Kæmperens log - Lukket

rigtigt flot form på billedet.. =D>

m0n skrev:rigtigt flot form på billedet..

Thx

Surt med lanzarote. Skal i derned senere på året så eller er det helt aflyst?

Og lækker form og fedtprocent ellers

Friche skrev:Surt med lanzarote. Skal i derned senere på året så eller er det helt aflyst?

Og lækker form og fedtprocent ellers

Det er helt aflyst.

Jo tak. Skulle jo have haft lidt farve, så det så bedre ud

Kæmperen skrev:
Friche skrev:Surt med lanzarote. Skal i derned senere på året så eller er det helt aflyst?

Og lækker form og fedtprocent ellers

Det er helt aflyst.

Jo tak. Skulle jo have haft lidt farve, så det så bedre ud

Selvbruner? :lol:

Tak for introduktionen idag Morten

Kan ikke vente med at komme igang! Nu håber jeg også bare skulderen kan klare det

The Dane skrev:Selvbruner?

Sidney Lee style?

The Dane skrev:Tak for introduktionen idag Morten Kan ikke vente med at komme igang! Nu håber jeg også bare skulderen kan klare det

Var så lidt.
Du skal være så velkommen

Og ja, rolig opstart.

Kæmperen skrev:
The Dane skrev:Selvbruner?

Sidney Lee style?

Yeah gogo! :Â´)

Kæmperen skrev:
The Dane skrev:Selvbruner?

Sidney Lee style?

Det synes jeg godt du kunne. Så kan jeg måske skaffe dig med i ugen der gak? :king:

Kæmperen skrev:La Santa aflyst

Trist.. Aflyst på grund af
THE CLOUD OF DOOM!!!

Sur røv med La Santa

Du kunne ellers godt trænge til lidt sol på den blegfede krop

mic skrev:
Kæmperen skrev:La Santa aflyst

Trist.. Aflyst på grund af
THE CLOUD OF DOOM!!!

Ja, lidt øv når man ser på vejrudsigterne fo torsdag.

CLS: 26 grader og sol
Holstebro: 7 grader og regn

Hill skrev:Sur røv med La Santa Du kunne ellers godt trænge til lidt sol på den blegfede krop

Det er jo det jeg mener

Dagens træning part I: VL

Middagstræning i Atlas
Har lidt ondt i ryggen igen. Håber på behandling i eftermiddag.
Alt for mange miss i dag. Manglende fokus og lidt træt og øm i kroppen.

Træk opvarming

Råtræk - trækbalance - trækbenbøj
35 1+3+3
40 1+3+3
45 1+3+3
50 1+3+3

4 pkt. træk
40
45
50
55 miss på 4.*2

Træk knæ/hofte
3*45
3*50 1 miss
3*55 1 miss

Træk
0*55 foran
3*1*55
3*1*60
1*65
0*70 bagved
1*70

Karakter 4

Hvad nu det med ryggen

?? -Skal du efterabe mig???

Endnu engang må jeg tilføje at du burde have forfulgt en karriere på en radiokanal.

Træbenet skrev:Hvad nu det med ryggen ?? -Skal du efterabe mig???

Ja

Nej, det sidder længere oppe. Midt på ryggen i venstre side og også lidt oppe ved nakken

Legend skrev:Endnu engang må jeg tilføje at du burde have forfulgt en karriere på en radiokanal.

De vil s.. ikke have mig nogen steder. Har søgt og søgt siden du gav mig det gode råd sidst.
Jeg er en trist mand... Ingen vil vide af mig

Behandling kl. 20
Så er jeg klar til fem dage i Holstebro

Det tentative program:
Mandag

Kast

Løb: 5*1000m <3'>

Skydning

Tirsdag

Løb

FHB

Svømning

Onsdag

Kast

Styrketræning

Løb

Torsdag

Svømning

Løb: 5*(600+400m) <1'> / <3'>

Skydning

Fredag

Kast

Løb

FHB

Dagens træning part II: Styrke

Aftentræning i Atlas
Hang lidt med hovedet her til eftermiddag pga.... Ja, mange forskellige ting.
Derfor tog jeg ned for at træne igen. Nok ikke det smarteste. Men I kender nok følelsen.

BB BP
10*20
10*40
10*50
8*70
5*5*80

DB incline BP
8*20
6*6*30

Pullups
8*bw (79,4)
15*bw

Chinups
2*12*bw
10*bw

Tid: 55.00

Karakter 2

Lagde mærke til mine veins i dag. Dem skal I da ikke snydes for

Oooh My Goood!
Kæft nogle blodårer at fyre af!
Er du på cut??

bahne05 skrev:Oooh My Goood!
Kæft nogle blodårer at fyre af!
Er du på cut??

Ikke struktureret cut i hvertfald. Sidder lige nu med min anden store portion spaghetti med kødsovs

Men jeg vil da gerne smide et par kg. over sommeren, så jeg kan løbe stærkt til august :wink:

Hold fast nogle lede veins! :twisted:

The Dane skrev:Hold fast nogle lede veins!

Skulle bare have haft noget bedre lys og en ordentlig fotograf. Så skulle du se løjer

Men tak

Meget bedre billede end det andet. Primært fordi man ikke kan se dit ansigt.

Du er en flot fyr Fighter - skønhed kommer indefra.

:lol:

Kæmperen skrev:
bahne05 skrev:Oooh My Goood!
Kæft nogle blodårer at fyre af!
Er du på cut??

Ikke struktureret cut i hvertfald. Sidder lige nu med min anden store portion spaghetti med kødsovs

Men jeg vil da gerne smide et par kg. over sommeren, så jeg kan løbe stærkt til august

goood!
Hva siger bw'en efterhånden?? :Â´)

bahne05 skrev:
Kæmperen skrev:
bahne05 skrev:Oooh My Goood!
Kæft nogle blodårer at fyre af!
Er du på cut??

Ikke struktureret cut i hvertfald. Sidder lige nu med min anden store portion spaghetti med kødsovs

Men jeg vil da gerne smide et par kg. over sommeren, så jeg kan løbe stærkt til august

goood!
Hva siger bw'en efterhånden??

Der er vægtupdate hver tirsdag. Findes i loggen.
Men 76,something i øjeblikket

Legend skrev:Meget bedre billede end det andet. Primært fordi man ikke kan se dit ansigt.

Du er en flot fyr Fighter - skønhed kommer indefra.

Præcis Legend.
Det er derfor jeg snart køber mig en burka.

Kæmperens log - Lukket

Brugere online