Dahlen skrev:Godt at se du stadig er igang

Hvordan gik stævnet og mesterskaberne?

Stævnet i Norge gik med lidt blandede resultater.
Skød jævnt med en skadet hånd. Faldt ned et par gange på forhindringsbanen og var i generelt dårlig form. Svømmede godt. Kastede skidt i præcision men godt i længde og løb fornuftigt.
Alt i alt var jeg bare glad for at mine fødder holdt hele vejen

Forsvarsmesterskaberne gik noget bedre.
Skød fint, løb hæderligt på forhindringsbanen formen taget i betragtning, svømmede ikke så godt men fik en god tid, hvilket tegner lovende. Kastede rigtig pænt i præcision men ikke så langt og løb ok.

Min genoptræning gør at jeg ikke står så stærkt i forhold til mine konkurrenter/kammerater, så det koster sikkert en VM plads i år. Men forhåbentlig står jeg stærkere næste år

Lithium skrev:for satan morten du er ripped !! heftig form - benene er evil !

Thanks
Vægten ligger og svinger mellem 75 og 76 i øjeblikket. Der ryger nok et lille kg. mere i løbet af den næste måneds tid.

Syg form du ligger for dagen - specielt lårbasserne ser gode ud

Hill skrev:Syg form du ligger for dagen - specielt lårbasserne ser gode ud

Takker

I dag har jeg været ude at undervise på forhindringsbanen i et par timer. Selvfølgelig begyndte himlen at åbne sig, hvilket resulterede i flere liter vand øst ned over uniformen. Nu hænger den til tørre, så den er klar til øvelse i morgentidlig kl. 0500

Efterfølgende løb jeg min første 10 k siden skaden. En fantastisk følelse. Turen blev tilbagelagt på 41.30, så det var en ganske fin tid.

Kæmperen skrev:I dag har jeg været ude at undervise på forhindringsbanen i et par timer. Selvfølgelig begyndte himlen at åbne sig, hvilket resulterede i flere liter vand øst ned over uniformen. Nu hænger den til tørre, så den er klar til øvelse i morgentidlig kl. 0500

Føj lyder sgu ubehageligt så var der godt sumpet i sukkenes dal

Kæmperen skrev:Efterfølgende løb jeg min første 10 k siden skaden. En fantastisk følelse. Turen blev tilbagelagt på 41.30, så det var en ganske fin tid.

Tillykke med det så går det fremad - hvor længe er det efterhånde siden at du fik den skade i foden eller var det anklen

Og rigtig god tid på den 10 Km der [-o<

Skaden opstod tilbage i sensommeren 2007 og jeg blev opereret i højre ankel i marts 2008

Ja, det var en fin tid i dag. Er ganske godt tilfreds

Godt at det går fremad Morten. Godt at se. Håber alt vel

Micha Østergaard skrev:Godt at det går fremad Morten. Godt at se. Håber alt vel

Jo tak
Og du giver den sikkert gas i USA

I morgen tager jeg til EC i Italien og er væk en uge

I dag har den stået på kast og skydning.
Mine programmer til kast var ikke alt for gode, tilgengæld gik skydningen nogenlunde.

I morgen formiddag tager jeg en uge til Lecce, Italien, for at deltage ved et Europa cup stævne. Glæder mig til at komme ned og give den gas

Rigtig god tur.
Træn godt!

Kæmperen skrev:I dag har den stået på kast og skydning.
Mine programmer til kast var ikke alt for gode, tilgengæld gik skydningen nogenlunde.

I morgen formiddag tager jeg en uge til Lecce, Italien, for at deltage ved et Europa cup stævne. Glæder mig til at komme ned og give den gas

Hey Kæmper!

Godt at se dig logge igen, blev jo helt bekymret... jeg ønsker dig en rigtig god tur og det lyder bare spændende.

God damn, du er ved at være god hakket Morten

Velkommen tilbage kæmper.

Vilde billeder! jeg er forelsket ...

Synes ikke lige jeg decideret kan finde svar på det: Men hvad gik det cup ud på ?

Fandeme en drabelig fedtprocent du går rundt med Men er dine lægge ikke lidt tynde?

Det var en rigtig god tur til Italien.
Et kort resume af disciplinerne og hvordan det gik:

Skydning:
Prøve/opvarmning
9 skud på 12 minutter
7-8-10-10-10 pause 9-9-9-9

10 præc.
10-10-10-10-9-10-9-10-9-10

10 hurtig.
9-10-9-10-9-8-9-10-10-10

Jeg lå ikke helt ens ved hvert skud pga. hånden. Jeg bør ikke stille mig tilfreds før skydestillingen er optimal.
Der kom et skib efter mit fjerde skud i præc. hvilket bevirkede at vi skulle holde pause i skydningen.
Mit sjette skud i hurtig kunne jeg godt mærke gik dårligt. Skød i øvrigt for hurtigt. 49 sekunder.

Forhindringsbane:
Selve heatet mod Belarusets
Tid: 2.42,4
Lagde ud i et godt tempo.
Trætheden kom omkring Banket med grav.
Er rigtig glad for mit løb og min tid. Balancebommen redede jeg flot

Svømning:
Svømmede et fornuftigt heat og blev nummer tre ved stævnet i denne disciplin. Kun en tiendedel fra min PR
Tid: 26,2

Kast:
Kastede en halv for meget hvilket satte lidt skår i glæden. Blev trods alt nummer seks i denne disciplin.
Point: 180,5

Løb:
Jeg løb mit bedste løb denne sæson. Det går virkelig fremad
Tid: 29.01,4

Resultatliste: http://www.military-pentathlon.info/Res ... sults.html

Ellers kan jeg berette om høj sol og minimum 30 grader
Sidste aften stod den på et glas hvidvin eller to med efterfølgende dans og en forstuvet ankel til følge

Efter hjemkomsten har jeg været i Atlas en enkelt gang, hvor den stod på pullups, DB incline BP og coretræning.

Håber snart anklen er klar igen. Skal på træningslejr fra torsdag til mandag.

Karl Æg skrev:Fandeme en drabelig fedtprocent du går rundt med Men er dine lægge ikke lidt tynde?

Jo tak. Den er desværre steget efter for meget pasta og for lidt træning den sidste uge.

Løber lægge

Dingo skrev:Velkommen tilbage kæmper.

Vilde billeder! jeg er forelsket ...

Synes ikke lige jeg decideret kan finde svar på det: Men hvad gik det cup ud på ?

I know U are Dingo

Er der noget jeg ikke har fået svaret på? Er det Europa cuppen du mener?

Bay skrev:God damn, du er ved at være god hakket Morten

Jo tak, men som jeg skrev til Ægget er det gået den forkerte vej på det sidste.

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:I dag har den stået på kast og skydning.
Mine programmer til kast var ikke alt for gode, tilgengæld gik skydningen nogenlunde.

I morgen formiddag tager jeg en uge til Lecce, Italien, for at deltage ved et Europa cup stævne. Glæder mig til at komme ned og give den gas

Hey Kæmper!

Godt at se dig logge igen, blev jo helt bekymret... jeg ønsker dig en rigtig god tur og det lyder bare spændende.

Min aktivitet på boardet er til at skamme sig over

Jeg havde en rigtig god tur omringet af dejlige mennesker.

Micha Østergaard skrev:Rigtig god tur.
Træn godt!

Tak Micha

Jeg træner altid godt, trods alle mine skader

Velkommen tilbage - igen

Det var da super flotte resultater

Du må lærer ikke at danse så vildt en anden gang

Dahlen skrev:Velkommen tilbage - igen

Det var da super flotte resultater

Du må lærer ikke at danse så vildt en anden gang

Tak tak. Jeg havde ikke forventet at være på dette niveau allerede nu. Så jeg er pludselig blevet sulten på mere.

Frygter dog at anklen sætter mig tilbage igen.

Hej Morten - og velkommen hjem
Tillykke med resultaterne. Det synes jeg er flot klaret.
Hehe, kom til at grine lidt over du har forstuvet din fod ved dans den sidste aften. Vi har nemlig holdt limbokonkurrence her på lejren, og fordi jeg rigtigt skulle vise hvad jeg kunne har jeg forstrukket en lårmuskel. Svømmede ikke ben i tre dage, men gjorde det godt alligevel:-)
Hvad er din næste aktivitet?

Micha Østergaard skrev:Hej Morten - og velkommen hjem
Tillykke med resultaterne. Det synes jeg er flot klaret.
Hehe, kom til at grine lidt over du har forstuvet din fod ved dans den sidste aften. Vi har nemlig holdt limbokonkurrence her på lejren, og fordi jeg rigtigt skulle vise hvad jeg kunne har jeg forstrukket en lårmuskel. Svømmede ikke ben i tre dage, men gjorde det godt alligevel:-)
Hvad er din næste aktivitet?

Tak Micha. Er også glad for dem

Dans er roden til alt ondt. Det vidste jeg før og jeg er har kun fået styrket min tro på det område

Jeg tager på træningslejr i morgen og er væk til på mandag. Håber poten går i orden så jeg kan deltage i så meget som muligt.

Ellers står den på EC igen i uge 25, hvor vi skal til Ede, Holland. På side et i loggen kan du se sæsonplanen. Fuld fart på

I dag stod den på styrketræning i Atlas og skydning i Sorø.

Military press
10*20
8*40
5*5*50

Pullups
8*bw (77,6)
5*5*bw+10

BB BP
10*40
2*8*60
4*5*70

Planken
3*90 sek. P 60

Musik:
Pede B + Trools og Orgi-E

Der er ikke så meget styrke i øjeblikket, men fedt at lave lidt i Atlas igen.

Skydningen i Sorø gik rigtig godt. Det er lidt back to basic efter en lidt svingende periode.
30 præc.
297, sluttede af med 18 10´ere. 20 blink 10´ere undervejs.

3*hurtig
97-93-97

Rigtig dejlig følelse undervejs i skydningen. Hånden er stadig ikke på toppen, men har fundet mig en god skydestilling.

Fedt at du er over det niveau du regnede med du skulle være på, og lyder til at have været en nice tur

Så er jeg på farten igen.
Denne gang er det træningslejr i Holstebro.
Dagen startede ud med skydning i Vingsted. Undervejs skulle der skydes en serie på 60 liggende. Det var godt nok udfordrende for kroppen og koncentrationen, hvilket også kunne ses på resultatet.
I alt blev det til omkring 120 skud.

Da vi kom til Holstebro var det tid til løb og forhindringsbane. Men da dumme Morten er skadet igen, blev det til en tur på spinning cyklen. Jeg valgte at køre et lille program der lyder som følger:
15 min. P 120
3*5 min. P 60

Alt i en sådan intensitet, at jeg svedte som et svin og fik godt ømme stænger.

I morgen står den på styrketest, løb (spinning for mig) og svømning.

S.K skrev:Fedt at du er over det niveau du regnede med du skulle være på, og lyder til at have været en nice tur

Jeg er ikke den eneste der er overrasket. De andre kæmpere og trænerne også forundrede, hvilket bare gør det endnu mere bittert, at jeg nu er skadet igen

Ja, det var en rigtig fed tur. Ikke mindst socialt, hvor der blev knyttet endnu flere bånd på tværs af nationaliteterne.