Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1432
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1430
Følg bodybuilding.dk på

Kalorieantal

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
MaNyRa

26. jun 2011, 19:46


Hejsa alle sammen.
Jeg er begyndt at gå i fitness centret 3 gange om ugen i cirka 3 timer pr gang. Og løber og træner Full Body Circuit 2 gange om ugen derud over arbejder jeg også en del. Så derfor er jeg blevet lidt i tvivl om hvor mange kalorier jeg skal in tage pr dag.?? :? :?
På forhånd tak for hjælpen...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 24. jun 2011, 16:10
Geografisk sted: Vestjylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Optimisten

26. jun 2011, 19:48


MaNyRa skrev:Hejsa alle sammen.
Jeg er begyndt at gå i fitness centret 3 gange om ugen i cirka 3 timer pr gang. Og løber og træner Full Body Circuit 2 gange om ugen derud over arbejder jeg også en del. Så derfor er jeg blevet lidt i tvivl om hvor mange kalorier jeg skal in tage pr dag.?? :? :?
På forhånd tak for hjælpen...


Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt
<script></script>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Thegame

26. jun 2011, 19:53


Optimisten skrev:
MaNyRa skrev:Hejsa alle sammen.
Jeg er begyndt at gå i fitness centret 3 gange om ugen i cirka 3 timer pr gang. Og løber og træner Full Body Circuit 2 gange om ugen derud over arbejder jeg også en del. Så derfor er jeg blevet lidt i tvivl om hvor mange kalorier jeg skal in tage pr dag.?? :? :?
På forhånd tak for hjælpen...


Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.
"The only way to make your dreams come true, is to wake up"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1432
Tilmeldt: 29. maj 2011, 17:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

26. jun 2011, 19:55


Udfra den info vi har fået om din vægt, højde osv er, vil jeg mene du skal have mellem 1000-10.000 kalorier om dagen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Absolution

26. jun 2011, 19:56


MaNyRa skrev:Hejsa alle sammen.
Jeg er begyndt at gå i fitness centret 3 gange om ugen i cirka 3 timer pr gang. Og løber og træner Full Body Circuit 2 gange om ugen derud over arbejder jeg også en del. Så derfor er jeg blevet lidt i tvivl om hvor mange kalorier jeg skal in tage pr dag.?? :? :?
På forhånd tak for hjælpen...


Hmm du siger du arbejder og træner 3 gange om ugen i 3 timer og løber 2 gange om ugen.. uhmm.. hmm.. ah.. divideret med 10. Jeg vil mene du skal indtage præcis 2978,17 kcal per dag.
Sidst rettet af Absolution 26. jun 2011, 19:57, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 888
Tilmeldt: 7. sep 2010, 12:29
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Optimisten

26. jun 2011, 19:57


Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.
<script></script>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Absolution

26. jun 2011, 19:59


Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 888
Tilmeldt: 7. sep 2010, 12:29
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

26. jun 2011, 20:00


Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


Nej

Thegame spørger ind til noget af det vi skal vide omkring TS for at fortælle ham det bedre (eller bare give ham et link til en kalorieberegner)
Du derimod slynger bare et mere eller mindre tilfældig tal ud

Til TS: Prøv at brug dette link - http://kalorieberegner.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

jon pall

26. jun 2011, 20:04


Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


så hvis nogen spøger dig om vej til et sted du ik ved hvor er, så finder du bare på noget....
hvor sødt
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Optimisten

26. jun 2011, 20:06


Jok skrev:
Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


Nej

Thegame spørger ind til noget af det vi skal vide omkring TS for at fortælle ham det bedre (eller bare give ham et link til en kalorieberegner)
Du derimod slynger bare et mere eller mindre tilfældig tal ud

Til TS: Prøv at brug dette link - http://kalorieberegner.dk/


Jo. Et bud et bedre end intet bud, det ville være åndsvagt at argumentere for andet, vil du bevæge dig der hen?

Mit tal er ikke tilfældigt. Mit bud på 2600-3200 er hvad gennemsnittet her inde har af ligevægtsindtag (Nej, jeg har ikke beregnet det). Det har TS sikkert også. Han kan beregne på 10 forskellige beregnere fundet på google, han får det mest præcise svar hvis han prøver sig frem.
<script></script>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

FKBS

26. jun 2011, 20:06


Hvad med at prøve dig frem? Start med et kalorieindtag på eksempelvis 3200 kalorier dagligt. Kig dig selv i spejlet jævnligt, og se om du er blevet bedre "pakket ind" efter 1-2 uger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 346
Tilmeldt: 9. maj 2011, 18:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Optimisten

26. jun 2011, 20:07


jon pall skrev:
Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


så hvis nogen spøger dig om vej til et sted du ik ved hvor er, så finder du bare på noget....
hvor sødt


Nu ved jeg hans ligevægtsindtag ikke er 10.000 eller 500. Med andre ord, hvis nogen spørg hvor københavn ligger og jeg står i jylland, vil jeg pege mod øst og ikke syd.
<script></script>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

jon pall

26. jun 2011, 20:11


Optimisten skrev:
jon pall skrev:
Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


så hvis nogen spøger dig om vej til et sted du ik ved hvor er, så finder du bare på noget....
hvor sødt


Nu ved jeg hans ligevægtsindtag ikke er 10.000 eller 500. Med andre ord, hvis nogen spørg hvor københavn ligger og jeg står i jylland, vil jeg pege mod øst og ikke syd.


hvis du for et regnestykke hvor du ik for nogen tal, vil du aldrig kende resultatet.. derfor så lad være at skrive når du intet ved(som er brugbart) ellers må du sprøge noget mere ind til vægt alder aktivitets nevau osv osv
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

26. jun 2011, 20:12


Optimisten skrev:
Jok skrev:
Optimisten skrev:
Thegame skrev:
Optimisten skrev:Prøv dig frem, nok mellem 2600-3200 for et vedligeholde din nuværende vægt


WTF?!

Til TS: Det kan umuligt siges uden at vide noget om din alder, højde og vægt. Prøv at søge under en kalorieberegner på google.


WTF hvad? Budet er bedre end dit manglende bud.


Nej

Thegame spørger ind til noget af det vi skal vide omkring TS for at fortælle ham det bedre (eller bare give ham et link til en kalorieberegner)
Du derimod slynger bare et mere eller mindre tilfældig tal ud

Til TS: Prøv at brug dette link - http://kalorieberegner.dk/


Jo. Et bud et bedre end intet bud, det ville være åndsvagt at argumentere for andet, vil du bevæge dig der hen?

Mit tal er ikke tilfældigt. Mit bud på 2600-3200 er hvad gennemsnittet her inde har af ligevægtsindtag (Nej, jeg har ikke beregnet det). Det har TS sikkert også. Han kan beregne på 10 forskellige beregnere fundet på google, han får det mest præcise svar hvis han prøver sig frem.


Ja, det vil jeg gerne, da det jo er idiotisk

Prøv at få nogle oplysninger omkring ham: Du ved ikke om han vejer 50 kg. eller 120 kg., hvilket jo kommer til at have en afgørende faktor for hvor hans ligevægtsindtag ligger. Bare at smide et tal ud fordi at en del brugere er i det interval, er jo direkte dumt
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MaNyRa

26. jun 2011, 20:27


Er 16 år gammel er 1,71 høj og vejer 53 kg.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 24. jun 2011, 16:10
Geografisk sted: Vestjylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

26. jun 2011, 20:34


MaNyRa skrev:Er 16 år gammel er 1,71 høj og vejer 53 kg.

http://kalorieberegner.dk/

Prøv at brug den her

Kostberegnere er ikke 100 % præcise, så du skal nok justere lidt hen af vejen, så det vigtigste er at holde øje med vægten
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MaNyRa

26. jun 2011, 20:43


Jok skrev:
MaNyRa skrev:Er 16 år gammel er 1,71 høj og vejer 53 kg.

http://kalorieberegner.dk/

Prøv at brug den her

Kostberegnere er ikke 100 % præcise, så du skal nok justere lidt hen af vejen, så det vigtigste er at holde øje med vægten


Så ifølge den beregner skal jeg ikke spise mere end 2400 kalorier??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 24. jun 2011, 16:10
Geografisk sted: Vestjylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Maskinen

26. jun 2011, 20:46


MaNyRa skrev:Så ifølge den beregner skal jeg ikke spise mere end 2400 kalorier??


Såfremt du ønsker at opbygge muskler skal du spise mere end dit ligevægtsindtag.

Da du vejer så lidt ville jeg bulke omkring de 3.000 kcal.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MaNyRa

26. jun 2011, 20:47


Såfremt du ønsker at opbygge muskler skal du spise mere end dit ligevægtsindtag.

Da du vejer så lidt ville jeg bulke omkring de 3.000 kcal.[/quote]
Ok Tak for hjælpen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 24. jun 2011, 16:10
Geografisk sted: Vestjylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Maskinen

26. jun 2011, 20:50


MaNyRa skrev:Ok Tak for hjælpen.


Hold dog øje med hvordan din vægt reagerer og juster indtaget herefter.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster