Kan ikke/Glemmer at spise nok.

Ja.. som overskiften lyder, så laver jeg lidt af en bummert for tiden...

Jeg har i de sidste 4-5 uger tabt mig, knap 1 kg.... - og jeg vil tage på (bulke)
Og jeg har taget kreatin...

Men ved godt selv hvad det er, jeg glemmer nogen gange at spise alt det jeg skal.
Jeg er vant til før i tiden, at spise, når jeg er sulten..

Så ja.. jeg vil bare høre om. Om det er en tilvænnings process...
Eller som jeg bare skal kværne maden ned, til jeg er ved at kaste op?
Ja, hvordan får i spise så meget? og husker det? pga jeg er godt nok ikke sulten, i det, jeg bare PRØVER, at følge programmet :b

På forhånd tak for jeres input^^

Jeg gør det, at jeg hver morgen tegner en sort streg i panden. Hver gang jeg så ser mig i spejlet, og derved den sorte streg, så husker jeg, at jeg skal spise.

Viljestyrke, gør op med dig selv om du vil være større og tage på i vægt, og om det så er værd at føle sig mæt for. Valget er dit

Hvis du vil være større må du klemme alt det mad ned der skal til!

I starten kæmpede jeg næsten mere med at spise nok, end jeg kæmpede med træningen. Det er en tilvænningssag, og efter en måned eller 2 med meget mad vil du lære det.

Du vil nok føle at maden skal kæmpes ned her i starten, men det er nu engang det der kræves for at blive større.

Alex789 skrev:Viljestyrke, gør op med dig selv om du vil være større og tage på i vægt, og om det så er værd at føle sig mæt for. Valget er dit

Jeg ved såmænd godt hvad jeg vil :b
Synes bare det er voldsomt :b
Normalt spiser man jo selv 3 gange om dagen, og mini snacker lidt...
Nu er det jo 5 fulde måltider og så shake og snack ved siden ah :b puhaa.. det er meget^^

Almond skrev:Hvis du vil være større må du klemme alt det mad ned der skal til!

I starten kæmpede jeg næsten mere med at spise nok, end jeg kæmpede med træningen. Det er en tilvænningssag, og efter en måned eller 2 med meget mad vil du lære det.

Du vil nok føle at maden skal kæmpes ned her i starten, men det er nu engang det der kræves for at blive større.

Okay, rart at vide at det ikke kun er mig der synes det er svært her i starten^^
Men ja, det "sværeste" er nok at spise, når man er mæt:b

Du spiser også meget lidt fedt i forhold til de andre slags.

Da jeg bulkede på næsten 4800 kalorier var jeg oppe på 140-150 g fedt, 250+g protein og 450-500g carbs.

Det er ikke svært at spise nok, kun hvis man ikke ved hvordan. Jeg plejer kun at spise fast føde til jeg er mæt, og derefter drikker jeg mine kalorier til jeg når mit mål.

peter n skrev:Det er ikke svært at spise nok, kun hvis man ikke ved hvordan. Jeg plejer kun at spise fast føde til jeg er mæt, og derefter drikker jeg mine kalorier til jeg når mit mål.

Alex789 skrev:Du spiser også meget lidt fedt i forhold til de andre slags.

Da jeg bulkede på næsten 4800 kalorier var jeg oppe på 140-150 g fedt, 250+g protein og 450-500g carbs.

Jeg spiser ca 5-10% mindre, men hvad har det virkelig at sige? at jeg spiser det mindre?

peter n skrev:Det er ikke svært at spise nok, kun hvis man ikke ved hvordan. Jeg plejer kun at spise fast føde til jeg er mæt, og derefter drikker jeg mine kalorier til jeg når mit mål.

Hvis jeg skulle prøve det... hvordan kan man så være sikker på, at man ramme alt det fedt man skal? og ja.. alt det man nu engang siger man skal ramme?
- for jeg synes det lyder som en mindre indhold af fedt, end det jeg tager i forvejen...

Rechenberger skrev:
Alex789 skrev:Du spiser også meget lidt fedt i forhold til de andre slags.

Da jeg bulkede på næsten 4800 kalorier var jeg oppe på 140-150 g fedt, 250+g protein og 450-500g carbs.

Jeg spiser ca 5-10% mindre, men hvad har det virkelig at sige? at jeg spiser det mindre?

peter n skrev:Det er ikke svært at spise nok, kun hvis man ikke ved hvordan. Jeg plejer kun at spise fast føde til jeg er mæt, og derefter drikker jeg mine kalorier til jeg når mit mål.

Hvis jeg skulle prøve det... hvordan kan man så være sikker på, at man ramme alt det fedt man skal? og ja.. alt det man nu engang siger man skal ramme?
- for jeg synes det lyder som en mindre indhold af fedt, end det jeg tager i forvejen...

Drik ting med fedt i? f.eks. sødmælk eller en shake med olie/nødder/peanutbutter i? :-)

Tvergaard skrev:Snickers shake!

50 gram peanutbutter
100 gram havregryn
600 ml minimælk
50 gram proteinpulver, chokolade.
En tsk vaniliesukker + Lidt sødemiddel.

1068 kcal .. Passer bedst om morgenen, synes jeg. Eventuel supplér med isterninger, så den bliver ekstra kold og "forfriskende"

Rechenberger skrev:
Alex789 skrev:Du spiser også meget lidt fedt i forhold til de andre slags.

Da jeg bulkede på næsten 4800 kalorier var jeg oppe på 140-150 g fedt, 250+g protein og 450-500g carbs.

Jeg spiser ca 5-10% mindre, men hvad har det virkelig at sige? at jeg spiser det mindre?

peter n skrev:Det er ikke svært at spise nok, kun hvis man ikke ved hvordan. Jeg plejer kun at spise fast føde til jeg er mæt, og derefter drikker jeg mine kalorier til jeg når mit mål.

Hvis jeg skulle prøve det... hvordan kan man så være sikker på, at man ramme alt det fedt man skal? og ja.. alt det man nu engang siger man skal ramme?
- for jeg synes det lyder som en mindre indhold af fedt, end det jeg tager i forvejen...

Ifølge din kostplan spiser du kun 70g fedt, du kan sagtens smide 50g oveni og fjerne noget protein. Fedt er ofte langt nemmere at spise end proteiner.

Spis så meget du kan så tidligt på dagen som muligt. Så er det meste "overstået". For mit vedkommende er det lettest. En morgenshake på 1000+ kalorier (som den postet ovenfor), til formiddag 4 æg, 50 g mandler, 50 g mørk chokolade, to bananer og en stor shake. Det vil i alt give omkring 15-1600 kalorier. Så har du nået over 2500 kalorier inden kl 10. Så burde resten med frokost, aften og det løse ikke være det vilde

Dingo skrev:Spis så meget du kan så tidligt på dagen som muligt. Så er det meste "overstået". For mit vedkommende er det lettest. En morgenshake på 1000+ kalorier (som den postet ovenfor), til formiddag 4 æg, 50 g mandler, 50 g mørk chokolade, to bananer og en stor shake. Det vil i alt give omkring 15-1600 kalorier. Så har du nået over 2500 kalorier inden kl 10. Så burde resten med frokost, aften og det løse ikke være det vilde

Det er meget om morgenen alligevel :b
Men, har det ikke meget at sige, at det skal fordeles lige ud på dagen? - eller har det bare noget af gøre med ens energi niveau? :-k

Kan ikke/Glemmer at spise nok.

Brugere online