Titlen forklarer sig selv. Hovedsageligt er jeg interesseret i, om hvad der sker hvis man spiser for meget sundt fedt, men man stadig holder sig til de kalorier man skal have? Er det ligemeget i forhold til muskel vækst, eller er det kun sundheds faktorer der spiller ind?

Ja selvfølgelig kan du det. Hvis dit mål er vægttab går det ikke at du drikker en liter olivenolie hver dag

Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Der er ikke noget der heder sundt, eller usundt fedt. Der er til gengæld noget der hedder mængder.

Fyrkat skrev:Der er ikke noget der heder sundt, eller usundt fedt. Der er til gengæld noget der hedder mængder.

Ved du overhovedet hvad fedt er?

fsk123 skrev:

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Det skulle der ikke være noget galt med, så længe du ikke får fedtet fra margarine ell. lignende.

peter n skrev:

fsk123 skrev:

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Det skulle der ikke være noget galt med, så længe du ikke får fedtet fra margarine ell. lignende.

Hvad gør margarine ved det?

fsk123 skrev:

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Du kunne jo oplyse din definition af "for meget" er det 50 gram eller er det 500? Og hvilke kilder får du dit "sunde fedt" fra? Et eksempel på en dag ville jo være et fantastisk udgangspunkt for at få en ordentligt vurdering.

drezc skrev:

fsk123 skrev:

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Du kunne jo oplyse din definition af "for meget" er det 50 gram eller er det 500? Og hvilke kilder får du dit "sunde fedt" fra? Et eksempel på en dag ville jo være et fantastisk udgangspunkt for at få en ordentligt vurdering.

normalt skal jeg indtage omkring 50 gram fedt dagligt, men det kan godt ske at det ryger op på 100 gram. Og det sunde fedt får jeg fra grøntsager og pasta hovedsageligt.. mere usundt fedt sniger sig nok ind med en snickers eller lignende

fsk123 skrev:

drezc skrev:

fsk123 skrev:

drezc skrev:Hvis du forventer at få et brugbart svar så må du da for fanden være lidt mere konkret.

Det minder jo om et spørgsmål i Femina.

Vil gerne høre hvad du vil have uddybet.

Jeg tænker ikke på vægttab, er selv ved at bulke. Jeg tænker heller ikke på om det påvirker ens helbred, men om det påvirker ens muskel vækst. Jeg får nok protein og kulhydrat, og jeg holder mig til de kalorier jeg skal have, men jeg fylder tit op med fedt for at få nok kalorier. Så ville gerne vide hvad I her inde havde at sige til det

Du kunne jo oplyse din definition af "for meget" er det 50 gram eller er det 500? Og hvilke kilder får du dit "sunde fedt" fra? Et eksempel på en dag ville jo være et fantastisk udgangspunkt for at få en ordentligt vurdering.

normalt skal jeg indtage omkring 50 gram fedt dagligt, men det kan godt ske at det ryger op på 100 gram. Og det sunde fedt får jeg fra grøntsager og pasta hovedsageligt.. mere usundt fedt sniger sig nok ind med en snickers eller lignende

Okaayyy...

Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

Comedian skrev:Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

Hit me with the real science

fsk123 skrev:

Comedian skrev:Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

Hit me with the real science

Sundt fedt fra grøntsager og pasta? I don't even...

Sundt fedt er f.eks. vindruekerneolie, Olivenolie, mandler, fed fisk, avokado mv....

Nej, ikke vindruekerneolie. Rapsolie derimod du.. Og hvorfor skal mandler hele tiden fremhæves? Alle nødderne er sunde og det er kerner og frø også!

Der er ikke noget der heder sundt, eller usundt fedt. Der er til gengæld noget der hedder mængder.

Arrr... Det er sat lige hårdt nok op.. Transfedt skal du holde dig fra, men det er ikke et problem her i landet sålænge de ikke køber kager og andet lort i diverse små kiosker...

http://politiken.dk/mad/ECE2249255/verdens-farligste-fedtstof-er-paa-vej-ud/

Fyrkat skrev:Der er ikke noget der heder sundt, eller usundt fedt. Der er til gengæld noget der hedder mængder.

Normalt inddeler man fedtsyrer i mættede og umættede. Umættede fedtsyrer er flydende ved stuetemperatur, i modsætning til de mættede, som er faste ved stuetemperatur. Mht. åreforkalkning, forhøjet blodtryk osv. er det derfor at foretrække at indtage de umættede fedtsyrer, som man bl.a. finder i planter. Nogle planter indeholder monoumættede fedtsyrer, imens andre planter indeholder polyumættede fedtsyrer. Polyumættede fedtsyrer er dødlækre, og findes f.eks. i oliven -og rapsolie.
-Men i realiteten har du vel ret. Intet er usundt eller sundt; alting med måde, selvom jeg nu holder mig fra fritter

Sjovt du nævner fritter.
Der bliver brugt "flydende" olie til at lave fritter.
F.eks. Burgerking, de har INGEN transfedtsyre i deres olie.
Så vidt jeg ved er den 100% vegetabilsk
Ligner solsikkeolie men jeg kunne tage fejl

Polyumættede fedtsyrer er dødlækre, og findes f.eks. i oliven -og rapsolie.

Ja, men størstedelen er jo enkeltumættede fedtsyrer.. Hvad er det i øvrigt så dødlækkert ved polyumættede fedtsyrer? Flere vegetabilske olier har et rigtig højt indhold af omega-6, hvilket ikke er hensigtsmæssigt.

Fedt bør man hovedsageligt få fra fisk, nødder, frø, kerner, avocado. Ost kan også sagtens spises. Til stegning og madlavning kan man anvende gode oliven- og rapsolier samt godt økosmør. Hørfrøolie er også sundt, og kan fx benyttes i salater.. Men hold igen med de billige og tarvelige olier med et højt omega-6 indhold som vindruekerne- og solsikkeolie..


Læs lidt her:
http://news.bodylab.dk/artikler/2663-kostens-fede-naeringsstof

http://news.bodylab.dk/artikler/2655-fedtstoffernes-fordojelse-og-omsaetning

http://news.bodylab.dk/artikler/14563-go-nuts-nodder-gor-dig-sund

JensL skrev:

Polyumættede fedtsyrer er dødlækre, og findes f.eks. i oliven -og rapsolie.

Ja, men størstedelen er jo enkeltumættede fedtsyrer.. Hvad er det i øvrigt så dødlækkert ved polyumættede fedtsyrer? Flere vegetabilske olier har et rigtig højt indhold af omega-6, hvilket ikke er hensigtsmæssigt.

Fedt bør man hovedsageligt få fra fisk, nødder, frø, kerner, avocado. Ost kan også sagtens spises. Til stegning og madlavning kan man anvende gode oliven- og rapsolier samt godt økosmør. Hørfrøolie er også sundt, og kan fx benyttes i salater.. Men hold igen med de billige og tarvelige olier med et højt omega-6 indhold som vindruekerne- og solsikkeolie..


Læs lidt her:
http://news.bodylab.dk/artikler/2663-kostens-fede-naeringsstof

http://news.bodylab.dk/artikler/2655-fedtstoffernes-fordojelse-og-omsaetning

http://news.bodylab.dk/artikler/14563-go-nuts-nodder-gor-dig-sund

Findes der nogle billigere fisk som er rig fedt? Laks er ret dyrt, hvis det skal fast ind i ens kost...

Røget makrel kan du få til en billig penge i blandt andet føtex. En ganske fed fisk. Sild er også et godt bud.

Comedian skrev:Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

I modsætning til hvad på bb.dk?

Kan se jeg stadig ikke har fået svar på mit spørgsmål, det har bare udviklet sig til hvad der er sundt og usundt nu..

Er for meget sundt fedt dårligt for ens træning mht. muskelvækst?

fsk123 skrev:Kan se jeg stadig ikke har fået svar på mit spørgsmål, det har bare udviklet sig til hvad der er sundt og usundt nu..

Er for meget sundt fedt dårligt for ens træning mht. muskelvækst?

Ja selvfølgelig er "for meget" fedt dårligt for din træning?

fsk123 skrev:Kan se jeg stadig ikke har fået svar på mit spørgsmål, det har bare udviklet sig til hvad der er sundt og usundt nu..

Er for meget sundt fedt dårligt for ens træning mht. muskelvækst?

Hvis det er for meget, så er det jo netop for meget?

ESIT: fyrkat var først

Det jeg mener med for meget, er omkring 30-40 gram mere end jeg normalt skal indtage. Mit kalorieindtag er som det skal være, så kan ikke se hvad det skulle skade at få lidt ekstra fedt?

Houd skrev:

Comedian skrev:Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

I modsætning til hvad på bb.dk?

Houd, du lader til at være meget utilfreds med sådan ca. alt der foregår på bodybuilding.dk. Hvorfor lader du ikke bare være med at være herinde?

fsk123 skrev:Kan se jeg stadig ikke har fået svar på mit spørgsmål, det har bare udviklet sig til hvad der er sundt og usundt nu..

Er for meget sundt fedt dårligt for ens træning mht. muskelvækst?

Igen: Hvad er "for meget" (hvis det er for meget, så er det vel "for meget" i forhold til dit behov og derved usundt, som Mikkel prøver at give hint til), og ja, vi bliver nødt til at diskutere hvad "sundt fedt" er, for du bruger begrebet som om det er defineret, hvilket det ikke er.

Hvis vi snakker om at øge dit fedtindtag fra 90-100 g til 140-150 g om dagen, så giv gas. Det sker der næppe noget som helst negativt ved.

Dingo skrev:

Houd skrev:

Comedian skrev:Jesus, den her tråd er et train wreck af broscience og bullshit

I modsætning til hvad på bb.dk?

Houd, du lader til at være meget utilfreds med sådan ca. alt der foregår på bodybuilding.dk. Hvorfor lader du ikke bare være med at være herinde?

fsk123 skrev:Kan se jeg stadig ikke har fået svar på mit spørgsmål, det har bare udviklet sig til hvad der er sundt og usundt nu..

Er for meget sundt fedt dårligt for ens træning mht. muskelvækst?

Igen: Hvad er "for meget" (hvis det er for meget, så er det vel "for meget" i forhold til dit behov og derved usundt, som Mikkel prøver at give hint til), og ja, vi bliver nødt til at diskutere hvad "sundt fedt" er, for du bruger begrebet som om det er defineret, hvilket det ikke er.

Hvis vi snakker om at øge dit fedtindtag fra 90-100 g til 140-150 g om dagen, så giv gas. Det sker der næppe noget som helst negativt ved.

Spiser både sundt og usundt fedt. Så alt fedt! Jeg er ikke interesseret i at høre om det er sundt eller ej, det er ikke helbredet jeg tænker på. Det jeg tænker er min muskelvækst under bulking. Vi snakker omkring 40 gram mere end hvad jeg har brug for

Igen med det sunde og usunde. Et dogme der hænger ved.

Men ok, vi pooler nu alt fedt for lethedens skyld.

Du søger et meget konkret svar på noget der ikke er så ligetil. Du bliver ved med at sige "mere end du har brug for". Hvordan ved du hvad du har brug for? Hvis det er i forhold til hvad en standarberegning siger du har brug for, nej så sker der ikke noget. Det er gennemsnitligt behov. Et gæt. Et skud i tågen.

Hvis det du "har brug for" er en mængde hvor du med sikkerhed ved, at hvis du spiser mere end den mængde, så stopper dit hjerte, så nej. Siden det eksempel dog er fuldstændig absurd, og ingen kender dit sande behov, så spis løs.

Dingo skrev:Igen med det sunde og usunde. Et dogme der hænger ved.

Men ok, vi pooler nu alt fedt for lethedens skyld.

Du søger et meget konkret svar på noget der ikke er så ligetil. Du bliver ved med at sige "mere end du har brug for". Hvordan ved du hvad du har brug for? Hvis det er i forhold til hvad en standarberegning siger du har brug for, nej så sker der ikke noget. Det er gennemsnitligt behov. Et gæt. Et skud i tågen.

Hvis det du "har brug for" er en mængde hvor du med sikkerhed ved, at hvis du spiser mere end den mængde, så stopper dit hjerte, så nej. Siden det eksempel dog er fuldstændig absurd, og ingen kender dit sande behov, så spis løs.

Lad os gå ud fra det faktum at jeg ved hvor meget fedt jeg har brug for, hvilket er 50 gram. Ingen ekstra detaljer. Jeg indtager 40 gram ekstra. Pros and cons?