Kan det passe kun 2300kcal om dagen

Jeg har regnet efter formlen hvor mange kcal man skal ca. om dagen. jeg kan få 2300 kcal ca. om dagen

Er 16år
195 høj
vejer 93 kg.

er det på grund af min alder at jeg ikke må få flere kcal order was.

Skal smide mange kg. så skal have kcal og holde sig under 1900 kcal eller der omkring er lidt svært.

lause skrev:Jeg har regnet efter formlen hvor mange kcal man skal ca. om dagen. jeg kan få 2300 kcal ca. om dagen

Er 16år
195 høj
vejer 93 kg.

er det på grund af min alder at jeg ikke må få flere kcal order was.

Skal smide mange kg. så skal have kcal og holde sig under 1900 kcal eller der omkring er lidt svært.

Formlen?

Gang din vægt med 35. Træk så ca 500 fra. Så en 2600-2700kcal kunne være et godt udgangspunkt for dig. Prøv det og hold så øjn med vægten. Hvis det går for langsomt trækker du lidt mere fra.

De 1900 er for lidt.

takkers.

det er begrænset hvor mange kg du skal smide... du er 195 høj og vejer 93kg.. imo er de tal ikke helt skæve set i forhold til hinanden.

kuglen skrev:det er begrænset hvor mange kg du skal smide... du er 195 høj og vejer 93kg.. imo er de tal ikke helt skæve set i forhold til hinanden.

Neej, men det afhænger vel også meget af fordelingen masse/fedt..

Det er sandsynligvis hvileforbrændningen du har regnet dig frem til, husk at gange op med aktivitetsfaktoren.

tror jeg også har gjordt sådan.
har en BF på 25-30 det er lidt for højt

du kan ikke være så høj og have så høj bf med den vægt.. det nægter jeg at tro på....

har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

lause skrev:har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

Hvad måler du med?

Gozo skrev:
lause skrev:har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

Hvad måler du med?

badevægt prof

lause skrev:
Gozo skrev:
lause skrev:har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

Hvad måler du med?

badevægt prof

Du kunne lige så godt kigge i en krystalkugle. Jeg har en knap på min vægt, der kan ændre min fedt procent 8%. Det giver jo ingen mening.

Du bliver nok nød til at kigge i spejlet, og så gætte dig frem.

Du skal ikke stole på de badevægte der. Jeg har også en, som eftersigende skulle kunne måle fedtprocenten. Den siger 25-30% ved mig. Og jeg vil gætte på den i virkeligheden ligger mellem 8-10% :wink:

[quote="lause]
badevægt prof[/quote]

=D>
dem kan du ikke regne en skid med.. så skal du som minimum have fat i sådan en der scanner din krop for fedt og væske.. sådan en har jeg og den svinger stadig lidt.. feks sagde den at min bf var 17 sidste gang jeg var på og med en tabg var den 15% min væske %ligger dog meget stabilt.

men du kan ikke regne for meget med de der der bare scanner fedt %.
køb en tang.

kuglen skrev:
lause skrev:badevægt prof

=D>
dem kan du ikke regne en skid med.. så skal du som minimum have fat i sådan en der scanner din krop for fedt og væske.. sådan en har jeg og den svinger stadig lidt.. feks sagde den at min bf var 17 sidste gang jeg var på og med en tabg var den 15% min væske %ligger dog meget stabilt.

men du kan ikke regne for meget med de der der bare scanner fedt %.
køb en tang.

Tror heller ikke rigtig på fedttænger længere, efter min test igår.. Min BF kan ikke ligge så lavt som den viser..

hvad siger den da at din bf er?

kuglen skrev:hvad siger den da at din bf er?

Du kan evt tjekke min log sidste side, næstsidste post der er målingerne, formlerne og BF, hvis det er..

Men den ene siger omkring 7.5 og den anden 9.5 så vidt jeg husker.. Og tror ikke på det.. Specielt ikke her efter bulk, og et fedtgain :roll:

Så vil jeg godt vide hvad den var før cyklussen.. #-o

udfra de pics der ligger på første side af din log tror jeg ikke at 10-11% er helt skævt.. ihvertfald ikke på de billeder.. hvordan du ser ud nu ved jeg jo ikke..

kuglen skrev:udfra de pics der ligger på første side af din log tror jeg ikke at 10-11% er helt skævt.. ihvertfald ikke på de billeder.. hvordan du ser ud nu ved jeg jo ikke..

Lidt mere masse imo og lidt sværere at se mavemusklerne.. Så vil selv vurdere den til minimum 12.. Men Ved at mavemusklerne er store sammenlignet med resten af kroppen og kan klart mærke dem, men hvis de ikke er mere synlige end de er vil vel betyde at BF ikke er "lav". Dvs. jeg tror den er over 12.. :roll:

lyder lidt som min.. 12-15% vil være mit bud.

kuglen skrev:lyder lidt som min.. 12-15% vil være mit bud.

Præcis.. Jeg troede ellers at fedttænger var præcise..

Gozo skrev:
lause skrev:
Gozo skrev:
lause skrev:har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

Hvad måler du med?

badevægt prof

Du kunne lige så godt kigge i en krystalkugle. Jeg har en knap på min vægt, der kan ændre min fedt procent 8%. Det giver jo ingen mening.

Du bliver nok nød til at kigge i spejlet, og så gætte dig frem.

tror den passer meget godt med 25. den scannerkroppen, den er fin nok, så må jeg se om en måned hvor jeg taster samme højde og alder ind, og se hvad den så viser

lause skrev:
Gozo skrev:
lause skrev:
Gozo skrev:
lause skrev:har lige målt idag'

højde 193.

vægt 94,4

BF 25,6

Hvad måler du med?

badevægt prof

Du kunne lige så godt kigge i en krystalkugle. Jeg har en knap på min vægt, der kan ændre min fedt procent 8%. Det giver jo ingen mening.

Du bliver nok nød til at kigge i spejlet, og så gætte dig frem.

tror den passer meget godt med 25. den scannerkroppen, den er fin nok, så må jeg se om en måned hvor jeg taster samme højde og alder ind, og se hvad den så viser

Tror heller ikke du skal bruge den til beregning af BF.. Du kan dog godt tage gennemsnitsmålinger for at se om du stiger og falder.. Jeg har en temlig dyr en og den viste 20% her til morgen hvor min fedttang vurdere under 10%.. Det siger i alt fald lidt.. :roll:

Hva er sådan en fedt tang for noget?

kig evt. i shoppen.

kuglen skrev:kig evt. i shoppen.

hvor er shoppen

lause skrev:
kuglen skrev:kig evt. i shoppen.

hvor er shoppen

Husk at bruge øjne inden du spørger.

Prøv det store blinkende banner øverst.

Gozo skrev:
lause skrev:
kuglen skrev:kig evt. i shoppen.

hvor er shoppen

Husk at bruge øjne inden du spørger.

Prøv det store blinkende banner øverst.

når for søren

Kan det passe kun 2300kcal om dagen

Brugere online