Kæmperens log - Lukket

Kæmperen skrev:
Hill skrev:Hey god løbet af poderne der =D> og tillykke med deres første motionsløb - hvor gamle er de?

Den største fylder seks om en måned, den lille fyldte tre i oktober.
Man skal jo starte tidligt

tidligt??? :shock:

du er da snart en gammel ræv!!

Dahlen skrev:Hvad står dap for?

Og tænkte på når du træner kast der, så skal du ramme et område henholdsvist 20-35 meter væk ikke? Hvor stort er dette område?

Jeg har søgt lidt på nettet, men kan faktisk ikke finde det

Måske er det bare en forkortelse vi bruger i hæren.
Tænker det stammer fra dauerlauf, hvilket normalt er langt og langsomt, eller fyld.

Inderringen er 2 m. i diameter. Læs mere her: http://5kamp.com/index.php?option=com_c ... &Itemid=64

Her er et par billeder af vores kastebaner i Slagelse, da en kollega og jeg lige havde gjort dem klar. De ser desværre ikke sådan ud mere :cry:

Fra skærmen:

Mod skærmen:

træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Hill skrev:Hey god løbet af poderne der =D> og tillykke med deres første motionsløb - hvor gamle er de?

Den største fylder seks om en måned, den lille fyldte tre i oktober.
Man skal jo starte tidligt

tidligt???
du er da snart en gammel ræv!!

Det er da ungerne jeg mener

Glæder mig til at de løber fra mig

Kæmperen skrev:
Hill skrev:Hey god løbet af poderne der =D> og tillykke med deres første motionsløb - hvor gamle er de?

Den største fylder seks om en måned, den lille fyldte tre i oktober.
Man skal jo starte tidligt

Det er jo det man skal - syntes det er fedt når de kære små gider, at dyrke sport og ekstra fedt når man kan gøre det sammen.

Skal i øvrigt selv til brydestævne de næste to weekender men min den lille - jeg er desværre selv blevet for gammel til, at begynde på brydning - ellers en fed sport. :lol:

18. februar 2009

Dagens træning: Løb

Middagsløb ved kasernen
Plan 4.20
Fløj afsted og fik sat farten ned for sent

Distance: 6560 m.
Tid: 27.30
Gennemsnitlig km. tid: 4.11
I blame the coffee. Drak en kop lige inden løbet, så jeg var fuld af energi

Og så skal man nok heller ikke underkende intervallerne fra i går. Farten sad nok stadig lidt i stængerne.

Hill skrev:
Kæmperen skrev:
Hill skrev:Hey god løbet af poderne der =D> og tillykke med deres første motionsløb - hvor gamle er de?

Den største fylder seks om en måned, den lille fyldte tre i oktober.
Man skal jo starte tidligt

Det er jo det man skal - syntes det er fedt når de kære små gider, at dyrke sport og ekstra fedt når man kan gøre det sammen.

Skal i øvrigt selv til brydestævne de næste to weekender men min den lille - jeg er desværre selv blevet for gammel til, at begynde på brydning - ellers en fed sport.

Han ville sikkert også bare rive dig rundt :lol:

Men ja, det er fedt. Jeg svømmer også hver fredag med drengene.

Kæmperen skrev:Han ville sikkert også bare rive dig rundt

He he ja han forsøger til stadighed på det, men indtil videre har jeg klaret mig på ren BW :lol:

Men dagen vil jo komme engang - bliver sgu underligt når man ikke længere kan mule sine egne knægte :lol:

Kæmperen skrev:Men ja, det er fedt. Jeg svømmer også hver fredag med drengene.

Svømning er altid godt - jeg svømmede og dykkede ikke mindst i en periode med min om fredagen, men er sgu desværre som regel altid for bombet fredag aften så det er ikke blevet til så meget her på det sidste :cry:

Hill skrev:Svømning er altid godt - jeg svømmede og dykkede ikke mindst i en periode med min om fredagen, men er sgu desværre som regel altid for bombet fredag aften så det er ikke blevet til så meget her på det sidste

Jeg har til tider samme problem fredag eftermiddag. Vi svømmer fra 17.30 til 18.20, hvilket godt kan være lidt sent, oven på en hel uge med børnehave.

Specielt den store brokker sig en gang i mellem. Den lille er næsten altid frisk. Men når først vi er igang, plejer det at gå ok.

Kæmperen skrev:
Dahlen skrev:Hvad står dap for? :)

Og tænkte på når du træner kast der, så skal du ramme et område henholdsvist 20-35 meter væk ikke? Hvor stort er dette område?

Jeg har søgt lidt på nettet, men kan faktisk ikke finde det :D
Måske er det bare en forkortelse vi bruger i hæren.
Tænker det stammer fra dauerlauf, hvilket normalt er langt og langsomt, eller fyld.

Inderringen er 2 m. i diameter. Læs mere her: http://5kamp.com/index.php?option=com_c ... &Itemid=64

Her er et par billeder af vores kastebaner i Slagelse, da en kollega og jeg lige havde gjort dem klar. De ser desværre ikke sådan ud mere :cry:

Hehe jeg forstår :)

Det da rimeligt hardcore at skulle ramme så præcist på den afstand =D>

Dahlen skrev:
Kæmperen skrev:
Dahlen skrev:Hvad står dap for? :)

Og tænkte på når du træner kast der, så skal du ramme et område henholdsvist 20-35 meter væk ikke? Hvor stort er dette område?

Jeg har søgt lidt på nettet, men kan faktisk ikke finde det :D
Måske er det bare en forkortelse vi bruger i hæren.
Tænker det stammer fra dauerlauf, hvilket normalt er langt og langsomt, eller fyld.

Inderringen er 2 m. i diameter. Læs mere her: http://5kamp.com/index.php?option=com_c ... &Itemid=64

Her er et par billeder af vores kastebaner i Slagelse, da en kollega og jeg lige havde gjort dem klar. De ser desværre ikke sådan ud mere :cry:

Hehe jeg forstår :)

Det da rimeligt hardcore at skulle ramme så præcist på den afstand =D>

I know

19. februar 2009

Dagens træning: Styrke

Middagstræning på kasernen
En ganske udemærket træning.

Fullbody - mave

Squat
8*30
8*60
5*5*90 med bælte

DB BP
10*17
4*8*31

Dødløft
5*50
5*100
5*5*130 med bælte

Pullups ekstra bredt
4*8*bw

Military press
10*25
2*5*50
5*55
2*5*50

Cable seated row
8*40
4*8*65

Tid: 95.05

Musik:
Pede B

Hey fedt med lidt videoer og billeder, af den bizarre sportegren du dyrker :wink:

Og godt, at se at der også kommer lidt rigtig træning i loggen indimellem :wink:

Talte lige med min ældste søn i dag som jo er inde og springe for tiden. De havde været på skydebanen i dag for første gang og han var den der skød bedst i hans deling (tror jeg det var) præmien var, at han fik lov til, at skyde med sergantens gevær med kikkertsigte - det var sgu meget grineren :lol:

Håber ikke, at han bliver alt for miljøskadet :wink:

Stadig gode træninger Morten! :wink:

...... Pede B ft. Per Vers - Superstar =D>

20. februar 2009

Dagens træning: Løb

Middagsløb med Jan Rasmussen
Plan 4.20
Fint løb med snak hele vejen

Distance: 6560 m.
Tid: 28.33
Gennemsnitlig km. tid: 4.21

-----------------------------------------------------------
Det er nemmere at holde tempoet nede, når man løber og snakker

flot at ku komme så tæt på den planlagte tid =D> =D> =D> .
-jeg håber det går godt med ankelen...

mange hilsner lisbeth

S.K skrev:Stadig gode træninger Morten! :wink:

...... Pede B ft. Per Vers - Superstar =D>

Jo tak

Prøver at nå det hele :wink:

Jeg har lige lånt den på biblioteket og har kun hørt den igennem en enkelt gang.

træbenet skrev:flot at ku komme så tæt på den planlagte tid =D> =D> =D> .
-jeg håber det går godt med ankelen...

mange hilsner lisbeth

Det hjælper at have en løber med, der trækker tempoet lidt ned

Anklen har det bedre og bedre. Ofte løber jeg uden at tænke over den mere. Så det må være et godt tegn

21. februar 2009

Dagens træning: Løb

Middagsintervaller med Jonas og Peter

Opvarmning
4970 m.
21.46,39

Pause 180

4*4 min. P 120
Plan: Tempo 3.50

1090 m.
1120 m.
1090 m.
1120 m.

Distance: 9390 m.
Tid: 46.48
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,19 :oops:

-----------------------------------------------------------------------------
Peter måtte desværre udgå allerede på den første. Jonas gav den til gengæld gas. Nok derfor jeg blev revet lidt med.

Snart et stykke tid siden I har fået et lille billede.
Vægten ligger på lige under 77 vil jeg tro. Så jeg mangler kun et par kg. før jeg er klar til sæsonstart i maj.

Jeg har leget lidt med farverne, for at skjule hvor bleg jeg er :lol:

god form kæmper =D>

nicklas.b.jensen skrev:god form kæmper =D>

Jo tak Nicklas.

Men den bliver bedre endnu :twisted:

Flot, æstetisk form =D>

... og flot slips :mrgreen:

TheFatboy skrev:Flot, æstetisk form =D>

... og flot slips

Jo tak Fatty

Slipset ryger sammen med benene, når sæsonen går igang

Kæmperen skrev:
TheFatboy skrev:Flot, æstetisk form =D>

... og flot slips

Jo tak Fatty

Slipset ryger sammen med benene, når sæsonen går igang

Hey makker ser godt ud nu er formen ved at være der..

vi må snart lige finde en dag vi træne sammen igen.. Og tlk med debuen med ugerne

Det ser super ud Morten! Formen bliver virkelig bedre og bedre for hver gang =D>

FLot form =D> Du ser efterhånden lee ud :twisted:

Og det ser ud til der er kommet lidt mere masse på patkassen!

thegunhenrik skrev:
Kæmperen skrev:
TheFatboy skrev:Flot, æstetisk form =D>

... og flot slips

Jo tak Fatty

Slipset ryger sammen med benene, når sæsonen går igang

Hey makker ser godt ud nu er formen ved at være der.. vi må snart lige finde en dag vi træne sammen igen.. Og tlk med debuen med ugerne

Jeg træner ikke så tit i Atlas mere. Det bliver kun til styrketræning et par gange om ugen i øjeblikket. Og det bliver som regel klaret på kasernen.

Bay skrev:Det ser super ud Morten! Formen bliver virkelig bedre og bedre for hver gang =D>

Takker Thomas

Håber på at bliver endnu mere tynd

Så må jeg starte forfra til efteråret og pakke lidt mere på.

Dahlen skrev:FLot form =D> Du ser efterhånden lee ud Og det ser ud til der er kommet lidt mere masse på patkassen!

Jo tak

Jeg er også snart tilfreds. Og ja, der er kommet lidt mere kød på i den region

22. februar 2009

Dagens træning: Styrke

Aftentræning i Atlas med Lykke
Efter en weekend med alt for meget slik, skulle der fyres nogle singler af, for at se om jeg stadig besad noget styrke.
Rækkefølgen på øvelserne, blev samtidig rystet lidt i posen.

Dødløft
8*60
5*90
3*120
3*1*150 med bælte
2*1*160 med bælte

Military press
10*20
8*40
5*50
3*55
1*60
4*1*65

Squat
8*40
5*70
3*90 med bælte
1*100 med bælte
4*1*105 med bælte

Chinups
8*bw (79,3)
3*10*bw

Tid: 80.00

Musik:
U$O

Kæmperens log - Lukket

Brugere online