Hej (:

Jeg er en fyr på 18 år som er begyndt at styrketræne. Jeg er 18 år - 182cm - 65kg. Jeg holder mig på et kalorier overskud og indtager derfor ca 3000 om dagen.

Jeg spiser sundt. Fisk, havregryn, groft rugbrød osv. Der er et spørgsmål. Da jeg er meget kaffe glad så vil jeg gerne drikke 2 kopper kaffe om dagen med sukker og mælk. Vi snakker 3 tsk sukker pr kop og en mico slat mælk.

Kan jeg godt indtage det kaffe uden det ødelægger noget for mig?

vil jeg ikke tage kaffe når jeg kommer hjem efter træning hvis det så nedsætter mine muskler i at opbygge muskelmasse og udvikle sig.

hjælp!

Kaffe er ikke dårligt, dog skal man ikke drikke det i OVERDREVET brug...

Læs: artikler/kostogkosttilskud/koffein.php

Der ligger også masser af emner om kaffe på siden.

okay så 2 kopper er ingen skade overhovedet?

Kingo Kenneth skrev:okay så 2 kopper er ingen skade overhovedet?

Drik du bare din kaffe, det sker der intet ved. Muligvis lidt hvis du er på kreatin samdidig, men det er vist stadig tvivlsomt. Jeg drikker mindst en kande kaffe om dagen

Kingo Kenneth skrev:Hej (:

Jeg spiser sundt. Fisk, havregryn, groft rugbrød osv. Der er et spørgsmål. Da jeg er meget kaffe glad så vil jeg gerne drikke 2 kopper kaffe om dagen med sukker og mælk. Vi snakker 3 tsk sukker pr kop og en mico slat mælk.

Du får det til at lyde helt syndigt og pisse giftigt. hehe.

Men ingen problem i at du drikker din kaffe.

:D skal bare være sikker =D>

Jeg drikker ofte mere end en kande kaffe om dagen, og det er uden problemer. Jeg skærer heller ik' ned på mit indtag under forløb med kreatin - og jeg responderer fint, til trods for mit forholdvis høje koffein-indtag.

mic skrev:Jeg drikker ofte mere end en kande kaffe om dagen, og det er uden problemer. Jeg skærer heller ik' ned på mit indtag under forløb med kreatin - og jeg responderer fint, til trods for mit forholdvis høje koffein-indtag.

Du er en rigtig pædagog mic

Xiva skrev:Du er en rigtig pædagog mic

Der burde ik' ansættes pædagoger der ikke drak kaffe, vi bliver jo nød til at peppe os op, hvis vi skal kunne følge med ungernes tempo..

kaffe er der ikke noget i vejen for.
koffein har flere bennefits når vi snakker træning. dem kan du læse lidt om i artiklen på forsiden. kofein fra kaffe lader dog ikke til at have samme virkning som koffein i form af et tilskud.
sundhedstyrelsen anbefaler max 5 kopper kaffe pr dag. så drik du bare de sølle 2 kopper
det eneste jeg synes du skal droppe er det sukker du hælder i.. for det første får det kaffen til at smage grimt, og for det andet påvirker det dit blodsukker og dit insulin niveu oi kroppen.

Lidt nyt om kaffe: http://www.fysio.dk/sw110899.asp?tracki ... terid=1526

mic skrev:

Xiva skrev:Du er en rigtig pædagog mic

Der burde ik' ansættes pædagoger der ikke drak kaffe, vi bliver jo nød til at peppe os op, hvis vi skal kunne følge med ungernes tempo..

Jeg troede det var noget helt andet pædagoger peppede sig med...

Mussetrussen skrev:Lidt nyt om kaffe: http://www.fysio.dk/sw110899.asp?tracki ... terid=1526

Wow! Det sku go viden.
Godt posted Beer, keep em comming

Rosenhøj skrev:Jeg troede det var noget helt andet pædagoger peppede sig med...

Du har taget fejl, kaffe + små, sammenrulede udklip fra 'Den Røde Sangbog' er det vi lever af..