Tillykke med PR
Det var noget af et udgangstempo. Jeg synes roligt, du kan være tilfreds. Fair nok; du ville mere. Man skal være positiv fra start. Og så kan man altid se i bakspeljet, at det var et godt løb.

Så en PR med et for hurtigt udgangstempo vidner om en god form

Tillykke med PR. Det er sku da ok. Du ved der er til mere, så du løber bare hurtigere til VM.

Din psykopat M! Det er unaturligt det der TILLYKKE!
Så er det bare guldet der mangler

Tillykke Morten!!!

Selvom du havde håbet på 10.15.... Så det vanvittig flot løbet ... PR og al mulig ..... Synes ikk du kan være skuffet med det fine resultat. Der var jo altså os en del faktore der spillede ind....

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Tror måske du har ret. Havde bare sat snuden op efter lidt mere.

Det er ok at være skuffet.. Det er bare ikke en særlig brugbar følelse Hvor gammel var den pr inden idag?

Edit: kæft det er nemt at være klog når det ikke er en selv..

Det er ok at være klog. Jeg en gang i mellem brug for kloge ord i min log. Så fortsæt endelig.

Den gamle er fra april 2007 på La Santa.
Min tid er i øvrigt blevet rettet til 10.22 Så det er ny PR

Så du er bedre til at løbe 3000 m end en 3,5 år yngre morten og nogensinde, altså det kan du da ikke være andet end tilfreds med. Tillykke med pr !

Hvad har du fået vablen af på hånden af (som du fremviser på facen) ?

VM træningslejr i Holstebro

Dagens træning: Kast, løb og svømning

Vi startede som tidligere skrevet med kast i morges.
Det blev til en meget våd omgang.
Standard opvarmning og to programmer.
124
128

Tid: 40 min.

Direkte efter kast tog jeg ud og løb med Jimmi og Brian.
Opvarmning til test

Distance: 6000 m.
Tid: 26.25
Snit: 4.24

Vi var alle enige om at vi løb hurtigere, men det var hvad uret sagde.

Test.

Distance: 3000 m.
Tid: 10.22
Snit: 3.28

Afløb.

Distance: 3000 m.
Tid: 26.25
Snit: 4.24

Efter testen kastede jeg mig i græsset. Uheldigvis lå der et glasskår der rev et dybt hul i min venstre håndflade. Det blødte en del. Også efter jeg havde vasket det og holdt det under tryk. Derfor smuttede jeg på infirmeriet for at få en fagmand til at kigge på det. Han satte nogle små limplastre der skulle holde huden sammen. Oven på kom et alm. plaster.
Lægen mente at jeg ikke måtte gå i vandet de næste syv-ti dage. Det kommer IKKE til at ske.

Et par timer efter løbet stod den på svømning. læge.
Vi fik sat banerne op og svømmede 500 m. indsvøm efterfulgt af 15 min. fri teknik på forhindringerne.
Selve intervallerne var 4 til første, 4 til anden og 3 til tredje. Til sidst skulle vi svømme 3 gange fra irsk og hjem. Jeg måtte dog droppe den sidste da plastrene var røget af og blodet begyndte at fosse ud af mig. Ja ja, sådan da.
Jeg var træt, men svømmede faktisk nogle pæne tider. Brian er til gengæld uhyggelig i øjeblikket.

Tid: 100.00

Tak friends

Gaxe: Skaden fremgår i ovenstående

Er skuffet på dine vejne, men synes alligevel det er en god tid, set med mine øjne Fornuftig aggressiv træningsdag til trods for lægens anbefaling og lidt blod i bassinet Er mega spændt på hvad VM bringer jer.

S.K skrev:Er skuffet på dine vejne, men synes alligevel det er en god tid, set med mine øjne Fornuftig aggressiv træningsdag til trods for lægens anbefaling og lidt blod i bassinet Er mega spændt på hvad VM bringer jer.

Tak Søren.
VM bliver rigtig godt. Og med rigtig godt, mener jeg RIGTIG godt
Brian bliver verdensmester.

Kæmperen skrev:

S.K skrev:Er skuffet på dine vejne, men synes alligevel det er en god tid, set med mine øjne Fornuftig aggressiv træningsdag til trods for lægens anbefaling og lidt blod i bassinet Er mega spændt på hvad VM bringer jer.

Tak Søren.
VM bliver rigtig godt. Og med rigtig godt, mener jeg RIGTIG godt
Morten bliver verdensmester.

Rettet.

Flander for President

I nat har jeg sovet syv timer og tre kvarter.

Kæmperen skrev:I nat har jeg sovet syv timer og tre kvarter.

Du er ved at lære det Sukkermås... Når du kommer op på de 8 timer, så begynder jeg at klappe

Hej Fede.

Der kan du se hvad der sker når man ikke har en legende som hare.

SVea skrev:

Kæmperen skrev:I nat har jeg sovet syv timer og tre kvarter.

Du er ved at lære det Sukkermås... Når du kommer op på de 8 timer, så begynder jeg at klappe

Der burde være mulighed i programmet til otte timer i nat. Jeg har bare svært ved at sove så længe i øjeblikket.

Legend skrev:Hej Fede.

Der kan du se hvad der sker når man ikke har en legende som hare.

I missed you yesterday.

Dagens første træningspas foregik på skydebanen.
Vi skulle skyde et fuldt program og seks hurtigskydninger. Det gik ok i dag.
98-99
98
98
99
98
97
97

Tid: 90.00

Jeg har været på forhindringsbanen i dag
Bare lidt teknik i godt tyve minutter.

Varmede op med 3 km. og løb 9 km. efterfølgende.

Endnu en dejlig træningsdag med VM holdet.

Jeg tror i øvrigt Daniel slår den danske rekord på forhindringsbanen. Måske endda verdensrekorden. Stay tuned!

Godt med nogle km i stængerne.... Mr. Daniel San lader til at være farlig på banen, og ik mindst Brian siger du. Wuhuuu og så siger vi at du imponerer i vandet ?

Mit kække bud på hvem der bliver bedste dansker for hver disciplin:
Skydning: Brian med 198
Forhindringsbane: Daniel med 2.13,2
Svømning: Brian med 24,9
Kast: Morten med 191,5
Løb: Brian med 25.50

Bonus:
Brian bliver verdensmester i ny Nordisk rekord.
Daniel slår den danske rekord på forhindringsbanen.
Danmark bliver nummer fem for hold.

S.K skrev:Godt med nogle km i stængerne.... Mr. Daniel San lader til at være farlig på banen, og ik mindst Brian siger du. Wuhuuu og så siger vi at du imponerer i vandet ?

Og ja, vil gerne ligge fast over 60 km. om ugen.
Til vinter arbejder jeg mig op mellem 70 og 80 hvis bentøjet kan holde til det.

Søvn: 7 timer

Så er jeg på vej hjem fra årets sidste VM træningslejr. Der er blevet trænet hårdt og godt.
I dag startede vi i svømmehallen.
500 m. indsvøm.
2x1/1 bane (jeg svømmede kun én, da mit sår sprang op igen og skulle lappes)
30 min. teknik på banen.
8x1/2 bane (igen sprang såret op, så stoppede halvvejs)

Tid: 90.00

Frokost

Over middag stod den på kast. Igen i dag fik vi vandet granaterne. Dog ikke så slemt som i onsdags.
Opvarmning og tre programmer
132
124
128

Tid: 60.00

Og så til dagens løb.
Resten af holdet skulle løbe 12x30 sek. P 180
Jeg nuppede 10 km. roligt løb.

Distance: 10020 m.
Tid: 41.47
Snit: 4.10

Nu er der fem dage til afgang.

Held og lykke med det hele Kæmperen. Det tegner jo godt

En sidste træning for dagen med 10km løb i roligt tempo med 4.10, det vidner om en god form.

Macdoody skrev:Held og lykke med det hele Kæmperen. Det tegner jo godt

Tak Doody
Det tegner nemlig ret godt

STF skrev:En sidste træning for dagen med 10km løb i roligt tempo med 4.10, det vidner om en god form.

Den har i hvertfald aldrig været bedre

Syv timer igen i nat.
Her til formiddag skal jeg ud på små 10 k

Så er der købt nye sko, og de er blevet testet Tjek evt min log

Droppede løbet i går til fordel for at se VL på Amager, 6-0 til Arsenal med kæresten og kombineret bryllups/fødselsdags/havefest.
Hviledagen var i orden oven på den gode træning i ugens løb.
Apropos hvile, så har jeg sovet godt 11 timer

God tul til Holland på onsdag, farfar
Håber du kommer til at nyde det og yde dit absolut bedste!
Jeg giver en is og et smækkys på kinden når du kommer hjem