Kasper Egebo

Tillykke med Heavy ass PR !

Niiranen skrev:Tillykke med PR

Mange tak.

Var ved at være bange for du overhalede mig på kg

Lentz skrev:Tillykke med Heavy ass PR !

Thanks mate :-)
Håber jeg kan lære at vende dem også en dag hehe

Mandag 1. Oktober 2012
Uge 40 - 1. Pas

Morgenvægt: 82,9

Ben Foran Blok
4 @ 110kg
4 @ 120kg
4 @ 120kg - Gjorde stadig lidt nas i lænden
4 @ 100kg
4 @ 100kg

Ol Squat
4 @ 120kg
4 @ 120kg
4 @ 120kg
4 @ 120kg

Det var da en grusom comeback du lavede i opadstød

Fails på 120 og 100, og så 140 få dage efter :king:

Imponerende :king:

Friche skrev:Det var da en grusom comeback du lavede i opadstød Fails på 120 og 100, og så 140 få dage efter Imponerende

Ja, jeg ved faktisk heller ikke lige hvad der skete. Følte der var til 150 lige pludselig :-P
Underligt, men fedt.

Tirsdag 2. Oktober 2012
Uge 40 - 2. Pas

Morgenvægt: 83,2

Trækhiv + Træk
1+1 @ 70kg
1+1 @ 80kg
1+1 @ 90kg
1+0 @ 100kg - Fremad
1+0 @ 100kg - Bagud :Â´)

1+1 @ 102,5kg

Stødvend + Opadstød
2+1 @ 100kg
1+2 @ 100kg
2+1 @ 100kg
1+2 @ 100kg
2+1 @ 100kg
1+2 @ 110kg

Trækhiv
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg

Ben Foran
4 @ 90kg
4 @ 90kg
4 @ 90kg
4 @ 90kg

Stem Foran
7 @ 50kg
7 @ 50kg

Torsdag 4. Oktober 2012
Uge 40 - 3. Pas

Morgenvægt: 83,7

Træk
2 @ 70kg
2 @ 80kg
2 @ 90kg
0 @ 100kg - Bagud
0 @ 100kg - Frem
1 @ 100kg
1 @ 105kg

Stødvend + Ben Foran + Opadstød
1+1+2 @ 100kg
1+1+2 @ 105kg
1+1+2 @ 110kg
1+1+2 @ 115kg

Rar Trækfat
6 @ 50kg
6 @ 60kg
6 @ 70kg

Stem Bag Nakke
7 @ 50kg
6 @ 60kg - Sygt slap igen

Forsinket tillykke med pr :Â´)

Hvornår skal du til konkurrence?

vQlse skrev:Forsinket tillykke med pr Hvornår skal du til konkurrence?

Mange tak. Det kommer helt an på hvordan ryggen har det. :-)

Egebo skrev:
vQlse skrev:Forsinket tillykke med pr Hvornår skal du til konkurrence?

Mange tak. Det kommer helt an på hvordan ryggen har det. :-)

Hvad er der galt med den?

vQlse skrev:
Egebo skrev:
vQlse skrev:Forsinket tillykke med pr Hvornår skal du til konkurrence?

Mange tak. Det kommer helt an på hvordan ryggen har det. :-)

Hvad er der galt med den?

Har en gammel skade (prolaps i lænderyggen) som er begyndte at drille igen.
Så det er sådan lidt op og ned for tiden.

Fredag 5. Oktober 2012
Uge 40 - 4. Pas

Morgenvægt: 84,0

Ben Foran Blok
4 @ 110kg
4 @ 110kg
4 @ 110kg
4 @ 110kg

Ben Bagpå
4 @ 130kg
4 @ 130kg
4 @ 130kg
4 @ 130kg

Tirsdag 9. Oktober 2012
Uge 41 - 1. Pas

Træk Balance
3 @ 60kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg

Træk
2 @ 70kg¨
2 @ 80kg
2 @ 90kg
0 @ 100kg - Fordømt #-o

1 @ 100kg
1 @ 100kg
1 @ 100kg

Opadstød
3 @ 100kg
2 @ 110kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg

Stødvend
2 @ 100kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg - Gør nas i ryggen
2 @ 80kg
2 @ 90kg
2 @ 100kg
2 @ 100kg

Ben Foran
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg

Torsdag 11. Oktober 2012
Uge 41 - 2. Pas

Morgenvægt: 84,0

Råtræk
2 @ 70kg
2 @ 80kg - Ikke så gode
2 @ 70kg
2 @ 75kg
2 @ 75kg

Stødvend + Opadstød
1+2 @ 100kg
1+2 @ 105kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 115kg
1+1 @ 120kg
1+2 @ 100kg
1+2 @ 100kg

Trækhiv
3 @ 100kg
2 @ 110kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg

Frivend + Knickstød + Opadstød
1+1+1 @ 80kg
1+1+1 @ 90kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg

Søndag 14. Oktober 2012
Uge 41 - 3. Pas

Morgenvægt: 84,0

Træk Balance
3 @ 40kg
3 @ 50kg
3 @ 60kg

Træk
2 @ 70kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 95kg
1 @ 100kg
0 @ 105kg
0 @ 107,5kg
0 @ 107,5kg
0 @ 107,5kg

Stødvend + Opadstød
1+2 @ 100kg
1+2 @ 110kg
1+1 @ 120kg
1+1 @ 130kg
1+2 @ 100kg
1+2 @ 110kg

Stødhiv
3 @ 140kg
3 @ 140kg
3 @ 140kg
3 @ 140kg
3 @ 140kg
3 @ 140kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg

Tirsdag 16. Oktober 2012
Uge 42 - 1. Pas

Træk Balance
3 @ 40kg
3 @ 50kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg

Træk
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 100kg
0 @ 100kg
1 @ 90kg
0 @ 90kg - For fanden :oops:

1 @ 90kg
1 @ 90kg

Opadstød
3 @ 90kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg

Stødvend
2 @ 100kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
1+0 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg
2 @ 110kg

Ben Foran
3 @ 100kg
3 @ 110kg
3 @ 115kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg

Torsdag 18. Oktober 2012
Uge 42. - 2. Pas

Morgenvægt: 83,7

Råtræk
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg

Stødvend + Opadstød
1+2 @ 90kg
1+2 @ 110kg
1+1 @ 120kg
1+1 @ 130kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg

Trækhiv
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg

Frivend + Knickstød + Opadstød
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 105kg

Søndag 21. Oktober 2012
Uge 42 - 3. Pas

Træk Balance
3 @ 40kg
3 @ 50kg
3 @ 60kg
3 @ 65kg

Træk
2 @ 60kg
2 @ 70kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 100kg
1 @ 105kg

Stødvend + Opadstød
1+2 @ 100kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg
1+2 @ 110kg

Stødhiv
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg
3 @ 150kg

Tirsdag 23. Oktober 2012
Uge 43 - 1. Pas

Morgenvægt: 83,8

Træk Balance
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg

Træk
2 @ 80kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg

Opadstød
2 @ 110kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg

Stødvend
2 @ 100kg
2 @ 110kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
2 @ 115kg
1+0 @ 115kg
2 @ 115kg

Ben Foran
3 @ 110kg
3 @ 120kg
3 @ 130kg
3 @ 135kg - Faldt lidt frem på foden, på sidste rep. Det brød ryggen sig ikke om.
3 @ 120kg

Torsdag 25. Oktober 2012
Uge 43 - 2. Pas

Morgenvægt: 83,0

Råtræk
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg
2 @ 80kg

Stød
1 @ 110kg
1 @ 120kg
1 @ 130kg
0 @ 135kg - miss opadstød
0 @ 135kg - miss vend
0 @ 135kg - miss opadstød

Trækhiv
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg

Frivend + Knickstød + Opadstød
1+1+1 @ 80kg
1+1+1 @ 90kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg
1+1+1 @ 100kg

Træningslejr i Halmstad, Sverige
Lørdag 27. Oktober

1. Pas (10.00)

Træk Balance
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 97kg
1 x 103kg
0 x 108kg
0 x 108kg
2 x 80kg

Stødhiv
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

2. Pas (16.00)

Stød
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg

Ben, Bagpå
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg

Træningslejr i Halmstad, Sverige
Søndag 28. Oktober

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg
0 x 100kg
0 x 100kg
0 x 90kg
0 x 90kg
2 x 80kg

Stød
1 x 100kg
1 x 110kg
0 x 120kg
1 x 120kg

Ben, Foran + Opadstød
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg
1+2 x 90kg

Ben, Foran
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 130kg

Tirsdag 30. Oktober 2012
Uge 44 - 1. Pas

Træk
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg
2 x 70kg

Stød
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
0 x 125kg - Fik Gardiner
1 x 125kg

Ben, Foran
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Egebo, dit stærke skur !!

Er du gået helt væk fra styrkeløft??
Havde ellers håbet på at kæmpe med dig til TSK :drink:

Lentz skrev:Egebo, dit stærke skur !!

Er du gået helt væk fra styrkeløft??
Havde ellers håbet på at kæmpe med dig til TSK

Hehe, jeg er slap som i rigtig slap for tiden :-D
Jeg har ihvertfald sat SL på pause, på ubestemt tid. Dermed ikke sagt at jeg aldrig kunne vende tilbage :wink:

Så jeg hygger mig med lidt VL, så jeg trods alt får trænet en lille smule.

Torsdag 1. November 2012
Uge 44 - 2. Pas

Morgenvægt: 84,1

Træk
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg

Stødvend + Opadstød
1+2 x 80kg
1+1 x 100kg
1+1 x 100kg
1+1 x 100kg
1+1 x 100kg

Trækhiv
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg

Ben, Bagpå
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Vest-Mesterskaberne 2012

Indvejning: 83,6

Træk
1. -100kg
2. 100kg
3. 105kg

Stød
1. 130kg
2. -135kg
3. -135kg

Tokamp
235kg ~ 282 Sinclair

Tirsdag 6. November 2012
Uge 45 - 1. Pas

Styrke Træk
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg

Råtræk + Trækhiv + Træk
1+1+1 x 70kg
1+1+1 x 80kg
1+1+1 x 80kg
1+1+1 x 80kg
1+1+1 x 80kg
1+1+1 x 80kg

Opadstød
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Stødhiv
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
6 x 120kg

Ben, Foran
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg

Kasper Kasper kasper Kasper kasper! ! !

Kasper Egebo

Brugere online