Bruger login







Ugen der gik, uge 12, 2019
Crossfit og Arnold Classic

Tilbudsguide, uge 13, 2019
Vindruer, culotte og pasta!

Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade


Statistik

Vi har 55446 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Niklasfk1994

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026495 indlæg i 86510 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 311
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 306

Følg bodybuilding.dk på

Kaffe og Kaos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





jeg er blevet en del af en snapchatchat med alle mine nevøer og niecer. de er meget imponerede over mine mad snap skillz. de sku bare vide hvor meget man øver sig i min alder med alle de .... pics man sender.
Min underbo har lige stukket mig et stort stykke lagkage i hånden. det er en af de bedre af slagsen.

træningen fortsætter. men den er top secret amigos!

IMAGINE BULKING MUSCLES HEAVING HEAVY WEIGHTS

UP AND DOWN - UP AND DOWN

TO THE TRINSIC TUNES OF HEAVY METAL
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Top secret? HVAD ER NU DET FOR NOGET
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1332
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Name: Kowalski
Occupation: Driver


Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DET HELE ER SÅ TOP SECRET AT MAN BLIVER FUCKING SYG AF DET OG ENDER MED AT SIDDE DERHJEMME MED SNOTTEN LØBENDE UD AF ANSIGTET 24/7. DERFOR STOPPER DET SNART MED AT VÆRE TOP SECRET FOR INGEN GIDER AT VÆRE SYGE.

@Henning - hvordan kan jeg dog have misset sådan en filmperle? Jeg mangler fortsat at få set American Ninja.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Livet er vanvittigt lige nu friends. nuf'said.
Igår kom en af mine veninder forresten forbi klubben til træning for at tage blodprøver til et forskningsprojekt der arbejder med børne kræftbehandling. til trods for at huset var stacked var vi kun 3 der bidrog med de 9ml blod der skulle droppes. hun var dog stadig taknemmelig og forhåbentlig kommer de lidt nærmere sandheden.

opvarmning bestod af powell raises og glutes

A - INC BP
5 @ 70
4 @ 82
3 @ 90
3 @ 90
3 @ 90

B - PUSHUPS+ - alt for let
8 @ 20
8 @ 20
8 @ 25
8 @ 25

C - W PUSHDOWNS
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30

D - DEF PAUSE DL
5 @ 130
4 @ 150
3 @ 170
3 @ 170
3 @ 170

E - REV LUNGE
12 @ 27
12 @ 27
12 @ 27
12 @ 27

F - GHR
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

Behold the Art of Minimal Techno High Tripping
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For tiden hører jeg tramp fra jeg står op til jeg går i seng. bogstavelig talt. Kun afbrudt af diverse lokale trænings dj's in between. forleden opdagede jeg at min tinitus var vendt tilbage da jeg lagde mig til at sove. musikken kan være et godt værktøj til at zone ud når man virkelig skal koncentrere sig om en enkelt ting og det skal gå hurtigt. lige 1 uge mere friends og så er den i hus. Jeg har også opdaget at når jeg går og holder møde fra møde til møde, så dækker routerne ikke hele kontoret optimalt og så ryger jeg ud igen og igen. især når jeg henter danskvand. 21'st century issues. MEN igen.

danskevand er the pinnacle of evolution. Min krop er bygget på danskevand og den krop er blot en illusion af opblæste muskler. opblæst af kulsyre og h2o.

idag bliver der ikke trænet for idag skal der flyttes. men i morgen bliver der trænet igen. når jeg er færdig med at arbejde.

The juice er forresten utrolig glad for at spille DOOM og er igang med at varme op til 2019 releasen af det nye doom. så ved i det.

A1 - VACUUM
45 S
45 S

A2 - REV LUNGES
nogen

B - RDL 3020
5 @ 110
5 @ 130
4 @ 150
4 @ 150
4 @ 150
4 @ 150
4 @ 150
- her skulle jeg have haft et sæt mere men da enten Boney eller Jayo fik mig til at grine alt for meget blev den sidste rep alt for grim og jeg måtte kalde den.

C - DB 1 HAMMER STEM - mere rehab...
8 @ 14
6 @ 17
6 @ 17
6 @ 17
6 @ 17
6 @ 17
6 @ 17

D - CHINZ
7 @ BW
7 @ BW
5 @ BW
6 @ BW

E1 - FRANSK
10 @ 40
10 @ 40
10 @ 40
10 @ 40

E2 - AHOLA CURLS
10 @ 22
10 @ 22
10 @ 22
10 @ 22

Billede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor hører vi aldrig Boris i IK? Jeg hører hele tiden Boris når jeg laver cardio. Boris er win.

Og Doom er det bedste spil der nogensinde er udgivet. Det er helt vildt så fedt det er. Jeg er på anden gennemspilning pt. Det tager mig mindst tre gange så lang tid på Ultra violence som på Hurt me plenty. Hvilket er fuldstændig genialt fordi mere spilletid.

Og som om det ikke er nok, så ser Doom Eternal ud til at blive ENDNU federe, hvilket ikke burde kunne lade sig gøre. Men det gør det altså ikke desto mindre.

This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15066
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FRA NU AF HØRER VI MERE BORIS.
Kan vi nu også være sikker på at du ikke er en del af et DOOM pyramidespil og i virkeligheden bare tjener provision på gametime? Lidt ligesom et andet prominent IK medlem gjorde med fedtsugning? Mig narrer du kraftedme ikke!


Igår var jeg blæst. komplet mentalt blæst og med en højgravid kone der skulle til eksamen var der ikke andet at gøre end at skynde sig ned og muskulere på lynhurtig vis. Eksamen er forresten akutmedicin, så de sidste par dage har spisebordet været dækket af billeder af benbrud, smadrede øjne, bakterieædte kroppe, osv... altid godt til kylling i karry.

A1 DIPS
MANGE X MEGET

A2 PU/ CHINZ
MANGE X MINDRE

B - INC DB CURLS
EN DEL X RIGELIGT

C - KALV
TIL-STRÆK-ELIGT


Billede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



By popular demand

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 544
 
Indlæg: 761
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning med Honning og the Bahnbarians. Det kunne faktisk næsten ikke blive bedre.

A1 - VACUUM
2 X 30s
A2 - REV LUNGE
3 X 12'ISH

B - INC BP
6 @ 70
6 @ 75
6 @ 80
6 @ 85
6 @ 85
6 @ 85

C - PUSHDOWN
15 @ 25
15 @ 30
12 @ 35
12 @ 40
10 @ 40

D - DEF SG DL
5 @ 100
3 @ 120
3 @ 130
3 @ 140
3 @ 150
3 @ 130
3 @ 130

E - LEG CURLS
15/ 12, 6, 6, 5
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



late night workout bitches.

A - SLANTBOARD SQ
10 @ 80
8 @ 100
8 @ 100
8 @ 100
8 @ 100
8 @ 100

B - RACK SQ
5 @ 110
4 @ 117.5
3 @ 125
3 @ 125
3 @ 125
3 @ 125

C - PG BP
6 @ 85
5 @ 95
3 @ 110
3 @ 115
3 @ 115

D - BP
3 @ 125
2 @ 125

E1 - DB BP
8 @ 43.5
8 @ 43.5
6 @ 43.5
5 @ 43.5

E2 - MACH ROWS
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
8 @ 80

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LIL'LIZ - hvordan rater du mine delts på en skala fra 2 - 12?

Billede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 780
 
Indlæg: 2424
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1332
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster