lower body, phat hypertrophy

squat, DE
10x50
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5
3x92,5
rep
12x92,5
12x92,5
12x92,5

hack squat
15x80
15x80

leg ext
20x75
20x65
20x60

rdl
12x110
12x110
12x100

hip thrusters
15x80
15x80

lying leg curl
20x40
20x40

+5 sæt læg

Når du nævner du banger to chicks fra Peru vil de fleste mænd bare blive almindeligt liderlige. Jeg bliver derimod historieliderlig.

Den flotte fyr er Francisco Pizarro. En vaskeægte conquistador, der med et par hundrede mand erobrede Inka-riget via løgn og grusomhed.

http://en.wikipedia.org/wiki/Francisco_Pizarro

Din vurdering mht. tidlig renæssance er dermed ikke helt ved siden af. Stærkt <3

Tak for hjælpen mht. lejeloven - du er en god fyr. Udlejer slå halv skade og så gad jeg ikke hidse mig op over det. Jeg har i øvrigt en mistanke om udlejer måske er advokat hos Kromann Reumert.

Damn! Havde først gættet på Francis Drake (da du kaldte Moody verdensmand), men så gættede jeg på Cortez - det var dog aztekerne han myrdede. Stupid, R.L.!

R.L. skrev:Damn! Havde først gættet på Francis Drake (da du kaldte Moody verdensmand), men så gættede jeg på Cortez - det var dog aztekerne han myrdede. Stupid, R.L.!

N00000B Ej, du lyder til at have styr på sagerne R.L. Lækkert!

Jeg burde egentlig tage mig sammen og se The Tudors fra ende til anden.

Det var faktisk rimelig noobet når man er så glad for historie som jeg! Eller, nørdede det da jeg var lille.

The Tudors har jeg ikke hørt om?

8800> Haha ja det kan jeg ikke klandre dig for. Til historien hører dog at den ene var dansk, ville bare ikke korrigere flamingopikkens antagelse for effekt Tilgengæld mødte jeg en halv thailandsk pige i fredags, som formentlig er den flotteste thai jeg har set irl. Normalt er jeg meget lidt fan af asiatere.

& skulle det være en anden gang min ven.



Jeg kan fra tid til anden godt lide at høre på Eric Thomas, over min seng hænger en plakat jeg har fået lavet, hvor ordene står "You, don't even want success as much as you want to sleep". Det er for at minde mig om, at jeg har spildt meget tid på at være en doven charlatan.

Bryst & guns, hypertrophy phat

BB inc
10x50
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

db flad
11x40
11x38
12x36

db inc
15x30
15x26

cable incline flyes
20x25
20x25

preacher curl
12x40
10x40
9x40

db seated alt curl
15x18
15x18

cable curl
20x45
20x45

db oh ext
12x42
10x42
10x42

v-bar pushdowns
15x55
15x55

rope pushdowns
20x35
20x30

upper body, power phat

bor
10x50
5x80
5x110
5x110
5x110

pull-ups, wg
10xbw
10xbw

chin-ups
10xbw+5
10xbw+5

bb inc
10x50
5x80
1x90
5x100 pr
5x100
4x100

db flad
10x38
10x38

db skulderpres
10x30
10x30
10x30

preacher curl
10x42,5
10x42,5
10x42,5

fransk pres
10x42,5
10x40
10x40

Lækker incline benchpress!

thx mågens! Kunne være fedt at komme op og køre sådan 6x6 på 100

Lower body, power Phat

Squat
10x50
3x80
1x110
1x130
5x140 pr
4x145 pr (spot på 4.)
5x130

hack squat
10x100
10x100

leg ext
10x75
10x90
10x100

rdl
10x60
8x125
8x125
8x125

hip thrust
10x100
10x100

lying leg curl
10x45
10x45

+7 sæt læg

back & shoulders, hypertrophy phat

BOR, DE proneret
10x50
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

Chin-ups
12xbw+5
12xbw+5
12xbw+5

machine rows
12x65
12x65
12x65

db rows
15x42,5
15x42,5

pulldowns, smalt supineret
20x70
20x60

db shoulder
12x30
12x30
12x28

seated laterals
15x14
15x12

CS rear laterals
20x6
20x6
20x4

Lower body, hypertrophy phat

Squat, DE
10x50
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
rep
12x95
12x95
12x95

hack squat
15x75
15x75

leg ext
20x70
20x70

rdl
12x115
12x115
12x115

hip thrust
15x80
15x80
15x80

lying leg curls
20x45
20x45

+ 7 sæt læg

Bryst & guns, hypertrophy Phat

BB inc, DE
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

db flad
12x38
12x38
12x38

db inc
15x30
15x28
15x28

inc cable flies
20x25
20x25

preacher curl
12x40
12x40
9x40

seated cb alt curl
15x18
15x18

v-bar curl
20x45
20x45

db oh ext
12x42
12x42
12x38

u-bar pushdowns
15x55
15x55

rope pushdowns
20x35
20x35

Manute Bol er altid mand for et godt grin

upper body, power

T-bar row, neutralt greb
10x40
10x60
5x95
5x95
5x95

pull-ups, wg
10xbw
10xbw

chin-ups
10xbw+10
10xbw+5

bb inc
10x60
3x80
5x100
4x100
5x97,5
ikke nogen pr's idag

db flad
10x40
10x40

db skulderpres
10x32
10x30
10x28

preacher curl
10x40
10x40
10x40

fransk pres
10x42,5
10x42,5
10x42,5

Lower body, power phat

Squat
10x50
3x90
3x120
5x140
3x150 pr
4x140

hack squat
10x85
10x85

leg ext
10x90
10x100

rack pulls
8x140
8x140
8x140

hip thrust
10x100
10x100
10x100

lying leg curls
15x45
15x45

+7 sæt læg

Fortæl noget om summerschool. Lær mig noget

8800 skrev:Fortæl noget om summerschool. Lær mig noget

Hvad skal jeg dog kunne lære sådan en stor kanon som dig

Har altid været svært imponeret af folk som turde gå imod markedet. Så her to smukke citater, et fra Warren Buffet; "Be Fearful When Others Are Greedy and Greedy When Others Are Fearful" og et fra Keynes "The market can stay irrational longer than you can stay solvent.".

Hemmeligheden bag at shorte en bobbel er afhængig af minimum en af to ting:

1. Market timing. En tiger "cub" fund kollapsede under sine short positioner i IT aktier, kort før boblen brast; de havde rykket for tidligt. John Templeton tjente 80 mio $ på få ugers shorting; han timede det rigtigt. Det er en af årsagerne til at det er fucking trivielt når folk til social arrangementer vrøvler løs om "at de så det komme".

2. Ikke shorte selve referenceaktivet, men syntetisk hedge eller shorte andres positioner. Et glimrende eksempel er John Paulson under finanskrisen, han tegnede stribevis af credit default swaps på refencereaktiver han ikke engang ejede (CDO, CLO, MBO etc.) til ingen penge. Han udnyttede en prisineffektivitet i markedet.

Så ring når du får nys om nogle ting i energimarkederne, specielt i ex-sovjet

back & delts, hypertrophy phat

t bar, DE
10x40
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

chin-ups
12xbw+5
12xbw+5
12xbw+5

machine rows
12x75
12x75
12x75

meadley rows
15x30 h & v
15x30 h & v

pulldows, proneret
20x70
20x70

db skulderpres
12x30
12x30
12x30

db seated laterals
15x14
15x14

CS db rear laterals
20x6
20x6
20x6

Du mener det er trivielt fordi, hvis folk vitterligt havde forudset det ville de have profiteret på finanskrisen?

Punkt to lyder forholdsvis avanceret!

Du bliver rig en dag Moody og får et private gym. Det bliver godt!

Følger du i øvrigt Danske Commodities? Ganske imponerende den måde de vækster på.

8800 skrev:Du mener det er trivielt fordi, hvis folk vitterligt havde forudset det ville de have profiteret på finanskrisen?

Punkt to lyder forholdsvis avanceret!

Du bliver rig en dag Moody og får et private gym. Det bliver godt!

Følger du i øvrigt Danske Commodities? Ganske imponerende den måde de vækster på.

Njah, måske lidt. Det er bare altid den samme svada "Jeg overvejede også at købe vestas i kurs 25", "Tænkte godt på at man skulle have omlagt til et fastforrentet i '12". & når endelig en agerer, og rammer rigtigt så er det held. Modsat rammer han forkert så er han dum. Det er så idiotisk den flokmentalitet der præger private, pensionskasser, asset managere, hedgefunde o.l. hvor man langt hellere vil tabe stort i et nedadgående marked, end at turde gå egne veje i et bullish market.

Haha, det tror jeg nu ikke. Jeg er hverken synderlig opfindsom eller arbejdsom

Nej ikke udover jeg har set nogle imponerende regnskaber fra dem, og så faktisk har jeg en ven der var på vej dertil men i sidste øjeblik fik tilbudt noget i københavn.

Jeg har tydeligvis været herinde ALT for lidt! Det ændre sig nu.

BTW, lækre lækre glutes og quads

Jeg er herinde hver dag. Jeg kan dog slet ikke snakke med på jeres business-snak

- tilgengæld nyder jeg billederne

T-pain du skal være mere end velkommen. Om end finance-snakken er ret begrænset til det du ser her

Nders> Braaaaawn

Quads & glutes, phat hypertrophy

ol squat, DE
10x60
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
3x97,5
rep
12x97,5
12x97,5
12x97,5
Sådan set fint tilfreds med at jeg kan blive ved at øge

hack squat
15x85
15x85

leg ext
20x75
20x75
20x65

rack pulls
12x120
12x120
12x120

hip thrust
15x80
15x80
15x80

lying leg curls
20x45
20x45

+ lidt læg. Nu vil jeg tage ud på bryggen og være muskuløs blandt minor brethren.

http://www.information.dk/466271

En spændende nyhed omend det er naivt at tro store banker vil fornægte evt. gode profitmuligheder i fossil energi. Mit bedste tip i forhold til energimarkederne er at følge grundigt med i backloadingdebatten på EU-niveau og arbejdet omkring 2030-grønbogen. Det får afgørende betydning for, hvilke investeringer, der skal foretages i energisektoren i de kommende år. En del af produktionsapparatet er således nedslidt, så det er kun et spørgsmål om det stadig skal være baseret på fossil energi eller VE. Kodeordet er her om der bliver tilbudt en langsigtet og stabil politisk ramme.

Det må i øvrigt være træls at være nødt til træne læg.

8800 skrev:http://www.information.dk/466271

En spændende nyhed omend det er naivt at tro store banker vil fornægte evt. gode profitmuligheder i fossil energi. Mit bedste tip i forhold til energimarkederne er at følge grundigt med i backloadingdebatten på EU-niveau og arbejdet omkring 2030-grønbogen. Det får afgørende betydning for, hvilke investeringer, der skal foretages i energisektoren i de kommende år. En del af produktionsapparatet er således nedslidt, så det er kun et spørgsmål om det stadig skal være baseret på fossil energi eller VE. Kodeordet er her om der bliver tilbudt en langsigtet og stabil politisk ramme.

Det må i øvrigt være træls at være nødt til træne læg.

De afdækker sikkert bare risici for, at man aggressivt lovgiver udvindingen af f.eks. skifergas. Helt enig i at det er dybt naivt at tro, at det ikke er et bevidst træk i en del af en mere overordnet strategi

Se nu snakker vi! Jeg ved ikke en krone om det du skriver, men fandme om jeg ikke skal have læst op på det. Ja det er spørgsmålet. Hold kæft i øvrigt en bommert med hele solcelle debatten.

Hold din kæft

Bryst & guns

BB inc, DE
10x50
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5
3x72,5

db flad
12x38
12x38
12x36

db inc
15x28
15x28

inc cable flies
20x25
20x25

preacher curl
12x40
12x40
10x40

db seated curl
15x18
15x18

cable curl
20x55
20x55

db oh ext
12x42
12x42
12x42

u-bar pushdowns
15x55
15x55

rope pushdowns
20x30
20x25

Mht. backloading er det allerede vedtagne måske ikke så interessant, da det ifølge bl.a. Dansk Commodities kun vil få prisen op på 6-8 euro pr EUA. Omend en fordobling indenfor nogle måneder, så er det ikke meget, da (hvis jeg ikke husker helt forkert) det tidligere er estimeret, at en pris omkring 30 euro nødvendig for at skabe en fornuftig business case for mange grønne investeringer. Det er altså mere interessant, hvordan man nu vil drive den europæiske grønne politik frem, når det redskab man hidtil har sat sin lid til er kollapset.

Dani Rodrik har faktisk skrevet lidt om det for nylig:

In this context, subsidies that promote the development of green technologies – wind, solar, bio-energy, geothermal, hydrogen, and fuel-cell technologies, among others – are doubly important. First, they nudge pioneers to invest in uncertain, risky ventures, with the resulting research-and-development efforts generating highly valuable social benefits. Second, they counter the effects of carbon mispricing on the direction of technological change.

http://www.project-syndicate.org/commen ... ani-rodrik

Ahh ja. Politics.

Hva' dælen, endnu en skiffergas-interesseret - jeg følger med her også

Du skal ikke sige jeg er slap i mili. Det sårer mine skuldre. De bliver helt vildt kede af det.

88> Jeg er specielt enig i hans synspunkt omkring VE's modvægt til spekulation, hoarding eller udbudskontrol af fossile brændstoffer. Det er et vigtigt argument i debatten, at udviklingen og produktionen af grøn energi i princippet er selvfinansierende ligeså snart alternativet bliver for dyrt. Hvorfor man kunstigt bør gå ind og manipulerer den vægtning på et tidligere tidspunkt.

Bomberton> Du skal være mere end velkommen, om end jeg nu ikke ved synderligt meget om emnet

Mågens> Fuck dine skuldres selvtillid. Du er sku slap i mili din pind.

upper body, power phat

T-bar rows, neutralt greb
10x50
5x80
5x110
5x110
5x110
ol stang medregnet

wg pull-ups
10xbw+10
10xbw

chin-ups
10xbw+5
10xbw+5

bb inc
10x50
3x80
5x100
4x102,5
4x100

db flad
10x40
10x40

db skulderpres
10x32
10x32
10x30

preacher
10x42,5
10x42,5
10x40

skullcrushers
10x45
10x40
10x40

+lidt foamrolling og anden smr

lower body, power phat

squat
10x50
3x90
1x110
1x130
5x140
4x150 pr
5x140

hack squat
10x100
10x100

leg ext
10x110
10x110

rackpulls
8x140
8x140
8x140

hip thrust
10x110
10x110
10x110

lying leg curls
10x45
10x45

lidt læg

Det grundlæggende problem er et et mismatch imellem prisen for at udlede og de reelle samfundsøkonomiske omkostninger. De der mener VE-teknologier er for dyre tager jo ofte ikke højde for, at f.eks. elprisen fra et kulkraftværk i det nuværende system ikke afspejler de reelle omkostninger forbundet med produktionen. Grunden til man ikke hæver prisen til det "rigtige" niveau er konkurrencehensyn, men det kan IMO nok godt løses ved smartere afgiftsdesign.

Lækker squat pr. Kører du uden bælte? Er ked af jeg aldrig nåede de 6x150 i squatten. Ville have været fint at nå. Det må blive et mål, når jeg igen får adgang til et ordentligt rack