville jeg gerne have dine patter

Vi kan bytte lidt rundt.. jeg får din højre arm, så kan du få min højre pat

Dingo skrev:

Kæmperen skrev:Dingo: Til gengæld ville jeg gerne have dine patter

Vi kan bytte lidt rundt.. jeg får din højre arm, så kan du få min højre pat

Ville s.. se kønt ud

Kæmperen skrev:

Dingo skrev:

Kæmperen skrev:Dingo: Til gengæld ville jeg gerne have dine patter

Vi kan bytte lidt rundt.. jeg får din højre arm, så kan du få min højre pat

Ville s.. se kønt ud

Hahaha ja ku være lidt kryptisk

Hej Kæmperen
Det er noget af en vild ryg du render rundt med =D> Jeg er vild med dine delinger på den midterste del af dine skuldre :) . Gode streger i ryggen generelt =D>

kr athletic skrev:Hej Kæmperen
Det er noget af en vild ryg du render rundt med =D> Jeg er vild med dine delinger på den midterste del af dine skuldre :) . Gode streger i ryggen generelt =D>

Jo tak. Desværre er jeg ikke nær så dyb som dig

Synes også selv det ser lidt cool ud med skuldrene

Ser rigtigt godt ud Morten! Er du ikke bange for at blive for tung?

Rigtig nice øvre del. Som sagt mangler der masse på den nedre del, men du ved hvad der skal til. Igen, dine skuldre og arme ser super gode ud. Impressive!

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud Morten! Er du ikke bange for at blive for tung?

88´eren spurgte om det samme

Har på en eller anden måde taget næsten tre kg. på, siden jeg startede på kreatin for en meget lille uge siden. Har godt nok spist godt og fået alt for meget slik i weekenden. Men alligevel.

Det er selvfølgelig ris til egen røv, hvis jeg skal til at smide for mange kg. frem mod den nye sæson. Men nu spiser og træner jeg lige et par uger endnu.

Starter løb op omkring 1. oktober og skærer derefter ned til en-to gange fullbody om ugen.

Og så bliver jeg så skarp til maj, at man skulle tro jeg skulle stå på scenen

S.K skrev:Rigtig nice øvre del. Som sagt mangler der masse på den nedre del, men du ved hvad der skal til. Igen, dine skuldre og arme ser super gode ud. Impressive!

Takker Søren.

Vi snakker masser af dødløft ik´? Andre forslag?

Du er jo generelt bare en vild satan :twisted:








=D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>

madein89 skrev:Du er jo generelt bare en vild satan :twisted:








=D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>

U got that right

Takker

Morgenvægten sagde 79,1

Desværre er der ingen træning, da knægten er syg. Håber han er frisk i morgen, så jeg kan komme ned og dødløfte

Super ryg. Ville gerne bytte

Der mangler faktisk kun at der er pile med muskelnavnene, for man kan se dem alle ret tydeligt.

PeterHejleJensen skrev:Super ryg. Ville gerne bytte

Der mangler faktisk kun at der er pile med muskelnavnene, for man kan se dem alle ret tydeligt.

Det må jeg se at få rettet til næste billedupdate

Har du en ordentlig patkasse at bytte med?

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud Morten! Er du ikke bange for at blive for tung?

88´eren spurgte om det samme

Har på en eller anden måde taget næsten tre kg. på, siden jeg startede på kreatin for en meget lille uge siden. Har godt nok spist godt og fået alt for meget slik i weekenden. Men alligevel.

Det er selvfølgelig ris til egen røv, hvis jeg skal til at smide for mange kg. frem mod den nye sæson. Men nu spiser og træner jeg lige et par uger endnu.

Starter løb op omkring 1. oktober og skærer derefter ned til en-to gange fullbody om ugen.

Og så bliver jeg så skarp til maj, at man skulle tro jeg skulle stå på scenen

Det ender da med at vi melder dig til i AF hvis du bliver ved på den måde Og det er jo også vigtigt at man hygger sig med spisningen og træningen, der er jo lang tid til sommer

2-3 gange fb om ugen skule også være rigeligt til at vedligeholde, så det lyder som en fin plan

Kæmperen skrev:Morgenvægten sagde 79,1

Desværre er der ingen træning, da knægten er syg. Håber han er frisk i morgen, så jeg kan komme ned og dødløfte

Glæder mig til at se dig på 100 kg

God bedring med knægten, der er åbenbart mange der er nede i øjeblikket inkl. jeg selv - så pas på, ellers går der 1 uge før du kan dødløfte

Hvornår starter løbet ? Må heller overvåge dig nøje, så du ikke kommer for langt foran

18. september 2008

Dagens træning part I: Styrke

Morgentræning i Atlas
Ikke så meget tid, med dødløftes skulle der. Og med ny PR tilmed

Ryg

Dødløft
10*40
5*70
1*110
1*130
1*140 med straps herfra og hjem
1*150 (video længere nede i loggen)
5*3*130

Chinups
12*bw (82,7 ved at være en tung dreng igen)
10*bw

Tid: 35.12

Musik:
Lamb of God + Pantera

Friche skrev:

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud Morten! Er du ikke bange for at blive for tung?

88´eren spurgte om det samme

Har på en eller anden måde taget næsten tre kg. på, siden jeg startede på kreatin for en meget lille uge siden. Har godt nok spist godt og fået alt for meget slik i weekenden. Men alligevel.

Det er selvfølgelig ris til egen røv, hvis jeg skal til at smide for mange kg. frem mod den nye sæson. Men nu spiser og træner jeg lige et par uger endnu.

Starter løb op omkring 1. oktober og skærer derefter ned til en-to gange fullbody om ugen.

Og så bliver jeg så skarp til maj, at man skulle tro jeg skulle stå på scenen

Det ender da med at vi melder dig til i AF hvis du bliver ved på den måde Og det er jo også vigtigt at man hygger sig med spisningen og træningen, der er jo lang tid til sommer

2-3 gange fb om ugen skule også være rigeligt til at vedligeholde, så det lyder som en fin plan

Hvis min fod ikke kan klare at løbe igen, skal jeg jo kaste mig over noget andet. Om det så bliver dart eller AF det må tiden jo vise

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Morgenvægten sagde 79,1

Desværre er der ingen træning, da knægten er syg. Håber han er frisk i morgen, så jeg kan komme ned og dødløfte

Glæder mig til at se dig på 100 kg

God bedring med knægten, der er åbenbart mange der er nede i øjeblikket inkl. jeg selv - så pas på, ellers går der 1 uge før du kan dødløfte

Hvornår starter løbet ? Må heller overvåge dig nøje, så du ikke kommer for langt foran

Der kommer jeg nok aldrig op

Han er rask igen og straks blev der dødløftet

Starter op omkring 1. oktober. Og ja, det kan være der bliver brug for en "Big brother"

18. september 2008

Dagens træning part II: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas
Det har været en god træningsdag.
Har ikke rigtig styr på mine rekorder, men når jeg kigger tilbage, er der vist kommet lidt ekstra på i flere af øvelserne på det sidste.

Ryg

Chinups
15*bw (83,4)

Yates row fra klodser
10*50
10*80
3*8*110 med straps

BB shrugs med straps
8*110
3*8*130

DB single arm row med straps
8*40
3*8*45

Tid: 35.00

Musik:
Et eller andet dance fra anlægget

Her er videoen fra dagens PR i dødløft.

150 kg. er den nu oppe på.

Undskyld den dårlige vinkel og den lange ventetid før der sker noget action

ser godt ud. Gid vi måtte smide med vores kg i centret men så får jeg da også trænet min ryg i den eccentriske fase hehe

Det så fristende bare at smide lortet.

Jeg er selv oppe på 150kg men regner med snart at forøge der. Elsker DL

hot_fifty skrev:ser godt ud. Gid vi måtte smide med vores kg i centret men så får jeg da også trænet min ryg i den eccentriske fase hehe

Det så fristende bare at smide lortet.

Jeg er selv oppe på 150kg men regner med snart at forøge der. Elsker DL

Det er fordelen ved at træne i en vægtløftningsklub.

Jeg er også selv blevet helt vild med øvelsen

Held og lykke med planen om at løfte flere kiks

19. september 2008

Dagens træning part I: Styrke

Morgentræing i Atlas
Lige en halv time i centret før skole, efter at have afleveret knægten.

Tits

BB BP
20*20
10*40
10*10*70

Tid: 28.51

Musik:
Prodigy

Kæmperen skrev:Her er videoen fra dagens PR i dødløft.

150 kg. er den nu oppe på.

Undskyld den dårlige vinkel og den lange ventetid før der sker noget action

Man bruger da ikke straps til DL Smid dem til næste gang, så går det også hurtigere med at få action på filmen

Ellers ser det fint ud, men kunne se ud til at du krøller en anelse sammen

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Her er videoen fra dagens PR i dødløft.

150 kg. er den nu oppe på.

Undskyld den dårlige vinkel og den lange ventetid før der sker noget action

Man bruger da ikke straps til DL Smid dem til næste gang, så går det også hurtigere med at få action på filmen

Ellers ser det fint ud, men kunne se ud til at du krøller en anelse sammen

Udfra denne tråd, er der forskellige meninger om greb/straps
viewtopic.php?t=18851

Hvis du bruger mixed grib og træner lidt på det, burde det ikke være nødvendigt. Det er godt at få grebs styrken med. Du vil få størrere glæde og fornøjelse af DL'en uden. Den skal køres RAWWWWWW

Men som man også kan se i tråden er det en smagssag, og det er jo primært ryggen og lårbasserne der er i fokus i øvelsen. Så betyder stropperne flere kg og et renere løft, så kan det være ok at benytte sig af dem. Men jeg vil dog anbefale at du træner både med og uden og iøvrigt skifter mellem de forskellige greb og typer af DL

når man snakker RAW er det så også uden magnesium???
For jeg er personlig langt mere tilfreds med brugen af mag fremfor straps. Det også nemmere, dog sviner det men det nu minimalt for mit vedkomne