Hæ hæ - godt at se at du har fået gang i granatkastningen igen - så ved man at foråret er på vej

Hill skrev:Hæ hæ - godt at se at du har fået gang i granatkastningen igen - så ved man at foråret er på vej

Ja, det er på tide

Dagens træning part II: Løb

Aftenløb i Slagelse
Plan: 20 min. 4,15
Ømme baglår efter bentræningen i går, men var ganske godt løbende alligevel. Åndedrættet var rigtig godt.

Distance: 4734 m.
Tid: 19.41
Snit: 4.09

Karakter 2

Sejt billede. Hvor meget vejer granaterne? 550gr?

Flander skrev:Sejt billede. Hvor meget vejer granaterne? 550gr?

Ja, deromkring

Er selv vild med motivet. Har taget mange billeder fra den vinkel. Det her var bare et hurtigt et under årets første udendørs kastetræning i Slagelse

Kæmperen skrev:

Flander skrev:Sejt billede. Hvor meget vejer granaterne? 550gr?

Ja, deromkring

Er selv vild med motivet. Har taget mange billeder fra den vinkel. Det her var bare et hurtigt et under årets første udendørs kastetræning i Slagelse

Jeg synes de ser store ud, men det er måske bare fordi der ikke er noget jeg kan sammenligne dem med.

Ville egentlig have fundet det klip hvor Morten påstår at han kan kaste bolden 100m... Det kom jeg til at tænke på med dit granatkast

Så er der aftensmad

Mzg skrev:
Ville egentlig have fundet det klip hvor Morten påstår at han kan kaste bolden 100m... Det kom jeg til at tænke på med dit granatkast

Jeg har faktisk stadig videobånd liggende fra OL i Calgary ´88 og VM i fodbold i Mexico. Og de bliver heller ikke slettet

Spice Girls!!!

PrinsesseSarah - MELANIE BROWN (MUligvis den sejeste) haha
Hammelstrup -MELANIE CHISHOLM
StenKjær - EMMA BUNTON
Kæmperen - GERI HALLIWELL
Zabrina - VICTORIA BECKHAM

Så er det vist offentliggjort

Så er det snart tid til lidt VL igen. Træningen starter om en god halv time
Efter VL står den på løb og Arsenal

Kæmperen skrev:Så er det snart tid til lidt VL igen. Træningen starter om en god halv time
Efter VL står den på løb og Arsenal

God træning - may the force be with you

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Så er det snart tid til lidt VL igen. Træningen starter om en god halv time
Efter VL står den på løb og Arsenal

God træning - may the force be with you

Ej for filan da!!!.... Det da først nu det går op for mig.... I skal jo med til Ol i 2012.....!!! for dælen altså..... Træn for helvede!!! TRÆN!!!

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Så er det snart tid til lidt VL igen. Træningen starter om en god halv time
Efter VL står den på løb og Arsenal

God træning - may the force be with you

Ej for filan da!!!.... Det da først nu det går op for mig.... I skal jo med til Ol i 2012.....!!! for dælen altså..... Træn for helvede!!! TRÆN!!!

Jeg skal til OL i 2018
Men det bliver i curling.

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Så er det snart tid til lidt VL igen. Træningen starter om en god halv time
Efter VL står den på løb og Arsenal

God træning - may the force be with you

Ej for filan da!!!.... Det da først nu det går op for mig.... I skal jo med til Ol i 2012.....!!! for dælen altså..... Træn for helvede!!! TRÆN!!!

Jeg skal til OL i 2018
Men det bliver i curling.

Er det virkelig på OL programmet???!! spændende....

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Jeg skal til OL i 2018
Men det bliver i curling.

Er det virkelig på OL programmet???!! spændende....

standing-db-curls2.jpg

Muhahahahahaha

hvor er din træning fra i dag

Hammelstrup skrev:hvor er din træning fra i dag

Hov hov. Jeg har altså vigtigere ting at tage mig til

Dagens træning: VL og løb

Jeg valgte i dag at sove længe. Stod op 10.30 og droppede derfor mit morgenløb. Det skulle vise sig at være en god idé

Eftermiddagstræning i Atlas med krydderi banden
Så skulle der trækkes

Stå træk hofte
?*15
5*20
5*25

Træk balance
5*25
5*30
5*35
5*40

Træk + 5 benbøj
40
45
50

Træk
7*2*50 lidt råtræk hist og pist
4*1*55 skulle have været 5 Havde en enkelt misser
4*2*40 meget lansomme
1*55 rå + benbøj
2*1*60 rå
1*60
1*60 + benbøj
1*60 rå
0*65
1*65 rå
2*0*65
1*65 rå. Dagens grimmeste
0*67
3*1*45 for lige at komme under den igen
3*0*67
1*67 til ære for Sarah (PrinsesseSarah) PR + 2 kg.
1*70 til ære for Jens Arne (Stenkjær) PR + 5 kg.
6*0*75 kom godt under nogle af dem

BB BP
8*40
2*80
2*5*70 ingen power tilbage og højre skulder driller lidt i øjeblikket

Tid: 205.00

Karakter 1

Aftenløb i Slagelse
Plan: 5 min. i 04:20min/km, derefter 10min i 03:55min/km og de sidste 5min i 04:20min/km.

Løb efter tre timers VL Det er noget der dur.
Var flyvende.

Distance: 4945 m.
Tid: 20.04
Snit: 4.03

Karakter 1

Dagen blev fuldendt af en 5-0 ser til drengene fra nordlondon

ARSENAL FTW!

Vægtupdate:
09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Tillykke med PRs. Der sker sku noget hele tiden her.

Tillykke med igår.. Well played

Kæmperen skrev:Vægtupdate:
09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Ser godt ud (;

Flander skrev:Tillykke med PRs. Der sker sku noget hele tiden her.

Tak. Det var en fed dag i går

Gaxe skrev:Tillykke med igår.. Well played

Lige over

bahne05 skrev:
Ser godt ud (;

Tak. Det er lige som det skal være

Synes det er lidt vildt at jeg kun vejer cirka 1kg mindre end dig

Mzg skrev:Synes det er lidt vildt at jeg kun vejer cirka 1kg mindre end dig

ja Mette!! Men du skal huske på at dine kg er jo muskler.... På Morten er det bare fedt...

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Synes det er lidt vildt at jeg kun vejer cirka 1kg mindre end dig

ja Mette!! Men du skal huske på at dine kg er jo muskler.... På Morten er det bare fedt...

Nåå ja...
Tænkte nok at der var en logisk forklaring på min høje vægt