Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Tillykke med stævnet!

Skal du ikk´ med til DM ´13?

Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Jeg har ikke planer om DM13

Karim skrev:Jeg har ikke planer om DM13

But why?

ThomasMN skrev:
Karim skrev:Jeg har ikke planer om DM13

But why?

Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Legend skrev:
ThomasMN skrev:
Karim skrev:Jeg har ikke planer om DM13

But why?

Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Modtaget

Datoen for DM13 passer bare ikke ind, jeg havde overvejet at stille op i 105 til sommer, men nu hvor det allerede er i første kvartal af 2013 der er DM, har jeg droppet den idé

Oki doki

Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Jeg forstår den ikke

Jiyan skrev:
Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Jeg forstår den ikke

BIF har historisk set haft en smule problemer med at spille i Jylland.

Legend skrev:
Jiyan skrev:
Legend skrev:Karim er ligesom Brøndby - han løfter ikke i Jylland.

Jeg forstår den ikke

BIF har historisk set haft en smule problemer med at spille i Jylland.

ah, derfor

Godt Nytår Karim.

Jess:

Ilm Morten!

1/1-2013

Mili:
4x82,5

DB Bench:
3x10x43,5

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10

Dips:
3x10

DB Rows:
3x10x61

Lat Pulls:
3x10x90

Så kører loggen igen, efter en fin december uden det helt store

Jeg er i uge 3 af 4 i wendler, dvs. i næste uge er det deload. Denne måned har været ret meget på den rolige side, hvor jeg generelt ikke har presset mig selv ud i noget voldsomt, jeg føler mig også lidt slappere end normalt. Jeg var hjemme ved familien hen over julen og i den forbindelse trænede jeg med SørenW og Lil'Ennis ude i Kono, det var pisse hyggeligt. Egentligt har jeg formået at passe min træning ganske godt, på trods af de mange helligdage og sociale forpligtelser.

Jeg havde op til TSK lidt bøvl med ryggen men det blev heldigvis kurreret af Fardan. Her lige inden jul lavede jeg noget bøvl igen under noget tungt RDL, pisse fedt! Fardan er på sagen igen, men jeg tager den lige lidt roligt med ryggen indtil jeg føler det hele er som det skal være. Generelt skal 2013 ikke byde lige SÅ mange tunge DLs som 2012, da jeg også skal lidt ned i kropsvægt de næste par måneder, jeg har akkumuleret en smule fedt. Afhængigt af hvordan ryggen har det vil jeg prøve at gå efter 3xkropsvægt dette halvår, nu må vi se.

Gårsdagens træning kom i hus takket været Mark og hans nøgle, som passer i den lås der sidder i døren ind til The Gym. Der var egentlig overraskende mange som kiggede forbi, ja selv Brdr. Misbrug aka Smeden og Brormand kom og legede, pisse hyggeligt.

Nåh, nu vil jeg have noget mam, træning i dag omkring kl 17ish regner jeg med, hvor jeg håber en masse af bros'ne er i Le Gym.

Noget chill! SørenW syntes det var noget underligt noget, jeg skød ham til at være for hvid til at kunne forstå:

"Så, Jacob Beermann, hvor meget tror du Karim har lyst til at slå dig lige nu?"

Karim skrev:"Så, Jacob Beermann, hvor meget tror du Karim har lyst til at slå dig lige nu?"

Er det bare mig, eller ligner Biiver:

3/1-2013

DL:
3x245

Glute hams m. blå band:
3x10

Leg curlz:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Barbell side bends:
3x10x40

Hammers:
3x10x36

Jeg havde en træningsaftale med Daniel som jeg havde teamet op med til TSK i dag, det var pisse hyggeligt, vi smed dog lidt mere med vægtene end hvad vi havde aftalt, fordi vi er nogle slemme røve.

Jeg var hos Fardan igår og lovede ikke at køre for tung DL i denne uge, det gik fint nok med at køre så let, skønt jeg måtte kæmpe lidt med mit ego for ikke lige at nappe en 2-3' på 270 som mit program ellers sagde jeg skulle. Der var som altid godt med bros i centret, godt at se folk igen efter nytår, alle er meget trætte lader det til, misbrugere....

Jeg havde en frygtelig oplevelse i dag, da det gik op for mig at det var torsdag, og ikke onsdag, shit det var nederen at "miste" et døgn på den måde.

House!

Elektro <3

Trap:

Hvad snakker du om? Du kom én dag tættere på weekend.

Mågens skrev:Hvad snakker du om? Du kom én dag tættere på weekend.

Mågens jeg har ferie...

5/1-2013

Bench:
6x120

DB Bench:
3x10x43,5

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
5x5

Dips:
3x10

Chest sup. rows:
5x10x70

Lækker lørdagstræning, Ozzy og Alex (Makker's bettebror) kunne fortælle at Alex lavede en 10'er på 145 i squatten i dag, det er sgu godkendt. Træningen i dag foregik sådan lidt mellem to hold, første var Ozzy mere eller mindre færdig da jeg ankom, og da jeg nærmede mig slutningen ankom Lærlingen, Michel, Bobby og til sidst LeSwan, men hyggeligt var det!

Jeg føler at jeg er ved at komme ovenpå igen efter alt det her jul og nytår, jeg får overhovedet ikke spist godt nok når jeg har fri, og specielt ikke når ovenikøbet ikke er hjemme hos mig selv, jeg er et frygteligt rutine menneske, frygteligt!

Jeg har lige en omgang ben enten imorgen eller mandag før jeg deloader i en uges tid, ikke at jeg føler det store behov, men det er nok meget fornuftigt.

Slap off...

Jeg mindes en særdeles morsom JAW-video:

http://www.urbandictionary.com/define.php?term=lion+king

6/1-2013

Front squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
4x180

Hack Squat:
3x10x50

Leg ext:
3x10x100

DragonZ:
3x5

Søndagstræning i TG med the Bros. Jeg kunne godt mærke at Fardan havde leget med mine SI led, jeg sad bedre i bunden end normalt i squatten, stadig konservativ med øvelser hvor ryggen er involveret. Nu kommer der en uges deload...

På vej til træning gik jeg og gloede ned i min telefon, da jeg blev forbipasseret af en gammel stiv mand. Han var tilsyneladende så fuld at han skulle have hjælp med at gå, for ved siden af ham gik en yngre og holdt fast i ham. Da vi går forbi hinanden beslutter denne gamle mand sig så for at fylde lidt ekstra, hvilket resulterer i at han næsten falder da jeg og ham støder skulder mod skulder. Jeg kigger op fra min 4 tommer cyberspace portal, kun for at høre den yngre fyr sige noget i stil med "hvad fanden laver du? prøver du nu at få os overfaldet?" til den fylde mand, jeg gik videre...

I aften skal jeg endelig se første del af The Hobbit, jeg håber den er god. Jeg har valgt at se den i 3D, selvom alle siger det er lort med de 48 fps, men jeg skal selvfølgelig selv komme til denne konklusion før jeg tror på det. Det jeg glæder mig mindst til er de danske undertekster, de er simpelthen til tider ødelæggende for oplevelsen. For at presse 3 film ud af de små 300 sider The Hobbit fylder har Peter Jackson måtte tilføje ekstra materiale, bland andet fra Simarillion og andre småting Tolkien har skrevet. En af disse tilføjelser er "the white orc Azog", som på dansk er blevet døbt Besudleren, seriously, Besudleren? for fucks sake...

Bodybuilding.dk bliver forresten nødt til at få et soundcloud plugin tamtam så man kan linke sange direkte herinde... .

Music:

Karim skrev:Bodybuilding.dk bliver forresten nødt til at få et soundcloud plugin tamtam så man kan linke sange direkte herinde... .

Preaching to the choir, sweetheart.

The Juice skrev:
Karim skrev:Bodybuilding.dk bliver forresten nødt til at få et soundcloud plugin tamtam så man kan linke sange direkte herinde... .

Preaching to the choir, sweetheart.

Så lav det! er du en del af the high council her på siden?!

Slap nu af, Martin Slange dør snart af stres.

7/1-2013

Mili:
5x35
5x45
5x55

DB Bench:
3x10x36

Bench:
3x10x80

Pull ups:
5x5xBW

DB Rows:
3x10x41

Lat pulls:
3x10x70

Dips:
3x10xBW

Pushdowns:
3x10x50lbs

Teamede op med Ozzy til dagens deload, det gjorde det hele lidt mere underholdende. Der var pakket med folk i centret, vi huggede, kæft vi huggede os!

Hobbitten var en ganske udmærket film, hvis man er til genren, hvilket jeg er. De 48 fps var fine nok, folk skal holde deres kæft når de prøver at lave en historie ud af at folk får det dårligt. Jeg vil til gengæld stemme i med dem som mener at visse CGI scener godt kunne have klaret en mere kærlighånd i post production, nogle gange virkede det bare som om der lige skulle have været brugt dobbelt så lang tid på at få de helt rigtige skins og skygger på de forskellige elementer. Så var der the issue omkring Besudleren... don't get me startet, "the defiler" = besudleren, jaja, det' fint, men alligevel, besudleren....

Karim skrev:"the white orc Azog", som på dansk er blevet døbt Besudleren, seriously, Besudleren? for fucks sake...

Man skulle ellers tro det skulle oversættes til 'Azog den hvide ork', men vi har jo ikke alle sammen haft engelsk på gymnasieniveau.

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online