Hej. Jeg går og overvejer om jeg skal købe noget proteinpulver.
Jeg er 182 cm høj og vejer 71 kg, og min fedt % er 12 -13 %.
Mine forældre er dog lidt skeptiske med hensyn til købet af proteinpulveret.
De siger at de har hørt at for meget protein kan skade, og at jeg få nok protein i forvejen ??
Jeg vil bare gerne at det går lidt hurtigere...

Hvad kan jeg gøre ??

Member123 skrev:Mine forældre er dog lidt skeptiske med hensyn til købet af proteinpulveret.

Protein er protein. Det protein du får fra mælk er de samme som dem du får i spande. Absolut ingen problemer i at spise det pulver du får fra spande!
Du kan sikkert også sagtens få nok protein gennem den kost, det bliver bare noget dyre for dig, da du skal til at købe en masse kilo kød osv. Mener at have hørt at proteiner på spande er det billigste du kan få. Dermed er det dog ikke sagt at kvaliteten er dårligere!

Om for meget protein er skadeligt skal jeg til gengæld ikke kunne svare dig på desværre, men det er der nok andre garvede folk herinde fra der kan fortælle dig

EDIT: Mener dog aldrig at have hørt noget om at for meget protein ligefrem kan skade dig.

forklar dine forældre at de ikke er læger og ikke skal bedømme deres viden på hvad de engang måske har hørt men i stedet skal du gå ind og undersøge emnet. Fortælle dem hvordan glomerulær filtration optager alt protein du får i kroppen så du ikke bare pisser det ud så det er spild af penge.

fortæl dem hvordan protein fabrikkerne bliver kontrolleret af fødevarestyrrelsen 8-10 gange oftere end slagterierne også selvom de danske som regel aldrig har fået en påtale mens slagterierne aldrig har deres i orden.

Fortæl dem at valle protein faktisk er lavet af valle som er en masse oste rester der så bliver behandlet på en måde som gør at de bliver til whey i en process som garanteret ikke er meget anderledes fra den som bruges til pulverkaffe.

For at svare på din overskrift, Ja for meget protein skader.
Grunden til man siger det er for meget, er jo netop af den grund. problemstillingen i dit spørgsmål, er nok du og dine forældre har en forskellige definition på hvad der er for meget...

Det du skal gøre er først at kunne redegøre overfor dine forældre, hvor meget protein du reelt set indtager på daglig basis.
Herefter skal du finde ud af om du, eller dine forældre har ret, og skulle du have ret, bør du forelægge dine kilder for dem.

Læste den her artikel igår på EB.dk
jeg vil ikke gøre mig til herre over, om det er sandt eller falsk. Da jeg ikke har kompetencer til at bedømme indholdet.

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1755819.ece

Måske dine forældre har læste denne artikel?

Bettefede skrev:Læste den her artikel igår på EB.dk
jeg vil ikke gøre mig til herre over, om det er sandt eller falsk. Da jeg ikke har kompetencer til at bedømme indholdet.

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1755819.ece

Måske dine forældre har læste denne artikel?

"Åshild Krogdahl har gennem længere tid lavet foderforsøg med blandt andet høns og laks, og hun bider især mærke i, at dyren fravælger kosten, hvis der er et stort indhold af protein. Dyrene vælger at spise, hvad der er sundt for dem. I modsætning til dyrene mærker mennesker sjældent efter, hvad der egentlig er godt for os, og kroppen sender os kun svage signaler. Vi er påvirket af madkultur og vaner mere end af vores biologi, mener hun."

"- Når jeg blandet for meget protein i foderet til dyrene, så lader de være med at spise det. Selv laksen, der er udpræget kødæder, går fra maden, hvis der er for lidt fedt og for meget protein i det. Jeg tror, det er dyrenes helt naturlige måde at begrænse optagelsen af protein på, det er deres instinkt, siger professoren til forskning.no.

Ernæringsprofessoren understreger, at man ikke kan vide, om ammoniakken er lige så farlig, når den produceres af kroppen selv, som hvis den indtages, men hun mener alligevel, at man bør råbe vagt i gevær. "



I lol'd.

Proteiner er molekyler som er i alle levende væsner. De deltager i alle cellulære processer og fungerer som biologiske byggesten og som enzymer. Proteiner er noget vi alle har i kroppen og nogle proteiner producere kroppen selv, resten må vi æde os til.

Så proteiner vil jeg mener er så naturligt som det kan blive

Så på hvilken måde vil det skade?
Men jeg kan tydeligt huske diskussioner med min mor den gang jeg startede med kosttilskud

Tak for jeres svar ;)

Hvad ville være et godt agument for at jeg måtte få lov

Maskinen skrev:For at svare på din overskrift, Ja for meget protein skader.
Grunden til man siger det er for meget, er jo netop af den grund. problemstillingen i dit spørgsmål, er nok du og dine forældre har en forskellige definition på hvad der er for meget...

Det du skal gøre er først at kunne redegøre overfor dine forældre, hvor meget protein du reelt set indtager på daglig basis.
Herefter skal du finde ud af om du, eller dine forældre har ret, og skulle du have ret, bør du forelægge dine kilder for dem.

Ikke nødvendigvis.

Definér "for meget"?

Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Dejan-Mastilovic skrev:Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Det er desværre bare lidt svært da mine forældre jo kan kigge på netbanken hva jeg køber over nettet... Så ville de jo opdage det.. Vil helst benytte bodylab da det er det bedste. "har jeg hørt"

Member123 skrev:

Dejan-Mastilovic skrev:Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Det er desværre bare lidt svært da mine forældre jo kan kigge på netbanken hva jeg køber over nettet... Så ville de jo opdage det.. Vil helst benytte bodylab da det er det bedste. "har jeg hørt"

Snak med dine forældre, og bed dem om at sætte sig ind i tingene og holde deres ignorance for dem selv.

Har lige snakket med min far og han siger at jeg få rigeligt med protein i min daglige kost.
Så forklarede jeg ham lige det med at musklerne nedbrydes under træning og de skal bruge
protein for at restituere altså opbrygges igen.
Og spurgte om han ikke godt ville google det og undersøge det.
Han tror jeg vil sammenligne mig selv med en bodybuilder...

Du kunne jo vælge at købe det oppe i fitten.. De sælger det ihvertfald i fitnessdk...Kontant

Hvad med at du så bare får dine proteiner gennem kosten?
Du vejer, 71kg og lad os sige du gerne vil have 2g pr. kilo kropsvægt, det er ca. 140g.

2l skummetmælk = 70g protein
300g kød= 60g protein
Og så kan du vel godt finde de resterende 10g.

Det behøves ikke gøres svære end det er.

IbZor skrev:Hvad med at du så bare får dine proteiner gennem kosten?
Du vejer, 71kg og lad os sige du gerne vil have 2g pr. kilo kropsvægt, det er ca. 140g.

2l skummetmælk = 70g protein
300g kød= 60g protein
Og så kan du vel godt finde de resterende 10g.

Det behøves ikke gøres svære end det er.

Hvorfor skummetmælk?

Animal skrev:

IbZor skrev:Hvad med at du så bare får dine proteiner gennem kosten?
Du vejer, 71kg og lad os sige du gerne vil have 2g pr. kilo kropsvægt, det er ca. 140g.

2l skummetmælk = 70g protein
300g kød= 60g protein
Og så kan du vel godt finde de resterende 10g.

Det behøves ikke gøres svære end det er.

Hvorfor skummetmælk?

Fordi det drikker jeg:), det er jo ret så ligegyldigt i det her sammenhæng.

Animal skrev:

Member123 skrev:

Dejan-Mastilovic skrev:Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Det er desværre bare lidt svært da mine forældre jo kan kigge på netbanken hva jeg køber over nettet... Så ville de jo opdage det.. Vil helst benytte bodylab da det er det bedste. "har jeg hørt"

Snak med dine forældre, og bed dem om at sætte sig ind i tingene og holde deres ignorance for dem selv.

Hvorfor så offensiv? Umiddelbart virker det til, at topic starter heller ikke selv har sat sig ind i tingene. Det fremgår ikke, at han har afdækket, hvad hans daglige proteinindtag ligger på i øjeblikket, så i princippet kan hans forældre have lige så ret som ham selv.

En afdækning af hvor meget protein, der indtages dagligt i forhold til 2g protein/kg kropsvægt = 142 g vil IMO være et oplagt argument for, hvorfor proteinpulver kan være hensigtsmæssig. Alt afhængig af niveauet kan det også sagtens tale for forældrenes pointe. Ellers mangler der måske ikke meget mad for at nå dette niveau.

Uanset hvad må det være belejligt at få afdækket og vide, hvor man ligger. Hvis der i forvejen indtages nok protein (endda på forældrenes regning) er proteinpulver jo så godt som spildte penge.

ChristianR skrev:

Animal skrev:

Member123 skrev:

Dejan-Mastilovic skrev:Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Det er desværre bare lidt svært da mine forældre jo kan kigge på netbanken hva jeg køber over nettet... Så ville de jo opdage det.. Vil helst benytte bodylab da det er det bedste. "har jeg hørt"

Snak med dine forældre, og bed dem om at sætte sig ind i tingene og holde deres ignorance for dem selv.

Hvorfor så offensiv? Umiddelbart virker det til, at topic starter heller ikke selv har sat sig ind i tingene. Det fremgår ikke, at han har afdækket, hvad hans daglige proteinindtag ligger på i øjeblikket, så i princippet kan hans forældre have lige så ret som ham selv.

En afdækning af hvor meget protein, der indtages dagligt i forhold til 2g protein/kg kropsvægt = 142 g vil IMO være et oplagt argument for, hvorfor proteinpulver kan være hensigtsmæssig. Alt afhængig af niveauet kan det også sagtens tale for forældrenes pointe. Ellers mangler der måske ikke meget mad for at nå dette niveau.

Uanset hvad må det være belejligt at få afdækket og vide, hvor man ligger. Hvis der i forvejen indtages nok protein (endda på forældrenes regning) er proteinpulver jo så godt som spildte penge.

Nej, hvorfor i alverden skulle det være det? Protein er en fin energikilde.

Animal skrev:

ChristianR skrev:

Animal skrev:

Member123 skrev:

Dejan-Mastilovic skrev:Sig at protein pulver er mad, ikke noget du har tænk dig og erstatte din sunde kost med, for den har du også styr på! Samt din træning og søvn osv

Men ellers så bare gør det? Min mor skulle hvertfald ikke ødelægge min træning på nogen måde.
protein pulver er relevante under særlige omstændigheder, hvor det af praktiske årsager vil være besværligt at indtage almindelig mad. Det kan for eksempel være i forbindelse med konkurrencer, rejser eller for at undgå at skulle indtage en lunken madpakke efter det sene træningspas.

Og så giver det altså et hurtigere resultat, det gjorde det på mig!

Det er desværre bare lidt svært da mine forældre jo kan kigge på netbanken hva jeg køber over nettet... Så ville de jo opdage det.. Vil helst benytte bodylab da det er det bedste. "har jeg hørt"

Snak med dine forældre, og bed dem om at sætte sig ind i tingene og holde deres ignorance for dem selv.

Hvorfor så offensiv? Umiddelbart virker det til, at topic starter heller ikke selv har sat sig ind i tingene. Det fremgår ikke, at han har afdækket, hvad hans daglige proteinindtag ligger på i øjeblikket, så i princippet kan hans forældre have lige så ret som ham selv.

En afdækning af hvor meget protein, der indtages dagligt i forhold til 2g protein/kg kropsvægt = 142 g vil IMO være et oplagt argument for, hvorfor proteinpulver kan være hensigtsmæssig. Alt afhængig af niveauet kan det også sagtens tale for forældrenes pointe. Ellers mangler der måske ikke meget mad for at nå dette niveau.

Uanset hvad må det være belejligt at få afdækket og vide, hvor man ligger. Hvis der i forvejen indtages nok protein (endda på forældrenes regning) er proteinpulver jo så godt som spildte penge.

Nej, hvorfor i alverden skulle det være det? Protein er en fin energikilde.

Fordi han i øjeblikket angiveligt spiser gratis af sine forældres køleskab. Er proteinbehovet udfyldt findes der desuden billigere energikilder at nå ens daglige energiindtag på end Bodylabs proteinpulver.

forklar dine forældre at de ikke er læger og ikke skal bedømme deres viden på hvad de engang måske har hørt men i stedet skal du gå ind og undersøge emnet. Fortælle dem hvordan glomerulær filtration optager alt protein du får i kroppen så du ikke bare pisser det ud så det er spild af penge.

Glomerulær filtration er ikke ansvarlig for optagelse af protein. Glomerulær filtration er ansvarlig for dannelsen af 180 liter præurin i døgnet som følge af en ultrafiltration af plasma. Først herefter vil aminosyrer optages ved hjælp af aminosyrer-transportere i den proksimale tubulus, ligesom glukose optages ved hjælp af SGLT-2 i proksimale tubulus. Proteinet, som reelt er aminosyrer, pisses derfor ikke ud, undtagen ved sygdom.