Kan jeg Prøve programmet igen?

Jeg har kørt større ovearme på 12uger får lang tid siden og synes det var et godt program,.
mit spørgsmål er bare om jeg kan kører det igen og det vil give lige så godt? eller om jeg får mere ud at Fullbody eller 2-splits program

Det er næsten umuligt at svare på, kommer jo an på mange forskellige ting. F.eks. om du har holdt pause, hvor tit du træner osv.

Men umiddelbart skulle der da ikke være noget i vejen for at du kunne køre det igen, og hvis du siger du allerede har haft fine resultater med det, burde det da også være muligt at gaine lidt masse på gunsne.

Jeg træner 3-4 gange om igen nu i et 2-splits program.

Og har haft en pause på 3 uger ikke mere...

Mine træningsbuddies har kun trænet det sammeHST program(og ingen dagstræning osv, kun HST) 3 gange, og de vokser stadigvæk

Men om det er optimalt er umuligt at svare på, det kunne være at hvis man var meget mere omhyggelig med kosten, så ville man få bedre resultater - end at gå og undre sig over hvad for et program er bedst.

Hvis du brød dig om det program, så tag en uges dekontinering og og start på programmet. Det er umuligt for os, at sige om du ville få mere ud af et fullbody eller et 2-split!

Jeg har kørt større ovearme på 12uger får lang tid siden og synes det var et godt program,.
mit spørgsmål er bare om jeg kan kører det igen og det vil give lige så godt? eller om jeg får mere ud at Fullbody eller 2-splits program

Selvfølgelig kan du træne det igen.

Programmet opfylder nogle grundlæggende "regler", for hvordan et program bør være bygget op, og er derfor ikke noget, der ikke kan trænes igen efter 1 gang.

Denne gang kan du jo, hvis du har lyst, ændre nogle ting i programmet du syntes var kedelige/dårlige, sidste gang du kørte det, hvis der var sådanne ting.

Kan jeg Prøve programmet igen?

Brugere online