Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Har lige sovet godt 11 tmer og er stadig ikke frisk

Det quote og ovenstående trænings mængde giver absolut minus mening Kunne du ikke være venlig at give mig lidt at din work capacity? jeg lover du må få lidt af min langsomhed ?

Det var heller ikke særlig gode træninger.
Dårlig svømning, middel VL der sluttede dårligt pga. manglende energi og fokus, men fint løb. På det tidspunkt havde jeg også fået en del kaffe, en sandwich med laks og et stykke brunsviger, så energien var ved at være på plads

Men som jeg skrev tidligere:

Vågnede først rigtig op omkring kl. 14

Og når man er vågen, skal der trænes

Er vågnet op med rigtig ondt i halsen
Bare ikke i orden ugen op til CLS

Morgenen og formiddagen er gået med aflevering af materiel fra stævnet i lørdags, behandling hod osteopaten, indkøb af vaskemaskine og ekstern harddisk og tøjvask.

Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Kæmperen skrev:
Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Det gør den så ikke.
Har kun fået det dårligere og dårligere.
Trækker stikket for i dag og håber på bedring i morgen.

Kæmperen skrev:Er vågnet op med rigtig ondt i halsen
Bare ikke i orden ugen op til CLS

Morgenen og formiddagen er gået med aflevering af materiel fra stævnet i lørdags, behandling hod osteopaten, indkøb af vaskemaskine og ekstern harddisk og tøjvask.

Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Du får da noget for hånden!!
Jeg er ked af du er blevet syg ... du må skynde dig at blive helt rask til du skal sydpå.... Hvornår tager i afsted...?

Kæmperen skrev:

Kæmperen skrev:
Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Det gør den så ikke.
Har kun fået det dårligere og dårligere.
Trækker stikket for i dag og håber på bedring i morgen.

God bedring mate.

Kæmperen skrev:

Kæmperen skrev:
Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Det gør den så ikke.
Har kun fået det dårligere og dårligere.
Trækker stikket for i dag og håber på bedring i morgen.

Sur røv

God bedring - håber du er frisk i morgen igen

Kæmperen skrev:

Kæmperen skrev:
Arbejdet kalder om små to timer og så står den på VL og løb i eftermiddag/aften

Det gør den så ikke.
Har kun fået det dårligere og dårligere.
Trækker stikket for i dag og håber på bedring i morgen.

God bedring champ.. Te med rom slammet i bøtten også i seng, så skulle den være klaret til i morgen.

Ikke sygdom nu!!!!

De sidste par gange hvor jeg har været ved at ende i en omgang ondt i halsen og hovedpin osv. har jeg spist mig ud af det. I hvert fald min egen konkludering. En masse C-Vitamin. De dagelige multivitaminer, fiskeolier samt frugt og grønt. og ellers huske at få den samme mængde varierende mad i løbet af dagen, som på en normal dag.

Træben: Jo tak. Havde det også ok tidligt på dagen. Men det gik kun ned ad bakke.
Ja, det er lidt øv. Vi skal afsted på fredag.

Flander: Thx m8

Hill: Tak. Men er jeg desværre ikke. Må se om nedenstående opskrift does the trick

Gaxe: Glemte rom-tricket. Det har faktisk virket før. Må lige i skabet og se om der står en flaske. Ville være go' stil med rom inden kl. 9 Har faktisk taget mig min første sygedag på mit nye arbejde. Det piner mig

S.K: Skal prøve. Men er mest til flydende kost pga. halsen. Godt jeg har min blender

Surt surt har ikke lige fulgt med i hvad du skal på fredag, men går ud fra at det er noget træningslejr halløj.

Men du plejer jo at blive hurtigt rask

Med hensyn til rom-toddyerne så syntes jeg ikke rigtigt det hjælper på selve sygedommen, men efter 3-4 stykker er man sgu ligeglad med, at man er syg

Hill skrev:Surt surt har ikke lige fulgt med i hvad du skal på fredag, men går ud fra at det er noget træningslejr halløj.

Men du plejer jo at blive hurtigt rask

Med hensyn til rom-toddyerne så syntes jeg ikke rigtigt det hjælper på selve sygedommen, men efter 3-4 stykker er man sgu ligeglad med, at man er syg

Jeg skal på træningslejr på Club La Santa på fredag. Så vil gerne være ovenpå inden da.

Ved heller ikke rigtig med den rom. Men den frister lidt

Vægtupdate:

13-04-10 76,10 -0,70
Morgenvægt hjemme

06-04-10 76,80 +2,30
Morgenvægt hjemme
Startede på kreatin i sidste uge
Har spist ekstra i påsken

29-03-10 74,50 -1,60
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)
Lidt for stort vægttab igen

23-03-10 76,10 +0,30
Morgenvægt hjemme
Super

16-03-10 75,80 -1,10
Morgenvægt hjemme
Lidt for stort vægttab

09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Kan du mærke nogen fremgang når du er på kreatin?

bahne05 skrev:Kan du mærke nogen fremgang når du er på kreatin?

Næh, egentlig ikke.
Men har heller ikke trænet optimalt siden jeg startede pga. arbejde og småskader.

Kræver det noget specielt vdr kost og træning når man er på kreatin?

bahne05 skrev:Kræver det noget specielt vdr kost og træning når man er på kreatin?

Nej, ikke hvad jeg ved af.

Okay. Har nemmelig overvejet at starte på det, er træt af at gaine så langsomt

bahne05 skrev:Okay. Har nemmelig overvejet at starte på det, er træt af at gaine så langsomt

Det er et forsøg værd.

Morten aka MilitarySuperman, kan du ikke bryde døren til mit klasseværelse ind og sige til min kemilærer at vi skal redde verden sammen og jeg derfor ikke har tid til at høre på hendes teori?

bahne05 skrev:Okay. Har nemmelig overvejet at starte på det, er træt af at gaine så langsomt

Løsningen er IKKE kreatin.
Løsningen er mere mad. Hvis jeg ikke husker helt galt er du ikke ligefrem kendt for at være grovæder, bliv det. Når alle dine venner laver pis med dig fordi dine statusopdateringer på FB kun handler om mad, og folk der ringer til dig/kommer på besøg altid siger "spiser du nu igen?", så kan du begynde at overveje kreatin. Indtil da er det eneste der kniv&gaffel curls.

Legend skrev:

bahne05 skrev:Okay. Har nemmelig overvejet at starte på det, er træt af at gaine så langsomt

Løsningen er IKKE kreatin.
Løsningen er mere mad. Hvis jeg ikke husker helt galt er du ikke ligefrem kendt for at være grovæder, bliv det. Når alle dine venner laver pis med dig fordi dine statusopdateringer på FB kun handler om mad, og folk der ringer til dig/kommer på besøg altid siger "spiser du nu igen?", så kan du begynde at overveje kreatin. Indtil da er det eneste der kniv&gaffel curls.

Gør hvad jeg kan. Synes at det går fint med at æde fra frokost og frem. Men kan ik spise noget imellem morgenmad og frokost, hvilket typisk er 4 timer

Legend skrev:

bahne05 skrev:Okay. Har nemmelig overvejet at starte på det, er træt af at gaine så langsomt

Løsningen er IKKE kreatin.
Løsningen er mere mad. Hvis jeg ikke husker helt galt er du ikke ligefrem kendt for at være grovæder, bliv det. Når alle dine venner laver pis med dig fordi dine statusopdateringer på FB kun handler om mad, og folk der ringer til dig/kommer på besøg altid siger "spiser du nu igen?", så kan du begynde at overveje kreatin. Indtil da er det eneste der kniv&gaffel curls.

Lyt til Legend.
Kratinen skal/kan ikke erstatte nogen form for føde. Tror måske jeg misforstod dig tidligere.

bahne05 skrev:Gør hvad jeg kan. Synes at det går fint med at æde fra frokost og frem. Men kan ik spise noget imellem morgenmad og frokost, hvilket typisk er 4 timer

Løsningen er at gå til dine måltider med samme indstilling som til dine træninger. Spis som om du stod med 150kg på skuldrene, der knuser dig hvis ikke du skovler en mundfuld mere ned. Spis for helvede!

Legend skrev:

bahne05 skrev:Gør hvad jeg kan. Synes at det går fint med at æde fra frokost og frem. Men kan ik spise noget imellem morgenmad og frokost, hvilket typisk er 4 timer

Løsningen er at gå til dine måltider med samme indstilling som til dine træninger. Spis som om du stod med 150kg på skuldrene, der knuser dig hvis ikke du skovler en mundfuld mere ned. Spis for helvede!

Synes jeg også jeg gør. Har bare et latterligt højt ligevægtsindtag. Ved godt det ik er nogen undskyldning..

bahne05 skrev:Synes jeg også jeg gør. Har bare et latterligt højt ligevægtsindtag. Ved godt det ik er nogen undskyldning..

Aaaaaarh hva'?
Nu har jeg jo set din kostplan og det er langt fra skræmmende mængder du smider indenbords.

Legend skrev:

bahne05 skrev:Synes jeg også jeg gør. Har bare et latterligt højt ligevægtsindtag. Ved godt det ik er nogen undskyldning..

Aaaaaarh hva'?
Nu har jeg jo set din kostplan og det er langt fra skræmmende mængder du smider indenbords.

Føler jeg spiser det jeg kan. Spiser til jeg ikke kan få mere ned. Og har heldigvis øget indtaget siden sidste kostplan.

bahne05 skrev:

Legend skrev:

bahne05 skrev:Synes jeg også jeg gør. Har bare et latterligt højt ligevægtsindtag. Ved godt det ik er nogen undskyldning..

Aaaaaarh hva'?
Nu har jeg jo set din kostplan og det er langt fra skræmmende mængder du smider indenbords.

Føler jeg spiser det jeg kan. Spiser til jeg ikke kan få mere ned. Og har heldigvis øget indtaget siden sidste kostplan.

Fortsæt i din egen log Bahne

Dagens træning: Syg

Jeg har været i Atlas i et par timer i dag for at se på andre træner Ydermere har jeg været på forhindringsbanen for at guide en kammerat igennem. Vi gik også ned og kastede lidt.
Man skal jo lidt ud, selvom man har scoret sig en eller anden virus

Mzg skrev:Morten aka MilitarySuperman, kan du ikke bryde døren til mit klasseværelse ind og sige til min kemilærer at vi skal redde verden sammen og jeg derfor ikke har tid til at høre på hendes teori?

Sorry, nåede det ikke

11 timer på øjet i går
10½ i nat

Håber snart jeg bliver rask