9/5-2013

Bench:
5x117,5

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xbw

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xbw

Laterals:
3x10x20

Rolig gang bænk, jeg magtede ikke at faile i dag, så målet var fem reps og det nåede jeg også, fine is fine, jeg er godt nok slap i press her for tiden, men det bliver godt igen, fordi jeg har jesus på min side!

På trods af at vejret er mindre godt i dag, er det stadig phantastic at kunne gå rundt i t-shirt, phan-tas-tic! Jeg fulgtes med Michel hjem, altid behageligt.

Vi hørte forresten god musik i dag i TG, det var awsome, Rockwell som jeg vist har postet før, laver også lækkert musak:

er ligfe kokmmmet hjem.. manglede dig på louises... alle perkere var efter mig.

BigOzzy skrev:er ligfe kokmmmet hjem.. manglede dig på louises... alle perkere var efter mig.

Skal du spille smart????

Ozzy ffs

10/5-2013

Front squat:
3x5x40

OH squat:
3x5x40

Squat:
4x180

RDL:
5x10x120

Hack:
3x10x50

1leg - Leg ext.:
3x10x60

Dragons:
3x10

DB Curls:
3x10x20

Der var intet at skyde med i dag desværre, det var egentlig ikke så meget cuttet men mere manglende søvn tror jeg, jeg var i hvert fald helt smadret hele dagen, og så sidder DL fra tidligere på ugen nok stadig og lurer lidt i CNS'en. Min fiber i venstre lår er i bedring, men den gør stadig ondt når jeg åbner godt op i hoften under squat, jeg tror ikke den når at fortage sig fuldstændigt før engang i næste cycle, dvs. om 3-4 uger.

Udover at jeg havde det mindre godt var det dog alligevel en okay træning i retrospect, ikke mindst takket være de kære bros som var i huset. Riis var på besøg, det var godt at se hans flotte fjæs og høre hans larm. Michel reddede mit humør da han skiftede musikken, og han redde hele min dag da han troede Voldemort havde taget hans mobil med sig ved en fejl, og råbte efter ham ud af vinduet, sådan helt "rasende far"-agtigt, jeg får stadig god loller på når jeg tænker over det. Mark begyndte igen at snakke om kram mellem store mænd, eller det at få kram af store mænd, og om hvad det kan udløse af følelser, det er meget smukt når Mark taler om disse ting. Apropos smukt, så er Jess og den gode SørenLærling i det man ville kalde "okay form", hvis man nu var en tard som ikke ville give dem full credit, og det er jeg ikke, så jeg ville mere sige noget i stil med at de er nogle "meget flotte unge mænd, med store muskler og lav fedtprocent, som får dem til at se ENDNU mere flotte ud!".



Morgenvægten sagde 105,8kg, av av av..

13/5-2013

Mili:
3x77,5

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xbw

DB Rows:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xbw

Lidt travl træning, men jeg nåede det meste på nær lidt cardio til sidst, en til gengæld cyklede jeg hjem i regnvejr!

Miguel, Trap OG elektronisk blipblop, alt i ét nr, dats' zimpli amazin'!

Hvad sker der med dit pres arab?

Legend skrev:Hvad sker der med dit pres arab?

Det er tilsyneladende taget på sommerferie lidt tidligere end forventet

Nej.

Karim er begyndt at presse meget pænt, set ift. hvad han plejede. Det koster selvf. lidt kg. Men det er suverænt det mest langsigtede, også ifht. bænken.

/Edit: Nu smigrer du, Rimse. Du sponsorerer jo mine muskler.

Lærling skrev:Nej.

Karim er begyndt at presse meget pænt, set ift. hvad han plejede. Det koster selvf. lidt kg. Men det er suverænt det mest langsigtede, også ifht. bænken.

/Edit: Nu smigrer du, Rimse. Du sponsorerer jo mine muskler.

Så ikke mere bænkpres fra stående bro?
Ok

Hvad bliver det næste - at Rimse laver GHR.

Jeg har pillet ved nogle ting, jeg bruger som tidligere mine cutperioder (hvor jeg alligevel bliver slappere) til at pille ved nogle lidt mere grundlæggende ting end jeg normalt ville give mig i kast med under bulkperioderne. Sidst var fokus ret meget på mere baglår i DL og så mobility til squatten hvilket jeg også synes har givet pote, nu er turen kommet til press.

Det modvirker også at jeg bliver helt og aldeles deprimeret over at blive slappere, hehe

Til gengæld får du flotte muskler, og det er i sandhed det vigtigste i livet, Karim.

Mågens skrev:Til gengæld får du flotte muskler, og det er i sandhed det vigtigste i livet, Karim.

<3

14/5-2013

DL:
3x280

Glute hams m. bands:
3x10

Leg curl:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammers:
3x10x36

FM crunch:
3x10x130lbs

Con. hammers:
3x10x18,5

Jeg tog en rolig dag på DL'en da jeg stadig godt kunne mærke jeg var godt smadret ovenpå i sidste uge, der var heller ikke meget at skyde med i den kære bagkæde kunne jeg mærke, så det var vist en ganske fin disponering. Ankom lidt sent til TG men det passede præcist med den kære Lærlings' ankomst, nicht schlecht! Skønt centret blev lidt tomt hen imod slutningen, grundet det "off primtime'ishe" tidspunkt, var det nu en god træning, hvor vi blandt andet fik snakket om at ordet "skrøne", og hvor meget det egentlig lyder som en fugleart.

I nat havde jeg en vidunderlig drøm, om du og jeg. Vi var på en endagsferie til et et ubestemt land - noget mellemøstligt af udseende. Vi badede og fandt en hemmelig indgang til et tempel, hvor jeg dog sad fast i noget tid. Du reddede mig <3 Der var en middelalder-agtig by inde i templet, hvor vi spiste is og grinte af de lokale. Sikke vi hyggede.
Jeg kan ikke helt huske hvad drømmen endte med, men det lykkedes mig for første gang i meget lang tid, at sove i 9½ time. Tak Karim. Tak.

Vitus skrev:Jeg kan ikke helt huske hvad drømmen endte med, men det lykkedes mig for første gang i meget lang tid, at sove i 9½ time. Tak Karim. Tak.

*HOST* anal

Lærling skrev:

Vitus skrev:Jeg kan ikke helt huske hvad drømmen endte med, men det lykkedes mig for første gang i meget lang tid, at sove i 9½ time. Tak Karim. Tak.

*HOST* anal

Bare fordi at jeg i et udbrud af lykke kom til at kysse Karim, betyder det altså ikke at vi parrer! Han er jo min storebror, for pokker! Din tankegang giver mig kvalme. Føj!

Der er overflod af bimlende, homoseksuelle mænd i Gymze.

And I'm one of them!

Karim skrev:Ankom lidt sent til TG men det passede præcist med den kære Lærlings' ankomst

Sikke dog et besynderligt sted at sætte en apostrof.

The Juice skrev:

Karim skrev:Ankom lidt sent til TG men det passede præcist med den kære Lærlings' ankomst

Sikke dog et besynderligt sted at sætte en apostrof.

Jeg må erklære mig enig.

essensen skrev:

The Juice skrev:

Karim skrev:Ankom lidt sent til TG men det passede præcist med den kære Lærlings' ankomst

Sikke dog et besynderligt sted at sætte en apostrof.

Jeg må erklære mig enig.

Samme her.

Mågens skrev:

essensen skrev:

The Juice skrev:

Karim skrev:Ankom lidt sent til TG men det passede præcist med den kære Lærlings' ankomst

Sikke dog et besynderligt sted at sætte en apostrof.

Jeg må erklære mig enig.

Samme her.

Never go full retard, Karim.

Vitus skrev:I nat havde jeg en vidunderlig drøm, om du og jeg. Vi var på en endagsferie til et et ubestemt land - noget mellemøstligt af udseende. Vi badede og fandt en hemmelig indgang til et tempel, hvor jeg dog sad fast i noget tid. Du reddede mig <3 Der var en middelalder-agtig by inde i templet, hvor vi spiste is og grinte af de lokale. Sikke vi hyggede.
Jeg kan ikke helt huske hvad drømmen endte med, men det lykkedes mig for første gang i meget lang tid, at sove i 9½ time. Tak Karim. Tak.

Fantastisk drøm! Tydningen af den drøm er lækker, altså virkelig lækker. Vi to, mand+mand, et ubestemt sted = hemmeligheder, mellemøstligt = eksotisk, badning = nøgenhed, hemmelige indgange til "templer" = don't-get-me-startet!. Jeg redder dig = oh shits! Spise is og grine af de lokale = Spiser carbs og håner folk omkring os dvs. giver ikke en fuck hvad de andre synes om os og vores kærlighed! Det er en meget smuk drøm Magnus, meget meget smuk! A freudian field day, men smuk!

Til de tre bøghser, Michel, Morten og Thomas: Sut grammatisk fluekneppende djævlepik i helved, på hinanden, mange gange, fra røv til mund, herfra og til dommedag.

Makker, du er er en skat, en krammer du får næste gang vi ses!

Træningslogning:

Jeg træner og cutter, det går godt! stadig lidt ondt i mit venstre lår pga. den fucking forstrækning/mindre fiber, press går okay, alt taget i betragtning. DL lidt off her for tiden, jeg fik en lille låsning i SI da jeg kørte i en af firmaets Polo'er her forrige onsdag, godt damn small cars, men det er næsten væk igen, her 1½ uge efter, wohoo!

Jeg lider din drømmetydning

Smider lige denne video her. Bare fordi.

Trænes der ever om formiddagen i The Gym? Let's say 23. juli?

Moestrup87 skrev:Trænes der ever om formiddagen i The Gym? Let's say 23. juli?

Der er helt sikkert nogen dernede, men jeg har desværre ikke ferie endnu, så det bliver uden mig prøv at lok Cornelia, hun kunne også godt bruge at få trænet noget mere, hehe

Karim skrev:

Moestrup87 skrev:Trænes der ever om formiddagen i The Gym? Let's say 23. juli?

Der er helt sikkert nogen dernede, men jeg har desværre ikke ferie endnu, så det bliver uden mig prøv at lok Cornelia, hun kunne også godt bruge at få trænet noget mere, hehe

Må lige lave en træningsdate med hende!

23. om aftenen kommer jeg på besøg yay!