F.Bahne skrev:

Kæmperen skrev:

F.Bahne skrev:det er lige højt nok til mig..
jeg skal ligge i -66kg klassen i 1 års tid endnu..

Ok. Så langt kommer jeg ikke ned.

ska du heller ikke

Skal bare ned i vægt, så jeg kan løbe hurtigt.

Kæmperen skrev:

F.Bahne skrev:

Kæmperen skrev:

F.Bahne skrev:det er lige højt nok til mig..
jeg skal ligge i -66kg klassen i 1 års tid endnu..

Ok. Så langt kommer jeg ikke ned.

ska du heller ikke

Skal bare ned i vægt, så jeg kan løbe hurtigt.

men ikke så langt ned (;

På løbebånd i FDK

Distance: 8000 m.
Tid: 35.06
Snit: 4.23

Måtte holde ved de 8 km. da det begyndte at trække i højre baglår.

Fik gået en god tur med Laura her til aften og rundede dermed 16 km. i støvler i dag.

Morten.. 71 kg? Er det oprigtigt dit mål?

Godnat og sov godt

Micha Østergaard skrev:Morten.. 71 kg? Er det oprigtigt dit mål?

Godnat og sov godt

Nej, slet ikke

Vil mene omkring 74-75 vil være godt for mig

Og sov godt Berlin

Endnu en dag i FDK. Min nye legeplads.

Løbebånd som opvarmning

Distance: 4000 m.
Tid: 17.56
Snit: 4.29

Bodyattack.
Hmm, ved ikke rigtig. En masse hoppen rundt med koordinative elementer. Fik ikke pulsen helt derop som lovet, hvilket selvfølgelig hænger sammen med, at jeg en gang i mellem havde svært ved at overskue serierne. Fik dog ros efterfølgende. Hvad instruktørerne dog ikke gør for at få kunder i butikken
Jeg fik en smule ondt i venstre knæ undervejs.

60 min.

Løbebånd som afløb

Distance: 5000 m.
Tid: 21.37
Snit: 4.19

Var du ikke gået offline eller hvad, Mr. Peanut butter?

Micha Østergaard skrev:Var du ikke gået offline eller hvad, Mr. Peanut butter?

Kun på face. Need a break.
Send dit tyske nummer i en PM
Har ikke fået det kodet ind

Det blev kun til godt 4,8 km. i støvlerne i går. Droppede aftenturen til fordel for Arsenal og afslapning med kæresten

I dag er jeg træt i det meste af kroppen og overvejer kraftigt en fridag.

Kæmperen skrev:Det blev kun til godt 4,8 km. i støvlerne i går. Droppede aftenturen til fordel for Arsenal og afslapning med kæresten

I dag er jeg træt i det meste af kroppen og overvejer kraftigt en fridag.

Hvad er det de laver ? blev sgu jævnt pissed over dem igår. rødt kort og mega dårligt spil ffs..

Ja, det var en skuffende omgang. Nasris mål og til dels Watcotts, var de eneste lyspunkter.
Og hvor stupid var det lige at trække et rødt kort på det tidspunkt i kampen?

Kæmperen skrev:
I dag er jeg træt i det meste af kroppen og overvejer kraftigt en fridag.

Som om

Sluttede en lang arbejdsdag af med 45 min. dart. Vi har sat et board op på arbejdet, til stor glæde for os drenge. Jeg får desværre ikke så meget modstand. Men sådan er det jo.

Dagens kommercielle work out i FDK

Var ikke rigtig gearet i dag. Så jeg meldte mig på et hold for at blive revet op. Det blev så til bodystep
Én fyr og 26 kvinder

60 min.

Jeg fik smil på læben og svedt en del. Så det var som det skulle være. Men vigtigst af alt, fik det mig gjort klar til løbebåndet

Distance: 7200 m.
Tid: 30.00
Snit: 4.10 Easy

Fik forresten kun gået 5,6 km. i dag.

Så kom hviledagen. En tiltrængt en af slagsen.
Har fået gået omkring 4 km. i dag. Det er det.

I morgen står den på træning i Aalborg.

Kæmperen skrev:Så kom hviledagen. En tiltrængt en af slagsen.
Har fået gået omkring 4 km. i dag. Det er det.

I morgen står den på træning i Aalborg.

Hvor i Aalborg?

caps-iii skrev:

Kæmperen skrev:Så kom hviledagen. En tiltrængt en af slagsen.
Har fået gået omkring 4 km. i dag. Det er det.

I morgen står den på træning i Aalborg.

Hvor i Aalborg?

Forventer det bliver i Jyden.
Alternativt i FDK

Kender du en norsk løber der hedder Kjetil Havstein?

Anywho: Det er min "idræts" lærer i Beredskabsstyrelsen, og fuck den mand er vild

The Dane skrev:Kender du en norsk løber der hedder Kjetil Havstein?

Anywho: Det er min "idræts" lærer i Beredskabsstyrelsen, og fuck den mand er vild

Kender ham ikke.
Er det ellers godt at være på "solskinsøen"?

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Kender du en norsk løber der hedder Kjetil Havstein?

Anywho: Det er min "idræts" lærer i Beredskabsstyrelsen, og fuck den mand er vild

Kender ham ikke.
Er det ellers godt at være på "solskinsøen"?

Han er VILD!

Ja det er ret fedt derovre

Sejt x 2

Hmm, træningen røg i vasken i dag.


Om en time står den på julefrokost i Aalborg

Hey Morten. Har ikke fået læst logs i lang tid, og heller ikke herinde Hvad er idéen med gåturene? powerwalk eller marchtræning(støvler?).... og hvordan står det generelt til med løbet. Går ud fra alt det løb på bånd er grundet sneen?

S.K skrev:Hey Morten. Har ikke fået læst logs i lang tid, og heller ikke herinde Hvad er idéen med gåturene? powerwalk eller marchtræning(støvler?).... og hvordan står det generelt til med løbet. Går ud fra alt det løb på bånd er grundet sneen?

Hey Søren
Vi har lige siddet og snakket om dig Vi sidder på Storm P og er ved at være i gear. Kigger du ind?

Gåturene er fordi jeg kan li' at gå. Og så for at tabe mig. Skal af med tre-fire kg. frem mod juli. Så det er ikke fordi jeg har travlt.

Løbebundet er rigtignok pga. sneen. I hate it! Sneen altså. Løbebåndet går an.

Så dine billeder på fjæsen. Du har stadig en nice form

Så er jeg ved at være hjemme fra julefrokost i Aalborg.
En hyggelig aften med flere af brugerne herinde samt dem bag siden.

Har lige fået sat en løbeaftale i stand. Så det bliver godt at få rørt sig lidt igen, efter to dages pause.

Det er jo piv koldt i dag. Men med den rigtige påklædning, så går det nok endda.

Eftermiddagsløb i Slagelse med Daniel ca. 4 km. af turen.

Distance: 7866 m.
Tid: 34.04
Snit: 4.20

Det er blevet til godt 44 km. i denne uge, med en hviledag for meget. Så det ser fint ud.
Målet for næste uge er 50+

Morgenløb på bånd i FDK

Distance: 4770 m.
Tid: 20.00
Snit: 4.11

Eftermiddagsløb på bånd i FDK

Distance: 9540 m.
Tid: 40.00
Snit: 4.11

To gode ture i dag

Morten, jeg synes, du løber hurtigt