Karim skrev:

Kæmperen skrev:Tillykke med debuten Karim
Findes der billeder eller film du vil dele ud af?

Tak Jeg har hørt rygter om at Svea har en masse billeder liggende, og så ligger der ustream videoer fra stævner på tsk's ustream profil.

Ok
Jeg har forhørt mig lidt hos Svea.
Må prøve tsk

Bænk og Squat - 01/12-2010

Morgenvægt: ??kg

Starttid: 16:15

Bænk:
4x6x100

Bænk m. grønne bands:
3x3x140kg

Close grip:
3x5x100kg

Squat:
3x6x110

Sluttid: ??:??

Total tid: ca. 1½ time

Fuck det er koldt....

og fuck det her er mærkeligt:

Karim skrev:den anden henrik som jeg nu tror jeg vil døbe albue-henrik.
[/size]

Jeg lurede hintet kort efter jeg sendte PM, men havde ikke lige tid til at grave. God griner.
Det er forresten altid god lol at læse gamle logs.

Bænk og Squat - 06/12-2010

Bænk:
6x3x110

Bænk m. grønne bands:
3x3x150kg

Close grip:
5x3x100kg

Squat:
6x3x150

Quater Squats:
3x3x220

Hyggelig aften i jernhulen, jeg var meget træt/slidt i kroppen i sidste uge, det er jeg umiddelbart ikke så meget i denne uge, det er rart. I dag lokkede jeg en der hedder Mathias til at løfte langt mere end han troede han kunne i DL, på trods af at der var en masse hating going around fordi hans teknik ikke var picture perfect, og jeg pressede ham op i kg. Jeg kan kun give folk ret i at teknik er vigtigt, men ens træning må og skal ikke udelukkende være centreret omkring teknik, det er simpelthen for kedeligt og analytisk, så dagens mantra er; Live a little people, det må godt gøre lidt ondt engang imellem!

Dødløft - 07/12-2010

Dødløft:
3x180
5x3x200

DB Rows:
3x6x71

Glute Ham Raises:
3x8xBW (R+G band assisted)

BB Rows:
3x6x100

RDL:
10x100
2x10x140

Wuuuuuum der var gang i bagkæden i dag, det' rart!

På vejen hjem var jeg ved at blive kørt ned af en kvindelig billist, 2 gange i træk. Nu siger jeg kvindelig fordi at den eneste grund til at det ikke gik galt var fordi at jeg så at det var en kvinde og jeg derfor var ekstra opmærksom. Jeg har ofte tænkt på det der med at "kvinder kan multitaske", ja! det kan da godt være, men så gør de da også alt dét dårligere når de nu "multitasker". Situationen er enkel, jeg kommer cyklende ned af strandboulevarden, ser stor mercedes komme trillende ud fra sidegade, jeg ser at personen i bilen har stort hår (=99% kvinde eller en grim mand) jeg er nu ekstra opmærksom, billisten ser mig selvfølgelig ikke, for personen snakker jo i telefon. Bilen triller ud på cykelstien, ud foran mig, jeg bremser og kigger LIGE ind på personen. Er på nuværende tidspunkt ret ligeglad, bilen kører ud på strandboulevarden, jeg triller videre i samme retning som bilen, vi følges et stykke men bilen kører forbi mig og nu skal dette fantastiske kvindemenneske dreje til højre, kigger hun sig for? NEJDA for hun MULTITASKER, dvs. hun:

• Kører elendigt i trafikken
• Kan ikke finde rundt
• Snakker i telefon
• Prøver at køre mig ned!

og det var kun hvad jeg umiddelbart kunne konstatere, FED MULTITASKING! Jeg bremser nu helt op, hopper af cyklen og, galant som jeg nu er, VINKER jeg høfligt og lettere sarkastisk bilen forbi, for jeg kan jo ikke bare cykle der hvor multitaskeren skal køre! Engang imellem synes jeg bare at man burde koncentere sig om én ting, om det så er at køre mig ned, så gør det dog i det mindste ordentligt!

Jeg synes du burde have kørt ind i hende og tvunget hende til at give dig en ny cykel.

Nu giver det pludselig mere mening, hvorfor du ikke turde at køre i bil med mig til TSK

Jeg ser det udelukkende som en flirt.
Måske endda mere end det.
Overklasseløget der keder sig i sin mercer, alt i mens manden er på "forretningsrejse".
Du skulle have pleaset hende og revet hende rundt.

Bænk og DL - 13/12-2010

Bænk m. pause:
2x3x115
5x3x112,5

Close Grip:
5x3x100

Bænk m. grønne bands:
3x3x140

Dødløft:
5x6x190


Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Lols Kæmperen!

I tilfælde af du ikke har set den, så kommer den her. Jeg tror dog du har set den, jeg fornemmer du er en 4chan-kinda-guy.

Bob Harris skrev:I tilfælde af du ikke har set den, så kommer den her. Jeg tror dog du har set den, jeg fornemmer du er en 4chan-kinda-guy.

Hehe kendte den faktisk ikke, giga pudding rocks

@Kæmperen: Jeg tror ikke hun ville andet end at slå mig ihjel

Squat og Delts - 14/12-2010

Squat:
2x160
6x3x150

5/8 Squats:
3x3x220

Mili:
5x6x50

Laterals:
3x12x18,5

FM Crunch:
3x12x130lbs

Jeg går stadig og hygger mig lidt, jeg starter program fra mandag af regner jeg med Der var rigtig mange søde mennesker i centret i dag, lidt tyndt ift. mandag, men sådan er tirsdag jo. Jeg hører rigtig meget dejligt elektronikamusak her for tiden, så derfor vil jeg høre noget hiphåps her til aften, for ligesom at skabe balance igen,



Nåh jah og så lige den nye Dre, ved ikke liiiiiige hvad jeg skal synes om at Akon er med...men! Dre er p0mped!:

Bænk og DL - 15/12-2010

Bænk m. pause:
5x6x100

Inc DB:
3x6x38,5

Tri ext:
3x6x18,5

RDL:
5x6x200

Jeg skulle have lavet noget mere, men jeg hyggede istedet og så gik jeg hjem

Karim skrev:@Kæmperen: Jeg tror ikke hun ville andet end at slå mig ihjel

Frækt.

Dre pakkede en del kød på for et par år tilbage. Det ændrer dog ikke på at han har et nineties flow.

hej karim
din log er good fun. hvad hed det wow-guild du var gl for?

ællingen skrev:hej karim
din log er good fun. hvad hed det wow-guild du var gl for?

Hej Ællingen

Tak Vi hed "Lokes List" vi var på Stormreaver først og så flyttede vi til Mazrigos lidt inden TBC, why?

Hej Karim. Får du egentlig rabat hos siden du køber alt dit stuff derinde?

Karim skrev:

ællingen skrev:hej karim
din log er good fun. hvad hed det wow-guild du var gl for?

Hej Ællingen

Tak Vi hed "Lokes List" vi var på Stormreaver først og så flyttede vi til Mazrigos lidt inden TBC, why?

jeg var mægtig wow nørd i min tidlige pubertet, så skulle lige høre ad om det var et man kendte ;)

Squat og Delts - 16/12-2010

Drills

Kettlebell Squat:
3x6x40

OH Squat:
3x6x30

Squat:
5x6x125

DB Press:
3x6x26

Laterals:
3x6x21

Side Bends:
3x6x56

Hyggelig dag i centret. Jacob, Nick Nielsen og Christoffer var in da hause. I dag lærte vi Nick mange ting, Nick skal spottes en del, og med en del mener jeg selvfølgelig alt for meget. Christoffer blev lidt ekstra tid og trænede mens jeg blev færdig hvilket gjorde det mindre kedeligt at være den sidste i centret, da jeg så ikke endte med at blive det! Imorgen er der fest og glade dag kl 12ish i The Gym, mange gode mennesker har meldt deres ankomst omkring dette tidspunkt, ses vi? det tror jeg nok vi gør!

Squat og Delts - 17/12-2010

Bænk:
12x3x70

Flad DB Press:
3x6x46

Dips:
3x6x25

Skulls:
3x6x40

Sumo:
3x6x140

DL Boxed:
3x6x140

BB Rows:
3x6x100

DB Curls:
3x6x31

EZ Curls:
3x6x40

Crunches:
3x6

Super hyggelig eftermiddag i the Gym, mange søde mennesker i huset. SVea gav studenterbrød, det var nice, MmMmm. Pigerne legede hullahopring, så det skulle vi allesammen jo prøve, det er ikke et af mine talenter, men der findes lækker viral footage af mig hvor jeg gør et forsøg. Der var for koldt til at smide alt tøjet til træning i dag, ØbroMorten blev ked af dette faktum, men jeg lover at komme stærkt igen når det bliver lidt varmere. Jeg fik selv filmet både Cornelia og Claus igang med at hullahoppe, good shits, pigerne var vildt dygtige til det, men derfor tror jeg stadig at den bedste i verden til det er en mand, standard! haha

Efter træning lokkede jeg Beermann med i Føtex og vi brugte begge en masse penge, det gør man bare i føtex da alt er det mere delish end i Netto. På vejen hjem var Jacob derudover førstehåndsvidne til min cykels endelige forfald, jeg tror desværre jeg bliver nødt til at gøre noget seriøst ved den situation.

God weekend folkens:


Træning imorgen ved 12-13 tiden til dem der tør!

Karim skrev:Squat og Delts
Bænk:
Flad DB Press:
Dips:
Skulls:
Sumo:
DL Boxed:
BB Rows:
DB Curls:
EZ Curls:
Crunches:

Lols

The Juice skrev:

Karim skrev:Squat og Delts
Bænk:
Flad DB Press:
Dips:
Skulls:
Sumo:
DL Boxed:
BB Rows:
DB Curls:
EZ Curls:
Crunches:

Lols

Verdens værste cykel - få dig en ny

@Michel: Less drilleri, more kom hjem til DK og fyr den af

@Jacob: mm, I'know'right!

Karim skrev:Der var for koldt til at smide alt tøjet til træning i dag, ØbroMorten blev ked af dette faktum, men jeg lover at komme stærkt igen når det bliver lidt varmere. Jeg fik selv filmet både Cornelia og Claus igang med at hullahoppe, good shits, pigerne var vildt dygtige til det, men derfor tror jeg stadig at den bedste i verden til det er en mand, standard! haha

Jeg blev lidt ked, det er rigtigt. Men du opvejede det triste en del, ved at optræde iført mandetrusser og stram wifebeater, det må jeg alligevel sige.

Angående de der videoer du ligger inde med, hvis Claus og Cornelia ville give deres accept, kunne det være ultra epic at se dem. Jeg har stadig et pænt sjovt mental pic af Cornelia der mest af alt ligner en ghetto girl i Willow Smith's nye video, og Claus der ligner det mest tarvelige bud i verdenshistorien på en seriøs stærkmand

STORE GUNS i øvrigt..

Bænk og DL - 20/12-2010

Bænk m. pause:
6x3x115

Bænk m. grønne bands:
2x3x150
1x2x150

Close Grip:
5x3x102,5

DL:
4x6x200

DL vs blue bands:
3x3x140

BB Rows:
3x8x100

Side Bends:
3x8x61

Super hyggelig aften i le Gym. Rigtig god energi under hele træningen, jeg kan godt mærke at jeg indtager lidt mere føde i løbet af dagen her for tiden.

Karim skrev:Bænk og DL - 20/12-2010

Bænk m. pause:
6x3x115

Bænk m. grønne bands:
2x3x150
1x2x150

Close Grip:
5x3x102,5

DL:
4x6x200

DL vs blue bands:
3x3x140

BB Rows:
3x8x100

Side Bends:
3x8x61

Super hyggelig aften i le Gym. Rigtig god energi under hele træningen, jeg kan godt mærke at jeg indtager lidt mere føde i løbet af dagen her for tiden.

Har ladet mig fortælle, at du er master of youtube-trolls, kan du oplære mig?

@Martin: Puha, det er en kunst i sig selv, det tager mange år og jeg tror man skal finde sin egen stil. Personligt er min stil at bruge lang tid på youtube, hvis jeg har 30 mins hvor jeg ikke ved hvad jeg skal lave og jeg har internet adgang, så er jeg på youtube, hehe